健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
運動指導者の坂田純子です
このたび（社）日本フィットネス協会様 発行の ヘルスネットワーク１０月号に執筆協力させていただきました。
コーナーは「なりたて指導者の素朴な疑問」。
フィットネスイベントを行う時のコツや緊張しないためにどうしたらよいかの質問に対し、
２つのポイントを回答しています。
購読中の指導者様は、ご覧くださると幸いです。
また、ご購読されていない方で興味のある方は、協会会員になると毎月ポストに届きます。（お問い合わせはこちら⇒★★★）カラダや健康に関する情報も盛りだくさんですよー。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
約５日間ほど、ペットホテルのお世話になっていた愛犬
お散歩付で、お店の人に慣れている。
あずけるとき、あきらめて自分から店に入るし・・・。
なるべく、あずけなくてもいいようにスケジュールを組んでますが、ここ数日は生活リズムに変化があったため、愛犬に少し我慢してもらいました。
でもまぁ、よくよく考えてみると、ペットホテルとはいえ、人みたいに自由に外出とかできないし、軽く牢屋に監禁されている感じだよねー。
久しぶりに出所した愛犬は、
家の中を走り回り、ソファーの上で長くなって寝たり、大好きなカバンの中で熟睡したり・・・。
みぃこ、ゆっくりしてね。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
愛媛県・・・２００８年５月に足を踏み入れて以来・・・。
このたび１１月３日（木）に再び参ります。
ココナッツウェルネスクラブ様にて、指導者様向けには２時間のリズミックウォーキングセミナーを・・・
そして、会員様または指導者様には、リズミックウォーキングのレッスンを展開させていただきます。
指導者様に朗報なのは、２つの講座とも（社）日本フィットネス協会様のADI＆AQIポイントが付きます。どうぞご利用くださいませ。
■２時間ワークショップ：
「楽に楽しく歩くを提案！新エアロビクス～リズミック・ウォーキング～」
■対象：運動指導者様
■講師名：坂田純子
■持ち物：タオル・水分・シューズ
■内容：
リズミック・ウォーキングクラスのプログラム構成や指導の考え方を学ぶ講座です。
リズミック・ウォーキングとは音楽に合わせ様々な関節動作を行い、脳と身体を活性するクラス。歩くことが出来れば誰にでも楽に楽しめる運動です。
あなたのレッスンに取り入れてみませんか？新しいクラス提案として、または既存のエアロビクスクラスのウォーミングアップやポストパート、初心者クラスにも使える内容となっております。
■レッスン名（時間が決まりましたら再度UPします）
「身体が動けば脳も動く！リズミック・ウォーキング」
■対象：愛好者様（初めての方もOK）・運動指導者様
■講師名：坂田純子
■持ち物：タオル・水分・シューズ
■内容：
このクラスは誰もが楽しめるレッスンです。
歩くことが出来れば誰にでも楽に楽しめるリズミック・ウォーキングエクササイズをご紹介します。
直線的なエアロビクスの動きのみならず、関節や筋肉の構造を考え曲線的な動きで身体をほぐし、楽しく強化し、動くことにより脳も活性化します。
レッスンが終わるころには心も身体も軽くなること間違いなし！是非ご体験くださいませ。
お待ちしております。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
詳細は、ココナッツウェルネスクラブ様へお問い合わせください。（ホームページのメールフォーム）⇒★★★
運動指導者の坂田純子です
福井の出張から、続いて東京へ。
週末は東京で新たな学び・・・研修でした。
（写真は宿泊先の女子へのサービス）
フィットネスクラブＲ社様が主催する、働く人の心と身体をサポートするトレーナー養成講習会に参加していました。
Ｒ者様は数年前までお世話になっていたクラブ。
共育コンサルやレッスンをやっていたクラブと同じ商圏内＆通勤が片道２時間ということもあり、
グループレッスン（スタジオやプールでの指導者１対参加者大勢のレッスン指導）のお仕事を卒業させていただいていたのですが、
人のつながりや、タイミングで、復活・・・。
改めて、グループレッスン指導者とはまた別のかかわりをさせていただくことになりました。
感謝★
週末は、Ｒ者様へ出向き、
働く人がストレスと向き合う為に必要な力や、ストレスに負けない体づくりをセミナーを通し、社会の皆様にご提案・提供するというセミナーを受講。活動に、必要な知識や心得を体や心を通して学んでました。
運動指導者の可能性を
改めて体感した・・・そんな２日間。
新たな学びや師、仲間に感謝です。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
本日は、ふるさと福井にお仕事帰省。
生涯体育学習振興機構様主催による「福井フィットネスセミナー２０１１」にて、
ワークショップとレッスンを担当させていただきました。
1本目は、私のオリジナルプログラムであるリズミックウォーキングの考え方を運動指導者様向けにお伝えするワークショップ。
そして、２本目は、お客様向けにリズミックウォーキングのレッスンを提供させていただきました。
少し前だと、地方や１ＤＡＹセミナーのレッスンというと、中上級クラスの提供という暗黙のイメージがついていた様な気がしますが、
まぁ・・・それは、私の中で勝手にそう思い込みの制限をしていたわけで、
最近は、初心者・初級エアロビクスや、リズミックウォーキングのレッスンもさせていただいています。本当にありがたいです。
写真は、レッスンの集合写真。
８年以上前、レッスンを受講してくださっていたメンバーさんと感動の再会。
みんな！ただいま。
こちらは、アクアダンスのレッスン。
ホント・・・涙が出るくらい懐かしい顔ぶれ。
（三浦栄紀さんも、自分の講座が３つあったのにかかわらず受講くださいました。感謝です）
こうやって、みなさんが、運動を楽しみながら続けていただけているのって、
地元でがんばっている指導者仲間のおかげ。
懐かしい顔に再会できるご縁を仲間からつなげていただけている！そんな感じを痛感しました。
みなさんありがとう！
最後に・・・今年で１５回目。
毎年パワフルな福井フィットネスセミナーを継続して企画してくださっている漆崎先輩にこころから感謝します。
Ｉ ＬＯＶＥ 北陸
また会いたい。
感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
本日は、午後からのお仕事をお休みさせていただきまして、
西成区健康づくり推進協議会様主催 記念式典の中の健康教室（記念講演）を担当させていただきました。
このお仕事は、
以前、手話サークルむつみ様へ足裏健康体操の指導に行ったとき、
受講してくださっていた方が、わたしをまた次のご縁の場にご紹介くださったもの。
脳（こころ）と身体のつながりを体験し、動きによって脳を活性化していくという健脳体操を提供させていただきました。
５０人の方と一斉に体操をしていく一体感や、
ノリの良さ、
健康や運動を大切に感じてくださる参加者様に
鳥肌モノ・・・。
また、写真が手元に着ましたら、詳しくBLOGにUPさせていただきます。
ご参加くださった皆様。
心より感謝します。
ぜひ、またどこかで皆様と繋がります様に☆
運動指導者 坂田 純子
降ってきた時間を利用していろいろ手作り。
切らしていたクエン酸リンスを作ってみました。
フェンネルとレモンピールのハーブティーがあったので、
それにクエン酸とラベンダーの精油を垂らしてみました。
クエン酸リンス、
髪がツルツルになるの。
そして、お昼はタジン鍋。
チキンと野菜とキノコたっぷり。それらから出たお出汁がおいしそうで、
思わず塩スープを作り、
ラーメンを入れてみました。
お出汁濃厚めちゃウマです。
手をかけたものを使ったり食べたりするだけで、すごい贅沢リッチ感☆
倖せっ。
やっぱり、こうやってハンドメイキングを楽しむ時間があると、
落ち着くなぁ～。
ハンドメイキング・・・私の好きなコトの１つなんでしょうね。
運動指導者の坂田純子です
今日から４カ月限定で、大学の授業の代行。
朝９：００からの授業で、家を７：００に出たら・・・道路がスムーズすぎて１時間前に到着。
ロッカーで着替えて、教務室にプリントをコピーしに行ったら・・・
台風の影響で
休校。
知らずに、学校行っちゃいました。
まぁ・・・通勤のシュミレーションになった。
人生は、思うようにならない。それが前提。
・・・と思ったら、
この無駄な様な動きが無駄の様でなく、楽しくなってきた。
午前中、お家のコトができる時間が降ってきました～☆イエイ！！
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
数年前は、出張先から出張先へ・・・そんな移動が当たり前で、
1週間家に帰れなかったこともあった。
基本的に、お家大好きで、移動すると自分の身体のエネルギー消耗していくのが解るし、
私の場合、移動が多いと（疲れで）老け込んでいくので、
どんなに遠くへ出張しても、必ず家に帰ってリセットするようにしています。
最近は、そんな張りつめたバタバタ感はなかったのですが、
今週はちょっとバタバタ。（でも、必ずお家に帰ってリセットしまふ・・・☆）
さて、いつもの水曜午前中は、ゆったりお家のことができるのですが、
明日から４か月限定で大学の授業の代行に入ります。
しばらく、水曜朝は超早起き。
そして、１日前ですが、只今資料作り。（もう、１日前にしか対応できない今日この頃）
第一回目はエアロビクスの歴史や特徴・概論を学びます。
歴史でエアロビクスを流行させた人って言っても、
きっと１０代の生徒さんにはピンとこないから、ビジュアル勝負。
必殺お宝本を持参するしかない。
がんばるのじゃ。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
珈琲好きですが、
お子ちゃまなので、夜寝る前に飲むと目がギンギンするため、
最近はハーブティー。
お気に入りは、生姜とオレンジのブレンド。
メッチャ身体が温まり、口当たりすっきりです。
今日は、梅田に出たついでに、生活の木でハーブティーを購入しました。
もちろん、生姜とオレンジのブレンド、 グランマズジンジャー３０パック入り。
そして、ローズヒップティー（ビタミンＣが豊富）やフェンネル（むくみ解消・女性ホルモンとよく似た効能）１０パックの箱を３つ。
しかも、ポイントで。
こんなに買ったのに、４２円。
得した気分☆
そして、お店の人に「ハーブのセミナーに参加しませんか？」と勧めていただいたパンフに、
むむむ。
知った顔発見！
のみさんだー。
なんだか、にやりとわらけてしまいました。
と同時に、改めていろんなところに引っ張りだこの素晴らしいお方なんだなって実感。
そんなお方が、に来ていただける・・・感謝感激です。
明日は、のみさんの解剖学講座２。
とってもとっても楽しみ。
ご参加くださる皆様、よろしくお願いします。
そして、のみさん、よろしくお願いします。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
