健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
運動指導者の坂田純子です
今日は、北陸のおいしい話をＵＰします。
北陸・加賀や金沢でお求めになれる
先日、石川県・川北にあるスポーツリゾートアマン様に出張に行った際、
お世話になっているＫ美さんがお土産にくださったモノ。
インスタントのお味噌汁やお吸い物なのですが、
かわいい麩の中に、ネギや小さい可愛いデザインの麩などが詰まっていて、
パリンと割ると、中から具が飛び出してくる、楽しくてオシャレで美味しいお土産。
インスタントだけど、麩が香ばしくて、上品な味がします。
わたしも、よく、金沢でレッスンしていたとき、金沢駅で購入して帰りました。
北陸は、金沢駅や香林坊大和店などでお求めになれますが、
関東や関西のデパ地下でもお求めになれます。
お客様にも出せるインスタント御汁。
北陸に足を運ばれましたら、思い出の１つに、ぜひお求めになってみてください。
美味しいよ★
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
お仕事の記事が続いたので、今日は、先日出張していた北陸で購入した、おいしいお土産の紹介をします。
これから、エビやカニがおいしい季節になります。
北陸は暖流と寒流がぶつかるエネルギーの宝庫。
そんな海でとれる幸を求めて、北陸入りする方も多いと思います。
おススメお土産をＵＰしますね。
これは、水ようかん。
水ようかんと言えば、夏という様な感じですが、
福井県では冬の風物詩。
このシーズンになると、コタツに入って水ようかんを食べる県民なのです。
個人的には、「えがわ」の水ようかんが一番好きですが、
写真は、南条ICでゲットした「あさくら」の水ようかんです。
少し固めでおいしいです。
北陸に足を運んだら、ぜひ召し上がれ。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
このタイトルイラストは、先日訪問させていただいたアマン様にいる、
ナイスセンスなスタッフＴ君の作品。
スタッフＢＬＯＧ更新で使っていたものを、おねがいして、いただいちゃいました。
だって、コレ・・・かなりハイレベルセンス。
スタッフＢＬＯＧも、わたしと同じようなことをレポートしているはずなのに、簡潔の中に面白さがあふれ出て、夜中に読んで、大爆笑しました。
（スタッフＢＬＯＧはこちら⇒★★★）
ホント、クリエイティブなんですよね。
彼が作るポスターや、館内掲示物。すごく考えられているし、アイデアが詰まっていて見てるだけで楽しい。
・・・石川版、旭山動物園の掲示といいましょうか（ホンモノの旭山動物園は、スタッフさんの手作りの掲示物で動物が紹介されています）。
学びになります。
館内掲示物が気になる方は、ぜひ、石川県・川北のスポーツリゾートアマンさんに見学に行ってみてくださいね。
さて、この「純子坂田の○○な話」のタイトルイラストは、ＢＬＯＧで語りたいときに使わせていただこうと思います。
Ｔ君、ありがとうね！（ＳＮＳデビュー楽しみにしてます）
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
健康サポートプロジェクトの坂田純子です
毎週水曜日はサークル活動の日。
東大阪の永和スタジオ（JR河内永和駅そば）にて、１３：３０～１５：００の間、
身体をほぐす運動や、
膝や腰の痛みを緩和する足腰を鍛える運動など、
日常生活を快適に過ごせる身体づくりをテーマに健康教室を開催しています。
目指すは、愛するお客様の
■こころと身体の健康寿命を延ばすこと。
■生涯自分で動ける（介護が要らない）身体づくりをすること。
車や道具も使い続けるとガタがくるように、
使った後のメンテナンスが必要です。
身体も、使ったらケアすることが大切。
しかも、「自分の手で（運動で）ケア出来る」というところが、みそ。
わたしは、運動指導者でもありますが、セラピストでもありますから、
アロマトリートメントや整体の手法を使えば、すぐにケアすることができるし、ほぐすこともできるのですが、
まずは、あえて運動でほぐすことをお勧めしています。
なぜなら、運動でほぐすことが出来れば、人の手を借りなくても、生涯自分で出来ることにつながるから。
そして、筋肉や身体組織は、使わなければ衰えるという法則があるように、（書籍によってデータは様々ですが）筋肉の力は、３０歳をピークに、年々筋力が下がっていくといわれます。
年々筋力が下がっていくのであれば、現在以上筋力を落とさない様に、を維持・増進させていくことが好ましい。
どうしたら、維持・増進できるのかと言いますと、
日常生活のレベルより、少し高い刺激を与えること。
そのためには、意図的に日常生活レベル以外で、身体を動かすこと（トレーニング）が必要なのです。
私達、健康サポートプロジェクトは、安全で楽しいエクササイズの提供はもちろんですが、お客様と共に楽しむことを大切にしています。
こんなスタジオで、世間話に花を咲かせながら、
身体にいいことしませんか？
目指すは、健康寿命の延長。
生涯、自分で・・・がキーワード。
日常生活が快適になる身体づくりや、みなさまのイキイキ・キラキラを応援します。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
健康サポートプロジェクト・サークル事業のホームページはこちら⇒★★★
お問い合わせはこちらまで⇒★★★
健康サポートプロジェクトの坂田純子です
今日は、東大阪スタジオ 健康体操サークルあと、
法務局にいってまいりました。
いろいろ勉強になります。
実は、兄弟に司法書士を持っているモノがいるので、聞けば早いのですが、
なんとなく、自分たちの手で法や労務関係の情報収集をしたい思いがあります。
また、いろいろお世話になろうと思います。
勉強になった★
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
年末のこの季節になると雑誌を読む楽しみが１つ増えます。
今年のヒット商品や、来年の未来を予想する特集が組まれるのがかなり面白いです。
今日は、日経ビジネスと東洋経済の雑誌版を購入してみました。
どの雑誌も、中国ビジネスと、エネルギー資源について、
あとは超高齢化社会に向けて介護・医療ビジネスのことが中心に掲載されているのが目立ちました。
運動指導者として気になるのは、介護や医療のキーワード。
介護のお世話になる・・・
医療のお世話になる・・・
というよりも、「運動」を通して介護や医療のお世話にならない様に予防できるから、
本当は、特集のキーワードに「運動」を取り上げていただけたらめっちゃうれしいのだけど。
ＢＬＯＧ（日記）を通じて呼びかけます（笑）
運動は、骨や筋肉・脳、また情報を受け取る器官、目や耳、皮膚感覚などなどへの刺激があることから、認知予防にもなります。
歩く運動や、軽い筋肉トレーニング・伸びの運動は、足腰も鍛えられます。
足腰が鍛えられれば、寝たきり防止にもなり、一生自分の足で歩くことができるんです。
歩くことが出来れば誰にでも楽しめるエクササイズ、リズミックウォーキングというエクササイズがあります。
歩きながら筋肉トレーニングをしたり、伸びの運動をしたり、身体をさすったり、叩いたりして皮膚感覚も刺激します。
また、運動指導者の誘導を、目で見て耳で聞いて、そして脳から（考えて）筋肉に伝えることで、脳のトレーニングにもなります。
ゆるやかな運動ですので、心も身体も安心ですし、歩くことで血液循環も良くなり、血管疾患の予防にもなりますよ。
（大阪）東急スポーツオアシス様 梅田店・鶴ケ丘店・心斎橋店他、
健康サポートプロジェクトが運営しているサークルでも展開中。
また、全国で運動指導者の方が指導してくださっていますので、
「リズミックウォーキング」とパソコンで検索してみてください。
会場情報がヒットします。
リズミックウォーキングを受講できないという方、
リズミックウォーキングでなくても、動いてみることが大事。
まずは、お家の周りを歩いたり、フィットネス愛好家の方は、スタジオで行われているエアロビクスやステップエクササイズなどにもチャレンジしてみましょう！
同じような効果がありますよ。
一生、自分の足で歩くため、１歩を踏み出しませんか？
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
■リズミック・ウォーキングの動画です（実際は、楽しい音楽に合わせて動きます）
運動指導者の坂田純子です
ストレッチ（伸びの運動）は脳を活性化します。
今日は、ストレッチが脳を活性化する理由と、簡単なエクササイズをご紹介します。
筋肉が伸ばされると、筋肉や骨の間にある感覚を感じる装置が「伸ばされていること」を感知して
「身体を動かすぞ、筋肉を活動させるぞ」という信号を脳に送ります。
この筋肉や関節と脳の間の信号のやりとりが、脳を活性化し、身体もスムーズに動くようになります。
まず、何か活動する前や、目覚めたとき、ストレッチをしてみませんか？
■（動画）簡単なストレッチをご紹介。
健康サポートプロジェクトの坂田純子です
活動の必需品、名刺が出来ました。
天井プロデュサーのオトモダチのデザイナーさんに作っていただきました。
さっそく、アマン様で初配り！！！！（喜）
写真は裏なのですが、表はかなりクリエイティブ。
こだわりのあるデザインです。
健康運動を提供する私たちをイメージしたデザインだそうです。
「わくわくしながら活動している天井くんたちに関われることがうれしかった」ってメッセージくださったよう。
ホンマに、私たちは、いろんな人の協力があって活動できること、形にできること、こころに刻みたいです。
名刺１つにしても、いろんな人の力が関わっていること（ホームページもそうですが）に感謝です。
大切に使います。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
北陸の味の１つに、８番らーめんが挙げられます。
８番という名前は、北陸を走る道路。国道８号線や、旧国道８号線ちなんでつけられた名前。
北陸に帰ると急に食べたくなります。
「なんでやろ。はちばん（ＣＭのコピー）」
野菜ラーメンの塩大好物です。
８と書いたかまぼこがワンポイント！
北陸の味。なつかしい。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
感動は続いておりますが、少し興奮が落ち着いたので、
記事にしようと思います。
12月3日は、スポーツリゾートアマンの誕生10歳をお祝いする日でした。
この日、健康サポートプロジェクトとして、
一緒に活動している仲間とともに、
アマンの感謝祭を盛り上げに参りました。
10年、継続すれば道が出来、
30年で行者と言われるように、
経営を続けるってホンマ大変だと思います。
少し前は、商品ライフサイクル（商品として誕生し衰退するまで）が、
12年~20年と言われていましたが、
今やドッグイヤー（犬の寿命１年で７歳年をとる。１年は7倍のスピードで変化している）や、
マウスイヤー（1年で18歳年をとる。1年は18倍のスピードで変化している）と言われるほど目覚ましく変化しているので、
10年続けるのってめっちゃ難しいです。
ホンマ、この道！！10年継続経営のアマン！尊敬。
きっと、10年続いたのも、社長をはじめ、
現場を守るスタッフさん、インストラクターさんのおかげ。
そして、その皆が作る「あたたかな場」に集まるお客様の共同作業の賜物だと思います。
この記念すべき１０歳の記念祭、大いに盛り上げたい！！と、
アマンのみなさまに喜んでいただこうと、
それぞれにレッスンをプログラミング。
感謝祭で再会できることを楽しみに、準備させていただいておりました。
そんな２日間を簡単にレポートします。
■前日のこと：
懐かしいみんなで頂いた夜更けの軍鶏（しゃも）は胃がもたれるほど（笑）
おいしかった★
そして、記憶がなくなるほど、のんだ・・・。
ココロ解放の夜でした。
Ｔ君は、おもてなしのプロ。
事前に、スタッフ全員のBLOGを読み、いろんな情報をGET。
初対面のスタッフと共通の話題をつくったり、
今回来れなかったスタッフのことも話題にしてくださったり。
ここまで調べ上げてくださったこと。
感動のひとことです。
社長は、関西に行ってからもお世話になりっぱなし。
ワタシにいろんな経験やチャンスを与えてくれる方です。
なので、与えられるばかりではなく、お返ししたいです。
■だいちゃんが作った記念Ｔシャツ：
ハワイ好きならだれもが知っている「88」
10周年を記念し、88とコラボＴシャツを作ったそうです。
そして、わたしたちにプレゼントしてくださいました。
なんと、このTシャツ。
OPEN時から長くアマンで働いていた「だいちゃん」が作りました。
だいちゃんは、現在ハワイに移り住んでいます。
この10年間、アマンに携わったみんなで10周年をお祝い。
私がアマンでレッスンを受け持っていたのは
今から8年前。
大阪へ行った私にも声をかけてくださる…
しかも、関西の仲間も押しかけてもウェルカムな
人の縁を大切にする社風に感動しています。
…そして、１枚目の写真ですが、
「アマン10」の私たちの背中から目線を上げてみると…
だいちゃんの写真がまだ貼られている。
ハワイに行っただいちゃんがまだ一緒に仕事してるんだ。感動するわ。
人を大事にするところ、かっこよすぎる！アマンのみんな。
■当日までのこと：
この日まで、スタッフのみなさまが、こんな素敵なPOPをつくったり、
お客様に呼びかけてくださったり、
スタッフBLOGなどで私たちのことを宣伝してくださっていました。
私たちも、同じようにいろんな企画を実施するにあたり、
当日まで、陰でいろんな動きがあることや、
経費が掛かっていることに気付いているので、
当日、行って気持ちよくレッスンできた裏側のおもてなしを
しっかり受け止めたいと思います。
8年ぶりにお会いするお客様との再会や新しい出逢いは、
どんな感動映画より感動。
おもわず涙しそうになりました。
いつ帰ってきても温かく迎えてくださる皆様、
ありがとうございます！！
■さいごに：
わたしが去って8年たった今も、アマン様に帰れる理由。
それは、OPEN時一緒に作り上げたスタッフさんたちが居るから。
Ｍ専務やＫ美さん夫婦、Ｓ戸さん、Ｔ橋君、ホッシーやＡ山さん、みんながいるから。だから、帰れる。
みんなの存在に感謝。
そして、新しい仲間も、OPEN時からのスタッフさんに負けないくらい、
アマンカラーを出していて、手厚いおもてなしに感動しました。
最後、お見送りの時、私たちの車の姿が見えなくなるまで手を振っていた、
Ｍ社長をはじめ、チームアマンのみんな。
最後の最後まで、心打たれることばかり。
関西に帰った今でも、正面玄関で手を振り続けてくださったあのシーンがよみがえってきます。
こんな素敵なチームだからこそ、
10年、そして…これからも
ずっと歴史が刻まれていくんだと思います。
わたしたちも、アマンの様な、人に喜ばれる集団でいたいとおもいます。
このような機会を与えてくださったアマン様、こころより感謝します。
さいごに、１０周年おめでとうございます。
日々感謝★
健康サポートプロジェクト 坂田純子
