健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
運動指導者の坂田純子です
今日は、セミナー受講で梅田まで出ていたので、
帰りに切らしてしまった精油や、ほしかった精油、もうすぐ切れる、無添加・無香料のヘアケア製品も探しに探検。
案外、無香料・無添加のモノって見つけるのが難しいんですね・・・。
「純」（まじりけない）なモノって、
貴重です。
梅田中をうろうろ探し回って、やっと宝が見つかった！という感じでした。
さっそく帰宅してから、
精油を計算し、調合。
アロマヘアケア製品作ってみました。
身体にやさしい、エコな生活続いています。
・・・というか、
アロマの効能や使い心地を知ってしまったら、もう人工的な香料のものが使えない。
おかげさま（？）なのか、１日の間で２人も「最近、肌質変わりましたね」って言われるようになった・・・
自分ではよくわからないけれど、
１日に２人もだから・・・やっぱり、肌質（というか、体質）変わったんだと思います。
このまま、続けてみます。
日々感謝☆
運動指指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
アロマコーディネーターのスクールに通っています（森ノ宮医療学園様）
このスクールでは、アロマについてはもちろん、東洋医学的、スポーツ医学、リハビリ的目線で教えてくださるので、
運動指導者の私としては、現場での会話や、レッスンでのトークに活かしやすく、ホンマ勉強になっています。
今日は香りの歴史や、アレルギー・ホルモンなんかを学びました。
そして、最後に手作りしたのが、写真のハンガリウォーターとマウスウォッシュ。
ハンガリーウォーターは、７０歳のハンガリー王妃が、この水を使う様になったら、隣の若い国王に求婚されたという謂れがある魔法の水。
通風と若返りの水だって。
これ、本当だったら、すごすぎるよね！！
このハンガリーウォーター・・・今から１ヶ月以上冷暗所で寝かします。
使えるようになるのはまだまだですが、私が若返ったら、ハンガリウォーターだと思ってください（笑）
そして、手前はマウスウォッシュ。
これも手作り。
ミイラの語原のミルラ（精油）とペパーミントを使ってみました。
昔の人は、手をかけて、時間をかけて、自分が使うものを手作りしてたんだな。
他力の恩恵が簡単に手には入る世の中だからこそ、自力で何かをする等、原点から学ぶことがあるのかも。
同じものを使い続ける理由。（舞楽も同じ）
レシピ。（舞楽も同じ）
廃れない理由。（舞楽も同じ）
なんだか、ヒント満載の１日でした。
日々感謝☆
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
６月に、ある団体様へ足裏健康体操をさせていただきます。
本日資料ができました。
運動指導者様に対するセミナーでの資料作りの経験は積ませていただきましたが、
指導者ではない方への資料作りは、そんなに慣れていないので、この経験は宝。（普段のレッスンは、資料いらないですものね）
専門用語は記載せず、誰もが解りやすい資料づくりをしていきたいです。
これから、少しずつ経験を積ませていただこうと思うとともに、
プロジェクト仲間やや内部研修でも、資料作りの勉強会をしたいなぁ・・・なんて思っちゃいました。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
晴れた日、
よく行く場所に、２匹の犬がいます。
１匹は「あ（阿）」
もう１匹は「うん（吽）」
「あ」はモノゴトの始まり、
「うん」は終わりと言われることもあり、
万物の始まりと終わりを意味するとも言われます。
あいうえお・・・・も「あ」からはじまって「ん」でおわるしね・・・。
晴れた日は、阿と吽の真ん中に立ちます。
「阿吽を人生にたとえたら…今、自分はどのあたりいるのだろう」
「５０音だったら、どのひらがな？」
そんなコトを思いながら、
真ん中に立っているのが、
（人生の折り返し地点、いや、まだ違うような気がするけど）阿吽を見渡せる位置）
なんだか心地よい。
阿でもない、吽でもない
阿と吽の間。
真ん中。
バランス。
ひらがなだったら「の」（⇒こころが丸くなるころ？）
この地点が、いろんなコトがみえる様な気がする。
今、真ん中あたりだったらいいなぁ～。
日々感謝☆
運動指導者 坂田純子
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「阿吽の呼吸」
共に一つのコトをするときなどの相互の微妙な調子や気持ち。それが一致するコト【広辞苑】
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運動指導者の坂田純子です
写真は、何処からかいただいてから掲載するとして、先日は、１年に１度の（社）日本フィットネス協会【JAFA】のアクアスペシャリスト【AQS】トレーニングに参加しておりました。
今回は２日間の開催ですが、
私は、お仕事や学校の都合で、最終日１日のみの参加。
課題だったプレゼンをして、フィードバックをいただいたり、逆にフィードバックをさせていただいたり、
現状を知り、次への課題を明確にし、螺旋状に成長し良くなるようにトレーニングを積んできました。
たった１日の参加でしたが、
多くのことを学びました。
また、１年に１度会えるAQS仲間には、やはり、大きなエネルギーを頂けます。
今回もかなりのパワーチャージとなりました。
このパワーを現場でレッスンを受けてくださっている参加者の皆様に。そして関西のインストラクター仲間に、水の熱伝導のごとく、伝わったらいいなと思っています。
また１年精進し、アクアの啓蒙活動につとめたいと思います。
今回ご指導いただいた講師の皆様、そしてAQS仲間の皆様。ありがとうございました。
日々感謝☆
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
今日は、アロマの学校でした（森ノ宮医療学園）。
脳と嗅覚の関係や顔の筋肉やツボについて学びました。
最後は、クレイ（粘土）でフェイスパック作ってみました。精油はジュニパー。
収れん作用、むくみ、殺菌消毒、毛穴のつまりを解消します。
顔にザーッとのばし、少し乾いたら、湯船でクレイを落とすと温泉ってな感じになります。
残り湯を洗濯には使えませんが、結構ツルツルになる
そしてホホバオイルでフェイストリートメントを作りました。精油はカモミールローマン（保湿・しみ・しわ）とレモン（くすみ・しみ）。
こんなに簡単にスキンケア製品が作れるの、とっても便利。
もう、アロマなしでは生活できない感じ。エコな暮らしです。
さて、明日はアクアスペシャリストという資格（ＡＱＳ）のトレーニングです。すでに始まってたりしますが、
私は明日朝参上！
そしてプレゼンをします。
練習もしたかったりしますが、練習すると逆にストレスたまる人なので、その場の空気読みながら、いつもの調子で行きます。
なので、睡眠が勝ちです☆
私の場合、プレゼンには良質な睡眠が一番！ということで、もう寝ます！（まだ良い子の時間）フェイスパックもしたし、お肌にもプレゼンにも睡眠命なのだ。
日々感謝☆
運動指導者 坂田 純子
だれよりもはやく
目をさますのは そら
おひさまのてがふれると
よるははずかしがって
あかくなる
・・・・（谷川俊太郎さん だっけ？）
おはよう。きょう。
何かがはじまった感じ。
日々感謝☆
さかた じゅんこ
運動指導者の坂田純子です
今日は、レッスン後に梅田へ。
愛知県から、ある方が会いに来てくださいました。
いろいろお話させていただき、
私の様に運動に対しマニアックじゃないからこそ出てくるアイデアに驚きと気付きをいただき、
やりたいコト、やってみたいコト、夢を語る姿が素敵だなって思いました。
対、仕事としてよりも（それもあるけど）
対、人として
なんだかあたたかな御縁と出逢いました。
この御縁がどう育っていくのか、わかりませんが、
お会いした方に、私たちがどう貢献できるのか、志でぶつかりたいと思います。
御縁に感謝☆
運動指導者 坂田 純子
運動指導者の坂田純子です
６月からボチボチカタツムリの速度で仲間と好きな仕事を続ける手段として
プログラムのチラシを作ってみたものの、
住所を入れるの忘れた
１０００部も作ったのにぃ。
これでも、広告業界にいた人間だったはずなのに（撃沈）
そこで、Twitterを使ってつぶやいてみた。
「【知ってたらお知らせください】大阪の者です。コート紙のチラシに訂正シールを貼りたいのですが、良心的な値段で、なるべく早く仕上げてくださる所を探しています。部数は1000部です。フォローしてくださっている方の中に、ピンときた方がいらっしゃいましたらお知らせください。」
すると、たくさんのお返事が。
感謝感激。
その中で、直観でこの方！という方にお願いしてみました。（アイコンに私の大好きな龍の絵が）
すると、直観は間違いなかった☆
丁寧に紙の厚さや素材を聞いてくださり、訂正シールでなくて、上から追加で刷り込んでくださる手段をとってくださいました。
Twitterが結んでくださったご縁。
Twitterを使ってなかったら、結ばれなかったご縁。
ホンマ、Twitterのありがたさや、人のあたたかさを感じました。
出逢いにこころから感謝します。
今週は、まだまだ新しい出逢いがあります。
新しく結ばれるご縁、大切につむいでいきたいです。
日々感謝☆
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
ポカホンタスⅡ、観ました。
ロンドンでは、ジョン・ロルフと知り合って新しい人生を歩き始めたのに、Ⅰで、ポカホンタスと恋に落ちたジョン・スミス・・・死んだはずなのに生きてた。
なんつーストーリーなのだ（撃沈）
まぁ、学んだコトは、どんな状況になっても前向きに生きるポカホンタスの強さ。
自分の気持ちや心の声に素直に生きること。
これ、一番大事。
日々感謝☆
運動指導者 坂田純子
