「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

運動指導者の坂田純子です

仲間や友人の疲れを緩和するときだけ、セラピストしています。

セラピストのときに使う精油は優れもので、

肌への浸透率が早く、血液を介して全身に送りやすく、脳にダイレクトに届くなど、身体への影響も大きい理由から

基本的な使い方や注意事項を知っておいた方がいいなというコトで、

情報をちゃんと確認、体感してみようと、

今日から、いつもお世話になっている森ノ宮医療学園さんに数か月通うコトになりました。

アロマは、学んでみると運動ともまったく別畑でもないんですね。

運動現場によっては、アロマの効果を利用しながら運動を実践している場所もあるし、

集中力を高めたり、疲労を回復させたり自律神経に働きかけるコトもできるし、

筋肉痛や運動障害のケアや免疫力を引き出すコトもできるし・・・、

運動とアロマは点と点でない感じ。

健康というキーワードでつながっている。

知っておくと、現場や、お客様との会話にも役立ちます。

なので、受講している方は、私の様な運動指導者や、治療家さん、スポーツトレーナーの方が多いのよ・・・。

今日は、入門でしたが、

運動の観点からや医療の観点からのお話が面白く、

確実に運動指導に活きそうな感じでした。（さすが、森ノ宮医療学園さんです）

最後には、バスソルトとボディーシャンプーを作ってみました。

何かをつくるって、面白い。

今夜、このバスソルトを使い、お風呂でゆっくり本でも読みまーす。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

７年ぶりに、プロフィール写真変えました・・・。

この青いウェアーを着ている写真は、１１年前。かなり小さなデーターでごめんなさい。

 顔・・重力に逆らって、あがっていて生意気～な感じ。明らかに今とは顔違いますよね。

ずっと使っていた、７年前のものです。

重力に逆らいながらも、まだ顔の筋肉上がっています。

しかも、細い・・・。

けどね、最近、顔の筋肉がいい感じでゆるんできて、丸くなった（笑）ので、顔がずいぶんと変わってきました。

写真と実物が違うというお声も頂いていて（だって、ずっと７年前の写真のままだもん）、

こりゃ、撮影し直そうか・・・と、

名カメラマンに撮影し直していただきました。

はぁ～・・・

ほらほら、これ、数日前の写真。

やっぱり、顔の筋肉って下がってる。

なんだか、

年齢を重ねるたび、

重力に従う顔の筋肉。

いろんな波に乗りながら（抵抗しないっていう感じ）、

柔軟に行こうね！ってことなのかな。

顔は、下がってるけど、

今の私。

笑ってる。よかった。

名カメラマン、Ｈさん。

ありがとうございました。

大切に、使わせていただきます。

感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

ここのところずっと、１日１冊ペースで本が読めています。

主に、歴史モノや複雑系を読み漁っています。

なんとなく・・・本の中に自分の姿を投影して疑似体験をしている様な感じかもしれません。

今日は、久しぶりに司馬遼太郎さんの「二十一世紀に生きる君たちへ」を読み返しました。

この原稿は、司馬遼太郎さん記念館でも見れます。

今、司馬先生はこの世にいらっしゃらないはずなのに、大震災や、今の時代を見据えて書かれた内容の様な気がして、

今のタイミングで読み返したことに意味を感じます。

「今日、この本を手に取ったコトを感謝」

さて、またまた行きたいところが増えました。

大阪ならではの場所。

そして、司馬遼太郎さんがおススメする偉人が活動した場。

なんとなく、パワーがもらえそう！！

近々、足を運んだら、またＢＬＯＧにＵＰします。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運 動指導者の坂田純子です

水分補給の重要性は、運動指導でもよくお伝えするコト。

ここ数年は、脳と身体の学びを応用してお伝えする機会も増えました。

（水は電気を通しやすい性質から、水分が足りないと、脳から筋肉に伝える電気信号が流れにくくなり、反応が遅くなったり、口が回らなくなったり、筋肉に力が入りにくくなったりする）

で、水分が足りなかったら本当にそうなのか、体感できるワークを教えていただき、

レッスン現場で「水分補給の重要性」をお伝えするときに、体感ワークをしています。

話を聞いた皆さんは、散らばる様に水を摂取しに行きます。

どんなワークなのかというのは、またの機会にシェアするとして・・・、

ワーク後、レッスンに参加している方にこんなコトをお伝えしました。

「水分が足りない植物は、元気がないけれど、水を与えるとシャキッとしますね～（ゼスチャー付）」

みなさん、わはは・・・と大喜び。

あれ。

ふと、我が家のガジュマル木を思い出した・・・。

そうだ！！

元気がない。

水、たりてないや。

植物も人も同じかもしれないね。

今日は、ガジュマルちゃんに水をたっぷり与えました。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

４月１７日は、とある場所をレンタルさせていただきまして、

と健康サポートプロジェクトのプロフィール写真の撮影会でした。

とは、暮らし快適をサポートする勉強会を提供する場。

心ゆき（志）の向かうことを、共に楽しく学び教えあう場の意味。

そして、健康サポートプロジェクトは、字のごとく皆様の健康をサポートするプロジェクトのコト。

詳しい活動は、もうすでに動いたコトをはじめ、これから１歩ずつ仲間と経験値にし、ご報告していきますので、

あたたかく見守ってくださいませ。

そんな塾やプロジェクトの仲間たちが集まり、大撮影会。

カメラマンは、ご縁の深いＨさん。

以前、Ｔｗｉｔｔｅｒで、Ｏ先生が「これから撮影会」とつぶやいたのを見て、「そのカメラマンを紹介していただくのは可能ですか？」即メールをさせていただいたのが縁。

すると、Ｏ先生が即電話をくださり、純ちゃんもよーく知っている人だよと（笑）・・・。

ホンマに、よく知っている方でした。

しかも、名カメラマン。

（以前、名カメラマンに写真をたくさん撮っていただき、機関誌なんかに掲載させていただいていたんですよ）

そんな気の知れたカメラマンと、仲間だもの。

撮影会のエネルギーはアツアツです

こっひーのベイビー、トーマスもご機嫌でテンション高い、高い。アツアツです。（仮面ライダーの服がナウい！）

トーマスは、ここ数日、仲間とふれあう機会が増えていて、

みんなにこころ開いている感じ。

最初に会った時は、よく泣いていたけれど、今ではよく笑っている。

お母さんとトーマスの２ショット写真も撮っていただきました。こんな注文、名カメラマンにしかできない（笑）

私も、こんな和やかでいい雰囲気の中で、いい写真（？）を、しっかり写真を撮らせていただきました。

以前、プロフィール写真を撮影したのが７年前。

かなりシャープな状態でしたが、

今は、身体も心もどっしり落ち着いた感じに成長したので、

仕上がりは、少し貫録のある新地ママ風になりました。

 （写真はＭＯＭＯちゃん。隣で名カメラマンのアシスタントをする私。以前よりは今に近いナチュラルな状態です）

みなさま、出来上がりを楽しみにしていてくださいませ。

私も、自分の出来上がりはあんまり見てないから、

出来上がってくるのが楽しみでーす。

せっかく、会場をお借りしたので、エクササイズ風景も撮影。

仲間の皆さんが、普段の自分で楽しみながらぱちぱち。

プールに移動した瞬間に、名カメラマンの目が光る

認定試験を思いだし、懐かしいあのころにフラッシュバックしました。

かなり、楽しかった。

皆との撮影会。

名カメラマンとの再会も、人とのご縁の深さを感じます。

みなさんに、こころから感謝★

ありがとう。

運動指導者　坂田　純子

運動指導者の坂田純子です

決して忙しいわけではないけれど、どんどん頭の中で処理して出していく必要がある今日この頃、

スピードに乗り遅れたら、

これまたどんどん溜まっていきそうな・・・

で、そのうち忘れそうな・・・

そんな予感。

とにかく、何か１つ入ってきたら、即出力してます。

そんな私がプチ現実逃避。

読書して、著者になりきり疑似体験。ここ数日のマイブームです。

今日は、４年前の本読見返してみました。

ＣＳ（顧客満足度）で業績を伸ばした会社の企業哲学。

・・・この類の書籍で、一貫して感じるのが、会社独自の「哲学」があるコト。

先達からの学び、禅からの学び・・・

深い深い哲学が軸になって、結果に結びついてるって感じる。

私も、経験を積み重ねて、人間力・・・磨きたい

ゆるがない哲学ってなんだろう？

でも、どうしてそんなコト考えるのだ？

今日は、そんな疑問に気が付きました。

日々感謝☆

坂田　純子☆

運動指導者の坂田純子です

巨富を築くために買ったわけではない（笑）、ナポレオン・ヒルの「巨富を築く１３の条件」【きこ書房　１３００円】

私は、１３の条件の中の「マスターマインド」という言葉に惹かれ、ナポレオン・ヒルシリーズを結構読んだ時があった。

何年か前にＢＬＯＧでも取り上げ、連載誌にも「マスターマインド」についてコラムを書かせていただいたときもあったかな。

マスターマインドとは

「明確な目標を達成するための２人ないし、それ以上の人たちによる、調和された知恵（そして知識）と、努力と協力関係」

つまり、志が同じ仲間と目標を達成しようとすると、１＋１の総和は５にも６にもなるよという意味。

今朝、なんとなく、本棚からこの本を取り出し

通勤。

電車に中で再度読んでみた。

この書籍の中にはマスターマインドを維持するための８つのポイントが記されている。

 要約するとこんな感じ。

【マスターマインドを維持するための８つのポイント】

１）気心知れた人とグループを作る

２）討論しない

３）話と内容は秘密にする

４）新メンバーの受け入れは全員一致が原則

５）新メンバーを見守る期間を作る

６）全員が人生の成功の原理に賛同しているコト

７）議長の持ち回り

８）メンバーが一緒に取り組める目的を選ぶ

～簡潔すぎてすみません～

この８つ、何回読んでも再確認したくなるポイント。

１＋１、またはそれ以上で何かを成し遂げるとき（成し遂げたいとき）、大切なコト様な気がします。

なんとなく、今、この本のこのページを読めと、（今日は母の命日）オカンにメッセージ頂いたような気がするなぁ。

オカン、ありがとう！

日々感謝★

坂田純子

「さあ、じぶんの才能に目覚めよう」～あなたの強みを見出し、
活かす～
（マーカス・バッキンガム＆ドナルド・Ｏ・クリフトン著）

３年ぶりにやってみました。

人生の節目になるような出来事が無いと、強みと呼ばれる資質は
そんなに変わらないというけれど、

かなり環境も変わったし、節目もあったかな。
こころとカラダの学びも経験した。
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もう１回ＴＲＹしてみようとやってみたら・・・
かなりゴロっと変わっていた。

学習欲は変わらずだったけれど、成長促進も無くなっていたし・・・（驚）、

親密性が増えた。

今、かかわりのある人とより深い関係を結ぶ性質。

初対面の方にこころ開くのに時間が少しかかるけれど、
開いたらトコトンそんな感じ・・・の強みだそう。

そして、私の周りには「親密性」の強みを持つ方が多い。

「親密性」って、私の中に見つかって
うれしい。。。

強みって、面白いね・・・。

暮らし快適をサポートする勉強会を企画しているからの発信です

写真は、コッヒーさん

オリジナルＴシャツのチャリティー版ができました。

カラーはブライトグリーン

左胸の四葉のクローバーも、バックプリントのじゅりあすも、とっても緑がお似合い。

かなりオシャレになりました

価格は２５００円。

売り上げの一部が日本赤十字社への震災義援金となります。

ご賛同いただけましたら、ＰＤＦをダウンロードいただき、申込書に必要事項を入力くださいませ。

申込書を、お近くの塾スタッフにお渡しいただくか、

必要事項を明記のうえ、塾メールアドレス（sigakujyuku@yahoo.co.jp）に注文の送信を頂くと、注文を受け付けとなります。

（写真：背面）

どうです？？？

とってもオシャレでしょ！！

塾オリジナルＴシャツの申し込み書はこちらからダウンロードくださいませ。

■⇒　オリジナルＴシャツ申込書をダウンロード

ご賛同いただけるお方様、どうぞよろしくおねがいします。

一緒にチャリＴ着ちゃいませんか。

日々感謝★

坂田　純子

運動指導者の坂田純子です

吉田松陰好きです

ずっとずっとお預けになっていたＤＶＤ吉田松陰さんの恋をストーリー化した「獄（ひとや）に咲く花」。

ようやく観ました。

吉田松陰さんの考え方は、恋人（？）と言われた高須久子さんの影響が大きかったといわれるのですが、その存在はあまり知られていません。

そんな陰で支えた高須さんが登場しているのです。

ちょっとテンションあがりました

野山獄という獄中の話なのに、ほのぼのとして、吉田松陰先生が金八先生に見えました。

日々感謝

運動指導者　坂田純子☆