健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
台湾で行われた北京五輪アジア地区最終予選は御覧になりましたか？
かなりハラハラドキドキしましたが、星野ジャパンが、アジアでたった１枚の北京五輪の切符を手に入れましたね！
監督胴上げの時、チーム全員が輪に加わっていたのがとても印象的でした。
チーム一丸となって激戦を勝ち抜き、目標をクリアするって
すばらしいです。
そんな感動の翌日星野ジャパンに影響され、今月のプチ目標をたてました。
「今年こそ、年賀状は早めに・・・」（どこかのＣＭみたいですが）
そんなこんなでコツコツ年賀状を作り始めたフィットネスインストラクターの坂田純子でございます。
毎年、１２月３１日になってから年賀状制作にかかるだらしない私なので、ダルダルの私から脱皮すべく行動を起こしてみました
今日は十数枚しか仕上がりませんでしたが、元旦に届くようにしたいなぁ～
星野監督も、切符を手に入れたのはみんなのおかげ・感謝だって言ってましたが、
私も２００７年、みなさんへの感謝と、２００８年の祈りをこめて・・・φ（．．）コツコツ・・・
今日は「いつもの」をいくつやめましたか？
こんばんは！フィットネスインストラクターの坂田純子です。
いつもと違う事をすると、何か発見します。
今日は、いつもと違う経路で帰宅してみました。
ある駅で降りて、ちょっと遠いけど歩いて
別の電鉄に乗り換えると、なんと、２０分も早く帰宅できる事を発見（すげー
すげー）
２０分あれば、帰宅してゆっくり
お茶も出来ます。
本も読めます。
いろいろ出来ます
そ～言えば、去年、脳の本を書いている作家の人にお会いしました（脳にまつわる面白い話や、本を出版した時の裏話を教えてくれました
）
その時におっしゃっていた事、毎日同じ車両、同じ席、もしくは同じ位置に立って無意識な行為動を繰り返していると、ほとんど頭を使わず、脳が老化していく習慣になるんだとか
いつもと違う事をしてみたり、不便な方法を選んだりすると、自然と考えるので、脳が活性化するそうです。
そんな事を聞いてから、なるべく「いつもの」を作らないようにしています。
（ただ食べ物だけは、そういう訳にもいかず・・・例えば、木曜日に連れと食べるシフォンケーキはいつも
「お決まり」で、店の人に「いつものですね」と覚えられているのであった
たまに違うのを頼んでも、シフォンケーキが出てくるくらいです
）
違う経路にチャレンジすると、道に迷うかもしれませんが、迷うのって（嘘みたいですが
）とってもいいそうですよ。
道に迷うと、人はパニック状態になり、懸命に道を曲ったり、引き返してみたり、なんとか目的地に着こうと頭を働かせます。こういった軽度なストレスは、脳内でアドレナリンが分泌され反応や動くスピードがＵＰするそうです。
方向音痴も、たまにはいいみたいです
わたしも、時々方向音痴になって軽いパニックを楽しんでいます（重度のパニックの時もありますが・・・
）
いつもの店、いつものメニュー、いつもの道、「いつもの」をやめてみる！違うインストラクターのレッスンを受けてみる・・・と、いつもとちょっと違う事をしてみると、脳が活性化し、何か新しい発見があるかも～
（軽度のパニックを楽しもう
）
今日は「いつもの」をいくつやめましたか？
オフ！
最近かなりスローライフなフィットネスインストラクター坂田純子です。
朝から掃除したり、事務処理をしたり、湯船に浸かりながら読書したり・・・普段味わえないお家時間を楽しみましたです。
余裕があると、何かにチャレンジするエネルギーがわいてきます。
前から行きたかったセミナーに申し込みをしました
余裕を持つ事は大切な事ですね
今日は、お部屋がオレンジ色に染まるくらい、夕日が奇麗でしたこんな素敵な１日をありがとう
日々感謝
師も走る１２月。みなさん！走っていますか？
私の１２月はわりとノンビリ（？）・・・今日は読書とお昼寝で、心ポカポカです。
只今ミカンにハマっており、皮膚が黄色くなる勢いのフィットネスインストラクター・坂田純子です。
１２月と言えば、２００８年の計画書を提出する月なんですね。
で、来年は「２００８年・年間計画書」から、「２００８年行動計画書」に名前を変えようと思っています。
言葉には３つあるそうです。
１つは口の言葉
２つ目は手の言葉
３つ目は足の言葉
口の言葉は「言っただけ」になることが多く、なかなか実行されないようです。
手の言葉は書類。都合よく表現される事が多く、中には実行されないものもあるようです。
足の言葉は「真実の言葉」でまさに「行動で伝える」事だそうです。
「行動」と言う言葉だけで、自然に足が反応してしまう様な気がして、必ず実行出来てしまうような感じがするのは私だけでしょうか。
まずは、ネーミングから気合
計画書は紙の上なので、手の言葉で終わってしまわぬ様、「行動」を実践し、足の言葉にしたいです。
１１月３０日・・・。
１１月も、後数分で終わり。１２月が直ぐそこまで来ています。
残すはあと１ヶ月、皆さん！動いていますか？
今日は「ひとり言言わせて～」のフィットネスインストラクター坂田純子です。
ここ最近、色んな知人の近況が激動
です。
「え！？」となったり、「は？
」となったり、「ひょえ～」となったり・・・私、毎日そんな感じ。皆、激動！！動いてるよ～
私も激動しているんだろうけれど、今年は、何かあるんだろうか・・・激動の１年のような気がします。あと１ヶ月・・・まだまだ動くのかな～。
「２００７年は○○○○の年」
皆さんは、２００７年を１言で表現すると、○の中に何が入りますか？
話は変わりますが、先日、北陸のインストラクター仲間・保坂ちゃんが「来年は水商売がいいんだって」と言ってました
（２００８年は、水の「気」が強まるらしいです。風水より）
水商売もやっている（？）私にとっては朗報です
「２００８年は水商売の年」になるのだろうか・・・
さて、１２月、いらっしゃ～い（三枝調で） まだ、激動していない方も、あと１ヶ月、ひょっとしたら・・・動くかもよ～
足の裏まで満たされていますか？
只今、足の裏まで満たされ「満足」なフィットネスインストラクターの坂田純子です。
木曜日の朝は、「足裏イキイキ体操」と言うクラスを担当しています。これは、今年の夏に、栄紀お姉さまの所で習った足操術を、参加者の皆様に提供し、皆さんとワイワイおしゃべりしながら、気軽に足と心を満たしていくクラスなんですね。
このクラス後の自分のレッスンでは、とっても動きやすく、身体がポカポカ・・・
お客様からも「木曜日は身体が温かいわ～」「気持ちいい～」「直ぐに効果が現れる！利尿作用があるのね。」など様々な反響が。
木曜日は自分がとても調子がいいので、改めて足まで満たしてあげる事って大切なんだな～と感じています。
本日のレッスンでは、昨日整理整頓をしていて見つけた風響月歌さんのＣＤ、「蘇州夜曲」と「童神」をＢＧＭに使ってみました。
なんと！大合唱でした
歌詞や曲がいいのは解りますが（懐かしのヒット曲なので）、風響月歌さんの歌声がまたまた一段と良いんですね
みなさん、「このＣＤはどこに売っているの？」と興味深々でした。残念ながら非売品です・・・
でもね、私はお客様のコーラスに感動しましたです。
皆で歌いながら、ワイワイ和気藹々の大好きなクラス
いろんな意味で、私が満たされています
今日は、足裏の先輩ハリーにネタ
をいただいたので、来週、はりきってネタを公開したいと思っています。みなさん、待っててね
こんばんは！！
月末に資格更新手続きが２つあり、単位申請用紙をまとめるのに必死なフィットネスインストラクター・坂田純子です。
資格更新時期って、確定申告の時期と同じくらいブルーです。資格更新も楽じゃないぜ・・・（汗）
さて、今日は、単位申請用紙を探しながら、部屋の整理整頓をしてみましたが、１つ片付けようと思うと、懐かしの物を発見し、手を止め、それを広げ・・・結局、整理整頓しているのだけど、逆に散らかしてましたね（笑）
まるで、のび太君の様な私でした。
集めたご当地キティーを広げ、１つ１つチェック。
北は北海道から、南は沖縄まで並べてみた。
どの県のキティーちゃんが多いか調べてみた。
（地元、福井のキティーちゃんが多かったよー）
１つ１つに思い出があり、買った時の事を思い出してみたり・・・
お土産でいただいた人の顔を思い出したり・・・
一生懸命のんびり出来た（笑）「いい時間」でした。
ＣＤ整頓時には、去年「風響月歌」さんからいただいたサンプリングＣＤが出てきて、整理整頓しながら聞いてました♪
とっても心地よい歌声で、整理整頓がはかどる、はかどる。
おおっと！！資格更新の手続きしなくちゃね。
「紙～！紙～！どこじゃ～」（焦り）
最近はメールの時代ですが、あるご縁から、文通と言うものをしています。
文通さんからに毎回の手紙には、色んな情報や感じた事が書かれています。
メールの時代に、生の文字を見るのって、結構感動しますよ。
手紙って古きよきものですね。
これは、デジタルな世の中にも残しておきたものの１つかなと思います
今回は、ある新聞の切抜きが入っておりました。
これが「なるほど！」と言う内容なので
要約してここに書き残しておこうと思います。
■素直さは「心の才能」
（日経新聞：前シンクロナイズド・スイミング日本代表ヘッドコーチ井村雅代さんの記事から）
シンクロのトップ選手の指導で、
誰かを特別扱いすると「ひいきだ」と言う声が聞こえてくる…
そこでコーチが選手に言っている言葉
「そんな文句を言う暇があったら、コーチがひいきしたくなる選手になりなさい」
コーチも人間、好みがあるのは当然。
限られた時間とエネルギーを効率よく使うため、
素質のある選手から手をかけるのは仕方ない。
シンクロの素質とは手足の長さ、水への感性、柔軟性など。
その他にもっとも重視するものは…
それは「心の才能」
例えば
…これが心の才能なんだとか。
これはもって生まれた才能ではなく、心がけの部分です。
文通さん曰く、心がけの部分が「成長の伸びしろ」
ふむふむ私もそう思います。
ご縁から、学ばさせていただいております。
日々感謝
素直さは心の才能
この才能は誰でも心がけ１つで成長できるものですね素直で居たい。
今さらながら、知ってしまった・・・フィットネスインストラクターの坂田純子です。
知らない事があるって面白いです。
それを知った時、謎を解決した時、脳内の快楽物質がドバーッと出るのが解ります。ある意味快感。
なので、知らない事があるってコトは、自分の可能性や、沢山の新しい事を知った時の快感がまだまだ味わえるって事でワクワクしますね～
今日大学で、若者との会話に中に「しょこたん（上写真）」が出てきました。
若者：「しょこたんは、中川勝彦って言う人の娘」
じゅりー：「誰？」
若者：「先生が若い頃のミュージシャン」
じゅりー：「顔思い出せんけど、名前は聞いた事ある」
ちゃん！ちゃん！（効果音）
帰宅してから調べました。知ってます、知ってます。美形のミュージシャンでした。しょこたんに似てます。しかも若くして白血病で亡くなっていました。
・・・・知らなかった。
結構、知らなくてもいい事なんですが、私の脳は、「え！そうだったの～」と謎を解決した時の脳でした。
ま！今日は、しょこたんの話で「知らない事を知った時って快感なんだ」と改めて思いましたが、
知らない世界って
まだ食べた事のない、ビックリするほど美味しい食べ物があるかも・・・
行った事のないステキな場所があるかも・・・
全然やった事のなかった事なのに、案外天才的才能が隠れてたりするとか・・・
きっと、色んな可能性ザクザクありますね～。
知らない事があるコト、それを知っていくコト、なんか楽しいわぁ～
あなたの～知らない世界・・・・それはステキな世界
こんばんは♪フィットネスインストラクターの坂田純子です。
日中、今日締め切りの書類をササッと片付け、家事をチャチャッとして、夕方から、上妻宏光さんのコンサートに行ってきました。
何を隠そう・・・（と言うか・・・もうバレてると思うケド）私は、上妻宏光さんのファンなのです。レッスンにも良く使い、いつもお世話になっております
今回は、８月に出たアルバム「蒼風（そうふう）」の全国ツアーで、今日が最終公演（大阪）でした。
上妻さんの音楽は、ステキな津軽三味線の音色を聞かせるだけでなく、毎回新しい形で、日本と西洋の音の融合を提供してくれる事が、かなり私のツボに入っています。今日もとってもステキでした
上妻さんがコンサートで言っていた事・・・「日本の良さを発信していきたい・・・もっと日本のことを知りたい・・・」
何時もの事ながら、この言葉が心に響きます
私もよく海外旅行に行ったりするし、海外の情報は眩しく煌びやかに見えるけれど、日本にも、まだ行ったことのない所が沢山あるし、もっと日本の事を知り、日本ならではの良さを発信していくコトって大切だな～と感じました。
今回の蒼風は、日本ならではの良さがギッシリ詰まっています宮本武蔵、日本神話の神、巡礼シーン、祭り、炎の神様などなど・・・目に浮かんでくるような、心が洗われる音楽です
写真は、本日のセットリスト
とっても、とっても、ステキな音楽をありがとう！
沢山沢山、エネルギーがチャージできました。
上妻さん！最高☆
おっしゃ、日本ならではの良さを発信するぞ～！
