「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

アクアインストラクターの坂田純子です

同じ空間に、老いも若きも、男子も女子も・・・そう！老若男女が一緒に楽しめるエクササイズの１つに「アクアエクササイズ」が挙げられます。

私は、この「アクアエクササイズ」の指導が大好き

特に７０～８０才の人生の先輩方が、元気に楽しみながらがんばっている姿を見ると、自分の中にもエネルギーがわきあがってきます。

またお客様同士も、「あの人が元気でがんばってるから、私も・・・」「あの人に会えるから来ている・・・」など、何とも言えない温かな「場」を互いに作りあっている様子を見ると、ああ、プールっていいな・・・って思います。

ホンマ、プールは「気の交流の場」です。

さて・・・このＣＤは、だいぶん前のものなんですが、最近「水中ウォーキングクラス」にフルで使っているモノ

ビギンの「オモトタケオ」

この６曲目の「がんばれ節」に人気が集中しております。

「若輩者ではあります～が、ヒトコト言わせてもらいます。みんなが元気になるよう～に、がんばれ節を唄います～がんばれよぉ～がんばれよぉ～」の歌声が聞こえると、みなさんとても意欲的＆笑顔。

曲名を聞かれるコトも多く、ＣＤショップに走っている方もいらっしゃる様。

「ビギンさん、わたし、売り上げに貢献してますぜ」

参加者のみなさんと、わたしが、ますます元気になってしまう素敵な１曲の紹介でした

フィットネスインストラクターの坂田純子です

この秋に収穫されたものたち

まずは、丹波の黒豆です。

これ、栄養満点！！めっちゃ、美味しい！わたし、豆類大～好きなの

で、次は、徳島の金時芋。甘い秋の恵の味です。

お芋さんを見ると、小さい頃、芋掘りしたコトを思い出します。

最近、芋、掘ってないなぁ～・・・

さて、来月は「秋」を見つけに行く予定。

ここんどこ、ず～っと働きマンになっているので、自然の中でエネルギーチャージしてきます！！

こゆ～のがあるから、またがんばれます

フィットネスインストラクターの坂田純子です

昔から「何故？何？ちゃん」だったので、大人達からキレられていたわたし・・・

結構、日常生活に関しては、今でも「何故？何？」を発揮していて、先日「キャラメルマキアート」の「マキアート」って何？と思い始めたら気になって、調べずにいられなく即辞書でした。

そうそう、数ヶ月前から、北野誠さんＯＲ石田靖さん指名で「探偵ナイトスクープ」に探偵依頼をだすか、それとも・・・ＪＲに聞くか・・・どうしようかと疑問に思っていたコトが１つあります。

新大阪駅に行く度「新大阪の新って何や？」

新横浜駅を通るたび「新横浜の新って何や？」

新神戸駅～と聞くたび「新神戸の新って何？」

今、私が一番行きたい「山口県」のるるぶ見ながら「新山口の新って何？」

そうです。かなりアホな疑問。

「新○○の新ってどういう意味？」です。

ずっと、新幹線が止まる駅だから・・・と思っていましたが、どうやら違う様。「新しい」という意味らしい（→ちと、まだ疑ってかかっていますが・・・）

この疑問は、近日中に解決しそうなので、また、探偵ナイトスクープに探偵依頼する新しいネタを考えよう・・・

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は、経営コンサルタント＆コーチであるＡさんの授業でした。

最初は、最近のわたしの話（過去の良かったコト・大変だったコト。未来へ・・・気になっているコト・期待しているコト）を徒然にしていたのですが、

さすがＡさんです！！最終的には「ライフミッション」を引き出してくださいましたよ。今後、引き出された「ライフミッション」は、わたしの思考や行動の指標になりそうです。

また今日は、自分の思考や行動の癖も発見でき、嬉しいやら自己嫌悪やら・・・発見がイッパイでしたホンマ、成長させていただいていると思います。感謝

Ａさんは、わたしの信念や価値観を刺激してくださる１人。しかも温かく応援してくださる後見人の様な存在。Ａさんのエネルギーは、確実にわたしに飛び火しています。

水の４大特性の中に「水の熱伝導」という特性があり、「熱が高温部から低温部に伝わるコト」を言いますが、まさにそれに似ている。

「高いエネルギーは低いエネルギーを巻き込む」（エネルギーの熱伝導：わたしの造語）

高いエネルギーがわたしに伝わっています。

それは、発する言葉であり・・・思考であり・・・

そんなコトを思い、感謝しながら授業を終えました。今日も大きな収穫ありです！

（写真は可愛い後輩と一緒に行ったロケカフェでのショット　今日のお題は熱伝導と言うコトで、水（飲みモノや海）の写真を載せてみました）

フィットネスインストラクターの坂田純子です

しばし仕事を離れ、久しぶりに趣味に走ってきました　わたしにとって「舞」（舞楽）はこころの洗濯や、自分に水をやるような感じ。

何の欲も無く、ただ無心で舞う最高の時間

→写真は、先生が書いた本。

わたしが学生時代、ＴＶにかじりついていた「あのドラマ」（笑）

実は先週、先生の命日でした。

命日に、あるＴＶ番組の「今日は何の日」というコーナーで「先生が亡くなった日」として取り上げられていましたが、仕事で移動の為頭の３分しか観れなかったのです（泣）

なので、今日はお稽古のあとにその録画を、現在私が教えていただいている先生や仲間たちと鑑賞させていただきました。

放映はほんの数分でしたが、先生の人生や人柄がそのわずかな時間にギュッと凝縮されていて、とても素晴らしい方だったのがよく伝わってきます。（わたしは一番新米なのでお会いしたコトが無いのです）

先生が今も生きているかのように、舞楽の技術だけにとどまらず、人生観すべてを引き継ぎ、現在進行形で教えていただけるコトに感謝の日々。

感謝の気持ちを胸に、こころホッコリしながらいつもの銀杏並木を帰宅したわたしです。

フィットネスインストラクターの坂田純子です

朝から、ＳＳＳ。（トリプルＳ：整理整頓・掃除・捨てる）

そういえば、これもＳＳＳ。かなり無理やりですが・・・

環境整備・身体整備・緊急システム。

只今わたくし・・・身の回りの環境を整備しています。同時に、体調を崩してから身体も整備しているような感じだし、盗難事故から緊急体制システムも整えてます。

この後者のＳＳＳである環境整備・身体整備・緊急体制システムと言えば・・・ＣＰＲ（心肺蘇生法）のバイスタンダーさんから教えていただいた法則をもれなく思い出します。

それは、「１：３０：２００」の法則。

２００回何かをしたとして、３０回は「危なかった～」と言うコトがあり、あとの１回は最悪の事故の発生になると言う意味。その最悪の１回を防ぐためにも環境整備・身体整備・緊急システムを確立しましょう！というコト。

これは・・・ＣＰＲだけでなく、日常生活の色んなコト（安全・防犯・人間関係などなど様々・・・）に置き換えられる感じがします・・・なんて思いながら、朝からＳＳＳ（整理整頓・掃除・捨てる）でした。

私の場合、環境整備・身体整備・緊急システムを確立するための第１歩は、「まず整理整頓・掃除・捨てる」（苦笑い）

色んなコトは繋がってますからね

フィットネスインストラクターの坂田純子です

最近、就寝前、または事務処理のときハーブティーでホッと一息しています。

これは、カモマイル（カミツレ・カモミール）とりんごです。

スーッとしたのと甘いのとが合わさり、不思議な味です。のどごしも爽やかですよ～

身体の中から、リラックスできそう

フィットネスインストラクターの坂田純子です

毎年、沖縄のＴさんに書いていただいている言葉・・・今年で３枚目です今年はこんな言葉。ＰＣの前に飾ってます

「変える必要も　変わる必要も無い　あるがままの純子を１００％楽しんで　あとは実となる　花となる」

ホンマ、今の自分にピッタリの言葉

そして、今朝、可愛い後輩から来たメール。

「まんまのじゅりーがいいよ」

そだね・・・。サンキュー♪ホンマ、そう思う

で、わたしの価値感や信念を刺激してくださる方からの今日の言葉。

「他者に対する攻撃的な思いは、実は相手に対する恐れであり、自分を守るためのもの。そして、実は自分に向けられたものだと認めるコト。人を攻撃し何かが得られると思ったときは、自分を攻撃するコトになり、そして、自分自身を傷つけるコトになるのだよ～」

納得！！ホントにそうだと思います。参考になりました。

数珠の言葉のオンパレード。

どうもありがとう。

さっ、１００％自分を楽しんで、まんまのわたしで行きますわ！

先ずは目の前のコトコツコツ。締め切り迫った原稿を仕上げるとしよう。

楽しみながら・・・では♪

フィットネスインストラクターの坂田純子です

お待たせいたしました！

１１月と１２月に、ＫＴＶフレスコで開催される「」のパンフレットが出来ました

「」とは、養成コース以上ワークショップ未満のスキマを埋めた講座。少人数制で気軽に楽しく学べ、講座終了後には確実にスキルアップできますまた、出愛う仲間との繋がりや縁が出来、とても心強いです

ご興味のある方、是非共にに学びませんか？

私たち（俊様、たっきぃー、し～、じゅりー）が、両手を広げてお待ちしております

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■１１月３０日（日）：「水の４大特性を学ぼう！」～無料講座～

　　　　　　　　　　　担当　瀧本　早苗

　　パンフレットはこちらをクリック！「１１月をクリックください」

■１２月２１日（日）：「アクアダンスのプログラムと指導の講座」～２時間２千円～

　　　　　　　　　　　担当　坂田　純子

　　パンフレットはこちらをクリック！「１２月をクリックください」

■１１月予定：　「ラテンの養成コースを終えた方対象のスキルアップ講座」の開催を予定しています。詳細が決定しましたら、ＵＰさせていただきます。しばらくお待ちください！担当は俊様コト三井俊一君です。

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

本日は、名古屋で開催された、ＪＡＦＡ　ＡＱＵＡ　ＡＱＷＩ（水中ウォーキング認定試験）のジャッジでした。

参加したみなさん、昨日の成果が現れていて、本番にとっても還元出来ていましたよ。本当におつかれさまでした（今日はゆっくり休んでくださいね！）

さて、ジャッジ後は、ま～ちゃんを拉致し連れ回してきました（笑）

誕生日の仕切り直しです

まずはじめに、山本屋の「味噌煮込みうどん」です。

麺はコシだらけなので、知らない人だったら「もう１回煮込んでください」と言ってしまうほどの固さ。

前もってまーちゃんには、「麺固いからね」と言っておいて良かったです。

言わなかったら、あの人・・・「もう１回煮込んでください」と言う勢いでした

２軒目は、「コメダ珈琲」の「シロノワール」です。（大好きな坪井先生に連れて行ってもらった店）

最初に食べたとき、熱いのと冷たいの二重奏にとても感動したので、この感動をまーちゃんにもおすそ分けです。

「ハッピバースディー♪まーちゃーん♪」

まーちゃん３＊歳の初日、おいしいもの食べて、わたしがとってもＨＡＰＰＹでした。