健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
帰宅時、あまりにもお腹が空いて、コンビニへ。
店内に入ると、『１０月６日は十五夜！』と言うPOPと、所狭しと並んだお団子に目が行きました。
『そっか・・・今日は十五夜なんだな～』＼(￣O￣)／
ふと足を止めて月を眺めると・・・（満月では無かったけど）ほんのり丸いお月様。
コンビニに立ち寄ったおかげで、綺麗な月を見ることが出来ました。
携帯で撮った（ブサイクな月）写真です→
私は、結構月とか星とか大好きで、お部屋で出来るプラネタリュウム（おもちゃ）を持っています。（写真下）
たまに真っ暗な部屋に、星を映して天体観測していますが、このプラネタリュウム・・・くっきりと星座の形の線が映って、理科の勉強してるみたいで癒されません。
いつか、キラキラ星が広がるヤツを購入したいです。
空を見上げてごらん
ゆったり
悠遊
・・・・（省略）小さな自分がわかるから
相田みつを・心の詩より（空を見上げて「悠遊」）
ダイヤモンド社：発行
空を見上げると、心に悠遊・・・ゆとりがでますね・・・
今日のレッスンは、妙に汗がダクダクでした。
暑さを感じたので、ウォーミングアップ中に空調の温度を下げに行きました。
２２度くらいにしたのですが、まだ暑い！
さらに、メインの1ブロック終了後、１９度まで下げに行きました。
（￣ー￣；；） ハーハー
それでも汗が滝のように流れます。
よ～～～く空調を見てみたら、小さい字で 暖房 って書いてありました。
だだだだ・・・・だんぼお～～～？？？？(￣▽￣;) ！！
どうりで・・・
前のクラスがヨガだったので、空調の設定が変わっていたのに気付かず。
参加者のみなさん、ごめんなさい！！ｍ(￣－￣)ｍ
今日はひたすら謝り、水分補給を充分に促し、クールダウンをタップリ取りました。
今後、空調の細かな所までチェックしようと思いましたね。
特に、この時期は季節の変わり目・・・。インストラクターの皆さーん、空調設定にはくれぐれも気をつけてくださいね～。
同じカレーを食べていても、ある人は「辛い！！」と言うし、
私は辛く無い・・・ （いただいたカレー） →
味覚も人それぞれ・・・
世の中には沢山の情報があり、人それぞれ感じるものも違うし、意見も違う。
意見はとても参考になるけれど、事実は自分の目で確かめて見極めていく事が大切。
自分の選んだ道は間違っていないよ～！！
今日、お茶をした友人に、これを伝えたかったのだけど、アホな話で終わってしまった。
ま、試験頑張って！！（身内ネタになってしまいました。すみません！！）
今日は、久しぶりに目覚まし時計をかけずに、目が覚めるまで寝てました。
起きたら１１時。そして、ご飯を食べ、再び１８時まで寝てました。
２度寝・・・３度寝・・・人間って不思議ですね～。
こんなに寝れるものなのだな・・・。
寝だめは良くないといいますが、今日で、ここ最近の疲れが一気に取れました。
今日は、やらなければならない事を一切止め、のんびり、ゆったり・・・
こういう時間の流れも大切です。
計画通りに進まない日もある・・・それもまたよし。
快適な睡眠をするには、お風呂も良いそうですね。
37～39度のお湯に15分くらい浸かっているとリラックス効果もあり、気持ちよく寝ることができるそうです。
こんなに寝たし、今夜は眠れるのだろうか？？？
さて、お風呂に入って、再びまた夢の世界へ・・・
皆さん、寝てますか～？秋の睡眠・・・気持ちいいですね。
http://www.youtube.com/watch?v=tLBqr7oXROA
↑ノリノリの波平さんが見れます。
『のび太の結婚前夜』ありました。
↓動画見れます（期限あり）
おまけ 衝撃！！ 『きれいなジャイアン』
以前、にんにんさんからご紹介頂いた『のび太の結婚前夜』です。
マンガを購入し、youtube（上記のURL）でも探してみました。
本当に感動しますね。
『ドラえもん』と言えば、私の幼い日の記憶や思い出に、いつもこの『マンガ』がありました。
廃校に忍び込んで秘密基地を作って、その秘密基地で皆で読んだ『ドラえもん』
友達の家で一緒に宿題をし、帰りに必ず一緒に見た『ドラえもん』
学習机が『ドラえもんデスク』だった事。冬の曇った教室の窓には、休み時間に誰かが必ず指で書いた『ドラえもん』の絵が・・・その他色々・・・どのシーンにおいても『ドラえもん』と一緒に歳を重ねてきたな～と思います。
いつも、自分にゆるゆるの私が、『のび太』と重なって見え、妙な親近感があったり。
藤子・F・不二夫さんの言葉に
『自分の弱さ』と言うものを知り尽くしながら、
それでもやっぱり１歩でも２歩でも前に行きたい。
もう少し高いところに行きたい。
そういう気持ちを持ち続けている『のび太』っていうのが、
ボクは本当に大好きなんです。
・・・って～のがあります。私も『のび太』が大好きです。自分のことは知り尽くして無いけれど、『のび太』の様に１歩でも２歩でも前に行きたい・・・って正直に思います。
心に響く『ドラえもん名言集 ドラ言葉』 発行：小学館
マンガの中のセリフに学ぶ事が沢山あります。子供の頃は、何気に読んでましたが、『ドラ言葉』を読んで、もう１度『ドラえもん』を読んでみたくなりました。ビジネス書や小説もいいけれど、マンガも素晴らしいですね～。
ふるさと福井の名産の１つに福井梅があります。
何を隠そう、私は梅干が好きです。梅干しがあればご飯のおかわり何杯でもいけます。
クエン酸もタップリですし、疲れも取れ胃腸も活発になるし、美容と健康にとっても良いですね。
写真左は『おかしな梅』
名前の通り、お菓子な梅です。蜂蜜がタップリ入ったお菓子感覚な梅干。フルーティーで何個でも食べれます。
お取り寄せ商品です。http://www.mikatagoko.or.jp/
真ん中上の写真は、先日の勝山の帰りに購入しました。
『福梅ぼし』です。これもお取り寄せですが、福井駅のコンビニでも売っています。 http://www.fukuume.jp/
右写真は『福井梅・半生菓子』梅とアンコが絶妙な味を作っています。
(有)お菓子処・あさみ http://www.tsuruga.or.jp/wagasi/
大好きな梅干したちを紹介しました。福井に立ち寄る事があれば、是非ご賞味ください！！
長期出張から帰宅して早々ですが・・・
実は本日、（社）日本エアロビックフィットネス協会の認定試験の教習ワークショップ（メインパート）を担当しました。
そして、・・・何とか無事に終了しました。ε- (ー ＾ )
出かける前に大好きな『風響月歌』さんの『DROP』を聞いて、勇気をいただき、本番に・・・
飾らない自分で肩の力を抜いて本番に臨めたのも、この『DROP』のおかげです。
実は昨日、風響月歌さんから荷物が届いていました。
私が、CDを購入していたのですが、箱を開けたらプレゼントがザックザク。開きながら・・・CDを聴きながら・・・温かい人の心に触れ、感動しました。
人のつながりや出逢いっていいものですね。
また、素敵な音楽との出逢いも本当にいいものです。
頂いた色紙やプレゼントは宝物にしよう！！
本当に感謝です。いつかいつか『風響月歌』のお２人に逢いに行きたいです。
ヾ(￣◇￣)ノ)) 待っててね～
http://www.youtube.com/watch?v=0usWREf5DxY
↑荷物が届くたび、この宇宙貨物船ヤマトの歌を思い出します。
帰宅早々ですが・・・明日はエアロビクスのワークショップ。
(T-T) ああ、正直眠いです。疲れも・・・
でも、今日はとっても良い事がありました。
明日、タップリと投稿したいです。今日はごめんなさい！まったく余裕なしなので、今から準備がんばります！
今日は養成の最終日です。
ハードなカリキュラムをこなし、認定試験も終了しました。
今回もドラマがありました。
私は、この勝山の養成コースにサポートとして参加させていただいたことで、あらためて人と関わる喜び、水を通しての癒し、また、新たな気付きや感動を味わうことが出来ました。
また、新しい自分との出会いもありました。
最終日の今日は、生徒の皆さんも、４日前に会った時の顔とはちがう輝きに満ち溢れた顔になっていました。
何かにチャレンジするって人を変える（チェンジ）させるのだなぁ・・・
合宿生の養成コースっていいものです。
生徒との出逢い・・・大切にしたいです。
そして、これからもよろしくお願いします。
また、O陰先生、U本先生（お２人とも、誰だかわかっちゃいますが）、ありがとうございました。
そして、サポートスタッフの素敵な仲間、ありがとう・・・
本当にみなさん、修了おめでとうございます（お芽出とう！！）
この４日間で、もっともっと好きになった人や水・・・熱い気持ち・・・それを、いつまでもハートの中に・・・
明日からは、それぞれ違う指導現場に戻りますが、いつまでも何かで繋がっていると思います。
私も、いつまでも遠くからエールを送り続けます。
(^-^)」≫≫≫≫ ビーーー☆
写真はO陰先生とU本先生に記念にいただきました。大切に・・・これを見るたびに大好きな仲間の顔や勝山の不思議な空気を感じるのだろうな。
人は成長日々成長する・・・養成の度に感じます。
何かに向かって、がんばっている姿は本当に感動・・・・
そして素敵・‥…━━━★
