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健康サポートプロジェクト

トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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[健康経営]健康サポートプロジェクト活動 Feed

2014年9月 5日 (金)

■スポーツの秋。運動の秋。弁天町で「らくらく健康体操」しませんか?

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大阪ではたらく運動指導者

健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

第1・3金曜の午後は
@弁天町・ORC200・OBCラジオ大阪カルチャーサロンにて「らくらく健康体操」です。


新聞に折込チラシを入れて戴いたので、
9月はご体験の参加者もいらっしゃいます。

この体操は、日常生活をより快適にするために、
楽に楽しく行える健康体操。


身体のコリやハリを和らげるほぐし体操、
血液循環を良くするリズム体操、
疲れにくい身体をつくる筋持久力トレーニング、
身体の歪みを整えるポールストレッチ、
これらをゆっくりとしたスピードで70分に凝縮してお届けしています。

はじめての方も楽しく身体を動かしていただけますので、弁天町界隈、大阪南あたりで健康体操をお探しの方は
ぜひご体験くださいね。

お薬を処方するように、
自宅でできる簡単な体操も処方しておりますので、2週間に1回でも安心。運動が継続できます。

また、最近はわたしと同世代(40歳代)の方とお母さま等の、

親子でご参加になることもあります。

親子で健康体操を楽しみませんか?

スポーツの秋。運動の秋。
一緒に身体を動かしましょう!

以上、宣伝でしたーっ。karaoke


日々感謝★
運動指導者 坂田純子

――――――
●「らくらく健康体操」

●場所:弁天町ORC200内 ラジオ大阪カルチャーサロン
〒552-0007 大阪市港区弁天1丁目2-4-500 ORC200 2番街西館5F
※体験は随時受け付けております。
お問い合わせフォームはこちら→https://www.obc1314.co.jp/culture/contact/

●日時:第1・3金曜日 13:20~14:30

●体験料500円
●受講料(会員):3ヶ月(6回)9,720円

2014年7月28日 (月)

■夏休み。

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大阪ではたらく運動指導者

健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

月末に控えた企業様向けの健康セミナー。

お昼と夜に2社で『肩凝り・腰痛予防解消体操』を紹介させていただきます。

大学へ出勤する前に、企業様の所在地確認をしてきました。

大学の授業も最終。
ようやく月曜の日中は、暫しの夏休み。

秋にかけて、企業様や行政でのセミナーが続きます。がんばりますっ。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2014年7月23日 (水)

■さよならメタボ委員会

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大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

『さよならメタボ委員会』という、
タカラバイオ様HPの、メタボ解消のためにすべきことの『運動』を監修させていただきました。

メタボというキーワードにドキッときた方は是非覗いてみて下さい。

⇒ http://www.takara-metabo.com/metaboloop/exercise.html
▼タカラバイオTOP http://www.takara-metabo.com/
▼タカラヘルスケアサイト http://www.takara-healthcare.com/shop/

2014年7月11日 (金)

■今日も一生懸命営業中。

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大阪ではたらく運動指導者

健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

午前中の運動指導3レッスンからの
地域健康体操サークル。

そして、日曜に研修会場となるスタジオに骨格模型とホワイトボードを搬入し、

ある企業様とコラボのオシゴト。その撮影です。

撮影に来られたお客様からいただいたチーズスフレが身体に沁みます。
(めっちゃいおしいのです!これです!http://www.patisserie-karan.jp/ )


さて!これからスタジオオープン。
昨日付けた黄色のカーテンのせいか、スタジオの入口までお越しくださる方が
今日はすごい。


さささ、中へ。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2014年7月 4日 (金)

■らくらく健康体操教室【7月4日@弁天町】

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大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

隔週ですが、金曜の午後は弁天町で『人生がときめく健康体操教室』です。

七夕が近いこともあり、みんなで短冊に願い事を書きました。

「健康」「長生き」に関する願い事が多く、中でも「いつまでもここへ(教室)に来れる身体を望む」という嬉しい願い事も。

お任せください!!皆様の願い事が叶いますように★

さて、秋にかけて健康サポートプロジェクトがプロデュースする「企業様団体様対象の健康セミナー」が続々開催されます。
健康に関することや身体を動かす心地よさ・楽しさをお伝えします!

▼出張フィットネス・健康運動メニューはこちら⇒http://www.kenko-support.net/trip.html

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2014年7月 2日 (水)

■人生がときめく健康体操教室【7月2日】~今日は身体組成測定~

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大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

7月になりました。健康体操教室では月1回の身体測定を行いました。
皆さんが薄着の季節に気にされているのは「体脂肪」。

体脂肪率はからだ全体に占める脂肪の割合を示すもので、
標準は成人男子で15~19%、成人女子は25%前後。

1ヶ月の筋肉トレーニングや有酸素運動の成果で見事素晴らしい測定結果を出されていました。

去年は、毎日お孫さんとアイスクリームを食べていたのを、今年は自粛するそうですが、
運動でアイスクリームの分のエネルギーを消費しましょうね!

7月もよろしくおねがいします。

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2014年6月19日 (木)

■地域のコミュニティづくりのために私ができること。

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大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

先日は、市役所様との打ち合わせでした。

早く着きすぎたので、カフェを探して1時間…よく歩きました。
ようやく見つけたフードコートで一休み。

年配の集団が4つくらい・・・
フードコートをカフェ代わりに
お弁当を食べたり、ソフトクリームを食べたり・・・(ソフトクリームを食べる率がすごく高かった!)。

ソフトクリームを聖火代わりに右手に掲げて小走りする姿がお茶目でした!

私がカフェを探したこの辺りは民間企業や団体が経営するお店やコミュニティが見当たりません。
みんな、どこに集まるのでしょうね。

そんな疑問も、市役所さんとの話で謎が解けました。
コミュニティ・・・それぞれにある様です。

今回、私も市民の皆様のコミュニティづくりに協力させていただきます。

9月に、健康づくりの1つとして「効果的な休養のためのアイデア」の講習会をさせて戴けることになりました。
このアイデアを、それぞれのコミュニティで活用していただけたら嬉しいです。

わたしは、運動指導者でもありますが、アロマやボディワークを活用したセラピストでもあるので、
今回のご依頼は、ドンピシャ出来ること。(アロマやボディワークは運動指導に取り入れており、休養に関する講習会の中でアロマ等を運動の一環としてお伝えします)
がんばります。
担当のO様、どうぞよろしくお願いします。

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今日は、スタジオレッスン後、

講習会や、他企業様から依頼していただいているセミナー資料作りのための撮影をしました。

あっ、そうそう・・・

全く関係ありませんが、

RUNNING style8月号に7月13日開催のナイトランの告知を掲載して戴きました。書店で見かけたら、手に取ってみて下さいね。


日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2014年6月 6日 (金)

■活動的な女性を応援するプロジェクト

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江坂にあるフィットネススタジオBodyLuxの坂田純子です。


今日は、健康サポートプロジェクト活動の出張健康体操教室後、打ち合わせ。

お相手は、活動的な女性を応援するブランドiQuteを立ち上げた「さくらスター」の木村さんと「Origin Design Studio」の古賀さんです。

私もフィットネスのカテゴリーでプロジェクトメンバーとして関わらせていただいております。
このプロジェクトはまだお披露目できないのですが、

1つ発表できるのは、私のプロジェクトは別のアイドルとのプロジェクトです。

7月19日、20日、21日の3日間、京都にて「第1回 ガールズ音楽祭2014 in京都木屋町高瀬川」が開催されるのですが、
アイドルと開発した商品【サニタリーショーツ】がフェスでお披露目されるようです。

サニタリーショーツと言えば、あんまり可愛くないものばかりが市場に出回ってますが、
アイドルも笑顔になるくらいのかわいいショーツが出来上がりました。

(フェス詳細はこちら→ http://www.barks.jp/news/?id=1000103633

女性がにっこり。笑顔になっちゃう!!
ご興味があれば、是非足を運んでみてくださいね。

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打ち合わせ終了後は、がんばってるお二人にプレゼント。


ポールリセットプログラムで疲れを落としていただきました。

木村さん、古賀さん、お立ち寄りの際はポールリセットで癒されてください。

今日は遠方からありがとうございました。また来てね!

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2014年5月24日 (土)

■いざ!山中湖へ【山中湖ロードレース!RUNの旅】

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大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

お取引先様である「株式会社DUKE」のブランド
「L-BALANCE(エルバランス)」の看板を背負って、
第34回スポニチ山中湖ロードレースに出場することになりました。

このレースは富士山の絶景を見ながら走れるという事もあり、
ファンやリピーターが多いマラソン大会。

今回は、スタジオOPENなどで、申込期間にバタバタしていて
宿も電車の切符も取れなかったという中、

やっと取れた宿と、マラソン受付会場をめざし、マイカーで出発!!
(車での長旅は、富士登山以来です!)

重要である宿や切符は取れなかったくせに、
前もってNEXCOさんのHPで目的地までの経路を検索してFUN RUNのしおりを作るところはA型の力をメキメキ発揮。

だけど、・・・しおりを作っておいて助かった~。

この時期、名神(5月19~31日)が工事中のため、大渋滞が見込まれるほか、
古いカーナビには「新名神」や「東名阪」が入ってなかったので、
カーナビ通り走行したら、いつまでたっても目的地に着かなかったことでしょう。


お陰で、予想していたよりも、早く目的地へ着くことが出来ました。
A型の部分を持つ自分が居て良かったです。

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山中湖から見える富士山は、超・絶景。

言葉やこんな写真では伝えきることが出来ないくらい壮大です。

5月はまだ積雪が残り、雪の帽子をかぶった富士の山は
お風呂屋さんの壁画や浮世絵の様。
この世のものとは思えないくらい静かで、でも燃えるようなエネルギーを持っているような・・・、
陰と陽の2つを持つ怪物のようで、

ちょっと怖かった。
深く大きなため息が漏れました。
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マラソン大会受付会場は、山中湖のほとりにある山中湖中学校。

中学校までの道は、傾斜になっていて、
歩いていても足が重くなるほど・・・

それが明日のゴール地点でもあります。(恐ろしい・・・)

今日から明日まで、この受付会場にて、マラソンに必要なグッズがお得な値段で販売されていて、

「L-BALANCE」も出展しているのです。

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挨拶に伺うと・・・3つの出会いが・・・

1つめは東京マラソンEXPOのお仕事ぶりに会えたE藤さん。
お久しぶりでございます。
長旅で疲れた私たちにあたたかい声をいっぱいかけてくれました。

紅富士の湯の入泉チケットもありがとうござました。

そして、2つめは

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(facebookページhttps://www.facebook.com/L.balance.running )で
いつも「いいね!」(見守って)くださるランナーさん達。


私たちを見て、「あ!facebookの人や!!」って声を上げていました。

いつも、WEB上で繋がりあってはいたのですが、
こうやって実際にお会いでき、めちゃくちゃうれしかったです。

お互いに「明日は楽しみましょう!」「がんばってくださいね!」と声を掛け合い、なんだか元気が出ます。
また、どこかの会場でお会いできるのを楽しみにしています。

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そして、もう1つで出会いは、

監修させていただいたライトコンプレッション「ポンタぺス」が販売されているではないですかーっ。

テンションUP↑↑↑。

ランナーさんたちが実際に手に取って購入されている姿を見て、感極まりました。(私たちも明日はこのコンプレッションで走ります!)

ちゃんと、POPにはわたしたちの顔まで入っている!!(遅くまでPOPを作って商品を梱包してくださっていたUさん、感謝です。)

知らない土地に来て、すごく心細かったのですが、

知ってる顔に会い、

また、新しい出会いもあり、

すごく安心しました。

人とのつながりって、WEB上でのつながりも大切。(だって、なんだかんだ言ってもデジタルの時代ですもの。)

だけど、自分の足で動いて出会うのも大切ですね。

デジタルとアナログの間を揺らぐ・・・そんな出会いに、私は素敵なご縁をいただいております。

ロードレースが始まっていないうちから、大満足。

みなさん、明日は楽しみます!!

日々感謝★
運動指導者 坂田純子

2014年5月20日 (火)

■出張運動指導とスタジオ運営

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大阪ではたらく運動指導者

健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

本日は、業務委託で運動指導しているフィットネスクラブでレッスンをしたその足で、

地域の繋がり!

以前お仕事をさせて戴いたときのご縁で、再び「諸福老人福祉センター様」へ行ってまいりました。

私たちの活動を求めてくださっているセンターの方のお話をいろいろお聞きし、
なかなか文章では表現できないのですが、感じることが盛りだくさん。

新年度を迎え、
今年度の予算も決まり、色んな団体様や市町村から声をかけて戴いております。
秋まで、続々と教室やセミナーが決定しているのですが、

おそらく、事後報告になってしまいますね・・・。
健康サポートプロジェクトの出張運動指導のこともBLOGに書いていきますね。

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センター訪問の後は、スタジオBodyLux


今日は、ランニングサークル仲間がレッスンを受講してくださいました。
リラクゼーションクラスとステップエクササイズの2つ。

ステップエクササイズは、ランニング並みの運動強度を得ながら関節への衝撃はウォーキング程度と、立派なラントレ。
気持ちのいい汗を流されていました。

ご来館ありがとうございました! 

「はじめてのトレランin箕面」企画の話も出てワクワクです。
是非開催しましょう。
企画します。皆さんも是非ご参加くださいっ。

こちらも、続々楽しいことが決まってきていますよ。


日々感謝★
運動指導者 坂田純子