「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

第１・３金曜日は、ラジオ大阪カルチャーサロン「らくらく健康体操」です。
（※年末年始・お盆期間は不定期）

1ヵ月に2回の開催という事で、
他の日に、自宅で簡単に身体をケアしたり、動かしたり出来るようにと、
「らくらく健康だより」というニュースレターを発行し、参加者の皆様にお配りしています。

このニュースレターを楽しみにされていて、
発行を1回だけお休みした時は、とっても残念そうにされていました！

残念そうな顔をさせてはいけませんね！
出来るだけ継続していきたいです。

継続は、参加者の皆様にとっても、自分にとっても「力になる」ですもの。

今後ともどうぞよろしくおねがいします。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

■教室はどんなことをするの？

『からだスッキリ若返る！らくらく健康体操』

疲れにくい身体づくりのための全身運動です。

年齢より若く見える姿勢改善や転倒を予防する体操、柔軟運動を組み合わせて心と身体をスッキリさせます。

■いつ開催しているの？

開催日：毎月第１・３金曜日　13:20～14:30

■どこで受講できるの？

〒552-0007 大阪市港区弁天１丁目2-4-500 ORC200 2番街西館5F
ラジオ大阪カルチャーサロン

※詳しいアクセスはこちら→　http://www.obc1314.co.jp/culture/access/

■体験はできますか？受講料はいくらですか？

体験料500円で受け付けております。
お問い合わせください→　インターネットからhttps://www.obc1314.co.jp/culture/contact/
TEL：06－6577‐1357

受講料は、3ヶ月(6回)9,720円です。

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

今日は、自主開催で毎月企画させていただいている「だいとう健康塾・ダイエット部」。
健康と美容をテーマとしたウォーキング＆ジョギング講座でした。

普段、子育てに・・・お仕事に・・・何かと忙しくされている若者たちの貴重なお時間をいただきまして、
運動指導させていただいております。
お集まりくださったみなさま、ありがとうございました。

「やっぱり外がいいわ！」
「外は気持ちいい！」

そんなリクエストにお応えさせていただき、先月に引き続き今月もアウトドア。

新緑や5月の花が揺れる中の運動は本当に気持ちがいいっ。
気候も最適で爽快な汗が流れました。

健康や美容に関する豆知識から楽に動くためのフォームづくりなどをお伝えしましたが、
日常生活に活かしてくださるとうれしいです。

来月は梅雨真っ只中かな。
また企画したいと思います。

大東市にお住いの皆様、どうぞよろしくお願い申し上げます。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

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坂田着用ウェア情報

■白トップス：
icepardal　exercise (OC style icepardalシリーズ2012年の商品で、現在取り扱いがありません。新しいシリーズはこちら→★★★）

■ランニングシューズ：
アシックス　レディースランニングスニーカーRADY　GT‐2000　NEW　YORK（OC-style）

 

■スポーツサングラス：
L-BALANCE　LBR-316（８）

※サイト情報は、2014年5月10日現在のものです。

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

本日は、地域（大東市）の健康サポートプロジェクト。野崎人権文化センターでの『だいとう健康塾』でした。

会員様がお友達を連れてきてくださって、
毎月新しい仲間が増えていくのが
とってもありがたいです。

継続している参加者の皆さんが作り上げた空気感が、
ようやく口コミに繋がるようになってきたのを実感しています。

インターネットを使って、人に集まっていただく告知をすることは今や外せないですが、
もっとも最強の「人が集まる威力を持つ広報」は・・・
口コミ・・・。

口コミとは、口（言葉）を通して次から次へと伝わっていくことです。

実際に健康体操を体験された会員様の言葉を通して、その内容を伝えたい人へと伝染していく・・・。
少しずつですが、口コミを通してサークルが広がっていることが、本当にありがたいです。


宣伝はお金をかければ出来るけれど、
口コミはお金をかけても出来ないですもの。

広報活動で（広報：広く報道する事。費用を負担して情報発信するのではなく、伝えたい素材を提供してそれぞれの媒体が判断した結果発信してくれるもの。）もっとも大切なのは、
人の協力と繋がり。

そんなことを、地域サークルや、スタジオBodyLuxの運営を通し今、ひしひしと痛感中です。
サークルもスタジオも人が集まるには時間がかかると思いますが、

今来てくださっている方を大切に、ゆっくりゆっくり活動していきます。

さて、６月１日発行の広報『だいとう』に、
6月に開催される『だいとう健康塾』の案内が掲載されることが決まりました。

広報『だいとう』のご担当様、感謝します。

読んでくださった皆さんと、健康づくりの輪を広げられたら嬉しいです。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大東市民の皆様、次回開催は6月13日(金)14:00～15:00です。
野崎人権文化センター２F和室にお集まりくださいませ。

■持ち物：飲み物、タオル
■服装：シューズはいりません。動きやすい服装でお越しください。
■参加費：300円（税込）
※健康サポートプロジェクトが、地域活性の一環として活動しています。参加費は会員の皆様へのお便りや会場費として使わせていただきます。

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

今年のゴールデンウィークは、見事にお仕事で、
まとまった休みがほとんどとれなかったのですが、

久しぶりに、世間と同じ休みモードの空気を味わう気持ちに余裕のある日々を過ごさせていただきました。


とうとう黄金週間も終わりましたね！


うーんと背伸びをして
深呼吸で身体に必要な酸素を充分に取り込んでから
スタートしたい気分でしたが、

おやすみが開けた途端、
健康サポートプロジェクトの出張運動指導や講演のご依頼が大ブレーク。
本当に有難いです！！
（お問い合わせ・ご依頼、本当にありがとうございます。）

準備運動やアイドリング無しの状態で走り始めてしまった感じですが、
１つ１つ、いいお仕事ができる様、所々で整理運動（準備をしっかり）したいと思います。

この時期に、市町村・企業様の担当者様が、がんばって健康作りのための企画を通してくださっている姿が目に浮かびます。

そんな縁の下の力持ちさんの努力があって、
私達の出番があることに感謝します。

スタジオBodyLuxも今日から始動。

これから、スタジオ業務のほか、
出張運動指導の打ち合わせや、商談などもバシバシ入ってきますが、
太陽のパワー溢れる夏に向かって健康サポートプロジェクトもパワフルに走ります。
関係者の皆様、どうぞよろしくお願い申し上げます。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

毎週水曜日は＠東大阪・永和スタジオにて『人生がときめく健康体操』サークル。

ゴールデンウィークも終わりましたね。

期間中、お孫様の面倒やお出かけの疲れも少し残っていると言う声もチラホラ・・・。
今日は、ゆっくりと進めていきました。

これから、ジメジメとした梅雨、そして暑い夏に近付き、環境の変化にも対応できるも必要となってきます。

毎週1回の開催ですが、楽しく一緒にをつけていきましょうね！

そして、月初という事もあり、
5月の身体組成測定の日でした。

前の月よりも基礎代謝が増えている～!!
体重が減ったわ～

と、喜んでいる方も多かったです。
こうやって、数字で皆さんの嬉しい身体の変化を知ると、健康サポートプロジェクトのモチベーションもUPします。

5月も宜しくお願い申し上げます。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

今日は、スタジオBodyLuxの方は
スタッフ天井（あまい）に任せて、

健康サポートプロジェクト業務でした。

そういえば、
ここ最近はスタジオの記事ばかりでしたね。

だけど、同時進行で
健康サポートプロジェクトのサービスである、出張運動の問い合わせや依頼も増えていたのです。
ありがとうございます。

本日は、その対応をさせていただいたり、

健康体操教室で使用しているニュースレターの制作をしたり、

2月から更新して無かったHPの近況報告を更新させていただいておりました。

また、スタジオBodyLuxの広報活動も少し進みました。

しばらく止まっていたことを、1歩前進させることができ、胸につっかえていたモノが、スーッと通った感じです。
ちょっとスッキリしました。

身体が１つしかないので、あれもこれもと
なかなか進まないところを、

私が事務作業や営業・広報をしているときも、
同じ時間にスタッフ天井が運動指導を行っているのが、

身体２つぶんになり、

少しずつだけども
前に進んでいくことが有難いなと思います。

本当に相棒がいてよかったな・・・。

写真は、本文とは関係ないけど。映画「相棒」の釈ちゃん。

ナイスなBodyです。

釈ちゃんみたいに
なりたい!!
では負けてへんで！

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

午前中、エアロビクスのレッスンを3講座したその足で、
ラジオ大阪カルチャーサロンへ。

『らくらく健康体操』でした。

今日は、肩甲骨周りをじっくり解したので、とっても肩が楽になったわ！と喜んでいただけました。
皆さんの笑顔がうれしかったです。

そこから江坂へ移動して、

かなり遅めの昼食は、夕方・・・になってしまいました。
行った場所は、楽しみにしていた江坂・クレヨンハウス。

BodyLux ランニングサークルご参加のHさんおすすめのお店です。

オーガニックのお総菜を、江坂公園を見ながらテラスで食べれて
とっても気持ちよかったです。（かぼちゃプリンがわたし的ヒット！！めちゃウマでした。）

今日のスタジオ勤務は、
スタジオスケジュールを織り込むことや鏡のお掃除が中心でしたが、
初ステップを踏むことができました。
（コンプレッション：OC　style）

レッスンを実際指導してみて、
また、江坂を回ってみて、

こう軌道修正したほうがいいな、
ここはこうしたほうがいいな、
こんなサービスあったらいいな、
これがいるな、

色んな気付きがあります。

それが試運転。
プレオープン期間なんだとおもいます。

スタジオが完成して、もうすぐ5カ月。まだ営業しないなんて！と、一見呑気にしているように見えるかもしれませんが、
プレオープン期間は私たちにとって、学びの期間。
大切に過ごします。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

オススメのお店情報：　クレヨンハウス大阪店

住所：大阪府吹田市垂水町3-34-24
06-6330-8071
営業時間：10:00～19:00
定休日：年中無休 ≪年末年始を除く≫

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

午前中のフィットネスクラブでの指導を3講座終え、
地域サークル野崎人権文化センターでの健康体操教室（だいとう健康塾）へ。
この教室は、50～70歳代の女性の参加が中心なのですが、

毎回教室後に、青年の部のサークル（だいとうダイエット部）を開催しています。
こちらは、日々大東市でがんばっている働き盛りの男性＆女性、子育て真っ只中のお母さん達の参加が中心。

今回は、暖かくなったので今月は公園でアウトドアフィットネスにチャレンジしていただきました。

お腹周りの筋肉を使った
「エネルギーを消費しやすいウォーキング」がテーマ。

準備運動や姿勢づくりをたっぷり行って・・・

さぁ！ウォーキングへレッツGo！

みなさん、日常で自然に行っている歩き方と違って、

姿勢を保ちながらのウォーキングは慣れなくて・・・顔が緊張！（笑）

でも、いつもよりウエストが細く、胸が高い位置になっていてとってもいい姿勢でした。

１ｋｍほど歩いたところで、

「走りたい」オーラに押され
「ウォーク＆ジョギング」に。（もちろん、姿勢を保ちながら・・・。）

みなさん、や気力が有り余っているし、
動きたいのです。

・・・ということで2㎞ジョグ。

天気もいいし、
新緑もキラキラしている中でのウォーキング＆ジョギングは、本当に気持ち良かった！

来月もアウトドアフィットネスやりますよー。（笑）
ご参加ありがとうございました。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

家事は勿論、

出張運動指導に、

スタジオOPENの準備、

そして、ここ数か月は「体操監修」や「運動のノウハウと企業様の商品とのタイアップ」の依頼がパタパタパターっとあったり、
様々な業界の方が集まった新しいプロジェクトを立ち上げたりと、
めまぐるしく忙しいです。
（それが、楽しいのですが・・・）

毎朝、曜日の間隔が無く、
「あ！今日はなんだっけ！！！」状態。
（いけませんね・・・）

今できること、目の前のことを、１つ１つ丁寧に片付けていくのが経験なんだと思います。

さて、今日は
体操監修の資料が出来ました。

いつもこのお仕事をいただいて感じることは、

いかに解りやすく表現するか。

そこが日本中の方に伝わるかどうかに繋がってくるなということ。

運動指導者として「あたりまえ」になっている表現は、
伝わらないことが多いことに気付きます。

頭の回転の速いプロデューサーさんやデザイナーさんが、
受け取り手の気持ちになって投げかけてくる質問は「お宝」です。

今回も勉強になりました。
資料が通れば、ここからが仕事本番。

いつも発注に感謝です。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です

午前中の運動指導３講座を終えた足で
ラジオ大阪カルチャーサロン様の健康体操教室指導。

バタバタとした１日の中でも楽しみにしていたのは
（写真）
K君との再会です。

K君とお会いしたのは、学生支援事業でセミナー講師として招かれたとき、
私のセミナーを受講してくださったのが一番最初。

その後、セミナーを受講してくださった生徒さんたちから
「運動指導を受けたい！」という声が上がり、

毎月１回運動指導をさせていただき、回収した参加費を全額東日本大震災の支援金に寄付するという活動をしていました。
その運動指導にもご参加してくださっていました。

K君が学校を卒業後、数年経過した今、
私たち健康サポートプロジェクトのことを思い出してくださって、本当にうれしいです。

今日は、Kくんに、素敵な方と繋げていただき、お２人の信念や情熱に感動し、心が動きました。
そして、あるプロジェクトチーム誕生です。

元気のある、いいプロジェクトになる様
活動したいと思います。

実は、今日待ち合わせしたカフェレストランは、

私が２００９年３月に数年間お世話になった経営コンサルタント＆コーチのAさんと初顔合わせをした場所。

あの時も素敵な出会いになったなぁ～なんてしみじみ振り返りました。

Aさんには数年間、毎月１～２回、
私のブランディングや経営、マネジメントやマーケティングなどマンツーマンで授業を開催していただいていました。
（たとえばこんな授業→★★★）
授業だけでなく、時は励ましていただいたり、またある時には心に潜む自分の答えを導き出していただいたり・・・。

数年間教わったこと、
今、すごく役に立っています。

数年間応援していただき、応援していただいたことで貴重なチャンスを得て経験を積み重ねてくることができました。

今日は、そんな思い出の素敵な場所で、
新しい出会いとK君と再会ができたこと。

改めてAさんへの感謝の気持ちが湧いたことに
ありがとうと言いたいです。

K君、紹介いただいた素敵なRさん。
ありがとうございます！
プロジェクト、わくわくいきましょう！
よろしくおねがいします。

そして、コンサルタントAさん、ありがとうございます！

さて、夜はまだまだ。
これからもう1件打ち合わせ。
いくでーっ。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子