健康サポートプロジェクト
トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子（中の人）です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に！〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン／ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。
Lovely day isn't it?
運動指導者の坂田純子です
ステップエクササイズでこんな声。
「ステップを始めてから、足の血管のぼこぼこが無くなった」
そうおっしゃって足を見せてくださった女性。
ホンマ・・・キレイな足。そして跡形もない。
ステップエクササイズは、音楽に合わせながら台を昇降するのですが、
確実に足の筋肉が動くため、血管の力だけでは戻らない静脈の血液が、筋肉の動きによって流れ始めたのかもしれません。
よって、鬱滞（うったい：血管に停滞していた状態）が改善されたのかも。
よかったです。
運動効果には、いろいろありますが、
どんな運動の種類でも、運動指導によって、何らかの恩恵があった！そんな声を聴くととってもうれしい。
しかも、女性の皆さんが、どんどん美しくなっていく姿を見るのがとっても好きです。
みなさん、どんどんキレイになりましょう。
私も、がんばるＹＯ！
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
写真は、何処からかいただいてから掲載するとして、先日は、１年に１度の（社）日本フィットネス協会【JAFA】のアクアスペシャリスト【AQS】トレーニングに参加しておりました。
今回は２日間の開催ですが、
私は、お仕事や学校の都合で、最終日１日のみの参加。
課題だったプレゼンをして、フィードバックをいただいたり、逆にフィードバックをさせていただいたり、
現状を知り、次への課題を明確にし、螺旋状に成長し良くなるようにトレーニングを積んできました。
たった１日の参加でしたが、
多くのことを学びました。
また、１年に１度会えるAQS仲間には、やはり、大きなエネルギーを頂けます。
今回もかなりのパワーチャージとなりました。
このパワーを現場でレッスンを受けてくださっている参加者の皆様に。そして関西のインストラクター仲間に、水の熱伝導のごとく、伝わったらいいなと思っています。
また１年精進し、アクアの啓蒙活動につとめたいと思います。
今回ご指導いただいた講師の皆様、そしてAQS仲間の皆様。ありがとうございました。
日々感謝☆
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
今日は、１０代と２０代前半の若者に、
「呼吸しながら、心臓をドキドキさせて、楽に長時間できる運動ってなぁ～に？」
とクイズを出して、
ホワイトボードにどんどん書いてもらったら、
なんと、
なな、なんと、
・・・・・。
フラフープ
という答えが圧倒的に多かった！
やるね。
フラフープ。
本当は、エアロビックダンスと答えてほしかったけども・・・
「エアロビックダンス」という言葉を、
知らない方が、
圧倒的だった。
ワカモノの認知度・・・私に関わった人から、少しずつ・・・（笑）ＵＰしていきます。
日々感謝☆
運動指導者 坂田純子
フィットネスインストラクターの坂田純子です
今日で、大学の前期の授業が終了。
私の都合で申し訳ないのですが、
来週からセラピーの研修があるので、少し前から補講をがんばって、一足早い夏休みに入らせていただくのです。
本日は、学生さんに最後の授業でした。
授業最後に「はい、解散！」と言ったら、
笑っていいともで次のゲストを紹介するときに負けないくらいの「ええええええーっ！！！」の声。
生徒さんたち、毎回楽しみに来ていたよう。（うれしいです）
教室を後にするときには、
「楽しかった！また受けたい」
「もっと受けたい」
「後期も取りたいけど無理？」
「中級のクラスに進みたい」
「資格取りたい」
「先生、ありがとう」
そんな声をたくさんたくさんいただきました。（メッチャうれしい）
また、毎回必ずある声が
「エアロビクスって何？と思って授業取ったけど、一番楽しみにしていたクラスだった」
と言うありがたい言葉。
そうなんです。
エアロビクスって、何をするのか良くわからない・・・
エアロビクスって何？？？（エアロビクス限らないけれど）
そんな若者が沢山居らっしゃる。
まだまだエアロビクスの存在や、意味が一般化していないんですよね。そりゃあ、体育の授業にエアロビクスをやってきた小・中・高校ってそんなに無いですもの。
だからと言って、エアロビクスの意味や、効果云々（うんぬん）が聞きたいわけではなく、学生さんから毎回感じたコトは
「とにかく楽しみたい」
そんな「気」。
メリットだの、言語化だの・・・いろんな説明は必要ないのかも。 「エアロビクスってどんな運動？」と聞かれて、 「とにかく楽しい運動です」
そう授業を通して伝えるコトを、毎年、学生さんに教えていただいている様です。
授業でエアロビクスの楽しさを伝える・・・それが未来のフィットネス人口を増やす１つの手段であったらうれしいです。
日々感謝☆
フィットネスインストラクター坂田純子☆
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