「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

 

 

 

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#パーソナルランニングレッスン からの #ウォーキングレッスン 仕事合間の #移動ラン 祭りの後で、 走っている人が少なくなったな。 #定点観測 #大阪城公園 #紅葉

Junkosakataさん(@junkos_bodylux)がシェアした投稿 - 2018年11月月26日午後10時13分PST

 

 

 

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大阪マラソン2018🌈ありがとうございました。 まず、末成由美姉さんをはじめ吉本女子陸上部全員の🏅完走おめでとうございます。 この度、コーチの経験をくださったケイ・オプティコムの皆様やよしもとクリエイティブエージェンシーの皆様に感謝します。 番組制作に関わった皆様、 EXPOステージに関わった皆様、 そして本番の大会に関わった皆様、7時間生中継に関わった皆様、 沿道で応援してくださった皆様やエールをくださったランナーの皆様、 本当にありがとうございました。 このプロジェクトに関われたことに感謝しかありません。 レースの事を書くとネットニュースになりそうなので(笑)→また番組見てください。 ひとまずお礼まで。 #ありがとう

Junkosakataさん(@junkos_bodylux)がシェアした投稿 - 2018年11月月25日午後6時47分PST

 

 

 

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#吉本女子陸上部 4人がそれぞれにいい走りができます様に。 #大阪マラソンEXPO2018 のステージ担当の任務を終えました。 貴重な経験ありがとうございました。 #みんな来てくれてありがとう #最初はとばしたらあかんで #はよ寝よや #大阪マラソンへの道2018 #ベスト更新 #完走 お祈りしてます。 #オケイ動画ありがとう 私も、ラスト。 大切な任務!!みんなのサポートがんばります。

Junkosakataさん(@junkos_bodylux)がシェアした投稿 - 2018年11月月24日午前3時51分PST

大阪マラソンEXPO2018は、是非ケイ・オプティコムブースにお越し下さい。

(写真は去年のものです)


私、坂田は11/23～24、1日3回、
安田大サーカスの団長と
「大阪マラソンコース大解剖」を担当します。

初参加の方を対象に、コースの難所や補給ポイントを解説します。

また木村 克己コーチとやのぱん、熊谷奈美さん達による
「今からでも間に合う10分速くなるパフォーマンスアップ講座」
も見逃せません。

一緒に参加しませんか？
是非お待ちしています。

〇ステージ時間

(11/23)
11:30~12:00(坂田のみ)
15:00~15:30
17:30~18:00

(11/24)
11:30~12:00
14:30~15:00
17:30~18:00

両日計3回です！
キムカツコーチのステージは、この30分後に始まります。

●eo光大阪マラソン応援サイト
https://eonet.jp/osaka-marathon/2018/expo/

大阪マラソンまで、あと4日となりました。

早朝、某大阪市内。

末成由美姉さんと小林ゆうちゃんと、
大阪マラソン2018に向けて、ラストの合同練習会をしてきました。


2人とも元気いっぱいで完走に向けて意欲もMAXです


由美姉さんならではの素敵な名言もいっぱい飛び出し、
ゆうちゃんも元気いっぱい。

色々書きたいところですが、
大会が終わってから振り返りたいと思います。

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この4日間体調管理しっかり＆完走しよう！…と決起をし、

みなさんとお別れしてからは
天王寺にある、人生で1度の願いをかなえてくれるパワースポット
堀越神社まで走り完走祈願をしてきました。

(先週の木曜日に祈願したところ、なんと！和田ちゃんのコンビ名を間違ってしまい、神主さんにアドバイスいただき、祈願し直し。これでばっちり！完走だ！！)

(これで馬の様に走れる！！)

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吉本女子陸上部の練習会場であった大阪城公園まで走り、

番組ロケの練習を思い出しながら
ここでも、4人それぞれがいい走りと時間になるように祈りました。

ロケの時は緑だった銀杏もすっかり黄色。大会当日は御堂筋の銀杏も黄色ですね。


しばらく走っていると

前に、見覚えのある後姿！！！！

73歳になるランナー、T先輩だ！！！
(数年前に私がサブ3.5する前に、タイム管理等をアドバイスして下さった方で、アドバイスの後は目標を達成することができました。)

丁度ビルドアップ走に入ったところで、
背中を追いかけるもついていけないくらい速い。
息を切らしながら追いかけた・・・(笑)

先輩にお会いできただけで元気いただきましたが、
応援に来て下さると聞いて益々テンションがあがりました。
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それぞれの大阪マラソン。
応援もランナーも、大会を支える大会関係者の皆様も
みんなみんな、みーんな、いい時間になりますように。

(もう6回走っている大阪マラソン。そして、試走を合わせたら数えきれないくらい走った大阪マラソンのコース。これから、ペースや関門距離と時間との駆け引き計算します！)

 

 

 

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今どうしても怪我出来ないから、トレイルを封印してましたが 今年の紅葉が見たくて #生瀬 から #武田尾 までの #旧国鉄福知山線廃線跡 を🍁 #紅葉ハイク 。 ほんま元気でた。心がスッキリ。 過剰なエネルギーを放電し、いいエネルギーを吸収できました。 #隙間時間 #これから仕事がんばるぞ #どんぐり妖精 も一緒に

Junkosakataさん(@junkos_bodylux)がシェアした投稿 - 2018年11月月20日午前1時30分PST

先日、ある駅に降り立った時、

改札の外に伝言掲示板みたいなのがあって、
伝言したい人にメッセージを残しているアナログな様子を見て
とても懐かしくなりました。


スマホや携帯電話、懐かしのポケットベル等、
連絡を取る手段が無かった時…
伝言掲示板に待ち合わせのメッセージを残したもんだなぁ…。
(伝言掲示板が無い待ち合わせ場所で親友と待ち合わせた時、連絡が取れなくて雪の中を2時間待った…親友が来た時は、思わず私も親友も泣いてしまったという。。。かわいい懐かしい思い出。)


伝言掲示板も、ポケベルも、
今はあんまり見なくなりました。


新しい便利な商品もたくさん登場したし、

新しい言葉なんかも次々と登場していて、ときどき会話に着いていけなくなる事もあります・・・
ボジョレーのワインパーティーをボジョパと言うとか…(笑)


そうそう、こんなシステムも今では一般的な常識になりつつあります。
↓↓↓
1の位が5になると四捨五入で次の大台に繰り上げられ、
アラ〇〇と呼ばれる余計なシステム…(いらんし…)


そういえば…
あと3ヵ月くらいで、40代最後の49歳を迎えます。。。
私のアラフィフ生活も、残りわずか。
1日1日をタイセツに生きたいです。
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先日、エクササイズ監修の撮影がありましたが、

年齢が…結構いっているので、
最近はメディア等の写真に写るの…本当にどうかな。。。って
思うことがあるんですよ。
正直。

(↑↑↑　ちょうど10年前)

(↑↑↑10年後の今…
この写真は大阪マラソンへの道2018の番組用で撮って戴きました。色々重力に逆らえなくなりましたね。)

 なので、
(48歳なんで…と)広告塔になるのは躊躇したのに。

どうしても…と、
こんな私をご指名してくださった企業様、
本当にありがとうございます。


自分磨きはまだまだ継続しないといけないですね。。。
アラフィフと言う言葉に負けないように。
老化に抵抗しまくって
もうしばらく頑張ります。
そして新しい出会いが楽しみです。
またどこかで私を見かけたら、見苦しいけれどお許しくださいませ。

愛犬はじめての電車でお出かけ。

将来、愛犬と電車旅をしたいので
少しずつ電車に乗る練習です。

JRは普通手回り品切符購入で280円で乗車可能。

(大きくなったな。ゲージバッグが小さくて、ストッキングかぶって上から引っ張る罰ゲームの様になってる愛犬)


愛犬ははじめてとは思えないくらい
とっても静かに乗車してくれました。
(そういえば…生後二ヵ月で我が家へやってきたとき、車の中ですやすや寝てました。車に乗るのはおとなしいけど、電車もおとなしいとは…お利口さん)

犬用のバッグに入れば、どこでもドア。
楽しい世界が待ってる…って学習してくれたらいいな。

(大阪マラソンへの道2018のロケ後よく食べたパン)
 

トレーニング原則の漸進性の原則で、今度は少し距離を増やしてみよ。
(漸進性の原則:ある一定期間トレーニングを続けが一定の水準に達すると、
同じ負荷でそれ以上続けても効果が現れなくなる。の向上に伴って、負荷も徐々に（漸進的に）上げていく必要がある。)

今日で、大阪マラソン備品買い出しも終わったし、

来週はいよいよここ大阪城公園が大阪マラソンのスタートになりますね

大会まであと1週間。

街は、大阪マラソン色に染まっています。

大阪マラソンのポスターやPOP・ディスプレイを見かけると
ドキドキワクワクしてきますよね。
すでに、筋肉や肝臓のグリコーゲン(エネルギー源)が枯渇しそうです(笑)


今日は、お仕事の合間に、
マラソン時の補給食を買いに行ってきました。


吉本女子陸上部の
由美姉さん、あいにゃん、和田ちゃん、ゆうちゃん…
それぞれが記憶に残る走りで
笑顔や涙でゴールする姿を想像しながら…

あったらいいな～のアイテムをアレコレと購入。。。あ、ワセリン買うの忘れた…

(大阪マラソン2018のエキスポ会場でも購入できます)
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そういえば、私が初めてフルマラソンを走った時は
何の情報もなく、補給食も何も持たないで丸腰で走ったな…

走る摩擦で、赤剥け血だらけになったし。

ハーフマラソンを初めて走った時は、
ランニングシューズではなく、ハイカットのバスケットシューズみたいなので走ったし(笑)

そりゃ地獄でしたね。
もう、走りたくないと思った(笑)
でも、今…まだ走っているということは、かなりのド・Mなのか。


あれ持っておこー！これ持っておこー！
うっとおしいですが、
おせっかいしてくれるオカンみたいな人がいるのは、
やっぱり何かと心強い。


毎度、ランニングコーチやフィットネストレーナーをしながら、
おせっかいやな…と思う事もあるのですが、
みんな、快適に目標達成してもらえたらな…と思うので、これでいいのだ。


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そして、オカンは、
神頼み。

みんなが馬みたいに走れるようにお祈りしてきました。

！
！
！

しかーし。

和田ちゃんの名前、まちごーてるし（ごめん）

男と女ではなく、女と男の和田ちゃん　なのだ。
(ダバダバダ…の映画のインパクトが強くて…そんなところもオカン！)

はぁ～

失礼極まりない。

神に仕えていた時もある者として、名前を間違うってNGなので、

また、ちゃんと名前を直しに…
再度お願いに行ってきます。

こんな、あわてん坊なところも、オカン(サザエさん)っぽい。。。と言うことにしておきましょかぁ～。


当日は、

見守る。
寄り添う。
みんなのが持っているパワーを引き出す。
⇒サポートは、私1人ではなく、一般社団法人日本ランニングファシリテーター協会さんのコーチの皆さんやeo光のスタッフの皆さんがいらっしゃるので心強いです

あとは祈る、祈る、祈る。。。

でも、かなりのタイムマネジメントをしますよ…時間を計算しまくる宿題が、残っています。来週がんばります。


とにかく、

大阪マラソン2018

出走する皆さんも、沿道の皆さんも
みんな、みんな、みーんな、
楽しめますように。

 

 

 

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監修エクササイズの撮影。 またプロジェクトに関われて嬉しいです。 #エクササイズ #体操監修 #フィットネス #ありがとう

Junkosakataさん(@junkos_bodylux)がシェアした投稿 - 2018年11月月16日午後8時27分PST