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健康サポートプロジェクト

合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2018年11月17日 (土)

■おせっかいオカン色に染まっています。。。

大会まであと1週間。

街は、大阪マラソン色に染まっています。

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大阪マラソンのポスターやPOP・ディスプレイを見かけると
ドキドキワクワクしてきますよね。
すでに、筋肉や肝臓のグリコーゲン(エネルギー源)が枯渇しそうです(笑)


今日は、お仕事の合間に、
マラソン時の補給食を買いに行ってきました。


吉本女子陸上部heart01の
由美姉さん、あいにゃん、和田ちゃん、ゆうちゃん…

それぞれが記憶に残る走りで
笑顔や涙でゴールする姿を想像しながら…

あったらいいな~のアイテムをアレコレと購入。。。あ、ワセリン買うの忘れた…

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(大阪マラソン2018のエキスポ会場でも購入できます)
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そういえば、私が初めてフルマラソンを走った時は
何の情報もなく、補給食も何も持たないで丸腰で走ったな…

走る摩擦で、赤剥け血だらけになったし。

ハーフマラソンを初めて走った時は、
ランニングシューズではなく、ハイカットのバスケットシューズみたいなので走ったし(笑)

そりゃ地獄でしたね。
もう、走りたくないと思った(笑)
でも、今…まだ走っているということは、かなりのド・Mなのか。


あれ持っておこー!これ持っておこー!
うっとおしいですが、
おせっかいしてくれるオカンみたいな人がいるのは、

やっぱり何かと心強い。


毎度、ランニングコーチやフィットネストレーナーをしながら、
おせっかいやな…と思う事もあるのですが、
みんな、快適に目標達成してもらえたらな…と思うので、これでいいのだ。


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そして、オカンは、
神頼み。

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みんなが馬みたいに走れるようにお祈りしてきました。

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!
!
!

しかーし。

和田ちゃんの名前、まちごーてるし(ごめん)coldsweats02

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男と女ではなく、女と男の和田ちゃん なのだ。
(ダバダバダ…の映画のインパクトが強くて…そんなところもオカン!)

はぁ~

失礼極まりない。crying

神に仕えていた時もある者として、名前を間違うってNGなので、

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また、ちゃんと名前を直しに…
再度お願いに行ってきます。

こんな、あわてん坊なところも、オカン(サザエさん)っぽい。。。と言うことにしておきましょかぁ~。


当日は、

見守る。
寄り添う。
みんなのが持っているパワーを引き出す。
⇒サポートは、私1人ではなく、一般社団法人日本ランニングファシリテーター協会さんのコーチの皆さんやeo光のスタッフの皆さん
がいらっしゃるので心強いですheart04

あとは祈る、祈る、祈る。。。

でも、かなりのタイムマネジメントをしますよ…時間を計算しまくる宿題が、残っています。来週がんばります。


とにかく、

大阪マラソン2018

出走する皆さんも、沿道の皆さんも
みんな、みんな、みーんな、
楽しめますように。

■エクササイズ監修の撮影でした。

 
 
 
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監修エクササイズの撮影。 またプロジェクトに関われて嬉しいです。 #エクササイズ #体操監修 #フィットネス #ありがとう

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2018年11月16日 (金)

■由美姉さんはお料理上手❤

2018年11月15日 (木)

■吉本女子陸上部。大阪マラソン2018に向けてコソ練

早朝練run
冬の気配がする大阪市内maple~

大阪マラソンへの道2018の番組ロケは終わりましたが、コソ練は続いております。

 
 
 
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まさか、ここおフランスの公園⁉️まさか、靭公園だよー😝

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週1顔を合わせていた吉本女子陸上部ですが、部活みたいだったので、
ロケが終わって顔を合わせる機会が減り寂しいけど、
大阪マラソンで部活が終わっちゃうのが寂しいね…と。
ほんとほんと。寂しいな。

さて、これからそれぞれ仕事です。
がんばっていきましょう。

2018年11月14日 (水)

■一気に冬。寒くなりました。。。

2018年11月13日 (火)

■クールなウェア・SAYSKY秋冬始まっています!

 
 
 
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#SAYSKY 2018FW 🍂秋冬始まってます ほんで、JLO目指します✨ #ランニング #マラソン #フィットネス #ボディメイク

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■Fightの意味

2018年11月12日 (月)

■移動ラン

職場から職場まで、ランニングで移動することを移動ランと言います。

某女子大で、授業を行った後
ランニングで次の職場へと移動してみました。

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夏の間、同じ時間帯に同じコースを移動ランしていましたが、
夕方はまだ明るかった…

11月にもなると
すっかり暗くなっちゃいましたね…。


ライトを持参しないと、交通事故に合いそうな感じです。

暗い時間帯に、街中を走る方は
ヘッデンつけたりライト持ったりして、自分の存在をアピールして走って下さいね。

師走になると、歩行者も自転車も車も、そしてランナーも皆急ぎ始めます。
交通にはくれぐれも気を付けてね。


■女子力

女子力って…

『女子力とは?』と調べると、定義はない…と出てくる。

Wikipediaによれば、

『輝いた生き方をしている女子(一部の男子)が持つ力であり、
自らの生き方や自らの綺麗さやセンスの良さを目立たせて自身の存在を示す力』
…とある。

人によって女子力の解釈は様々だけれど、

キラキラ輝いている女性が輝くためにやっていること
同性が気付かないことに気付く女性(気配り等)
女性らしさを持つ女性

個人的に、こんな感じのニュアンスが女子力かなと。。。

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昨夜は、大阪マラソンガンバロウ決起会で、
eo光チャンネル『大阪マラソンへの道2018』の番組ロケハンと、
吉本女子陸上部のメンバーである
新喜劇の大女優・末成由美姉さんや
新喜劇最年少19歳の可愛い小林ゆうちゃんとの宴でした。

 
 
 
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若い男捕まえて、ブーランコ‼️足、上がってるよ‼️👍

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由美姉さんは71歳でフルマラソンにチャレンジするって素敵すぎますね。

私も『生きてるうちにやっておきたいこと』にチャレンジしようかなって思うきっかけになりました。

オシャレでいつもキラキラ輝いているし、
維持の為に適度な運動を欠かさないし、
美容の為に努力もしていて
shine(肌年齢15歳)
見習いたいところがいっぱいです。

なんといっても、これは女子力高すぎるな~感じた事。

昨日、由美姉さんお手製のぬか漬けをいただきました。
こーゆーのを、スタッフさんの為にさっと差し出す気配り。
なかなかできないです。私は、気が付かない。coldsweats01
これぞ、女子力です。

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(以前ぬか床ダメにしてしまったんですが、もう一回チャレンジしてみようと思います。)
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今日は京セラドームまでトレーニングしたよ‼️😊

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前にコソ練をしたときに

『ダメだったときと、ゴールできた時の2つのイメージをしておくと楽だ』と言うことをお伝えしました。
※ダメなイメージも、そこからどうしたらいいイメージになるのかを考えるので、案外悪いことではありません。


すると、
『ゴールしているイメージしか想像できない』と。


素晴らしい。
きっと、ゴールできますね。

ポジティブ思考も、
何でも楽しむ少女の様な遊び心も

全部見習いたいところです。

こーゆー女性をカリスマと言う。


さぁ!大阪マラソンまであと13日。
2週間を切りました。

全員完走します。がんばりましょう。

私も女子力、がんばりましょう。

2018年11月11日 (日)

■大阪マラソンへの道2018・第7回放送は『マラニック』

「大阪マラソンへの道2018」
第7回目放送しました!

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今回のテーマは「マラニック」です。

マラニックとは、マラソンとピクニックを足した造語。

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景色を楽しんで美味しいものを食べて五感をフル活用し、
走ることを楽しむ練習法です。

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大阪ならではの絶景スポットや、

ランナーさんにオススメ!!坂田イチオシの和菓子屋さん、
インスタ映えするお店等にご案内しました。

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大阪マラソンのコースの近くスポットなので、応援の皆様も大会当日にお立ち寄りくださいませ。

もうすぐ大阪マラソン。是非、吉本女子陸上部heart01の4人を応援してね。


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