「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

ちょっと目を離した隙にエイジンググラス壊しよったぁ…ショーック。

明日はいよいよエリーの抜糸。

やっと術後のよれよれニットが脱げるね。
避妊手術前と全く性格変わらずワンパク中。

エリーちゃん、お花は食べれないよ。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

にゃんこも日陰で涼んでる。今日は暑いぞ！

みなさんも、水分補給忘れずに。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

１からはじめるフィットネス、はじめてのフィットネスはボディラックスから

スタジオBodyLuxの坂田です。

月曜は、スタジオBodyLux女子限定ラン＋アロマストレッチ。

今夜は西宮国際ハーフ10kmに出場予定のお客様と服部緑地公園へ。

8km走ってきました。
3月から始まったビューティーラン。

最初は２～3kmで息が上がってたのに、もう8kmも走れるように。
ご本人も驚いてました。

そして、みんな綺麗になっていく。
有酸素運動は素敵ね。
ランニングは素晴らしい。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

私が賛助会員として席を置くペットライフネットさんが主催するドッグマッサージ講座に参加してきました。

人の身体は職業柄、だいたい理解しているけど、
ワンちゃんは初めて。

今日は、ワンちゃんの骨格や筋肉についてや、犬種ごとの特徴、マッサージの仕方を解りやすく解説してくださいました。

夏のお散歩のウォームアップやクールダウンに早速取り入れよう！
ワンコも運動する時は人と同じだな。
めっちゃ勉強になったワン。

さて、理事長が「ワンちゃんと高齢者が一緒にできる運動考えておいてね！どんなんできるかな？」と宿題をくださいました。

私が入会した買った理由は、団体の理念に賛同したことと、高齢者がペットと長く暮らせるように自分が出来ることをさせて戴きたかったから。

宿題については、模索中で
これからも時間がかかるかもしれません。
でも、アンテナを頭に置き意識しながら日々暮らしていきたいです。
理事長、ありがとうございます。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

ランニングクラブに登録して下さっている会員の皆さんと一緒にイベントを企画し、運営をして、楽しく走る仲間の輪を広げていこうと、6月からクラブをREスタートさせました。

今日も、明日のトレランナビゲーター担当の方が箕面山やランステーションになる『桑の実荘』を試走してきてくださいました。

雨の影響で地面が心配でしたがバッチリだったそうです。
私の方も準備オッケーです。
てるてる坊主も作りました。
明日は晴れます様に！

大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

本日は、デスクワークが多いビジネスマンの皆さんに向け
『肩こり腰痛解消･予防セミナー』をさせていただきました。

１年に１回のレクリエーションの機会に
健康サポートプロジェクトを選んでくださったことに感謝です。
そして体育館まで借りてくださった。
ありがたい。

ご参加の皆さん、とても真剣に
講座終了後には質問も沢山とびかい
前向きに受講くださったこと本当にうれしかったです。

デスクワークが中心で、ほとんど椅子に座って過ごすとのことでしたが、
そんな皆さんにデスクワーク中やホッと一息できるとき、
自分の薬箱の様にエクササイズを取り出して不快や不調を解消していただけたら幸いです。

働く人が元気になってこそ
日本の経済が活気づき
日本中の元気につながる・・・
そんなことを信じて、皆様が快適に暮らすことや働けることを祈ってます。

(*´ω｀*)朝の運動指導から昼のセミナーと続いて、
夕方ようやく一息。
ちっちゃい３つのケーキセットをいただきました。

あ"ー幸せ。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

時間がある時は、健康系のコラム風BLOGを書いていましたが
大忙しの時は書けないですね。

健康について書きたいことはいっぱいなのですが、
ここ数年はその日のレポートばかり。

またコラム風BLOG書きたいですが、
とりあえず今は実際に生身で動いて働くことで「健康」を還元させてください。


さて、１週間前の話になりますが、
花瓶に10円玉を入れると銅イオンでお花が長持ちするらしいので実践してみた。

１週間経過したガーベラもまだシャキシャキ。

今週は新しいお花を買ったので、また10円さん頑張ってね。

明日もなんと！！
企業様にてデキるビジネスマン対象の「肩こり・腰痛解消予防セミナー」です。

先日よりも
もっともっとシンプルにしようと、資料の余分な部分をドンドン削ぎ落としダイエット。

夏至が終わって、朝から暑いです！

もう少し早起きかな。

さて、明日させて行うセミナーの資料を作っています。

セミナー開催日よりかなり前に資料が出来上がっていたとしても、１日前になるとスライドの並び替えをしたくなったり、もっとシンプルにならないかなと作り替えたくなったりします。