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健康サポートプロジェクト

合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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日々のログ Feed

2023年2月22日 (水)

■今日は何の日?竹島の日

2月22日は竹島の日です。

数年前から自分の脚で
日本を西へ東へと旅をしていますが
領土や歴史に興味を持ちました。

そんなことから、内閣官房領土・主権展示館へ足を運んで
日本の領土ではあると言われてるけれど
現在他国が不法占拠している島の歴史や政治背景を知りました。

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1905年2月22日に当時の島根知事が告示し
「竹島の日」となりました。

1952年4月28日、サンフランシスコ平和条約署名でも
「竹島は日本の領土」と残っています。
しかし、その後某国が不法占拠し、
日本人が殺害されたという記録もあります。
竹島は日本固有の領土なのです。


竹島は日本であることを忘れないために。
…もありますが、毎日「今日は何の日?」を
Twitter上に投稿しておりまして、

知っているのに、
あえて2月22日は「猫の日」なんて…話をそらしたりするのは

自分の場合違うな…と思いましたから、
事実に基づいたことだけをつぶやいたところ…

〇昨日(2月21日の投稿)↓



反米主義の見知らぬ方から
「敵はアジアでなくDS(ディープステート)だ!猫の日で騒ぐがマシ」(一部抜粋)
という変なコメントが付きました。


見知らぬ人に声をかけるなら、
まずは挨拶という礼儀があるだろうし、

人の独り言に喧嘩を売ってくるような輩は、
道端のつぶやきに突然喧嘩を売るのと同じで「変な人認定」

当然即報告とブロックです。

価値観の押しつけは自分のページでやっておくれ。
知らない人にコメントを使って
価値観を押し付けて来ないでいただきたい。



DSは…あるのかもしれませんが、
私の中では解明されてないことが多く
謎と憶測が多くて
まだ陰暴論の部類に入っています。


そんなことで、事実と証明されていないことは

話題にしないようにしているのです。
(陰暴論は好きだけどね)


また、竹島の話には触れない方が周りの人に嫌われない、

触らない方がいい…
竹島の話をするのは右翼だ…
という方もいらっしゃいますが、
知らないならともかく、あえて触れないのは
日本人として自分はできないです。


私も、昔なら人目を気にしてわざと竹島に触れなかったり、
自分のtweetを削除したかもしれません。
しかし、今の自分は歴史を知りましたし
自分の発言に責任を持っていますので、

tweetは自信を持ってそのまま残します。

(安倍晋三さんの事を記事にした時に、よく似た事が過去にありました→★★★





そんなのことでですね、

ウォーキング中でも、挨拶も無しで
知らない人に突然ケンカ売ったり、

知らない人に自分の主張を話しかけたりしません。
これはマナー違反です。


心と心。
マナーとして、知らない人に声をかける場合
「挨拶」はしたいものです。

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2023年2月20日 (月)

■今日は何の日?交通事故死ゼロを目指す日 「並走する毎日」

今日は、交通事故死ゼロを目指す日なのだそうです。

そんなことで…という訳ではないですが、
ウォーキングでのリスクマネジメントの研修依頼で
「交通マナー」に関する付録資料を制作中です。

とてもタイムリーです。

案外、歩行者の交通ルールって知ってる様で知らない・忘れている事が多いです。
私も「あれ?守ってないかも…」とドキッとすることがありました。
この機会に見直してみるとよいですね。


さて、こちらも別のウォーキング研修依頼で
参加者(職員)のみなさまの日常生活に
「準備運動」を取り入れて欲しいな…と作った動画。

研修用の動画ですが、せっかくなので「公開」しています。

良かったらウォーキングの前に‥‥
もしくは1日を快適に過ごすための準備運動として
みなさまも一緒にウォーミングアップしてみてね。

ちょっと忙しい、いや…ドラマティックな日々です。




2023年2月19日 (日)

■今日は何の日?プロレスの日

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2月19日は「プロレスの日」なんだそうです。


プロレスと言えば、初代タイガーマスクが漫画の世界から、
実写のプロレスで登場した時、子供ながらに感動で強さに魂が躍りました。

アントニオ猪木さんも現役で、
私達の世代が一番プロレスに熱狂し盛り上がった世代なんじゃないかと思います。

「元気があれば 何でもできる!」
も、大好きな言葉だけど…

「この道を行けばどうなるものか、
危ぶむなかれ、
危ぶめば道はなし、
踏み出せばその一足が道となり、
その一足が道となる。

迷わず行けよ 行けばわかるさ。」

(アントニオ猪木)
 ~引退試合後に行われた最後の挨拶~

この言葉も深くて大好きです。

そんなことで、今日も行くわ!
挑戦の1歩を踏み出したわ!

2023年2月18日 (土)

■今日は何の日?2月18日はオノ・ヨーコさん90歳のお誕生日

なんだか、BLOGのアクセス数がスゴイ…
しかも2011年…12年前の記事に。

…と思ったら、オノ・ヨーコさんについて書いた日のことが読まれていたようです。

今日はオノ・ヨーコさんの90歳のお誕生日でした。



ヨーコさんの90歳のお誕生日を記念して、
息子さんのショーン・レノンさんが
バーチャルウィリッシュツリーのサイトを開設しているとニュースでも話題になっています。

ウィッシュ・ツリーとは、1996年から始まったもので、願い事を書いてツリーの枝に結ぶのだとか。
なんだか七夕みたいですね。


「願い事をしましょう。
それを紙に書いて、折って、ウィッシュ・ツリーの枝に結ぶのです。
友人にも勧めてください。枝が願い事でいっぱいになるまで願い続けましょう」
(オノ・ヨーコ)





アクセス数が集まった記事には、
当時よく足を運んでいたカフェのことが書かれていました。

*2011年12月12日

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月曜日の午前中は、カフェでモーニングが日課になっています。

このカフェに来ると、
1週間の始まりという実感と、
エネルギーが湧いてくるのです。

このカフェは、ある会社が
「ミーティングするときやランチのときに、会社にオシャレなカフェがあったらイイね」
とつくった場。

あったらイイね!だけでなく、
本当につくってしまったところが、
すごい威力を持つパワースポットの様な気がします。

昨日のTV番組(情熱大陸)で
オノ・ヨーコさんが

「ひとりで見る夢は夢でしかない。しかし誰かと見る夢は現実だ」

と言ってましたが、
ホンマその通り。

この言葉に勇気をいただきました。
このカフェをつくる時のように、
誰かと夢を語る、未来を語れば、なんだか現実になっていきそう。

 
「誰かと見る夢は現実だ」


●当時のBLOG記事→ ★★★
ちなみに2007年にもオノヨーコさんの言葉だけを書いていました。→★★★




12年前に書いた記事です。

こう書き、その後仲間と夢を語り合い、現実にしたことは数多い。
12年前を振り返って気付きました。
まだまだどんどん誰かと夢を語り合おう。

オノ・ヨーコさん、90歳おめでとうございます。

そして気付きをいただき感謝します。

また、みなさんが12年前の記事に沢山アクセスしてくださったことで当時のことを思い出しました。

また誰かと夢を語ります。
ありがとうございました。

2023年2月17日 (金)

■「共創」今日は何の日?切り干し大根の日・千切り大根の日

超・ワクワクするような打ち合わせでした…

仕事の話は2割程度で、ほとんどがバックパッカーでの旅の話だったけれど…。



彼女は海外を旅するバックパッカー。
私は国内を自分の脚で旅するバックパッカーと、
スケールにはかなり大きな差がありますが、
旅での出会いや、発見、価値観などは共通するところが多く、
とても話が盛り上がった時間となりました。

彼女とは…仕事に関する打ち合わせを何回か重ねてきましたが、
案件に関しては、これが最後の打ち合わせになったのかな。

まさに共創。新しい価値を「共」に「創」り上げています。
共同で造り上げた〝力作〟が形になることが楽しみです。

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大急ぎで帰宅して(もちろん移動は自分の脚で)
打ち合わせで足りなかった分の宿題を制作し
それ以降は、来月に依頼されているセミナーの資料作成を行いました。

担当時間は5時間で、
膨大な内容をいかにシンプルにポイントを絞るか…?頭を使います。こちらも、凄腕の担当者様とやり取りを重ねておりますが、

「一緒にセミナーを作っていく感じで私も嬉しいです」

と言う何とも嬉しいheart01Iメッセージ…
※「私(アイ)」を主語にしたメッセージ。

こちらも共創ですね。

そんなことで、カナリ、イソガシク…
いや、ドラマティックな日々。

内容の無いBLOG記事ですみません。


2023年2月16日 (木)

■今日は何の日?天気図記念日

カナリ…イソガシイデス…。

2023年2月15日 (水)

■今日は何の日・特別な日・そして春一番の日

毎朝7時に届く石井ゆかりさんの今日の星読みは

『水瓶座は元気いっぱいで今後のことをガンガン決めて行く!みたいな日。
イイミーティングができるとか。』

…と書いてありました。


偶然にも、朝一から東京とつないでウォーキングセミナーのミーティング。
いいお話ができて嬉しいshine
そしてセミナーで参加者の皆様とお会いできるのが楽しみshine


こちらは、プチ占い。


たくさん友達ができそうな年。
また、「継続は力なり」を実感できる年。
続けてきたことの成果として、おおきな報酬とか、お宝が手に入る。
経済的に大きな飛躍が起こる年。
さらに、ここから長期的な視野に立って、
コツコツ活動を始める人も。
大樹を育て始める。

…のだそうです。

 
 
 
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続けてきたこと、ある!ある!ありすぎる!!!

そしてこの3年は、次の12年のサイクルのために勉強し、新しい課題に取り組んできた。
しっかり土台作り(土を耕す)をしてきたと自信を持って言えます。

新しい人生のサイクルにレッツゴー!!!
「待ってましたー!」の日。

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両親、命を授けてくれてありがとう。
家族、いつもありがとう。
友人のみんなも ありがとう。
SNSでつながりのある皆様も ありがとう。

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この特別な日に、いろんな人といろんな形で
夢膨らむ話が出来たこと、

心から感謝します。

健康第一、知足第一で、
華麗に加齢しますよ。
そして、よい1年にしますheart01

みなさま、今後ともよろしくおねがいします。


今日は何の日。
マイバースデー。
自分、誕生日おめでとう。

そして、春一番名づけの日ですよ。

2023年2月14日 (火)

■【運動指導】2023年2月・防衛省 海上自衛隊阪神基地隊

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2023.2.14 運動指導
防衛省 海上自衛隊阪神基地隊
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2月の防衛省・海上自衛隊阪神基地隊での運動指導は2回。
今月は「脂肪燃焼・肩こり解消 ボクササイズ」をご提案させていただきました。
みなさんフォームもカッコよく、ノリノリ👊🎵

今日は掃海艇が二隻入っていて、⛴🚢港が賑やかでしたよ。

セミナーは次回でラスト。
「日常生活の〝歩く〟をエクササイズに変える」がテーマ。
自衛隊の皆様に歩き方を指導させていただくなんて
〝釈迦に説法〟かも知れませんが、しっかりと準備します。
それにしても、名残惜しいです🚶‍♀️👣

さて、今日は何の日。
バレンタインデーです。

チョコにも目がありませんが、
歩く・走る私は、この日が第1回東京箱根間往復大学駅伝競走(箱根駅伝)の開催日だという方が興味深いです。
今日も歩きましょう♬



2023年2月13日 (月)

■悪夢の公式を打ち消すプロの技

撮影でした。

お願いさせていただいたのは、12年前にある企業さんのプロジェクトを通し
お仕事をご一緒させていただいたプロカメラマンDさん。

※この写真は、12年前にガラケーで撮ってるので
Dさんが撮ったものではありません。

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思い起こせば…弊社の節目の撮影は、
必ずDさんに撮っていただいているんですよね。

静かにずっと繋がってくださっていることに感謝です。

(自分のことになりますが…)

しかし…
昨夜はあまり寝ていない×年齢的な事=顔も体もキツイ…

この公式は悪夢の様です。

でも、プロカメラマンの手にかかれば、

全て打ち消されますね。


※写真はスマホで撮ったもの

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出来上がってくるのが楽しみです♬

雨で、アウトドアの撮影は延期になってしまいましたが、太陽の下でも見るに耐えれる様にケアを続けたいと思います。


Dさん、Yさん、ありがとうございました。

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帰りはもちろん、美活ウォーキング。

2023年2月12日 (日)

■今日は何の日?ダーウィンの誕生日!一生発達・進化しましょう。

連載原稿も入稿できましたー!
筋トレの大研究で、筋肉痛が悲鳴を上げています。

「発達」は人が死ぬまで続いていますが、
私もまだまだ「発達」している様です。

原稿をつくるのに、筋トレを行っていて気付いてしまいました…
筋トレの名前とか用具とか、社会主義圏の色が濃いという事に。
体を鍛えて戦うために必要だったからでしょうか。

しかし、ジャパニーズスクワットとか
日本特有のネーミングがあったら面白いと思いませんか?

今はトイレも和式が少なくなったので、
若い子には名前の由来が伝わらないでしょうけども。
さてさて、今日は何の日?

「進化論」で有名なダーウィンの誕生日ですよ。


ダーウィンは散歩を日課にしていました。
偉人もしてたウォーキング。
私達も発達と進化のために歩きましょう!!
…私は、今日は身体も頭もゆっくり休めます(笑)スミマセンsweat01