「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

初・メバチコ（モノモライ）できました。

何でも「初」をつけたい正月明け・・・みなさん、いかがお過ごしですか？フィットネスインストラクターの坂田純子です。

最近、ずっと考えています。

ずっとずっと考えているので、今日は、息抜きに美容院へ行って参りました。頭洗ってもらうとスッキリリフレッシュ

おかげで施術時間に本が１冊読め頭の中も交通整理出来、新しい閃きがありました。即、行動・・・行動すると次の現実が現れ、実現に近くなります。不思議だ・・・

で、また考えています。

「イギリス人は（日本人もそうです）考えてから走り、フランス人は考えながら走り、イタリア人は走ってから考える」

だそうです。ほんまかいな～

考えてから走っている時は、結構時間がかかっていたので、最近同時進行。おかげでフットワークが軽くなってきました。

少しは、フランス人的になってきたのかなー

さぁ、今夜は年末に行われた査定（スキルアップチェック）のフィードバック。がんばります１つ１つ思いを込めコメントを入れたいと思います。

正月早々フル回転　こりゃ、１クール（＊）に１回正月休みが必要じゃ。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

（＊）ワンクールとは？

連続テレビドラマなどの放送期間、だいたい３ヶ月。１３本の放送で一区切りとなり、番組入れ替えになることが多い

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

私の記憶が確かであれば・・・初夢は２日に見た夢。

私の初夢は、クマと愛犬が仲良く座ってご飯食べている夢でした。

ナンデ！！

ケモノ系の夢で２００８年がスタートしたフィットネスインストラクター・坂田純子です。

こんな夢なので、仕事の始まりは「重い」感じでしたが、いつもお会いしない方や、なんと！！読者（blog)の方とお会いでき、なんかイイ感じじゃ～

さて、お題の「湯湯婆」・・・

「湯婆婆」じゃなくて・・・「湯婆婆」は千と千尋の神隠し。

「湯湯婆」は「ユタンポ」と読みます。「ユタンポ」に漢字があったんですね。で、中国っぽい。「ユタンポ」の発祥って中国なのでしょうか？

そんなコトはさておいて、去年も書きましたが、家には天然モノの「湯湯婆」が居ます。（愛犬）

冬場は超人気（夏は人気ありません）

今年は暖冬のせいもあるけれど、天然モノを抱っこする機会が多いので、暖房使って無いんですね。エコです最近、CMでもネコを抱っこしてエコ～って言うフレーズもありますもの。

天然モノの「湯湯婆」ったら、誰が教えたわけでもなく、ちゃんと左の肘に頭をのせて、まるで心臓の音を聴いて安らぐかのようにスヤスヤ寝ています。

不思議じゃ～

命って温かい

天然モノの「湯湯婆」って温かいホノボノです

寝てるか、食べてます・・・（汗）只今エネルギーチャージ中！！フィットネスインストラクターの坂田純子です。

今年は実家に帰らないので、完全寝正月。コレでもか！というくらい睡眠をとり、ひたすら食べ続けてます。

早々に御節に飽き、Ｂ級グルメ（＊）が恋しい正月２日目。

食べ過ぎてジーパンパンパン～（￣＾￣）

ジーパンの縫い目に刺激を与えたら、一気にピピピって裂けそうなくらいです。

やっぱり、動いてないと気持ち悪いなぁ。

こんなにのんびりしている私だけど、明日から平常営業。

食べ過ぎて重くなった身体、動くかなぁ～。

明日お会いする方も、きっと同じ気持ちでしょう（笑）「あけましておめでとうございます！」って言ってきます。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

（＊）Ｂ級グルメとは？

　　　　　　　　　　　　　：安くて美味しい食べ物のコト

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

あけましておめでとうございます。本年もどうぞ宜しくお願いいたします！！

２００８年、子年！十二支の頭です。新しい事を始めるのに最適な年。仕事もプライベートも、新しい種をまきます。

そんな新しい年の訪れにワクワクのフィットネスインストラクター・坂田純子です♪

みなさなんは、どんなお正月をお過ごしですか？

私はワンパターンなお正月を過ごしていますが、このワンパターンこそ正統な形で幸せなんだな～と毎年感じます。「今年も素敵な時間をありがとう・・・」

「１年の計は元旦にあり」

今年２００８年は、お客様にもインストラクターの皆様にも「喜んでいただけるコト」をいくつか形にしたいと考えております（もう青写真は出来ています）

そして、「自分が喜ぶコト・好きなコト・楽しいコト」もやりたいです。

よく、私の尊敬する人が「思いつきは野蛮。野蛮と勇気の境界線を理解しなさい」と言います。

「やりたい」と口にするのは簡単。今年は、やりたいコトが思いつきだけにならない様に、手をつけたコトは最後までやり遂げる勇気と根気を持とうと思ってます。

実は２００８年、ＫＴＶフレスコではディレクターと言う仕事をさせていただき、また、名古屋のアイレクススポーツクラブではアドバイザーと言う仕事をさせていただきます。

これはご縁であり、自分に出来る使命があるからこそ私の所にきた仕事（仕えるコト）なんだと理解しています。

やりがいもあるけど、エネルギーも沢山使うでしょうね（笑）辛くなったら「１つの社会インフラを創っているんだ」と言うコトを思い出し、みんなが笑顔になる、自分も笑顔になる社会を創っていきたいです。

新しい地域にも参ります。今年も沢山の人に会えますネ

みなさま、色々ご指導くださいませ

２００８年もどうぞ宜しくお願いいたします素敵なお正月をお過ごしください

今日は１日中キッチン。

おかげ様で美味しい年越しソバも作れ、只今満喫中のフィットネスインストラクター・坂田純子です。

みなさんは、どんな大晦日をお過ごしですか？

こうやって、２００７年の終わりを笑顔で迎えるコトが出来るって、本当に幸せ

今年も、全ての人・全てのコト・生命に大感謝です

２００７年は「ラッキー７」の年だけあって、色んな人やチャンスに恵まれ、新しい経験も積ませていただきました。

その反面、バランスを取るように苦しいコトも沢山ありました（さすが厄！！）全ては色んなコトを気付かせてくれる「学び」だったと思います。この「学び」をこれからの人生に繋げていきたいです。

陰で支えてくれた共演者の皆さんの力が大きく、心から感謝。この、１２ヶ月・３６５日・８７６０時間・自分のドラマを主演させてくれて「ありがとう！」

来年は末広がりの八がつく年、２００８年。末広がるような素敵な２００８年をイメージし、来年もドラマティックな（忙しいっていう意味じゃないよ＜笑＞）１年にしたいなぁ。

さぁ、「１年の計は元旦にあり」（お正月の過ごし方で１年が決まるよ）ってコトで・・・正月から仕事しだしたら、１年中バタつきそう・・・正月は仕事から離れ減りと張り！ほっこりした時間を過ごします。

あと数時間で「除夜の鐘」

みなさま、素敵な年末＆年始をお迎えください。

今年は本当に「ありがとうございました」

　　　　　　　　　２００７年１２月３１日の夜に・・・皆様に感謝をこめて

今日も大掃除＆おせち作り・・・ようやく年越しモードになってきたフィットネスインストラクターの坂田純子です。

明日はベランダにある鉢の植え替え。春先に備えて、「ジュリアン」と言うお花を購入してきました。

愛犬が興味津々（笑）

大掃除は、ゴミや埃とともに１年間にたまったネガティブなエネルギーを取り除いていきます。そして、掃除をする人のポジティブなエネルギー（「来年もこの家を守るぞ！」などの念）を家に付着させていくそうです。なので、大掃除は家族でするのが１番

明日も残りの部分をちゃちゃっと掃除して、新年の幸せを運ぶ「神様」をお迎えしたいと思います（笑）

ああ、レッスンより使っているような

超☆ラッキーな女・フィットネスインストラクターの坂田純子です。

只今ＫＴＶのチャンネルでは「のだめカンタービレ」の再放送をまとめて放映しています。あまりにもの面白さに、テレビかじり虫～ぃ♪になりそうでしたが、重い腰を上げてお正月の買い物に行ってきました。

そしたら・・・ご褒美に「虹」がみれました（超・ラッキー）イイコトありそう

すこしずつ、おせち料理を作り始めました

おせち料理って、年神様に供える料理といわれますが、食べる私たちにとっても縁起ものなのです。

使われる食材どれをとっても縁起が良いです

数の子は沢山の子を授かるように～エビは腰が曲るまで長生きできますように～黒豆は健康でまめに働けますように～

おせち料理を「作る」と言うコト＝来年の家族の繁栄を願うコト・・・なんですね。おせち料理を考えた昔の人はすごいなぁ～と思う今日この頃です

レッスン終了後、ツレとコーヒーで乾杯

今日はプチ忘年会をした、フィットネスインストラクターの坂田純子です。

さて本日は、忘れないように自分のメモのつもりでブログにＵＰさせてね

昨夜、名古屋の知人（栄養学を学ぶ大学生）と電話で話していた会話・・・

知人：「高脂血症って、脂質異常病（＊）に改名されたの知ってる？」

私：「は？・・・・・知らない」

こんな事で改名された事を覚えておこう・・・と思ったのでした。

＊脂質異常病（高脂血症）とは？

血液中のＬＤＬ（悪玉コレステロール）や中性脂肪（トリグリセライド）などが異常に多くなり、ＨＤＬ（善玉コレステロール）が少なくなる病気です。

自覚症状はほとんど無く、そのまま放置してしまうこともあり血管の壁に脂肪がたまって血管を狭くしてしまう事もあり・・・

と言うことで、潜在患者居るかもしれませんね～

進行すると、心筋症・心筋梗塞・脳卒中を引き起こす事にもなります。

食生活を見直すとともに、有酸素運動（酸素を取り込みながらニコニコ笑顔ペースで長時間出来る運動）を週３～４回行いましょう。

この年末、飲みすぎ食べすぎで中性脂肪が上がりやすいです美味しいものを食べるには、１に運動です

あああ、今日はフィットネスインストラクターみたいな記事になってしまった

今日も、ドラマティックな１日でしたフィットネスインストラクターの坂田純子です。

前に、「忙しい」を、何か別の言い方できないかな～と言う記事書きました。

そしたら、剛さんが「ドラマティック」で行きましょう！と・・・（てんつくまん語）

(v^-^v) おおお！！なんて素敵な言葉

これから「ドラマティック」使わせていただきます

そんな感じで、本日はドラマティックに大掃除１年間ホッコリ憩いの場となった自宅を、１つ１つ自分の手でピカピカにしていきました。

犬まで奇麗に洗ってしまいましたよ～

３１日までに少しずつ手をかけていこうと思います

夕方からは「宝地図」作ってみました。

去年の年末は「１００のウィッシュリスト」を作りました。これは、自分の欲しいモノや願いを１００個書くというものです。

２年前にコーチ（コーチング）に教えていただきまして、１年目は１００個も思いつかないまま書くのやめてしまい・・・（３０個位しか書けなかった）

去年は、なんとか１００個書きました

まぁ、ほとんど叶ったというか・・・思考は現実化するようなので書いたほうがいいんだな～ってコトですね。

今年は来年の目標を基に「宝地図」と言って、コルクボードにやりたいコトや欲しいモノ、願いを写真で貼ってみました。

主婦のカリスマ・藤原紀香・・・（笑）

目指してます（苦笑）

とっても素敵

こんな風になりたいです。

ま、関西に住んでるなら、貼っとかなアカンでしょう・・・ （笑）

紀香さんの横には美味しいお料理の写真。

家族に、「健康的で愛情こもった美味しい料理を食べさせます！！」と言う目標です。

最近、医療でも治せなかった不治の病を料理で治した方の本を読んで、「いのち＝ごはん」というフレーズに妙に共感してしまいました。

これも、貼っておきましょう・・・

で、近くに「ル・クルーゼのココットダムールの鍋が欲しい！」とワザとらしく書いておきました。

それから、沖縄旅行！！

これは叶いそうです。

こんな風に写真をペタペタ貼っていきますバーチャル七夕って感じです。

今年は文字だけでなく、画像付きなので、かなりイメージが付きやすい。まじで、「宝地図」作るの楽しいよ

自分の頭の中の整理になりました。

こんにちは！フィットネスインストラクターの坂田純子です。

わぁ～い！！

こんなん出来ました。

私の好きなモノ（偏愛の塊）が載った名刺。これを見るだけで、どんな人か解ってしまうんです。

恥ずかしいですが、楽しく活用しようと思います。

作ってくれた、沖縄の剛さん。こんな我がままを聞いてくださって感謝。

来年は年明けから新しい出会いが待っている予定。

しっかり活用したいと思ってます渡す瞬間が、楽しみだな～

名刺を作っていただいた、剛さんのHPです（ここをクリックすると名刺のページへジャンプします）　　

↑リンクも追加しました　名刺を作りたいな～って方は是非！！素敵な名刺を作ってくださいます