健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
こんにちは！フィットネスインストラクターの坂田純子です。
１０月になったのでｂｌｏｇのデザインを変えてみました。
（同時に「字」も小さくなってしまいました。ごめんなさい）
秋は、晴れれば抜けるような「空」になります。
デザインは、そんな気持ちの良い「空」のイメージです。
昨日今日と気持ちの良い睡眠が取れました。（寝すぎ・・・）
久しぶりにユッタリ（寝すぎ）の時間を過ごしています。
忙しければ忙しいほど、歩く速度も早くなり、視界が狭くなっているようで「空」や周りの草花に目が行っていない気がします。
なんと、ユッタリの時は立ち止まるくらいの余裕があって。
こりゃ、いかん。
いつもどちらかに偏るのではなく、バランスが大切ですね。
右のポストカードは、先日終了したアクア養成コースの仲間にいただきました。
ほんとだ・・・
急ぎすぎて
はい、忘れてます。
さて、ユッタリを楽しもう♪
こんばんは！
フィットネスインストラクターの坂田純子です。
以前、「わらうさぎの４コマまんが」で、しゃっくりの止め方を紹介しました。
覚えていますか？
今日、しゃっくりが止まらなかったので「ムラサキー」と言ってみたら、ピッタリ止まりました。
あの方法は偶然なのか？本当なのか？？
今夜はさむーいです・・・
こんばんは！フィットネスインストラクターの坂田純子です。
お題の「みーちゃん」ですが、決して家の犬の名前ではなく、ムーミンに登場する「みー」の事です。
月曜日は大学で授業担当の日。
先週、いつもランチの時に会う違う教科の先生に「誰かに似てるわね・・・」と言われました。
今日、その先生にお会いした時「あなたに渡したい物があるの・・・」と、「みー」の刺繍が入ったハンカチをくださいました。
「これ、あなたにそっくり・・・顔の形とか・・・髪型とか・・・この目は怖いけど、いたずらっぽい所がそっくり・・・」と。
・・・・・（￣－￣ ）喜んでいいのか・・・・（汗）
あ、あ、あ、りがとうでござる。
フィットネスインストラクターの坂田純子です。
（自分の都合なのですが）今日で大好きなＲクラブのレッスンが最後でした。
ここは、金沢に居た時から仕事をさせていただいておりました。
最後だったクラスは「はじめてエアロ」のクラス。
毎回初めての方に交じり、インストラクターの方も参加してくださってました。本当に和気藹々のクラスでした。
皆さん、有難うございました。本当にお世話になりました。
クラス終了後、おっちゃん親衛隊の１人、節雄さんが「最後にサインくれー」と駆け寄って来ました。
・・・突然でビックリ！（￣□￣；）！！
色紙にサイン求められるのは生まれて初めてかもしれません。（私、サイン無いし～～～～）芸能人になった気分。
突然過ぎて、フツーにフルネ―ム・・・・記念写真です。
話はとびますが、
本日、何故か？？？私にマラソンのユニフォームが支給されました。
ちゃんと、「坂田師匠 様」と書いてあります。
コレ着て走らなアカンのかな・・・（汗）
ようやく、走る実感が湧いてきた秋の夜♪
フィットネスインストラクターの坂田純子です。
ようやく、週末のワークショップの資料作りにかかりました。
エンジンがかかれば、時間が過ぎるのも忘れるくらい没頭なんですが、今日は集中力が続かず、１時間おきに休憩。
そんな時は、続けないで息抜き。これが、次への活力です☆
息抜きの１つである散歩。
今日の愛犬は、どぶＬＯＶＥ・ＬＯＶＥ。
どぶに向かって突っ込んでいきました。
ホント、ハスキー犬やレトリバー類じゃなくて良かった・・・w（゜o゜）w
おかげで、目が覚め、集中力が高まりました。 ((φ（．．。)
フィットネスインストラクターの坂田純子です。
ここ１週間で、ぐっと秋らしく涼しくなりましたね。朝夕、半袖では寒いくらいです。
今年の夏は名残惜しそうに粘っていきました～（笑）
今日は、あまりにも爽やかな日だったので、いつもの公園とは違う大きい公園まで、愛犬を連れまわしてみました・・・
散歩でリフレッシュ♪緑に囲まれた美味しい空気を沢山吸ってきました。ヒラメキや発見もありました。
さて、愛犬。慣れない散歩コースに、疲れたか？ぐったり白目をむいて寝ています。
そして、訳のわからん寝言・・・平和な秋の夜でござる。
フィットネスインストラクターの坂田純子です。
後期の大学の授業が始まりました・・・月曜は２限〜４限まで。
４限になると喋りすぎで唾液も無くなりますが（笑）このお仕事では、２つの楽しみがあるのです。
その楽しみの１つは、若く可愛い生徒に会える事。もう１つは帰り道、電車で降りた事の無い駅に降り、違う電鉄や地下鉄の駅まで探索しながら帰る事。
携帯「駅すぱーと」の検索で、電鉄から電鉄、または地下鉄までの所要時間が、徒歩４分と出ていたら・・・本当に徒歩４分で行けるかどうか実験します。
これが、なかなか面白いんですよ。今日もやってみました。
ほとんど、所要時間以上かかる事が多いですが、
「こんな経路もあるんだ・・・」「おお、ここと繋がってる」って、いろんな発見があるのです。
さて、今夜はアクア養成の試験関連の事務処理。急がなきゃ・・・です（涙）余裕こいて実験している場合じゃないですね〜・・・まぁ、息抜きってコトで。では〜♪
午前様です。フィットネスインストラクターの坂田純子です。
最近、あらゆるところで「よく飲んでるね」と言われますが、その通りかもしれません。
今日の夜は、某クラブのインストラクターミーティングで、帰りに仲間とふらっと焼き鳥屋さんに立ち寄りました。
ちょっとだけ・・・のつもりが、結局がっつりになりました。
仕方ない・・・ワイワイ大好きだも～ん♪
可愛くないわ・・・この絵・・・
フィットネスインストラクターの坂田純子です。
最近のプログラム短縮化によって、私の受け持っているほとんどのクラスがスタンディング（立位）のストレッチで終わります。
唯一、金曜朝の初心者クラスだけが、マットを使ってゴロゴロできるストレッチのパートがあるのです。
うふふ♪ 大好き！！マット使ったストレッチ♪(*￣▽￣*)
最近私のお気に入りのフレーズは、呼吸指導時に
「鼻から息を吸って〜・・・口から細〜い糸が出ていくイメージで長く息を吐きま〜す」 （ ￣O￣）~〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
です。
そしたら、みなさん・・・
「何か、クモになった気分・・・」 （￣￣ ；）
・・・との事です（汗） （；￣Д￣）！！！！
そう？？？
みなさん、良い週末を♪
フィットネスインストラクターの坂田純子です。
マラソン大会が迫ってます。
（￣□￣；）！！！！！
やばいです。
ハーフは制限時間があるそうです。２時間半・・・
計算したら、1㎞を７分くらいで走らなあかんそうで・・・
制限時間を過ぎると、バスで拾われるそう。
どうやら、欽ちゃんの様にゴールで待っていてはくれないようです。
何とかして、完走したい・・・<(￣＾￣)>
これは、制限時間過ぎても、バスから逃げながら走るしかない・・・
（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（；＾＾） ニゲニゲ
・・・・来月から、少し走る練習をしよう！！
