「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々: ［歩き方教室］ランニング・ウォーキング教室

［歩き方教室］ランニング・ウォーキング教室

2023年2月18日 (土)

■ほどけにくい紐の結び方【ふたまき結び編】

更新しました。

最後は、「ありがとうござました」と脱字していますが、
老眼がきついです…

ボチボチ更新していきます。

投稿時刻 15:11 ［歩き方教室］ウォーキングライフ, ［歩き方教室］ランニング・ウォーキング教室 | 個別ページ

2022年11月12日 (土)

■ウォーキング講習会OJT

¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨

2022.11.12 滋賀・甲賀市

ウォーキングリーダー育成会OJTとスタッフ業務

¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨

有酸素運動指導が大好きです。

歩く・走るをはじめとする有酸素運動や
アウトドアスポーツ、フットケアトレーナー資格をいくつか保持し、学びをアップデートさせていただいております。

今日はお世話になっているウォーキング団体主催の「リーダー育成会」にOJT &スタッフの仕事として、実技（シューズの履き方やウォーミングアップ＆クールダウンストレッチ、シグナルストレッチ）を担当させていただきました。

ご担当の方には、いつもあたたかいお声をかけていただき感謝しています。

久しぶりとなる室内でのリアル対面研修は、
ようやく少しずつ日常生活が戻りつつあることを肌で感じることができ、新鮮でもあり懐かしい感動的な時間でした。

ウォーキングコースで見つけたポケモンマンホール

またアウトドア実技はマスク装着ですが、
それでも甲賀市の空気は澄み渡り開放的で気持ちが良かったです。

私も大阪の様々な市町村や各サークルで開催されているリーダー育成講座を担当をすることがあるので、今回のお仕事は、これからの肥やしとなりました。
（あるこうかい富田林の皆さんは元気に歩かれてるかな？）

ウォーキングが好き！有酸素運動が好き！という仲間が増えてくのがワクワク。

参加者の皆さん、明日もがんばってくださいませ！

甲賀市は、サイクリングロードやハイキングで巡りたいスポットが沢山！

甲賀市スポーツ協会さんにお土産をいただきました。
その名も「忍者もなか」

巻物の形になっていて面白い！

投稿時刻 23:18 日々のログ, ［歩き方教室］ウォーキングライフ, ［歩き方教室］ランニング・ウォーキング教室 | 個別ページ

2022年10月30日 (日)

■【BodyLux定期ウォーキングイベント】実りの秋を満喫しよう！エクササイズウォーキング編

BodyLux定期ウォーキングイベント

「実りの秋を満喫しよう！

エクササイズウォーキング編」

┈┈┈┈┈┈┈┈┈

秋ですから「歩く」ことまで
スポーツに変えてしまいましょう…
という事で今回のイベントはレッスンです。

ただ歩くのではなく、
運動効果を出す歩き方（エクササイズウォーキング）を
マスターするという内容。

皆様、レッスン後の歩容や
足運びがとても軽快で力強かったです。

幻想的なミューレンベルギア・カピラリスの
ピンクの雲が一面に広がって、
優しく揺れるコスモス畑も見頃。

ピンクの雲が一面…

0b60c7a3f4674d6681e1e07170c49ca0

パンパスグラスはキツネのしっぽみたい。

風に揺れるコスモス。
来週からはコスモスフェア。

秋を探しながら長居植物園の中を歩いた後は、
「フルーツエリア29」で秋の味覚を満喫。

「フルーツエリア29」は、
私が契約インストラクターとして15年レッスンを続け、
7月末に店終いしたフィットネスクラブの
レッスンにご参加くださっていたお客様のお店。

フルーツエリア29にて。
ハロウィンな柿パフェ。
フォトジェニック！

ミックスフルーツクロッフル。

その日の美味しいフルーツの、フルーツタルト。

洋ナシのパフェ。

コーヒーがすんごく美味しかった。

お土産にと参加者のみなさんに
美味しいリンゴ

を準備してくださいました。

今回、弊社のイベントとコラボと言う形で
再会が実現できて嬉しかったです。

美味しい選りすぐりのリンゴをありがとうございました。
ちずあそびのチラシも置いてくださり、感謝です。

スポーツの秋

味覚の秋

色んな秋の醍醐味を満喫できた1日でした。
みなさん、よく歩きましたね！

少人数制定員５名でレッスンをさせていただいております。

今回も満席

感謝です。

ご参加ありがとうございました

［ウォーキングレッスン］

●歩行をスムーズにするウォーミングアップ

●エクササイズウォーキングの歩き方ワンポイント

●実践
●疲労回復ストレッチ

●秋を探しながらぶらり長居公園を歩きました

●フルーツエリア29へ秋の味覚探し

フルーツエリア29→

https://www.instagram.com/fruitarea29/?igshid=NjY2NjE5MzQ%3D

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
講座のご案内
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

＊コンディショニングスタジオBodyLux（お問い合わせはこちらから）

＊ウォーキング教室〜初めての方は、まずパーソナル60分レッスンから

＊もっとキレイに自信を持って歩けるためのクラス

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
情報を発信しています
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

＊歩くことが楽しくなるチャンネル（YouTube動画）
→文章だけではお伝えしきれない情報をお届けしています（チャンネル登録はこちらへ）

＊Bodyluxエクササイズ動画

＊コラム
→健康についてコラムを綴っています

＊LINE公式のメルマガ
→不定期にメルマガを配信しています

投稿時刻 16:59 日々のログ, ［スタジオBodylux］スタジオのこと, ［歩き方教室］ウォーキングライフ, ［歩き方教室］ランニング・ウォーキング教室, ［美活ウォーキング］ウォーキングイベントお知らせ＆レポート | 個別ページ

2022年10月13日 (木)

私のゴールは「一生自分の足で歩くこと」です。

この長期的なゴール設定をしたのは結構新しく、
コロナ禍の中で見つめなおした目標です。

と言うのも、コロナ禍前は結構からだを酷使していて、
目標と言えば短期的な目標。「100㎞マラソンを完走する」とか
「フルマラソンで自己ベスト記録更新」など。
日々、運動指導で体を動かしていることに重ねて酷使状態でした。

酷使すれば強くなる人も
いらっしゃるかも知れません。

反面、過酷に使いすぎることによって
関節が変形したり軟骨がすり減り
歩くと膝やあちこちが痛くなる…
そんな症状が出る方もいらっしゃいます。

つまり、からだは消耗していくもの。

一時的な負荷をかけ、
短期で筋肉を増やしたり、
組織を強くすることは「健やかさ」とは
無関係なのかもしれません。

2020年7月17日に書いた記事は、
使いすぎにより歩けなくなった方のことが書かれています。

ルーの法則には、
「身体の機能は適度に使うと発達し、
使わなければ委縮し、
過度に使えば障害をおこす」とあります。

使わな過ぎても機能が落ちますが、
過度に使えば障害を起こす…
その適度…というものが実に難しいのであります。

特に膝は、簡単な構造のわりに
体重のほとんどが乗る、
からだの中でも大きな負荷がかかる場所。

歩くとおおよそ約1.5倍、
走ると約4~5倍、
山や階段の下りではおおよそ約8倍の負荷がかかってます。
計算してみるとちょっと恐ろしいですね（笑）

若いうちは、
運動時の破壊（微細骨折）と
修復のバランスがうまく保たれますが、
年を重ねると修復の力も落ちていきます。
いつまでも「自分は大丈夫」と
酷使を続ければ、いつかは歩けなくなったことでしょう。
・
・
・
コロナ禍と更年期によって、
思うように動けなくなったこともありますが…
自分の状態にふさわしい運動量や
日々の過ごし方を見つめなおしたことは
「一生自分の足で歩くこと」という道に向かって
1歩1歩進み始めるきっかけとなりましたので
お蔭様なのかもしれません。

まず、始めたことは
「姿勢を意識すること」
「からだを正しく使うこと（歩き方を変える）」。
※同時に歩き方教室もスタートしました。

人としての本来あるべき暮らし方や、
からだの動かし方をしていれば、
その年齢に適正な筋肉の質と量は保たれるはず。

しかし、様々な生活様式や嗜好により、
本来あるべき姿で生きるということはが
大変難しくなっているのも現実ですが…。

まずは、自然な脊柱のカーブが保てる姿勢で立ってみる。
からだを正しく使う。
歩き方を見直してみる。
そんなことから始めてみましょう。

更年期や老年期の女性は、
骨にまつわるお悩みやリウマチなどの関節のお悩み、
筋力の低下（骨盤底筋群など）の運動器系の症状は勿論、
血管や泌尿器系、甲状腺機能の問題等、
様々な症状が出てくる方もいらっしゃいます。

からだをあまり使わない方、
更年期や老年期によってからだに変化が出てきた方、
そんな方々は立ち止まって
自分の心とからだを見つめなおしてみましょう。

「一生自分の足で歩きたい」
そんな方は、見つめなおしてみませんか？

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
講座のご案内
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

＊コンディショニングスタジオBodyLux（お問い合わせはこちらから）

＊ウォーキング教室〜初めての方は、まずパーソナル60分レッスンから

＊もっとキレイに自信を持って歩けるためのクラス

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
情報を発信しています
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

＊歩くことが楽しくなるチャンネル（YouTube動画）
→文章だけではお伝えしきれない情報をお届けしています（チャンネル登録はこちらへ）

＊Bodyluxエクササイズ動画

＊コラム
→健康についてコラムを綴っています

＊LINE公式のメルマガ
→不定期にメルマガを配信しています

投稿時刻 07:21 column, ［歩き方教室］ウォーキングライフ, ［歩き方教室］ランニング・ウォーキング教室 | 個別ページ

2022年9月28日 (水)

■【ウォーキングBasicコース】現状を知ることが第一歩

ウォーキングBasicコースでした。

オリエンテーションと姿勢分析などを行いました。

クライアントのKさん。
普段から綺麗に歩かれる方なので、
セッションでさらにパワーアップすることでしょう
・
・
・
さて、話は変わりますが
人はどうしても左右差や、
よく使う部位があるものです。
利き手や利き足も、とっさの時にサッと動けるようにあるものですから、
無いと困るもので…とても必要なものです。

しかし、その差が大きくなっていくと
どこかに〝ゆがみ〟ができ、
痛みや故障に繋がることもあります。
また歩く時も動きの効率が悪く、
長く楽に歩けないということもあります。

極力差が大きく開かないように、
まずは自分の現状に気付き、
日常生活で意識し、
癖に気付いたら姿勢を変えてみることや
課題としてトレーニングやストレッチすることで、
予防や改善に繋がり、歩行が楽にキレイになっていきます。

数十年かけてつくられてきた癖は
たった1回のセッションで改善することは無いので
時間をかけて日常生活で修正していくことが大事なのです。
また、姿勢は心ともつながっており、
いかに自分の心をネジメントしていくかも姿勢づくりには重要なカギとなります。

今回のセッションは、クライアントのKさんが
さらに楽に、魅力あふれる歩き方になるために
現状を知るという第一歩でした。

特別に運動の時間をつくらなくても
日常生活の中のちょっとした時間、
例えば朝起きた時、信号待ちやデスクワークの後、また歩きながら…など。
改善・修正していけるチャンスは生活の中にたくさんあります。

気付いた現状に対し
これからどのように取り組まれ、
どう変化するのかが楽しみです。

私もKさんから気付きを沢山いただきましたので
成長のために改善・修正していきます。

ありがとうございました。

＊お客様の感想

本日のレッスンでは
無意識のうちの身体の歪みが動き出しの癖になっていたのとは！！
驚きの発見でした。

人間は知らない内に　楽な方に流れていってしまうのですね。

そしてバランス時の
自分の左右差、右足軸が弱いのはある程度は自覚していたのですが
改めて動画を見ると、またまたその差にびっくりしましたし、ウォーキングにも影響があるとは！？でした。

新たな課題も見えて　克服に向けて張り切ります！（Kさん）

【9月スタート募集中】
［ウォーキングを学びたい方は、まずこの講座からの受講がおススメ］
●単発クラス〜歩き方入門〜運動効果を出す歩き方
（金曜日・60分パーソナルクラス）→★★★

［ウォーキングをもっと極めたい方はこちらの受講がおススメ］
●ウォーキングBasicコース
（5時間・パーソナルまたはグループクラス）
普段の姿勢や歩き方に、もっと自信を！
美しい姿勢と健康的な歩き方を身に着け、
今よりさらに元気でハツラツとした魅力あふれる女性になりましょう。
１DAY・5時間でも、２DAY・2.5時間×2回でも5DAY・1時間×5回でも選べます。
美しい歩き方やエクササイズウォーキングの基礎が身につく講座です。→★★★
※歩き方入門クラスからご受講の方・割引あり
※BodyLux会員割引あり

無料ウォーキング会員（公式LINE）
エストロゲン子の美活ウォーキング

①メルマガ(9月3日配信予定）
②イベント・セミナーのおしらせ
③動画URLお知らせ
④限定ライブのおしらせ

お友達追加！お待ちしております。☟

投稿時刻 20:54 ［歩き方教室］ウォーキングライフ, ［歩き方教室］ランニング・ウォーキング教室 | 個別ページ

2022年9月14日 (水)

■大阪・ウォーキング教室【嬉しい報告】エクササイズウォーキングを実践して変化したこと

嬉しい報告が届きました。

歩き方入門クラスを受講してくださった方から
歩き方を変えて、体重が減少したと。

変えた歩き方は、
エクササイズウォーキング。
ただ歩くのではなく、
筋肉や心臓・肺などに刺激を加えながら歩くもの。
（思わず走り出したくなってしまう程の強度で
ジョグの方が楽という研究データもあります。）

銀行や買い物に行く時、
エクササイズウォーキングで
歩かれていたそうです

ご報告をくださったお客様は
毎日、バランスよく運動を習慣にされている方なので
他の要素も変化要因であったかと思いますが
エクササイズウォーキングを
始めてからの変化ということで
とても嬉しいホットなニュースとなりました。

お客様のインスタストーリーズ↑

・
・
・
話は変わりますが
体力は10代のピークに達した後、
20歳以降では加齢にともなって緩やかに
低下する傾向にあります。

ルーの法則に
「身体の機能は適度に使うと発達し、
使わなければ委縮（退化）し、
過度に使えば障害をおこす」
とある様に、
特に考えなければならないのは
体力の維持や
歳を重ねていく過程での運動との向き合い方です。

筋肉や腱・靭帯、骨や関節、臓器など
身体を形づくる組織は永遠では無いので
歳を重ねるほど丁寧に使う必要があり
運動とケアのバランスが大切だということです。

また女性は人生のステージで
いくつかライフイベントがあり
（生理・妊娠・出産・更年期・閉経など）
イベントごとに身体の状況も変化します。

例えば「骨」の変化を１つ挙げるとしましょう。
エストロゲンが低下は
骨の粘性を保つコラーゲンの生成も低下し
急激に骨をもろくします。
閉経後の女性に骨粗鬆症や
脊柱の骨同士の圧迫による神経痛や骨折が多いのは
エストロゲンの低下が原因の1つとしてあるのです。

骨への衝撃は
強い骨をつくるのに大事なことなのですが、
衝撃が大きすぎたり強すぎたりすると
エストロゲンの分泌低下により
骨の形成が吸収に追いつかなくなり、
骨量が減少していくことを
理解しておかなくてはなりません。
ライフイベントとともに選択する運動は大事なのです。

話は戻りますが、
エクササイズウォーキングは、
骨への衝撃は
ランニングやジョギング程でもなく
骨の健康維持も期待でき筋肉も鍛えられます。
また心肺の強化や有酸素運動による
体脂肪の燃焼も期待できるので
特に体質が変わりやすい
人生のライフイベントを迎えた方や
迎え終えた方にとてもおススメの運動。

多くの女性が生涯イキイキと健康的に過ごせるよう
エクササイズウォーキングを普及していきます。

お客様からの嬉しい報告で
いっそう指導者魂に拍車がかかりました。
ありがとうございました

投稿時刻 07:00 日々のログ, ［歩き方教室］お客様の声, ［歩き方教室］ウォーキングライフ, ［歩き方教室］ランニング・ウォーキング教室, ［美活ウォーキング］ウォーキングイベントお知らせ＆レポート | 個別ページ

2022年9月 2日 (金)

■大阪・ウォーキング教室［本日スタート］ウォーキングパーソナルレッスン・〜歩き方入門〜運動効果を出す歩き方

晴れの大阪城公園。
〝ひょうたん時計〟という名前がついていたのに
初めて気づきました。☟

本日からウォーキングパーソナルレッスンが始まりました。
初日、さっそくご参加くださったお客様。
心から感謝します。

「歩き方入門クラス」は
ただ「歩く」という行為を
運動効果が出るような
エクササイズに変えて歩けるようにします。

ご参加くださったお客様は、
普段から運動習慣のあり、
動きの飲み込みも素晴らしく早く
ランニングもできる方なので
最後は「歩く」から「走る」ところまで持っていきました。
・
・
・
ウォーキングはただ歩くだけ…と
思っている方は一生損をします。
なぜなら、歩くという行為は
生活の中で一番多くの時間をしめる移動手段だからです。

ランニングは点で移動するに対し
ウォーキングはローリングさせて移動する
という違いはありますが
手足の連動性やフォームなどは共通しています。
むしろ、ちゃんと歩くことが出来れば
ランニングフォームや動きもスムーズになるのです。

ウォーキングのコツを知れば、
どんなパフォーマンスもアップすることでしょう。

しかも、
普段からエクササイズができるウォーキングの習慣がつけば
日常生活が常にジムに早変わりしますので
時間を無駄にせず過ごすことが出来ます。

「ウォーキング」は一生もの。
一生の宝のカギを手に入れると思って
レッスンのドアをノックしてくださると嬉しいです。

9月のレッスンは少し詰まっていますが、
相談ください。
10月はまだ空きがございますので
ピンときた方はぜひ。

限定動画とフィードバック。
アフターフォロー付きです。

投稿時刻 18:35 お知らせ, ［歩き方教室］ウォーキングライフ, ［歩き方教室］ランニング・ウォーキング教室 | 個別ページ

2022年5月25日 (水)

■【募集中】大阪・ウォーキング教室　~歩き方にもっと自信を！~60分で変わるウォーキングの魔法レッスン

＊まずはこのクラスから

［健康的に綺麗に歩きたい方］

厚生労働省「国民　健康・栄養　調査報告」によると、
運動習慣の　ある人の割合は、
男性が33.4%、女性が25.1%となっていて
この10年間では　女性が減少しているそうです。
特に40代の　女性の運動習慣は低く、
男女とも70歳以上が、男性42.7%、女性35.9%に対して
40代女性は、12.9％。

働く世代、子育て世代、介護世代の　女性はとても忙しく
なかなか運動習慣を持ったり、
運動時間を　捻出することは難しいでしょう。
しかし、女性は　一生のライフステージごとに
ホルモン分泌の変化もあり、
その都度、ココロとカラダに影響があるので
女性が、運動習慣を作るかつくらないかで
その後の人生や　生活の質が　大きく変わってきます。

忙しいあなたの健康を後押し。
日常生活の「歩く」動作を
運動効果の出る歩き方に変えていきます。
また、グループレッスンや公開ウォーキングレッスンでは
お伝えできない、
あなたに　あった
あなただけの　歩き方やケア、トレーニング方法を
具体的に指導させていただきます。

ウォーキングレッスンの　オーダーメイドです。
あなただけの歩き方を身につけてみませんか？

何が手に入れられる？

・女性としての魅力が倍増する

・普段の姿勢や歩き方が変わる

・今より自分に自信を持てる

1144748_s

毎日の歩き方を見つめ直し、歩き方を変えるレッスンです。

084_2

誰でも手軽にできて、日常の中でも当たり前になっている「歩く」という動作。
そんな当たり前を「運動効果のある歩き方」に変える講座です。
この講座を通じて、長くダラダラ歩かなくても、
短時間で効果を得られる歩き方へと変化します。

そして、アナタに合った歩き方を見つけませんか？
今よりも心身ともにイキイキ元気に美しくなりましょう。
60分であなたの歩き方が変わります。

27097052_s

●こんな方におススメ

□健康的に体重を落としたい
□冷え性やむくみなど、体質を変えたい
□将来の健康が心配
□昔の姿を知っている人が集まる同窓会に参加することになった
□最近写真の自分を見て丸くなったと感じる
□現状を変えたいけれど何をしたら良いかわからない
□いつの間にか下がっているお尻を上げたい
□このままでは終わりたくない
□本来の自分を取り戻したい
□新しい自分を諦めきれない
□運動を継続するのが苦手
□今の自分をパワーアップさせたい
□オンラインレッスンを受けたりジムに通ったりしたいけど時間がない

［お客様の声］

A_2

●51歳／女性
自分に合う方法が知りたくて個人レッスンを受け、姿勢や歩き方が変わり、いろんなことに気が付けました。先ずは、ちょっとずつ体を動かして慣れていこうと思います。1ヵ月自分で実践してみて冷え性が改善しました。アフターフォローのアドバイスで食生活が変わりました。

B_3

●60歳／女性
どうすれば綺麗に歩けるか？具体的方法もが分かりませんでした。
ひとつひとつ丁寧にドリルを重ねていくうちに少しずつガニ股が修正されて、最後は綺麗に歩けるようになり嬉しかったです。カッコよく歩きます。

C_5

●47歳／女性
自分の身体の弱いところや強いところ、歩き方の癖を知り、改善のための体操を教えていただいたので、値打ちがあるなと思いました。毎日の生活の中で、教えていただいたことを実践し若々しさを目指します。

［どんなことをするの？］

1・カウンセリング（現状を知る）
2・ウォーミングアップと効果を出す歩き方
3・フォーム確認
4・ウォーキングドリル
5・あなたに必要な筋トレやストレッチ
6・フォーム再評価とクールダウンストレッチ

［レッスン受講タイムテーブル］

お好きな時間帯をお選びください

・月：終日×
・火：13時以降〇
・水：午前中〇、13時～15時30分〇
・木：午前中〇、18時30分以降〇
・金：8時30分～18時〇
・土：14:00以降〇
・日：相談可能

※日程や時間はご相談ください。
日曜日も可能な場合がございますのでお声かけください。
※月曜は1月~3月末まで／8月は、終日パーソナルレッスン可能
※屋外でも可

［その他特典］
●テキスト付
●ウォーミングアップ・クールダウン動画付
●フォームチェック動画付
●レッスン後、メールにてフィードバック
●健康情報アフターフォローアップメルマガ配信付
●その後グループレッスンチケットをお買い上げの方は、パーソナルレッスン2回目受講から1年以内半額

●受講時間： 60分
●料金： ¥11,000（税込）

●準備する物：
動きやすい服装
外履き用紐付きシューズ
※日差しがきつい日や雨の場合は、スタジオでの受講可能
内履きシューズ不要
水分補給用ドリンク
汗拭きタオル

●お支払方法：当日お支払い
現金・PayPay
クレジットカード（VISA,MASTER）

［場所］

●江坂コンディショニングスタジオBodyLux
吹田市広芝町4－32大和ビル１F 奥入る　突き当り別館
※雨天決行
※天気がいい日は、公園や河川敷へ移動します

●貴女のご都合の良い時間や日程をお知らせください（要応談）
●形式：パーソナルレッスン
※事前にご予約ください。

ご予約・お申し込みは：
コンディショニングスタジオBodyLuxにメールください

info@bodylux.jp

または、お問い合わせフォーム→ https://beautiful-walkinglife.com/contact/

表題に「歩き方入門クラス」とご記入ください

①お名前
②年齢
③住所
④連絡先
・連絡が取れる電話番号
⑤希望日程と時間／第二希望までご記入ください

投稿時刻 07:00 お知らせ, ［スタジオBodylux］スタジオのこと, ［歩き方教室］ウォーキングライフ, ［歩き方教室］ランニング・ウォーキング教室 | 個別ページ

2017年11月29日 (水)

■2回目のウォーキングセミナーの講師を担当してきました【富田林市役所様】

富田林市のお仕事です。

ウォーキングサポーターの皆さん(富田林あるこうかい)への最後のスキルアップセミナーの日。

これから紅葉も楽しみだし、冬の低山は見晴らしが良くて歩きやすいので
「街を歩く提案と低山を歩く提案」をお伝えしました。

通常、同じ委託先に連続してお仕事が行かないようになってるんですが、
何と3年も連続してこのお仕事が出来たのは奇跡に近く、
富田林あるこうかいの皆様のお陰。

3年間ありがとうございました。寂しいですが皆さんとは個人的に歩く仲間として山歩きできたらって思います。

みなさま。ありがとうございました。
富田林市役所様、ありがとうございました。

投稿時刻 18:52 ［健康経営］健康サポートプロジェクト活動, ［歩き方教室］ウォーキングライフ, ［歩き方教室］ランニング・ウォーキング教室 | 個別ページ

2017年10月18日 (水)

■ウォーキングセミナーの講師を担当してきました【富田林市役所様】

スポーツの秋です。

今年も富田林市役所様のご依頼で、あるこう会富田林のスキルアップとして、
でウォーキングセミナーの講師してました。

今回のテーマは「準備運動と整理運動」。
これを自分以外の誰かに伝えられるようになると言う
指導力をスキルアップする内容でした。

ありがたい事に毎年ご指名いただき、参加者の皆様ともすっかり距離が近くなりました。

今春はみなさんと一緒に富田林で一番高い金胎寺山（金胎寺城址）へ登らせていただいたし、
今日は仲間の一員としてオリジナルバッジをいただきました。
とてもうれしいです。

あと1回、講師を務めます。
皆様どうぞよろしくおねがいします。

投稿時刻 18:16 ［健康経営］健康サポートプロジェクト活動, ［歩き方教室］ウォーキングライフ, ［歩き方教室］ランニング・ウォーキング教室 | 個別ページ

「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

プロフィール

最近の記事

エストロゲン子の美活ウォーキング

カテゴリ

アーカイブ

スタジオBodyLux

ウェブページ