健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
地元のランニングクラブ･深北大学アスリートクラブでお世話になっている
Hさん★企画のイベント「京都パン屋さんもろもろ食べまくりマラニック」で走ってきました。
食べながら走るのが苦手で、ウルトラマラソンのためのトレーニングとして参加しましたが、
走れた上に、出会うもの全部が超美味しくて、
しかも京都観光までできてスーパー最高でした。
Hさん★ナビゲーターありがとうございました
一緒に走ってくれた大学生のみんな、ありがとうございました
日々感謝★
運動指導者 坂田純子【ルート】
京都駅ー東本願寺ーぱんだよりノドカー足腰の神様護王神社ー今宮神社ー本家かざりやであぶり餅ー金閣寺でソフトクリームーコネルヤで塩パン&あんパンー佐々木蔵之介宅ー清明神社で羽生結弦君の絵馬探しー菓子職人でケーキーRaukで紅茶とりんごの塩パンーコンビニで角ハイボールー京都駅（26km）
大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
ラン友さんと妙見山往復してきました。
阿蘇カルデラスーパーマラソン100kmを走ると決まった時に、
坂道対策として「妙見山往復がいいよ！」とNさんに教えていただき、トレーニングの日程を決めました。
そのトレーニングに付き合いたい！と、蓋を開けてみたら総勢5人の賑やかな妙見山の旅。
しかも、強者揃いときた～。
Nさんは還暦ながらサブ4ランナーで、山を走りまくっています。（サブ4はフルマラソンを4時間以内で走る人）
女子は、もうすぐサブ3.5。（サブ3.5はフルマラソンを3時間半以内で走る人）
男子はもうすぐサブ3。（サブ3はフルマラソンを3時間以内で走る人）
私が一番鈍足です。
楽しいだけでなく、とっても刺激的な妙見山の旅となりました。
妙見山は瀬古さんのライバルと言われた中山竹道さんが練習したコースだそうです。
山頂は標高660ｍ。
箕面駅前から山頂までの往復は約40㎞あります。アップダウンもきつく、エゲツナイコースです。
ほとんどロードなのですが、今日はNさんオススメルート。
少しショートカットでトレランコースで山頂まで行きました。
ひたすらロードでしたが、トレラン部分はほんとうにリフレッシュできた～
妙見山頂からの景色。六甲山までくっきり見えますね。
山頂で休息をした後の下りや上りはかなりのハードトレーニングでした。
すごくきつかった～。
阿蘇100kmは事情により走れなくなりましたが、また走れる日のため
走りに行きたいです。
一緒に付き合ってくれた仲間に感謝。
ナビしてくれたNさん、ありがとうございました。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
今週は阿蘇カルデラの正式中止発表もあり、
目標に向かって頑張ってきた緊張も解け・・・ぽっかり穴が開いた感じで全く走れませんでしたが、
これからもトレーニングを続けるモチベーションを高めるため、映画鑑賞。
お仕事後、楽しみにしていました。
映画・「奈緒子」
奈緒子は、坂田信弘さん原作、中原裕さん作画で、
小学館「ビックコミックスピリッツ」で1994～2003年まで連載された漫画。
映画・奈緒子は、2008年2月に公開された上野樹里さんと三浦春馬君が主演です。
ロケ地となった波切島は架空の島ですが、壱岐島がモデルで、高校駅伝のお話です。
波切島の風景が見たくて購入したDVDですが、
内容に感動してしまいました。
何のために走るのか？
・・・バラバラになったメンバーを繋ぐために「走る」そう。
走るって深いですね。
久しぶりにコミックを大人買いしてしまいそうな予感です
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
新しい目標を設定しました。
阿蘇カルデラ100㎞マラソンの目標が無くなって、「なんか力が入らない～」と脱力してましたが、
また目標に向かって、奮励努力！コツコツ。
少しずつ力を入れていきます。
新しいウルトラマラソン100㎞、決めました。
奮励努力とは・・・
気力を奮起し励む事。努める事。
秋に向かってがんばりまぁ～す。
写真は愛犬エリー。
今日は、雨の前に爆走してきました。
砂場を走りまくって、本当に楽しそうだった。
力を入れた後は脱力・・・ただ今熟睡中。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
今朝、阿蘇カルデラスーパーマラソン、中止の決定がありました。
地震が起き、熊本の皆さんが大変なことになっていて、まさか走れるとは思えなかったけれど、
６月にピークが来るように走り込んでて、手続きや入金も完了し、あとは走るだけだっただけに
正式な中止の連絡は残念。
今は、被災地の皆さんの無事と復興が1日でも早くなるよう、祈ることと、自分に出来ることをしようと思います。
阿蘇カルデラ、いつか走れるようになったら、必ず走りに行きます。
（※写真は、今年カルデラスーパーマラソンを走ることが出来たら、追いかけてくれるはずだった熊本の応援団。後輩です。今、大変だけど元気でいてくれてありがとう。）
この3ヶ月で1000km走る目標を達成しました。
今年からのトレーニングが無駄にならないように次に繋げます。
ウルトラを走ることになって、無謀と言う声もあったけど、
今は完走できる気がします。
応援やアドバイスを下さったランナーの皆様にお礼申し上げます。
九州のカルデラスーパーマラソン繋がりのお友達がたくさんできました。
それも宝です。
今後ともよろしくお願いいたします。
私もがんばるぞー。
熊本、大分、がんばれぇー。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
北九州ファンランクラブ主催「PRAY FOR KUMAMOTO」に参加してきました。
1.1㎞走るごとに100円で熊本の災害の支援となるランニングイベント。
くまモングッズを身に付け、
朝9:00～正午まで、走ったり歩いたりします。
会場は北九州なのですが、
各地どこででも参加できるという事で、地元の公園にて便乗させていただきました。
一緒に阿蘇カルデラスーパーマラソンに参加予定だったラン仲間が主催者ということで
声をかけていただき、本当に感謝。
1人よりみんなと支援するほうが心強いです。現地では261人もの参加者だったそう。
地震があってから・・・ちょうど今日で10日。
このスピードでプロジェクトを立ち上げ動くこと。
また、それに賛同する仲間もすぐに集まること。
本当に素晴らしいし、応援したくなります。
同じ時間に同じ目的を持つ仲間が日本じゅうで走ってると思うと、熱くなりますね。
私30.4km&お友達20km、愛犬は1kmでした。
北九州ファンランクラブの皆様、企画・運営・とりまとめを
ありがとうございました。
また参加させてください。
【送金先は３つに分けるそうです】
●日本赤十字社 平成28年熊本地震災害義援金へ
http://www.jrc.or.jp/contribute/help/28/
●平成28年熊本地震義援金へ
https://www.pref.kumamoto.jp/kiji_15416.html
●平成２８年４月地震大分県被災者義援金
http://www.pref.oita.jp/soshiki/12030/h28-4jisin.html
熊本では、後輩ががんばっています。
勤務先に届く支援物資や各地からのメッセージに元気をもらってるとか。
Kちゃん、ファイトだ！
がんばれ九州、がんばれ熊本！
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
お仕事合間で、
IAU100kmワールドカップ2009でチャンピオンになったMさんの
ボディケアとランニングレッスンを受講。
走りこんだ時の疲労と、仕事の疲れで、
前脛骨筋が特にパンパン。
身体を休めることが大切です。
前を使いすぎるランニングフォームを改善し、
長く走っても疲労が溜まらないフォームを実技で練習。
地震で阿蘇カルデラスーパーマラソンが中止なので
秋に予定となる100㎞大会までに身に付けるぞー。
今日は、呼吸する和紙の靴下イトイテックスをゲットしました。
蒸れないので、マメや水脹れ防止になります。
足裏さらさら。
こりゃーいいわー。
大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
仕事前に、
いつか走る100kmマラソン練習に、、、と生駒ボルダー。
往復29㎞あります。
アップダウンに強くなる道を覚え、今後の練習コースにする言うトレーニング。
いい脚が作れそう。
100kmマラソンのためではなく、とにかくと精神力を鍛えておこう。
ナビゲートしてくださったトライアスリートに感謝。
夜はスタジオBodyLuxのお客様とランニングレッスンでした。
今日は全部で30km以上走ったな。
がんばった～。
また走りに行こう！
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
熊本の地震のショックと阿蘇カルデラスーパーマラソンのことで
走る意欲が低下してたけど、
私が落ちててどうする。
九州のラン仲間に便乗し、ラン×10（毎月・走行距離に10をかけた募金）をして自分なりに熊本支援することにしました。
日曜はPRAY FOR KUMAMOTOのランイベントに参加し、
3時間走った距離1.1㎞あたり100円の募金をします。
なので、また走ります。
ウルトラマラソンは秋までお預け。
そんなことで今日も武庫川（鳴尾）から帰宅ラン。結構走りました。
生徒に「また走って帰るの？」と驚かれる。
エアロビクス（有酸素運動）好きなのよ。
写真は非常勤講師をさせていただいている大学で
生徒が作ってくれたエアロビクスのパンフレット。
上手に紹介してくれています。
ありがとう。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
今日は、暴風警報発令で念願の加賀温泉郷マラソンが中止。
深夜から雨風がものすごい。
やはり、丸岡城のいわれは当たるね！
昨日は出発から3時間遅れ。
大阪を出る時、トラブルがありました。
車をしばらく動かしてなくてバッテリーが完全に干し上がり、交換からスタート。
車はいつもお世話になっている整備士さんががんばってくれて走れたけれど、
私は走れなかったー(涙)
（幻のゼッケン）
ごめんよ、くまモン。
熊本を応援しながら走れなかった。
（おわんとお握りのマークは、走り終わってからのおもてなし。きっと事務局さんはこの準備もされていたんでしょうね）
朝、計測チップを返却に行きましたが、
大会事務局の方々やボランティアの皆さんがあたたかく一生懸命対応してくださり、また参加したくなりました。
1年かけて準備して、さぁ！というときに、中止の判断は勇気なる決断だったと思います。
告知から集客、準備や当日の運営までとっても大変だったと思います。
事務局が一番大変。
本当にありがとうございました。
今回のマラソン大会・・・思い通りにならなかったけど、思い出になりました。
そんなことで、ぽっかり空いた時間は、地元福井へ戻り、恐竜博物館へ行ってきました。
初めて来ました。
大地が出来るまでや恐竜の時代の事・・・絶滅してからの事・・・、
すごく興味深かったです。
生物が絶滅しながら、進化していっています。
今は人間の時代だけど、恐竜が絶滅した時のように、人間が絶滅したら、また進化した生き物の世界になるのかな。
そうしたら、そのころは「人間博物館」なるものが出来て、
人体の骨格模型が陳列されていたりして。
やっぱり気になるのは、地層やプレート、火山の資料でした。
阿蘇のカルデラ・・・。
ほんま、みんな無事でいてほしい。
そして、もうこれ以上被害が大きくなりませんように。
愛犬・えーちゃんのお土産、福井ザウルスのぬいぐるみ買いました。
帰りは、恐竜博物館のある勝山から永平寺をとおって、大好きなお酒・黒龍の酒蔵に来ました。
残念ながら、ショップはなく、市内のお酒屋さんを回らなくてはならなかったんですが、
売り切れ・・・とか日曜休み・・・とかでゲットできませんでした。
ホンマ黒龍の大吟醸は美味しんですよ～。
大阪へ帰るのに福井IC近くまで。
すいこう御幸店で、念願のソウルフード「おろし蕎麦」食べました。
元気出る～。
熊本の地震、
バッテリー交換から
加賀温泉郷マラソン中止・・・
度重なる思い通りにならないことに、落ち込みましたが、
何だかおろし蕎麦で元気出たぁ～。
こういう事もありますね。
明日から元気出そうと思います。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
