「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

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フットヘルスアワード2024

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東京・お台場にてbe foot Lab.主催の

「フットヘルスアワード2024」が開催されました。

わたしの右隣は、いつもお世話になっているM理事。
私が日本ウオーキング協会でノビノビ成長させていただいているのは
協会理事や担当者の方々が、安心であたたかい学びの居場所をつくってくださっているから。
コンフォートゾーンとラーニングゾーンの機会をつくってくださっています。

80歳になっても自分の足で20分サッサと歩ける

「足の8020」が最終目的です。

そのために、医学的根拠に基づく

フットヘルス商品の発掘・開発促進と

消費者への啓蒙を目的とした

歩行に関する優れた商品やサービスを

足の専門家やオピニオンリーダーが審査や表彰を行うアワード。

愛読書「Story」のモデル！小野千恵子さん♡
いつも雑誌で〝かわいいな～美しいな～〟と見ている方が目の前に！

マラソンの女神様！お目にかかるたびに、勇気づけられています。
有森裕子さん♡憧れの人。

私は、日本ウオーキング協会の指導者として、

「STORY」専属モデルの小野千恵子さんや

下北沢病院の先生と対談を行い、

小野さんにウォーキング指導させていただくステージと、

有森裕子さん、福西崇史さん、
小野千恵子さん、日本テレビ文化センター代表取締役長様
「足のトリセツ」や足の総合病院・下北沢病院のH先生と共に

企業様のプレゼンを審査をさせていただくという…

貴重な経験をさせていただきました。

足の曲がり角は50歳と言われます。

皆様が、人生の最後まで歩く力を落とさない様に、
運動指導して30年、フットケアと歩行のレッスンを続けて16年。

これからも、足の健康や一生歩けるカラダづくりの普及を続けて行きます。

そして、下北沢病院や日本ウオーキング協会の皆様と手を取り合いながら、
活動できることを喜ばしく思います。

この様な機会をいただき、
ご推薦くださった日本ウオーキング協会に心から感謝します。
足の健康と歩行の大切さを普及していきますよ♡

追伸：

 

先日、あるお声をいただきました。

エアロビックダンスの教育団体でセミナーや育成講師をさせていただき、

ランニングでは各種大会である程度の成績を残せ、
メディア出演などの経験をいただき、

さらに、ウォーキングで教育に関わらせていただいている上、
舞台に立たせていただいている。

〝あなたは有酸素運動指導者として真のプロフェッショナル・唯一無二〟だと。

ありがたすぎるお言葉です。

自分自身は全く気付いておりませんでした。
自信になりました。
マインドセットできました。

これまで関わってくださった方やチャンスをくださった方、
周りのお陰でしかありません。
感謝します。

これからもHappyの源である、
健康づくりの輪を広げるお手伝いをします。

［募集中］━━━━━━━━━━━━━━━━

［グループレッスン］

春ですアナタのカラダも歩き方も
ふわりと軽やかにしてみませんか？

［募集中・定期開催］ウォーキンググループレッスン 金・土 午前中クラス

☞☆☆☆
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［無料ウォーキングコミュニティ］

綺麗な歩き方のワンポイントアドバイス。
歩き方のワンポイント・筋トレ・ストレッチレッスン。
ふわっと軽やかに、今よりもHappyに歩いてみたい方は
ぜひご参加ください。☞☆☆☆

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［60分パーソナルクラス］

社会では、大人の学び直しという言葉をよく耳にしますが、
資格取得もいいけれど、自分の身体や健康づくりに投資はいかがでしょう。
一生モノの身体づくり習慣を身につけましょう。

「ウォーキングパーソナルレッスン」→♡♡♡

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情報を発信しています
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＊エストロゲン子のHP→★★★

＊プロフィール→★★★

＊歩くことが楽しくなるチャンネル。アナタの運動習慣を後押し
（YouTube動画）
エストロゲン子の美活ウォーキングラジオ→（チャンネル登録はこちらへ）

＊ウォーキング質問箱→お悩み解決

＊コラム
→健康についてコラムを綴っています


＊Threads→https://www.threads.net/@estrogenko_bodylux

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୨୧¨¨¨¨¨¨¨¨¨୨୧
第2回東京ベイサイドツーデイマーチ2日目レポート
10/22 大会MC
୨୧¨¨¨¨¨¨¨¨¨୨୧

第2回東京ベイサイドツーデイマーチ、
20km・10km・5kmの部の開会式から閉会式まで。
そして、ゴールゲートでウォーカーさんの
お出迎えMCをさせていただきました。
お出迎えMCは綾小路麗華風に。

〝まもなくゴールゲートです〟
〝長い道のり、お疲れ様でしたー！お帰りなさい！〟
〝ゴオオォォーーール〟

と声をかけると、
皆様、眩しすぎる笑顔で両手を上げたり
ガッツポーズをしたりしながらゴールテープをきるのが、
応援させていただく側も嬉しくなりました。

なんといっても、子供からシニア世代まで
参加できる大会はウォーキングならでは。
多くの方が一緒に楽しめる
持続可能な生涯スポーツがウォーキングだなと改めて感じます。

ご参加された皆様、ナイスチャレンジでした！
美味しいものを食べて
ゆっくり休んでくださいね。
また第3回東京ベイサイドウォーキングをよろしくお願いします。

この様な機会を与えてくださった
スポーツサングラス 株式会社DUKE様 (L-BALACE EYES）、
サポーターのヘルスポイント様、
日本ウォーキング協会の皆様に。
心のそおおおぉぉぉーーーーこから感謝します♡

久しぶりに8時間通しで喋り続けましたが、
MCも体力勝負！しっかり食べて寝て、疲労回復したいです。

［募集中］━━━━━━━━━━━━━━━━

［11月スタート!土曜定期レッスン］

土曜日11時から12時の60分間で
定期ウォーキングレッスンを少人数で開講します→☆☆☆

●なかなか「歩き方」が継続できない
●姿勢を改善したい
●素敵に歩きたい
●現状を変えたい
●体質を変えたい
●健康的に体重を落としたい

歩いてみようかな？と思った時が、
人生のターニングポイントです。
是非、レッスンの扉を叩いてみてください。

［無料ウォーキングコミュニティ］

ゲン子があなたに、
たった3ステップ（6秒）で、
劇的に綺麗な歩き方に変える魔法を掛けます。
一緒に歩きたい方はぜひご参加ください。

●9月・10月（日）＠大阪城公園 ＠服部緑地公園 美活ウォーキングのおしらせ　→♡♡♡
●美活ウォーキングのあと、はだしカフェはじめました→　♡♡♡

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［60分パーソナルクラス］

厚生労働省「国民　健康・栄養　調査報告」によると、
運動習慣の　ある人の 割合は、
男性が33.4%、女性が25.1%となっていて
この10年間では　女性が減少しているそうです。
特に40代の　女性の運動習慣は低く、
男女とも70歳以上が、男性42.7%、女性35.9%に対して
40代女性は、12.9％。

働く世代、子育て世代、介護世代の　女性はとても忙しく
なかなか運動習慣を持ったり、
運動時間を　捻出することは難しいでしょう。
しかし、女性は　一生のライフステージごとに
ホルモン分泌の変化もあり、
その都度、ココロとカラダに影響があるので
女性が、運動習慣を作るかつくらないかで
その後の人生や　生活の質が　大きく変わってきます。

忙しいあなたの健康を後押し。
日常生活の「歩く」動作を
運動効果の出る歩き方に変えていきます。
また、グループレッスンや公開ウォーキングレッスンでは
お伝えできない、
あなたに　あった
あなただけの　歩き方やケア、トレーニング方法を
具体的に指導させていただきます。

ウォーキングレッスンの　オーダーメイドです。
あなただけの歩き方を身につけてみませんか？

●たった60分！一生とけない歩き方の魔法にかけられてみて♡　→♡♡♡

●メルマガのご登録を希望される方は、こちらのメールフォームから
（お問い合わせ項目：その他／セッション希望日は送信した日の日付、備考欄にメルマガ希望と書いて送ってください。）

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୨୧¨¨¨¨¨¨¨¨¨୨୧
第2回東京ベイサイドツーデイマーチ1日目レポート
10/21 ウィメンズレッスンウォーク
୨୧¨¨¨¨¨¨¨¨¨୨୧

10月21・22日、お台場の潮風公園 太陽の広場にて、
2日間大型ウォーキングイベントが開催されました。

今回、株式会社DUKE様（L-BALANCE EYES）のご協賛と
日本ウォーキング協会のご推薦により、
ウィメンズレッスンウォークでステージに立たせていただきました。

よしもと芸人のレギュラーのお二人が、
レッスンを盛り上げてくださり、
パリコレモデル経験者の高木さんや、
ミセスジャパンの山口さんが花を添えてくださり豪華な30分レッスンに✨

普段何気に歩いていますが、
日々何か一つでも意識して歩けば、
それが整った姿勢や美しい歩き方の積み重ねになります。
そんなポイントを知ることができ、
各地で活躍する、なかなか受講できない講師が揃うレッスンはウィメンズレッスンウォークだけ。
今年参加しそびれた方は、ぜひ来年第3回に参加してみてください。
その先の人生の歩き方が変わります。

この様な経験を感謝します。
そしてご参加いただいたみなさま
ありがとうございました。

レギュラーのお二人もイレギュラーな無茶振りに対応してくださり、ありがとうございました。　

［募集中］━━━━━━━━━━━━━━━━

［11月スタート!土曜定期レッスン］

土曜日11時から12時の60分間で
定期ウォーキングレッスンを少人数で開講します→☆☆☆

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●素敵に歩きたい
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厚生労働省「国民　健康・栄養　調査報告」によると、
運動習慣の　ある人の 割合は、
男性が33.4%、女性が25.1%となっていて
この10年間では　女性が減少しているそうです。
特に40代の　女性の運動習慣は低く、
男女とも70歳以上が、男性42.7%、女性35.9%に対して
40代女性は、12.9％。

働く世代、子育て世代、介護世代の　女性はとても忙しく
なかなか運動習慣を持ったり、
運動時間を　捻出することは難しいでしょう。
しかし、女性は　一生のライフステージごとに
ホルモン分泌の変化もあり、
その都度、ココロとカラダに影響があるので
女性が、運動習慣を作るかつくらないかで
その後の人生や　生活の質が　大きく変わってきます。

忙しいあなたの健康を後押し。
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公開されましたので、3万人それぞれの感動の7時間半、観てね。
あなたも映ってるかも。

※期間限定だと思うので、視聴はお早めに。
※facebookでのたくさんの拡散をありがとうございました。

11月25日（日）に開催された「第8回大阪マラソン」。

そのスタートから最後のランナーがフィニッシュするまで、大会全体を余すところなくお送りしたのが
「eo光スポーツスペシャル　大阪マラソン2018 7時間30分完全生中継」です。

“3万人のランナーが主人公”をコンセプトに、大阪マラソンに参加する全ての市民ランナーが必ず1度はテレビに映り、マラソンに関わる全ての人にフォーカスを当て大会全体を盛り上げる、唯一無二の特別番組。

是非、もう一度感動を！！

こちらのURLよりご覧ください。↓↓↓

https://eonet.jp/eohikari-ch/marathon2018-live/

大阪マラソン2018、
祭りが終わりました(笑)

多くのことを経験し、たくさんの出会いがあり、
書ききれないくらいの学びがあった3ヵ月。

・
・
・

しばらく時間をおいてからBLOGに綴ろうと思いましたが
ここから前に進めないような気がして
超簡単に書くことに決めました。


コーチをして25年以上、
色んな方の指導に携わってきましたが
誰のコーチをしているとか、
こうだったとか…口外するのは自分的にタブー。


今回は、番組の企画と言うこともあり、
この3ヵ月、皆様に告知させていただいていたので
BLOGを読んでる方はご存じかと思いますが、

eo光チャンネル
『大阪マラソンへ2018への道』
の企画で、

吉本女子陸上部の4人
(末成由美さん・女と男和田ちゃん・福本愛菜さん・小林ゆうちゃん)のランニングコーチをさせていただきました。


番組では、指導のみならず、構成にも関わり
吉本女子陸上部の4人のレースまでのアフターフォローや、特にはじめてフルマラソンにチャレンジする末成由美さんと小林ゆうちゃんは、自主練習や栄養・体調管理のサポートも。。。

・
・
・

最初、誰もが驚いたのが、
由美姉さんが71歳でフルマラソンにチャレンジする事。
関係者以外の声で、正直無理だろうと言う方もいました。


コーチの私ができる事は、
可能性を信じること。
私が4人の完走を信じなければ何もはじまりません。


いつの間にか、番組制作スタッフさんも、メイクさんも、4人のマネージャーさんも
関わるみんなみんなみーんなが
完走と言う目標でひとつになっていて、
番組ロケと言うより、完走プロジェクトチームの様になっていました(笑)


売れっ子たちのスケジュールは大多忙。
ロケを始めたら、怪我もあり、あちこち痛くなる部員もいたし…
なかなか思うようには進みませんでしたが、
それでも、大忙しの中やりくりしてみんな頑張って当日を迎えてくれたのに感謝です。
(大会の様子は、後日1時間番組があるので後日告知します。そちらをご覧くださいね。)


大会当日は、末成由美さんのサポート＆ぺーサー担当し、
テレビの前の皆さんをひやひやさせる場面もありましたが、
ほぼ、事前に制作スタッフさん達に宣言していた時間通り。

トイレの回数やアクシデントのロス時間、ペース作戦、補給も。
由美姉さんは、事前に伝えていたことを、当日ぜーんぶその通りに実践して下さいました。

由美さん。
練習中は、靴まで制限してオシャレも、好きな食べ物も、色々制限してしまい、ごめんなさい。

吉本新喜劇のベテラン大女優さんが、
いちランニングコーチの言うことを
すべて素直に実践してくださる…と言うのもびっくりでしたが
皆に慕われ、長く長く続けていける方だからこそ、
謙虚であり、素直なのかな…と感じました。
由美さんはとっても素敵な女性です。
私もそうなりたいと、よき学びをいただきました。

(レースや練習の詳細を書くとネットニュースの餌になりそうで秘密を守ります)

(マネージャーさんが撮ってくれた写真↑)

結果は
やってくれましたよ！
吉本女子陸上部、全員完走www

思うようにいかなかったメンバーもいますが、
マラソンは自分が思うようにいかないから、
いつまでもチャレンジしたくなるものだと思っています。
きっとまたチャレンジしてくれると信じています。
だから心配していません(笑)


由美さん、和田ちゃん、あいにゃん、ゆうちゃん
この度は、本当におめでとうございました。
人生の中の思い出の1部に携われて幸せでした。
ありがとうございました。
・
・
・
Special Thanks・・・

大阪マラソン2018ありがとうございました。

沢山のラン友さんや、お客様が沿道やコース上でエールをくれました。
(番組も見てくれてありがとう)

ランナーズアイに応援メッセージを下さった方、
由美さんや吉本女子陸上部を応援下さった方、
ほんとうに彼女たちのエネルギーになりました。

番組を観て下さった皆様、おかげさまで高視聴率だそうで、動画の再生回数がまだまだ伸びているそうです。もっと観て(笑)


コーチとしての経験をくださった
ケイ・オプティコムの皆様
よしもとクリエイティブエージェンシー(スポーツエンタテイメント)の皆様、

番組制作に関わった皆様、
EXPOステージに関わった皆様、
そして本番の大会に関わった皆様、
7時間生中継に関わった皆様、

このプロジェクトに関われたことに感謝しかありません。
本当にありがとうございました。


そして最後に。
タレントさんのコーチをするにあたり心構えや大阪マラソンのコースの特徴、
当日の、タイムマネジメントやメンタルコーチングを
私にアドバイス下さった
牧野仁さんに心から感謝します。
おかげさまで
私もまた、完走請負人として
達成させていただきました。
また会いにいこーっと！


では、これをもちまして
大阪マラソン2018は完結。


みなさん！
番組「総集編」をみて下さいね～

大阪マラソンEXPO2018は、是非ケイ・オプティコムブースにお越し下さい。

(写真は去年のものです)


私、坂田は11/23～24、1日3回、
安田大サーカスの団長と
「大阪マラソンコース大解剖」を担当します。

初参加の方を対象に、コースの難所や補給ポイントを解説します。

また木村 克己コーチとやのぱん、熊谷奈美さん達による
「今からでも間に合う10分速くなるパフォーマンスアップ講座」
も見逃せません。

一緒に参加しませんか？
是非お待ちしています。

〇ステージ時間

(11/23)
11:30~12:00(坂田のみ)
15:00~15:30
17:30~18:00

(11/24)
11:30~12:00
14:30~15:00
17:30~18:00

両日計3回です！
キムカツコーチのステージは、この30分後に始まります。

●eo光大阪マラソン応援サイト
https://eonet.jp/osaka-marathon/2018/expo/

大阪マラソンへの道2018

番組最終回は、
生中継のメインMCを担当する「たむらけんじ」さんを加えて吉本女子陸上部のこれまでの軌跡を振り返ります。

市民ランナー応援団を担当した十手リンジンさんの大阪マラソン当日に行う企画や、eo光チャンネル(当日 112ch 生中継)の企画を発表!!

その驚きの内容とは!?

3万2000人のランナーさん、また応援する皆さん、
是非企画に参加して一緒に盛り上がりましょう。

YouTube: 【女子部の軌跡】大阪マラソンへの道2018 #8

●youtubeでご覧になれます
https://youtu.be/RN8SvWOE9XU

●eo光チャンネルCATV11ch
http://eonet.jp/eohikari-ch/

「大阪マラソンへの道2018」
第7回目放送しました！

今回のテーマは「マラニック」です。

マラニックとは、マラソンとピクニックを足した造語。

景色を楽しんで美味しいものを食べて五感をフル活用し、
走ることを楽しむ練習法です。

大阪ならではの絶景スポットや、

ランナーさんにオススメ!!坂田イチオシの和菓子屋さん、
インスタ映えするお店等にご案内しました。

大阪マラソンのコースの近くスポットなので、応援の皆様も大会当日にお立ち寄りくださいませ。

もうすぐ大阪マラソン。是非、吉本女子陸上部の4人を応援してね。

[shop]

浪芳庵 https://namiyoshian.jp/

Lino&Aia Coffee　https://www.instagram.com/linoandaiacoffee/

●youtubeで視聴出来ます。
https://youtu.be/ibNgGXK-pb0

YouTube: 【走りを楽しむ！】大阪マラソンへの道2018 #7

●eo光チャンネルCATV11ch
http://eonet.jp/eohikari-ch/

もうすぐ今日が終わります。(11月7日の23時です)

 大阪マラソンへの道2018全8回のロケが終わりました。
最後のロケは、ケイ・オプティコム本社にて。


沢山のタレントさんに囲まれて、わたしド素人。
面白味は全くありませんが、タレントさんはさすがです。番組を面白くしていく…！
⇒11月18日(日)の放送をお楽しみに。


振り替えると、あれもしておけば良かった。
これもしておけば良かった…やり残した事だらけですが、
吉本女子陸上部と番組を応援する気持ちは
誰にも負けない！充分だったかな…と言う事にして、
飲んで1日をしめます
・
・
・

そういえば、
ロケの前にeoテレビの『ゲツ→キン』と言う番組を観ていたら、
数年前に一緒にストリートでパフォーマンスをした強力翔君が出演してました。

一緒にパフォーマンスした時は、健康体操を一緒にして下さったんですが、
当時は2人のグループで活動されていて、当時からもファンも多くて人気者でした。
今はソロ活動になって、手話と身体で表現しながら歌われてるんですね。
とっても素晴らしかったです。

ゲツキン水曜日本日2組目のゲストは
手話を使い歌を届けるシンガー、
強力翔（ごうりきかける）12月28日心斎橋BIG CATでワンマンライブを開催します。スタジオでは♪「GIFT」を披露。映像はリハーサルの模様ですが本番は素敵な衣装で登場。ぜひ見てね！https://t.co/09vDD2Q0Ww#ゲツキン #強力翔 pic.twitter.com/h4rlbJLQ8Q

— eo光テレビ ゲツ→キン (@getsukin_eo) 2018年11月7日

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さて、大阪マラソンへの道2018
いよいよ終盤です。
このプロジェクトに関われた事に心から感謝です。
大阪マラソン2018の大会を最後まで盛り上げて行きますよ。

第6回を放送いたしました。

今回のテーマは練習の最大の山場である『2時間走』

レースのシュミレーションをし、
休憩をはさみながらもレースペースを身に付けて走る練習です。

長く走ることによって、
スピード感覚が身に付き、
大会中に起こりそうなことを予想したり、集中力をつけたりと
メリットは盛りだくさんですが、
他にも体脂肪の燃焼に効果が持てたりと
自分の身体にたくさんの刺激が入る練習方法です。

はじめてフルマラソンを走る方は、是非大会の2～3週間前までに行ってほしい練習です。

今回も吉本女子陸上部の4人！がんばっています。
はたして、4人それぞれの2時間走はいかに！！！

是非、番組をご覧ください。

大阪マラソンまでに、あと21日。
ちょうど3週間です。

大会に出る方は、ここからは体調管理に気を付け
ゆるやかな練習で
大会までの準備期間をお過ごしください。

吉本女子陸上部応援よろしくおねがいします。




大阪マラソンへの道2018　吉本女子陸上部奮闘中！是非応援ください。
・eo光チャンネルCATV11ch
・インターネット配信 eo光TV加入でなくても視聴可能。
視聴は下記のURLから。
↓↓↓
http://eonet.jp/eohikari-ch/

youtubeからの視聴はこちら⇒　https://youtu.be/yzS7DVku658