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健康サポートプロジェクト (junko sakata)

トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2006年11月

2006年11月22日 (水)

めっちゃ!スゴイ!!落語って・・・

夕方、美容院へカットに行って、久しぶりに前髪が出来ました。

「桜塚やっくん」のようになった「NEW じゅりー」です。Photo_138

(画像はamazon.co.jpの桜塚やっくんの・ゲキマジムカツク(DVD付) より・・・)

今日はいつもの「表現講座」に参加し、そのあと「落語」を聞きに行って来ました。

落語は「落語健康道場」と言って、「笑いはストレスを軽減する」をテーマに、語を聞く前と聞いた後に唾液の検査をし、中に含まれる「コルチゾール(ストレスがたまると増えるホルモン)」の値の変化を見るというイベントです。

検査結果は1ヶ月後に自宅に郵送されます。(結果が楽しみです)

さて、落語の感想ですが、初めて近くで見て、「笑える」と言うより「感心」してしまいました。

正座していても、身体全体使っているし、コロコロ変わる表情や声のトーンの工夫はもう最高!(咄家が1人で何役しても、沢山の人が目に見える様)

ただただ、スゴ~~~~イ!!

落語は生で見るものですよ。

話の内容は桂三枝さんのお弟子さんによる、「鶴の語源」と「寿限無(じゅげむ)」「てっちりの話」。

幼少の頃、弟が落語好きで、寄席の真似を延々聞かされていたので「鶴の語源」と「寿限無」の「落ち」は知っていました・・・(*落語は落ちのある話なので「落語」と言います。「楽(落)に聞ける」っちゅ~人もいますが)

しかし、やっぱりプロ!!ちゃんと現代風にアレンジしていて、再度聞いても面白い!!落ちを知っていても、「それから!どうなるの?」って食いつけました。

また、その話に入るまでの「つかみ」にすごく魅力を感じました。

これは、はまってしまいそうです。

今度は天満天神繁昌亭でも寄席を聞きに行こうかな!

200611222135000 → 前にも紹介しましたが、「声に出して読みたい日本語」(斉藤孝・著)です。

「寿限無」などの話が解説付きで載っています。勿論、声に出して読めるので、落語が出来るかも?

♪「てっちりの話」を読みたい方は、続きを読むをクリック♪

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2006年11月21日 (火)

ありがとう! ルネサンス金沢

200611211215000 今日は『ルネサンス金沢』で、アクアビクスのイベントでした。

契約インストラクター・大久保成美さん(写真左)とのジョイントです。

久しぶりにお会いするお客様、スタッフ、仲間。

口々に「淋しいわ~~」「あと何回来れるかな~」「今までありがとうね~」・・・・

皆さんからそうお聞きするたび、私にも、ようやく「ああ、最後なんだな~」と言う実感がこみ上げてきました。

グッときます。 (T^T)

この場所で会うのは最後かもしれないけど、この仕事を続ける限り、またお会いできるような気がします。

思い起こせば、この場所で・・・そして皆さんに・・・沢山の経験・思い出・数え切れないほどの「ありがとう」をいただいたな~と感じます。

今日は色んな思いを胸に、みなさんと熱い時間を共有。

これからも、私の心に永遠に『ルネサンス金沢』は在り続けるでしょう。

この先もずっと・・・

200611211216000

ルネサンス金沢! ありがとう!!!

みんな、またいつか、会おうね!!

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2006年11月20日 (月)

8番ラーメン

200611202046000 大阪で、8番ラーメンが食べれるなんて(*´▽`*)

今日は、8番ラーメンに行って来ました。

久しぶりに食べた「塩バターラーメン」美味しかった。200611202053000

北陸と言えば・・・8番ラーメン。

大好きです!! ああ、やっと食べれた。

次は秋吉だな。

じゅりー in 金沢

108_0873 じゅりー in 金沢です・・・

(と言っても、明日ですが)

明日は『ルネサンス金沢』でイベントレッスンがあります。

『ルネサンス金沢』は、私が、福井から金沢へと活動の拠点を変えた時に、1番最初にお世話になったクラブです。(当時はリーブ・ルネサンス金沢でした)

10年近く居たかなぁ・・・

現在私は関西に住んでますが、『ルネ金沢』を離れた今でも毎年レッスンに呼んで下さるのです。(ありがたいです)

メンバーさんもスタッフも、そして、インストラクターの仲間も温かく・・・私の大好きな場所の1つでした。

・・・でした。

・・・・(><。)。。

そんな『ルネ金沢』でのレッスンが明日で最後です。

(11月末で『ルネ金沢』が撤退します。決して経営状態が悪い為の撤退ではありませんよ)

明日は、ルネ金沢のみなさんと時間を共有し、いろんな思いを共感し、そして熱くはじけたいと思います。

ルネサンス金沢!大好き (^ニ^)(^コ^)

2006年11月19日 (日)

昔のまま

昨日、知り合いの学生に歳を聞かれ、素直に答えたら、

( ̄□ ̄;)!! 絶句!!!

そんな様子を見て、絶句した「じゅりー」です。

みなさん、いかがお過ごしですか?

歳をとっても、いろんな人に出逢い続けていきたいものですね。

出逢うなら、若い時に沢山出逢った方が良いな・・・と思うことが、最近よくあります。

久しぶりに逢った人に「え!?もうそんな歳になったの?」・・・(そんなって・・・あなた・・・)

いつまでたっても、出逢った頃の20代のままのイメージでいてくれる。ありがたい・・・出逢うなら、若いときがいいみたい(笑)

確かに思い返してみると、みんな、出会った頃の年齢で止まっているような気がするな~。おもしろい!

29 私も、いつまでも「心は20代」

キンさんギンさんのように、102歳になって「老後のために貯金します」と、歳を忘れるくらい素敵に生きたいです。

2006年11月18日 (土)

KTVフレスコ・インストラクター採用オーディションのお知らせ

KTVフレスコ(兵庫県・垂水)にて、インストラクター採用オーディションを行います。

お仕事を増やしてみたい!フレスコでお仕事をしてみたい!という方、この機会にチャレンジしてみませんか?

人と接するのが好き!やる気、情熱のある方、大募集!!

お待ちしております♪

■募集カテゴリー■

①エアロビクスインストラクター(中級以上のクラス指導が可能な方)

②STEPインストラクター(中級以上のクラス指導が可能な方)

★日時: 2007年1月27日(土)19:00~

★会場: KTVフレスコ 

  • 住所:神戸市垂水区日向1-4-1レバンテ垂水1番館3F

★オーディション内容: 5分間のメインパートのリード(中級以上エアロビクス、または中級以上STEP)/面接

★募集方法: 記住所、担当・佐伯まで、履歴書(写真添付)を郵送してください。指導歴・養成コース歴・指導可能プログラム・志望動機、指導可能曜日・時間帯などもご記入ください。

2006年11月17日 (金)

楽しそうだと、楽しい♪

街のあちらこちらから、「クリスマスBGM」が聴こえるようになりました・・・♪

クリスマスのBGMって、何だかウキウキしますね~。

そんな、ウキウキ気分♪の「じゅりー」です。

さて、今朝、電車の中で(社)日本エアロビックフィツトネス協会が毎月発行している「HEALTH  NETWORK 11月号」を読んでいました。

200611172339000 私が好きな「指導画報」と言うページの久保田さんが書いた「憧れのインストラクター」と言う記事を読んで(久保田さんの記事、好きなんです・・・毎回癒されます)

「私がインストラクターになりたての時に憧れていたインストラクターって誰だっただろう?」と、懐かしく過去を振り返りました。

久保田さんが好きだった『ジェフ』も好きでしたが、私は『ドナ』が大好きでした。

ESPN見るのが楽しみで・・・録画は欠かせませんでした。横浜フォーラムでナマで見たときは感動☆

『ドナ』を見ているだけで元気が出てきましたね~。

『ドナ』が選曲したカセットテープは擦り切れるまで使いました(アナログ時代)

あの豪快な笑顔!キュートな仕草!

エアロビクスは楽しい!!!って身体全体で表現しているような人でした。

楽しそうにリードしてくれると、すごく楽しい!!

まずは自分が楽しまなきゃ♪・・・やっぱり、コレだな。

2006年11月16日 (木)

( ̄□ ̄;)!!ななななな

ブログのサーバーがメンテナンス・・・

が、いきなりバージョンアップしていて、操作方法が解らず戸惑っている「じゅりー」です。

ブログ機能を使いこなせていませんが、またまたすごい機能が付いたみたいです。

さて、今日は、やっちゃいました。

U_1 お風呂に・・・・

→入浴剤入れるつもりが・・・

なぜか・・・

(;>_<;) )))))))

Photo_136 →お洒落着洗いの洗剤を投入・・・

|(-∇-)|

ひぃぃぃぃぃぃぃ~~~~

撃沈・・・・

さらに・・・(まだある)

味噌汁作ろうと、「いりこ出汁」とって、味噌を投入するはずが・・・

なぜか・・・

コンソメ(調味料)のブロック投入・・・( o _  _ ) o

創作料理になった・・・(汗)

2006年11月15日 (水)

笑門来福 

103_0399 「笑う門には福来たる」

先月、札幌にて「日本スイミングクラブ協会の生涯水泳シンポジウム」に講師として参加させていただきました。

テーマは「高齢者指導」でしたが、高齢者のみならず、どの年齢層にも必要だな~と思われるワークショップ内容でした。

M月先生も、U野先生も、そして私も・・・それぞれに内容は違うものの、「脳と運動の関係」についてのワークショップを行いました。

私のワークショップは、まぁ簡単に言えば、普段と違う刺激を与える事で、脳の色んな部分の血流を促進させ、QOL(生活の質)を向上させるを養おうと言うもの。(脳の本を書いている作家の某先生と直接お会いして色々お話ししたエピソードをお伝えしました。詳しくはいつか・・・ワークショップで・・・♪)

そのなかでも、声を大にして伝えたかった部分は、人との会話や、ふれあい、笑いは、とても重要である事(→これが脳の刺激になるんですよ~)

M月先生のワークショップでも、笑いは脳を活性させると言う情報がありましたね~。

なにし、「笑い」は身体に良いみたいです。

今日の新聞にも「笑いはストレス軽減・解消の裏づけがある」と言う記事が掲載されていました。

今、家の近所で「健康落語道場」が行われているみたいです。落語を聞く前と後のストレスチェックをし、「笑い」と「ストレス」について実験しているみたいです。

さすが・・・大阪!!

と言う事で・・・来週、被験者になってこようと思います。

大好きなYURA先生☆

200611151352000今日は、「表現講座」でした。

写真は「表現講座」のYURA先生(写真左)。講座後、喫茶店でパチリ☆

私には、人生の先生(先を生き、色んな事を教えてくれる人)が沢山いますが、YURA先生(写真)も、私が大好きな人生の先生の1人です。

子供の頃って本音でぶつかっていたのに、大人になると、大人なんだから・・・って本音を出せない事沢山あります。

発言1つも、相手がどう思うだろうか?と考えてから発言する・・・。

考えるあまり、本音で付き合えない、向き合えない・・・。こう言いたかったんだけど、とりあえず変化球を投げよう・・・とか、

コンプレックスを隠すあまり、自分の良さを表現できなかったり・・・表現がナチュラルで無かったり・・・。

そんな事って無いですか?

YURA先生は、そこをズバリと斬っていきます。私もサックリ斬られました(笑)

社会人になって、斬られる事ってそう無いので、出逢った時は目からウロコ状態でした。

斬られるたび、YURA先生に、「ビックリしてる?」「不思議?」ってよく言われました。(本当にビックリしたんだけど・・・)

この人と出逢って、力が抜けたと言うか・・・自分らしく自己表現が出来るようになってきたと言うか・・・自分でも、少し変わってきたと思います。そんな力を引き出せる不思議な人です。

YURA表現プログラムHP(じゅりーがお世話になっている表現講座)

さて、これからもう少し変化する予定です。お楽しみに♪200611151410000

→今日、YURA先生と入った喫茶店☆中崎町にある『天人』(アマント)天人(アマント)URL

レトロで、めっちゃオシャレ!!

店内は機織の紋紙が下がってて時代を思わせる不思議空間でした。