健康サポートプロジェクト (junko sakata）
フィットネスコーチ。 ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子（中の人）です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に！〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン／ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。
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今日は、ず～っと寝てました。 (￣○￣) ＺＺｚｚｚｚｚｚ・・・
さすがに、疲れていたんだろうと思います。
さて、先日関西空港からの帰りの電車でこんな広告を見つけました。
「人体の不思議展」が神戸で開催されると。
ず～っと、前に横浜で見たことがあります。衝撃的。また、人間の体って神秘的だな～と感じました。
もう１回見てみたいな～と思っています。
■期間：１２月１日～１月１４日まで
■場所：神戸サンボーホール
■時間：１０～１８時まで
■詳しくは：人体の不思議展ＵＲＬ（携帯からも見れます）
『 うさうさ～右脳左脳占い～』（単行本です）
著者：二枚貝
(*'◇'*) うさうさ、購入してみました。
下のＵＲＬはこの本の著者、二枚貝さんのＨＰです。自分がどの脳のタイプか診断できます。みなさんはどのタイプの脳でしたか？
私は「ささ女」アウトプットも左脳、インプットも左脳でした。超理論派。女性の中でも、最も男らしいタイプだそうです（？）
本・・・読んでたらヒキました『ささ女』 （´～｀ヾ）
さて、ｂｌｏｇの内容とは全然違いますが、今日知人にいただいた「ご当地キティ・三重限定～おかげ横丁バージョン～」です。
キティーちゃんの横にいる犬が気に入りました。
三重県のお土産、赤福も美味しかったです♪
甘いものは、ホッとします。伊藤さん！ありがとう！！
只今、大阪に帰る電車の中です。
今日も、トリー（井上トキ子先生）のエアロビクス・スキルアップコースでした。
１日中動き、頭を使ったので、隣でハリーがグッタリしています・・・（私も）
普段、レッスンの中で見逃していることを再確認したり、新しい情報を得ることができ、お腹いっぱい満足です！！（それは、饅頭の食べすぎでしょ！←by ハリー）そして、何よりもトリーから沢山のパワーをいただきました。
本当に、本当にありがとうございました。
写真は、広島から参加した「岡村さん」 サンダーバードと新幹線乗り継ぎで広島まで帰ります。お会いできて嬉しかった♪
帰りの金沢駅で２ショット☆
今回の旅は、笑いあり、涙あり・・・ボケボケ＆ハプニング満載のハリーとの２人旅でした（写真はハリー）
トリーに再会出来、新しい出会いもあり、金沢の街や北陸の仲間に癒され、ハリーにも癒され（？）大満足☆
また行こうね！ハリ～！！
（ハリー＆じゅりーボケボケ会話を読む方は、続きを読むをクリックしてください）
トリー（井上トキ子先生）のスキルアップコースに参加していました。
エイムの津田部長・笹木さん、そしてトリー＆ハリーとご飯を食べていて、つい先ほどホテルに帰宅しました。ゲラゲラ笑っていて、顔のシワがなかなか戻りません。
只今、１２日午前２時すぎ・・・
スキルアップコースは明日も続きます。（起きれるかな～）
さて、今日はスキルアップコースの前にハリーと金沢市内を観光しました。
→ これは、よく、ドラマに出てくる「ひがし茶屋町」
ここで、友禅を見たり、金箔の雑貨を見たり、ホノボノとした時間をすごしました。
（ただ・・・チャカチャカしたハリーとじゅり～には上品過ぎる町並みでした）
雨の茶屋町は雰囲気があっていいですね！
茶屋町の中にある、「自由軒」にてランチ・・・
ここは、よく雑誌にも掲載されるほどの人気レストランです。
おすすめは「オムライス」
でも、私は「昔ながらのソースカツ丼」を注文しました。
このメニューは、メニューに載っていないメニューです。（なんかおかしな文章だ・・・）
戦前からのカツ丼で、よく、茶屋町の芸子さんが仕事前に好んで食べた様です。
私は福井県出身で、ソースカツ丼でおなじみ、福井のヨーロッパ軒の味をイメージしていましたが、ぜんぜん違います。（ヨーロッパ軒のソースカツ丼も好きですが・・・）
自由軒のはあっさりしていて、女性が好みそうな味です。
美味しかった。
次に、石川県観光物産館で、金彩砂彫りガラス体験。
写真はハリー
２人は自分の名前入り印鑑を作りました。
自分で作るって言うのは、すごく楽しいですね。
只今、印鑑の印字されない部分を彫っている所・・・
（＾０＾）これは、思い出に残りそう・・・
ようやく、こんなん出来ました～。
早速、年賀状に使おうと思います。
ハリーと私は物産館の記念帳に足跡を残しました。（下写真）
苗字や名前の印鑑はよくあるけど、
ニックネームの印鑑ってそうは無いのですごく嬉しいです♪
金沢を満喫した２人。
さて、明日も楽しむぞ～♪
今日は何年ぶりかな・・・
昔、某スポーツクラブで社員として働いていた時の同僚・大ちゃんに再会しました。
旅の途中に、フレスコに寄り道してくれた様・・・（フロントスタッフは、「福井県から？？？」とビックリしていました）
何年たっても、懐かしい仲間に会うと、当時の年齢に戻ったような気がします。
ああ、懐かしい～～(≧∇≦)/再会って良いものですね～♪
明日は、金沢のエイムで２日間に渡り行われる、トリー（井上トキ子先生）のエアロビクススキルアップコースに参加します。
ここでも、久しぶりに北陸の仲間に再会できるな・・・とワクワクしてます。
楽しみ！！
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→今日読んだ本です。
小林 正観さんの本（１１月８日に致知出版社から出ました）
「宇宙を貫く幸せの法則」です。
これを読むと、力が抜けます・・・ ヽ( ´ー`)ノ セノビ～
先日札幌へ行った時、お会いした方に小林正観グッズをいただきました。
マジで、お互いに正観さんを知っていてビックリ！意気投合！！
運命感じました (^―^)
なので、このプレゼントは本当に嬉しかった。ありがとう。
札幌で、昭和天皇が宿泊されたホテルに泊まりました。（値段はそんなに高くありません）
朝食時にはモーツァルトの音楽が流れ、なんだか高級チック。
クラッシックって、落ち着きますね。
あんな音楽がかかっていたら、食べ方や話し方まで上品になってしまう・・・不思議だな。
と、いう事で・・・機会があったらモーツアルトのCDを購入してみようかと思います。
今日は、簡単ですが、モーツァルトの曲について書きます。
モーツァルトの曲には「 f 分のゆらぎ効果」といって小川のせせらぎの様な音の繰り返しが多く含まれている事はTVでも取り上げられています。また、胎児が聞いている音に近いといわれます。
これによって副交感神経の働きを促進し、リラックスに招くそうです。（血液循環・心拍数などいい影響を及ぼすそうです。他にももっと効果があるみたいですよ～）
レッスンのクールダウンでクラッシック・・・(´Д｀) ちょっと引いてしまいそうですね。お家で聴いてみようかなって思います。（ホテルの朝食の時、結構いい感じだったんで・・・）
どんなにいい薬でも飲みすぎると毒になるように、長時間続けて聞くと脳が疲れてしまうそうで、３０分／１日に２～３回聞くのが良いといわれます。
そ～いえば・・・なぜか汁さんの母ちゃんと、ザルツブルグ他にモーツアルトの旅に行ったな・・・楽しかった♪思い出す～～～
食べたい時に食べれる・・・自分の置かれている環境に、日々感謝しなければならないな・・・。
ちっちゃい事で悩んでたな・・・、おい！ご飯残すなよ・・・と自分に言い聞かせていた所です。
（お時間がある方は覗いてみてください。＜注＞携帯からは見れません）
「世界がもし１００人の村だったら」
池田 香代子（著）
→ タイトルとは関係ありませんが、愛犬「ミミ」です。
朝夕、めっきり冷え込んできましたね～。みなさん風邪に気をつけてくださいまし。
今日は久しぶりの表現講座でした。
前から書いていますが、私は今、自己表現講座に通ってます。
俳優を育てている先生（韓国映画にも携わっている方です）にマンツーマンに近い状態でスペシャル講座を受けています。
マヤに誘われて、なんとな～く足を踏み入れてしまいましたが、通常やっている仕事と全く違う世界は、とっても不思議で新鮮です`*:;,．★ ～☆・:.,;*
今日から「喜・怒・哀・楽」のカリキュラムに入りましたが、正直うまく表現する事ができません (￣◇￣；)
そういえば、普段の生活では「喜・怒・哀・楽」の感情を、表に出さずに生きてきたな・・・と実感。
誰かに「感情を表に出すな！」と言われてきた訳では無いけれど、過去に人前で怒って失敗したり、心の中で「感情を表に出すと言うのは、どこか良くない事なんじゃないかな・・・」と思って今までを過ごしてきたのかも知れません。
私、結構若い時はパッションな人で、「ジダン頭突き」的に怒りをぶつけ失敗した事も多々有り、そういう事が教訓となって、今まで、自然と「怒るな・・・」と自分に言い聞かせて来た様な気がする。
本当は今もパッションな人なんだけど、まだまだ本来の自分を出していないのかも知れない・・・と感じたのが今日の講座の所感です。
表現とは、「表に現す」って書きますものね。
表に現さないのは表現じゃないな・・・( '-'）ii
嬉しい時は喜び、怒りたい時は怒り、泣きたい時は泣いて、楽な時はらくぅ～♪に自分を表現できたらいいな。
ま、人に迷惑かけないように・・・なんだけど。
konamiちゃんからのプレゼントです☆
『konamiちゃん！ありがとう！！』
世界に１８個しかない超レア物。日本スイミングクラブ協会のマスコット『にんてー君』です。
宝物にします。 ♪ (*￣ー￣)ｖ 嬉しくて、思わず掲載！！
あなごのタレの横でスミマセン・・・
鮭児のお寿司です。
この魚の事を知らなかった私は、ちょっと調べてみる事にしました。
鮭児は、鮭の漁獲量一万本に、わずか数本と言われる大トロ級の魚らしいです。
鮭は秋口に産卵のため戻ってくるのですが、だいたい４～５年目に戻ってくると言われます。
しかし、鮭児は２～３年で戻ってきてしまう若い鮭で、１万本にわずか１～２匹しか獲れない様です。
産卵せず、エネルギー消費をしないので、脂がノリにノッテいるそう。（確かに・・・ノッテいた！）
他の４～５年目の鮭との見分け方は、ひときわ光輝き、プッくりした身と、殺気だって無い穏やかな顔だそうです。
（あまりにも高級すぎて、もう食べれないかもしれないので、blogに載せてみました・・・＜笑＞）
