フィットネスインストラクターの坂田純子です
先週、メルマガ隊長のあずりんが
フィットネスインストラクターの駆け込み寺☆フィットネスのメルマガを発行しました。
今日は、メルマガの内容をみなさんにご覧いただきます。
今回の内容はアクアダンスですって・・・。
（ほほう～なになに）
執筆はマツジュンこと松本順子さん。
いつも感心しますが、執筆してくださる方々は、レッスンを日々試行錯誤し工夫している方たちばかり。
だからこそ、現場の生の工夫が共感できます。
勉強になります。
では、どうぞ！！
□■□■□■□■ フィットネス □■□■□■□
こんにちは！！フィットネスです。
このメルマガは、開催のご案内や指導に関する情報、
今、わたしたちが１番お届けしたい話題を発信いたします(^-^)ｖ
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
◇ メルマガ 雨の恵号 ◇
■ ごあいさつ
こんにちは！
フィットネスのあずりん（ 吾妻良則 ）です。
今日もフィットネスのメルマガを読んでくださり、ありがとうございます。
今回は、アクアに関する情報と、今月開催するの詳細をお伝えします。
様々なレベルの方が参加するアクアビクスに役立つ内容です。
最後までお楽しみくださいませ
■□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■□■
【 目次 】
（１）スペース＆場所が変われば強度も変わるアクアビクス
（２）次期開催のお知らせ
（３）編集後記
■□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■□■
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
（１）スペース＆場所が変われば強度も変わるアクアビクス
マツジュンこと松本順子
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
アクアビクスインストラクターの松本順子です。
夏も近づきプールにはたくさんのお客様が来られる季節が来ましたね！
参加者が増えると、狭いスペースでアクアをすることになります。
参加者どうしが近い間隔で動くと、どうなると思いますか？
大波が起こり、荒海の中でアクアをする感じ。
人数が少なくてスペースが広い時は穏やかな海の中でアクアをする感じ。
荒海の中を泳ぐのは大変ですよね。
先日、スペースが狭い状態でのアクアのレッスンでした。
荒海状態です！
そんな中、ベテランでパワフルな動きの参加者の方に初心者で低の参加者が・・・
レッスン中、初心者の参加者が自分の意思と反して
パワフルな方に引き寄せられて、必死にバランスを取ろうとしていました。
自分の意思に反して・・・
どうして？
それは、『 波の力 』です。
狭い間隔では動きによって起こった波の影響を受けて引き寄せられたり、バランスをとりにくい状態でアクアをすることになります。
そんな水の状態は水の抵抗も強くなり広い間隔で
波の影響を受けにくい状態でアクアをするよりも強度は上がる。
そして波の力はスペースだけではなく場所によっても波の力が変わってきます。
特に強く波の力を受けるのは、前列のプールの壁側です。
壁から跳ね返ってくる水が波となり、波の力が強くてよろけそうになります！（ 前列の端は強い波の力を受けます、横に壁もあるからです！ ）
私はワークショップで模擬レッスンを受けた時に、人数が多くてスペースが狭い、おまけにのある男性インストラクターさんの後ろで横が壁でした。
波の力をかなり受けて水が重く、バランスとろうとして体幹の力もかなり使い，エネルギーの消耗は大きくハードなアクアレッスンに感じました。
そんな経験から、パワフル好みの参加者さんには強度の高い場所をお勧めして初心者や低、身長の低い方には、後ろのコースロープあたり、波の力が弱い場所をお勧めしています。
中には泳げない方もいらっしゃるので、波をかぶりそうになったら怖いですもんね。
コースロープの側は、万が一のときには、ロープを持っていただいたり、片足でもすぐに両足ついて下さいね～とお声をかけさせていただいています。
エアロビクスは空気中で動くので、スタジオの一番前で受講しても後ろでも、また人数の加減で空気抵抗の変化はナシ！
なので、場所やスペースで強度が変化することがありません。
アクアビクスは、受講する場所やスペースによって波が起こり、体に受ける水の抵抗が大きくなり、強度が変わってきます。
参加者のや運動目的に合わせて場所のご案内をしてみるのも参加者のマイペースをナビゲートするひとつの方法かもしれませんね。
最後まで読んで下さりありがとうございました。
マツジュンこと松本順子
http://blog.livedoor.jp/matsumoto_junko1969/
■□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■□■
（２）【 次期開催のお知らせ 】
次回のは６月２７日（ 日 ）に開催します。
第１部（エアロビクス）
水○黄門といえば、安心したストーリ仕立て。
必ず同じ時間になると「そろそろ印籠をだすな・・・」
なんて推測できるのが醍醐味。
ここでは、最後まで犯人がわからない！最後までストーリーが読めない！
だけど最後には「ああ、そうだったのね！」とこころも身体もスッキリできる、
名探偵○ナン型の展開法を学びます。
ドキドキ☆ワクワクの展開法は中・上級クラスだけではありません。
初級だからこそできるドキドキ・ワクワク展開法もあるのです。
水○黄門的な初級クラスも素敵だけど、
たまには名探偵○ナン型の展開法はいかが？
最後までストーリーが読めないドキドキ☆
ワクワクなメインパートのプログラミングを学びましょう！！
第２部（アクアダンス）
皆さんは、次のレッスンの動きを考えよう！！という時
W-UP からしっかり考えるタイプですか？
それとも、メインエクササイズだけをしっかり考えるタイプですか？
実際のレッスンでW-UP を行っている時、
「次回はW-UP もしっかり考えないと」と思う事はないでしょうか？
気が付けば、W-UP をあまり考える時間が無く、いつも同じようなW-UP になっていたり、
W-UP をどうやって考えたら良いのか苦手な方にとっても簡単なW-UP の考え方をお伝えします。
W-UP って玩具のブロックみたいに組み合わせを工夫すれば色々変身してくれます。
自分流のブロックの組み合わせでW-UP を楽しみましょう。
■ 講師：
第１部 坂田純子（さかたじゅんこ）ＪＡＦＡ ＡＤＤ・ＡＤＥ・ＡＱＳ／塾長
第２部 吉田麻友子（よしだまゆこ）ＪＡＦＡ ＡＱＳ／東急スポーツオアシス心斎橋店サブマネージャー
■ とき：２０１０年６月２７日（ 日曜日 ）
第１部 １６：３０～１８：３０ （ 当日受付開始時間１６：００～ ）
第２部 １８：４５～２０：４５ （ 当日受付開始時間１８：１５～ ）
■ 参加費：
１講座受講 ２，６２５円（ 税込 ）
２講座受講（ 割引有 ） ４，４１０円（ 税込 ）
■ ところ：
東急スポーツオアシス心斎橋店（ 主催：フィットネス ）
大阪市中央区東心斎橋１－１１－１７ 地下鉄心斎橋駅南１０番出口より徒歩２分
※ 注意 心斎橋に東急スポーツオアシスは２店舗あり、開催店舗は心斎橋店でクラブウエストではございません。お間違いのないようご注意下さいませ。
詳細はこちらへ ⇒ パンフレットがダウンロードできます
6 月 27 日開催パンフレットをダウンロードをクリックください。
■□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■□■
（３） 編集後記
６月に入り梅雨入りするかな！？と思いきやいきなり夏の到来を思わせる暑さが続いたり、急に寒くなったりと変な気候が続いています。皆さん、いかがお過ごしでしょうか？
６月２７日開催のはエアロ・アクアの２本立てです！
は「 情報発信の場 」であるのと同時に，
インストラクターの「 出会いの場 」でもあります。
ここでの出会いが皆さんの今後の飛躍に繋がるようを盛り上げていきたいと思います♪
最後まで読んでくださってありがとうございます。
あずりんこと 吾妻 良則
■□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■□■
◇ 感想やお問い合わせはこちらから
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◇ 編 集 吾妻良則
◇（ blog ） http://blog.livedoor.jp/sparkingrunner/
◇ 塾 長 坂田 純子
◇ お便りご感想はこちら！ junko_sakata_ｍ@yahoo.co.jp
◇（ blog ) 坂田純子の年中夢中なコト！！
http://mimi320.weblogs.jp/blog/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
フィットネスインストラクターの坂田純子です
半身浴が終わったとたん、脳が活性化したのか？急に活動的になり、バタバタ走り回っていますよ。
」ビームで、リードをとる私が米子のサカタちゃんに引っ張られます。
