「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です

日が落ちる頃・・・話題の映画観てきました。

シアワセの形は人それぞれ。

喜怒哀楽。

春夏秋冬。

人生は楽しむためにある☆

そんなコトを教えてくれました。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

開運日に購入したドリームジャンボ宝くじが、当たりました！！

３０００円。

ラッキー☆

確か心斎橋から梅田まで・・・

めっちゃ歩いた日に購入したんだったなぁ～。

運は動くとやってくるね。

運動するといいコトあるわ。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆ 

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

昨夜は、オトモダチにキネシロジーや骨盤調整のモニターになっていただき練習させていただきました。

本格的に学び始めたのは４月からですが、

セルフをはじめてからは、かれこれ半年なり、自分の身体のバランスも前よりも整ってきたので、

施術させていただくと、不調な箇所やエネルギーが滞っている場所を手で感じるコトができるようになりました。

ホンマ、人って電気信号を発しているんだな～って思います。

人はエネルギーの塊。素晴らしい。

施術させてくださってありがとう！

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日はお世話になっているクラブの休館日。（実は、昨日まで知りませんでした。忘れていたというほうが正しいですね）

突然（でもないか・・・）降ってきたおやすみは、朝から整理整頓をしたり、もう使わないモノを捨てたり、アレクサンダーテクニークのレッスンに行ったりして、有意義な時間の使い方をしております。

今日のアレクサンダーテクニークレッスンは、見る癖を見つけたり、考えを整理（シンキング）するコトをしていきました。

私、見るとき、フォーカスロックし、じーっと見ます。

これ、私の癖なんですね。

癖と向き合い感じたコト。

（以下はブレインジムやタッチフォーヘルス、キネシオロジーで学んだ、私的フォーカスロック論を書きます）

じーっと見る癖は、ストレスを感じるとよく起こり（⇒私はです）、じーっと見ているときはたいがい周りが見えなくなり、目的に走りだす時。

普段は、前頭葉（人間らしさを司る脳）に充分な血が集まり、正常に機能するので、冷静に考えられたり、創造的なアイデアが思い浮かんだりするのですが、

ストレスを感じると「闘うか逃げるか」しか考えられなくなり、後頭葉に血が集まり動物のように思考し、本能のまま行動してしまうのです。（ちなみに、闘う為に息を吸ったまま止めている状態になり、呼吸が浅く身体が前後に揺れています）

さらに、否定的な感情でいっぱいになると、側頭葉に押しつぶされる様になり、視界が狭く周りが見えなくなります。特に否定的な感情があるときにじーっと見出します（フォーカスロック）。

わかりやすく言うと、

嫌なモノだと感じたら、見ずにいられなくなったり、

嫌なコトで頭がいっぱいになったり、頭の中で飼いだすのです。ほかが見えない状態に・・・（笑）

（あくまでも、私自身の身体の気付きと問題です）

ブレインジムやタッチフォーヘルス、キネシオロジーを学ぶようになって、自分の心（脳）と身体は、結構見えないストレスを感じているんだななんて自覚できるようになったし・・・容認するコトができるようになったし・・・

魂や肉体を大切にしようなんて気付くコトができました。

感謝。

ブレインジムやタッチフォーヘルス、キネシオロジーでは、癖を紐解き解消するコトができますが、まだまだ私は未熟なので、（日々練習、実感中）

今日はアレクサンダーテクニークの力をお借りして、広い視野で見る練習（パノラマで見るレッスン）をしてきました。

パノラマで見るとね、

なんだか優しくなるのよ・・・。

外見も、心も・・・。

不思議だわ。

優しくなったら、否定的な感情で側頭葉が押しつぶされるコトなく、じーっとみる癖（フォーカスロック）もなくなる。

自然に人間脳が動くのね。

人間回帰してきました。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

来月から、セラピー関連の雑誌を定期購読するコトに決めまして、新刊数冊だけ残し、溜め込んでいた１０数年の月刊情報誌の卒業式をしています。

私、なかなか手放せない人だったので、

「また読むかもしれない・・・」

なんて、思って溜めていた・・・。

だけど、１回読んだモノは読まなかったりするんだな。

今までありがとうと感謝を込めて旅立つ準備（荷造り）しました。

ちなみに、企業教育コンサル関係の仕事をしていたときの資料やファイルも旅立つ準備。

何か新しいモノを増やす時、器を大きくするか、手放すか・・・。器の外で保管もできるけれどね・・・（笑）

今回は、感謝の意をこめ、卒業式です。

さぁー！今日はレッスンが休館日でおやすみなので、アレクサンダーテクニークのレッスン行ってきます。

癖も、捨ててきます。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は大学の授業は、思いっきり動きました。

レッスンを受ける前の生徒の顔と、終わった後の顔の違い・・・。

終わった後の顔はキラキラ輝いて素敵過ぎます。

やっぱり身体が「動く」と心まで「動く」んですね。

「動く」仕事に携われて、とってもシアワセです。

大学の授業後は、これから学ぶ「天使のはねマッサージ」の体験と、アレクサンダーテクニークのレッスンに行ってきました。

「天使のはねマッサージ」は、気持ちよくって、マッサージ後の調子がとっても良いのです。

施術後は、一時的な身体の快適さではなく、快適がずっと続く感じ。なぜなら、筋肉の調整のマッサージなので、リラックスしながらも身体が整ってしまうのですよ。

私・・・これから天使のはねマッサージを学んで、みなさんと快適さを共有できるのが、とっても楽しみで仕方ありません♪

そしてアレクサンダーテクニークは、まだレッスンを始めて間もないのに、顎や頬（ブルドックライン）がスッキリしてきました。

今夜は特に小顔です。

姿勢や動作の癖をほんの少し捨てただけなのに・・・ホンマ、すごいよ。アレクサンダー。

今日のレッスンは、私が苦手なシチュエーション（立場・場面）の立ち方、在り方の癖と、書くコトの癖を見つけ、１つずつ捨てていくコトをしました。

先生の観察力が神業で（観察力が桁外れ）、身体の癖のみならず私の思考の癖までサクサク気付かせてくださいます。先日ぶち当たった壁にも、そして最近の私の口癖にまで気付きを与えてくださいました。

何十年生きてきて、染み付いている癖・・・。

あたりまえだったと思っている癖・・・。

アレクサンダーテクニークのレッスンを受講しなかったら気付かなかっただろうな～という癖に対し、

「今のままでいいけれど、色んな使い方（身体）ができるよ」

と、提案してくださるのが楽。

ありのままを承認し、今まで１つしか知らなかったモノに対し、いくつか本当は知っているモノ（本来の機能）を掘り出してきて、「選んでもいいよ」って選択肢を見つける感じ。

本来は自由なくせに「こうでなきゃ（自分の思考の中）」の世界で窮屈に生きてきた私にとって、なんだか心地よいです。

生きるのがさらに楽しく楽になったよ。

ありがとう。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

写真は、会場で会った、りこちゃん・ゆうこりん・はーちゃん、そして、一緒に行ったまーちゃんと。

今日は、山根麻以さん　星空ヒーリングコンサートに行ってきました。

Ｏ先生やその仲間達が、フィットネスに関わるがみ～んなにプレゼントしてくださった素敵でとってもやさしい時間。

感謝・感謝です。

麻以さんの歌声は、魂に響き、「宇宙の祝福の中で地球に生まれてきたコト」を思い出させてくださいました。

そして・・・

プラネタリウムは、友人まーちゃんと富士山８合目で見た、星空の様。ホンマ、手に届きそうなくらいの星空だった・・・。キラキラ輝く星を見ながら、登山の時のコトを一気に思い出しました。

ああ、自分生きているわ。

今日はちょいと電気がたまりすぎていたんですが、素敵でとってもやさしい時間で、一気に放電。（Ｏ先生、そしてその仲間たちに感謝）

で、まーちゃんは、地絡（アース：大地、土の意）みたいな感じだから、そばにいると、私の中のたまりすぎていた電機が放電していく不思議な存在。

私、素敵な人に囲まれています。

シアワセ☆

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

待ち受け画面を、イチロー選手にしてみました。

友人に「イチローの写メ持ってない？」と聞いたところ、「あるよ」と・・・。

赤外線通信していただきました。

これ、生写真だそうです（友人にいただきました）

今、レッスンを受講しているアレクサンダーテクニークで、「いい人の動きをみる」というアドバイスをいただき、なんとなく直ぐ行動したくなった感じ。

本来であれば動画がいいのだけれど、

イチローは、写真であってもなんだか崩れてないですね（笑）

私、協調性が強く、目の前にいる何かの形になっていきやすい様。（⇒過去記事）

・・・今日あったコンナコトも、その影響を受けているのかも知れません。

影響を受けた時は、たいてい自分の身体の存在を忘れているとき・・・。

自分の身体の存在を忘れるコトは、長年お付き合いしてきた癖なので、そう簡単には捨てられない模様（涙）。だったら逆に「いいモノ（イチロー選手）」に影響を受けよう・・・なんて思いまして、待ち受け画面を変えてみました。

アレクサンダーテクニークのおじいちゃん先生は、姿勢が崩れている人を目の前にしたら、はじめ真似るように自分も姿勢を崩しておいて、どんどん姿勢を良くしていく様です・・・。すると不思議なコトに目の前にいた姿勢が崩れていた人も、気がついたら姿勢が良くなっているんですって。

いいモノに引っ張られるんですな。

不思議です。

自分の身体の存在を忘れたり、色んなところが崩れてきたら、携帯をパカッと開きましょう！

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は、昨日に引き続き、タッチフォーヘルス・レベル２の再受講です。

以前、水は電気を通しやすいという記事を書きました。

ココ最近、セルフバランス調整をしているので、電気回路がスムーズに循環しているぶん、身体の水の純度が上がってきたよう。

そのせいあって、色んな電気を吸収してしまうようです。１日、手に電気が走る様にビリビリしていたし、ずっとめまいや吐き気がしてました。

倒れそうなくらい。

けどね・・・純水はほとんど電気を通さないって言いますから、きっとまだまだ濁っているんですよねー。（体液やから仕方が無いっちゅー話しですが）

・・・いったいセラピストさんは、どうしているのだろう。

ちょっとした壁にぶち当たりました。

さて、写真は私の「食物テスト」の結果。

今日は、自分の身体にとって、いいモノや害のあるモノをテストしていきました。

キネシオロジーやタッチフォーヘルスは、自分に合った食品やサプリメントを調べるコトができるんです。

さすが、汗を出す仕事なので、私にとって「塩」は意外と必要でした。

摂り過ぎは禁物ですが、塩分で身体は元気が出るようです。

日々感謝☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は、朝１０時から夜９時までタッチフォーヘルスレベル２のクラスを再受講しておりました。

そしてその後は、アレクサンダーテクニークのパーソナルレッスンです。

今週は１週間で４回も受講しているせい？

「私の中で、何かが変わってきました」

何がって何？って、はっきりとは答えられませんが、おそらく自分の思考であったり。広がった視野だったり。

今まで気付かなかった、一緒に生きてきた自分の癖の存在もどんどん発見できています。只今、日々、感じながら生きている感じ。

本日は、プレゼンテーションする姿勢や、発声をレッスンしていただきました。

レッスン開始時は、一生懸命プレゼンテーションする自分がいまして（目的に走る自分）、身を乗り出し頭が下に落ち身体の協調作用が悪い姿勢でしたが、

レッスンが終わる頃には「招き入れる」様にどっしりと自然にプレゼンテーションをしている自分がいまして・・・（⇒今日は見学者がいらっしゃいました。私のレッスン風景を見学の方に観ていただきました）

とっても心地良かったデスが、きっと、この心地良さが、受講してくださった方にも伝染するのだと思います。

今日もありがとうございました。

日々感謝☆

追伸：フィットネスインストラクターで、アレクサンダーテクニークのレッスン（モニター）が受けてみたい！１ヶ月で１０回レッスン受講が可能な方がいらっしゃいましたら、右のメールフォームから、坂田まで御連絡ください。心配なのは価格だと思いますが、安心できる価格ですよ。

↑満員御礼です

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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