「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です

フィットネスインストラクター仲間や、フィットネスを愛する皆様の、心（脳）と身体のバランスをとるお手伝いができたら・・・、

フィットネスシーンで提供する指導を深化（真価）させたい・・・、

みなさまが日々快適に、過ごしやすくなったら・・・、

そんな思いで、ワタクシ今年から、キネシオロジーセラピスト養成コースに通っています。

本日は、養成コースの延長で、タッチフォーヘルスのレベル２の再受講をしておりました。（タッチフォーヘルスは、キネシオロジーを一般の方でも使いやすいようにした 運動機能学と東洋医学を癒合した総合セラピーです。）

レベル２は、五行陰陽をつかい、心（脳）と身体の調整をしていきます。

２回目の受講というコトもあり、初回受講で抜けているところがスーッと入ってきたり、再確認になったり、あらためて、繰り返して学習するコトの大切さを感じました。

記憶は、繰り返し脳に刷り込むコトで書き込まれるといいますものね・・・。

それから、養成コースが始まってから、自分でするセルフケアや、友人達の身体を借りて練習していた成果（？）があり、治療家さんや理学療法士さんの理解のスピードについていけている自分に大変驚きました。⇒２回目だから当然といえば当然だけど、一先ず自分を褒めてあげようと思います（＾＾；）

また、養成コースが始まったころと今との違いは、目の前の人のエネルギーやバランスを感じるコトができるようになったコト。

これはセラピストとしての一面を持つ私にとって、スゴイ進歩だと感じました。

まだまだ始まったばかり、楽しみながら参ります♪

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

来週の準備（資料作成）もなんとか終わり・・・、明日から２日間は、以前受講したタッチフォーヘルス・レベル２の再受講です。

ちょうど１ヶ月前に受講しているので、もう受けなくてもいいんだけれども、

陰陽五行で身体のバランスを読み解くところをもう１度おさらいしたい気分。

陰陽五行は、占いでも用いられているスグレモノなので、

使いようによっては占い的なキネシオロジー（タッチフォーヘルスは、キネシオロジーを一般の人にも使いやすくしたものです）になってしまう場合もあるため、

基礎を固め、ちゃんとした心と身体のバランスを整えるための代替治療として提供したいと思っているんです。

いつもは、マンツーマンなので、私のペースで進んでいったりしますが、明日から２日は、治療家さんや理学療法士さんの中で一緒に学ばさせていただきます。自分に少しストレスをかけてみました。

楽しみながらがんばります♪

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

絵本カフェ後は、アレクサンダーテクニークのレッスンでした。

今日も、自分の癖を発見！

只今、癖を捨てて捨てまくっています。

目や耳からの情報を受け取るとき、「情報を貰いに行っている自分」。

目や耳から傾聴しているから、内臓を押しつぶしたシンドイ姿勢になる私。

先生の手の導きで、情報の受け取り方を変えていきました。

ら・・・楽です。身体・・・。

ちなみに、ブルドックライン（顔の）も消えて、美容にもいいかも。

これから施術に向けて、カウンセリングもしていきますから、傾聴姿勢を学んでおいてよかった。

実は、今日の水中ウォーキングのレッスンで前回やった姿勢のフィードバックを参加者の皆さんにシェアしたところ、

二重あごになりやすい（私もなりやすいです）方のあごのラインがスッキリ。

自分の癖を捨てるコトで、立ち振る舞いどころか、なんだか・・・みなさんが本来持っている美しさを引き出すお手伝いができるかもしれないな～なんて思います。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

Ｏちゃんとのデートで行った絵本カフェで見つけた「だるまちゃんとてんぐちゃん」

メッチャ深いストーリーでした。

てんぐちゃんの持っているモノをすべて欲しがるだるまちゃん。

だるまちゃんとお父さんが家中のモノを探して、そっくりなモノで代用すると言う、

なんとも不思議な話し。

まるで、私が東京フォーラムでさせていただいたＳＴＥＰ講座で話した１説の様なストーリー。（「今は時代が良くなって、オリジナリティーを追求するタイプも多くなったけど（欧米化）、昔から日本人は協調性が高く、まだまだみんなと一緒がいいというタイプが健在だ」という話）

そういえば・・・私にも思い出がある。

私が保育園児だったときのバッグ・・・。皮製のミッキーマウス（レトロ調）のバッグでした。おそらく今あったらプレミアが付きそうなくらいお洒落なもの。

だけど、みんなが持っている、キラキラおメメの少女マンガ風バッグ（今思うとダサい）がいいとダダをこねて両親を困らせました。

自分の持っているモノの良さが見つけられなかった頃。

隣の芝生が青く見えた頃。

少し欧米化していた今でも、ちびっ子の間で、同じモノを持ちたい心理はあるのかな。

読みながら、ホノボノとした気持ちで当時の自分に会えました。

日々感謝☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日はレッスン後、Ｏちゃん（若者）とデートでした。

場所（写真）は、私のお気に入りのカフェ。梅田某所・絵本がいっぱいのカフェです。

Ｏちゃんとの出逢いは、４年位前のエアロビクスワークショップ（関西フォーラム）。

それから、定期的にワークショップやレッスンを受けにきてくださったり、いろんな情報を交換したり・・・。

今日は、数時間近況報告し合いました。

Ｏちゃんが言っていたこんなコト。

「今年の東海フォーラムのとき、ひょっとしてご懐妊したのかとおもった・・・」

そうなのよね～私、こころも丸くなったけど、身体も丸くなったから・・・。

「いやいや、身体はそんなに変わってないけど、顔つきが母の様だった。」

へええ・・・。

ホンマそうかもしれない。

それはご懐妊したのではなく・・・。

Ｏちゃんをはじめ、受講くださったみなさんが、あたたかな表情をしていたから、ペーシング（相手とペースをあわせる）したまで。

みなさんの顔つきが母だったんですよねー。

ホンマありがとう！あたたかいみなさまに囲まれている私です。

Ｏちゃん、今日は楽しかった。

日々感謝☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

脳や身体のコトを学べば学ぶほど、インストラクターってスゴイと思うし、器用だと思う。

手本となる動きを示し、プログラミングを記憶し、参加者に合わせて提供し、それを伝える・・・。常に空気を読み、そのときに必要な言葉や表情を投げかける・・・。

日々、身体を使うのは言うまでもないけれど、いったい１レッスンでどれだけの脳を動かしているのだろう・・・。

実は、脳をフルに動かし一見脳を鍛えている様に見せかけて、インストラクターに限っては、気持ちのいい脳の使い方していないという考え方もできるかも・・・。

たとえば１つ例に挙げれば・・・対面指導など。（参加者と向かい合う指導のコト）

脳や言葉では「右」と指示（キューイング）しながら、自分達は反対の「左」から逆転させて見せる。私たちインストラクターの脳と身体は奥底で、少し混乱を起こしているかもしれません。

素直な動き方とは違いますものね。

混乱していると仮説したならば、私たちインストラクターは、脳（こころ）と身体のバランスをとったり、

思いっきり自分のために「なにも考えず、気持ちよく動く時間」が必要かも。

今日も１日、脳（こころ）と身体を動かさせていただきました。

がんばった自分にありがとう。

そして、みなさま、今日も１日おつかれさまでした。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

アレクサンダーテクニークレッスン後、 キネシオロジーセラピスト養成コースに参加していました。

現在通っているスクールは、カイロプラクティックの先生から学ぶので、解剖学は勿論のコト、骨盤調整（整体⇒痛くないやつね）もカリキュラムの１つとなっております。

本日は、様々なタイプのゆがみを学び、それぞれの施術方法を学びました。

アプライドキネシオロジー（ＡＫ）と言って、カイロドクターの施術方法なので、

はっきり言って・・・。

メッチャ難しいです。

本日４時間かけて頭に入ったのは、たった１つの施術方法のみ。

頭が沸騰しそうな感じでした。

帰りに先生が、「じゅりー、これもって帰りぃ・・・」と、施術に使うブロック（練習用なので簡易なモノ）を貸してくださいました。このブロックを、骨盤に入れて調整します。

しっかり学んで消化したら、だいぶん骨盤が楽になるし、身体のゆがみも改善できるので、

がんばって練習します（涙）。

もう、今日は、なにも考えられないほど、頭を使ったなぁ・・・。

しっかり休養します。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

本日も昨日に引き続き、アレクサンダーテクニークのレッスンでした。

本日は、私がレッスン指導する時に自分の身体が不快に感じる動き方を解消していく目標を決め受講しました。

以下が深いなコト。

１）背面指導（鏡を前にし、お客様が背後にいらっしゃるような指導）のときに、左に振り返りにくいコト

２）お腹を引き上げる動作を見せる時、自分の首が詰まる感じがする

３）肩を下げる時、首も落ちる

・・・レッスンを受けていくと、見違えるようにスムーズに動け、楽になっていく・・・。

今まで、自分の骨の存在を忘れていたり、動く骨を活かしきれていなかったり、動かす順番が違っていたりしました。

ステップ動作（動作スキル）を伝えるコトに集中し、あんまり自分が無意識にやっている指導時の仕草を意識するコトはありませんでしたが、、

あらためて見つめなおしてみると、動くのがもっと楽になるし、フィットネスインストラクターってまだまだ動作を改善できるんだなぁ～って感じました。

ホンマ、立ち振る舞いが美しくなりそうです。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

おかしいわ・・・そんなにパンパンにつめて仕事していないから、閑（暇）なはずなのに、

なんだかバタバタです。

早朝から、掃除・掃除・洗濯・洗濯・・・。

なんだろう？

よく遊んでいるけど、今、勉強もしているからかな。

さて、今からまたお出かけしなきゃいけないところが数箇所あるけど、気分転換にさくっとブログ更新。

家には毛もじゃがいるので、掃除機をかけると家中愛犬の匂いで充満します。

（サイクロン式は毛詰まりを起こし、もう２台つぶしたので、今は髪パックを使用しています）

こまめに紙パックを交換する時に、期限の過ぎた精油を数滴たらすと、掃除機から充満する愛犬の匂いが消えます。

今回は、爽やかなグレープフルーツを使ってみました。

とってさわやか。

さて、今日も１日元気に行って参ります。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

追伸：コメントの返信遅れていますが、必ずお返事しますね。ありがとうございます。

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は、お仕事前にアレクサンダー・テクニークのレッスンに行ってきました。

アレクサンダー・テクニークって何や？と言われても、キネシオロジーのように一言で語れなくてすみません。

ホンマ、深いのです。

レッスンを受講する方は３つくらいの理由に分けられる感じ。ざくっとです。

１）癒し・・・痛みやストレス・緊張からの解放

２）職業的に動く技術を高める人・・・音楽家・俳優・歌手・運動選手

３）自分自身をより良くする・・・姿勢や、不器用、運動神経、自信を高める

・・・ホンマ、内容は違っても、真髄や大切にしているコトは、私が今学んでいるキネシオロジーやブレインジムと同じだと感じます。

今学んでいるスクールのご縁があって、今月から、アレクサンダー・テクニークの１０回のモニターレッスンを受講するコト（受講のお願いがありました）になりました。

今日は、立ったり座ったり、歩いたり、本を読んだり・・・日常の様々な動作を行い、自分の癖を見つけ出していきました。

日常の様々な動作って、何気過ぎて、あんまり意識したコトが無かったけれど、あるあるある！あるモノなんですね。

その癖を、癖を知らなかったころへタイムスリップするように、先生が「手」で誘導し・・・、

楽に、美しく日常動作を行える様に変えていきました。

私はひたすら自分の身体を「感じる」だけ。

首が長くなって、変なところに力が入らなくなった感じ・・・。本を読むときや、パソコンタイピングしている首が楽です。

でもね、習慣は直ぐに戻るの簡単なのね（笑）

レッスンが終わって、仕事に向かう途中、いつもの習慣に戻っている自分の身体が愛おしかった。癖を直そうとしたり、良くしようとしたりすると、なんだか変な力が入るので、そんな自分も容認しながら、これから自分の身体を感じてみようと思います。

癖・・・やめれるかな（＾＾；）

・・・断言できないけど、

立ち振る舞いが美しくなりそうだー。（笑）

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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