「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です

夕方から千日参りに出かけたのは、四天王寺前夕陽丘にあるホメオパシーセンターイチョウの木へ行くため。

イチョウの木の村山院長に、 私が今、必死こいて取り組んでいるブレインジムのケーススタディーのクライアントになっていただきました。

今日は、まだケースが取れていないワークの１つ。

上下脳をスムーズにアクセスできるようになるもの。

下は、中脳や辺縁系。感情を調節するところ。

そして上は、前頭前野。

人間らしい脳で、様々なコトを思案し、決定し、指令するところ。

この上下がうまくアクセスできないと、感情にかき乱され地から足がういてる感じで、計画したり、調べたり、整理するコトが進みにくくなるようです。闘うか・逃げるかの原始的な反射をし、脳幹（カメの話⇒★★★）レベルへと戻ってしまい、学習・行動できなくなるようです。

うまくアクセスできると、地に足が着き感情にかき乱されるコトなく学習・行動できます。

今日は、今夜、ある作業ができてしまうような目標設定を立て、脳を動かさせていただきましたので、

その後どうなったのか？結果を聞くのが楽しみであります。

実は村山院長には、先日、タッチフォーヘルスのワークでも、あるコトを目標設定させていただきました。

そうしたら・・・見事！！目標を達成されたようです。

実は、ブレインジムもタッチフォーヘルスも、同じキネシオロジーから誕生した仲間なので、何か目標設定してワークに入ると、目標どおりに行動を起こすんです。心と身体のバランスが整うと、何かが変わるんです。（変わる何かは人それぞれ）

今夜もきっと、ブレインジムで目標達成しちゃうでしょうね・・・。

誰かが、動く姿、行動する姿をそっと見るのが大好き。

きっと、フィットネスインストラクター魂だ。

今日も、そんなありがたい気持ちにさせていただき、感謝します。

村山院長、ありがとうございました。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

千日参りの日です。

この日、観音様にお参りをすると、１０００日お参りしたのと同じ功徳を授かる特別な日。

夕方から四天王寺前夕陽丘に行く予定があったので、四天王寺にちらりと寄りました。

直接観音様には手を合わせられなかったけれど、ボーっと外からお参りしてきました。

お参りを忘れた方！！

まだ遅くはないです。

実は明日も千日参りの日。

そして、新月の日であります。

何かを始めるのに・・・そしてお祈りするのにパワー倍増かもしれません。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

朝から、舞楽のお稽古に行ってきました。

只今、春夏秋冬の詩（白拍子）の舞を練習しています。

ちょうど今日は、秋と冬の詩に合わせて舞うお稽古でした。

私が好きな春夏秋冬占いによると、

５年前くらいから、秋の季節に入り、２年前からは冬の季節に入っています。

「秋」は、陰陽五行で言うなら金の行になり、蓮舫さんのような事業仕分けと言うか・・・自分にとって必要なモノを取捨選択する時期。

（金の行の色は白。蓮舫さん、仕分けの時は白のスーツを着ていますが・・・なんだか偶然とは思えません）

数年前から、自分にとって必要なモノを少しずつ取捨選択し、木が枯葉を落とすようにいろんなモノを手放してきました。

そして、いろんなモノを手放したあと、寂しさや不安や恐怖があるけれど・・・。静けさの中に、春への希望もある・・・。

今はそんな人生の「冬」。

水の行。

自分との闘いの年であり、自分と戦いながらオンリーワンを歩んでいく・・・（らしい）

そんな中、少しずつ春の準備ができてきました。

春の季節に使いたい必需品。

写真は、カイロドクターがよく使っている三角クッション。

そして足置きクッションです。

新しい木の芽とでも言いましょうか・・・。

色も緑だし。（五行で言えば木の行が春。そして色は緑）

どんな使い方をするのか？

用途は、カイロのノウハウによる姿勢矯正（注意：カイロプラクティックは、ボキボキ骨を鳴らしません。私が学ぶ姿勢矯正は、筋肉を調整して姿勢を整えます）や、キネシオロジーによる筋肉調整、

骨盤矯正（筋肉を調整して姿勢を整えます）、天使のはねマッサージ、オイルマッサージのときに使います。

先月、友人が、私の先生の施術＆私の実習をクライアント役として受講くださったのですが（⇒★★★） 、施術のときに活躍したのがこの２つ。

友人曰く、「施術時は、必要やわ。あるのと無いのでは心地よさが全く違う」って意見がありました。

今、社会見学のため、いろんなリラクセーションやセラピーをこっそり受ける修行をしていますが、とくに足置きクッションが無いと腰が痛くてたまらないんです。

みなさまに快適に過ごしていただくための品物です。

これらは、誰かにとってはいらないモノだけど、

自分にとっては春の準備用品であり、必要なモノ。

ずーっとこれまで、「他の人ももっているから、私も・・・。」なんて、不要なモノを沢山持っていましたが、

持ってみたら、全く必要ない、ただの重い荷物だった・・・なんてコトを繰り返しまして・・・。

「自分に適応した荷物の持ち方」を学習させていただきました。

意識が自分に向き始めたときから、「荷物の持ち方」が変わってきた。

とってもシンプルになってきた感じ。

意識が他人に向いている時は、気がつけない・・・。

しがらみに巻かれているときは、気がつかない・・・。

そんな貴重な経験がありがたいです。

こうやって、新しい芽を持ったので、また何か不用品を手放します。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子★

フィットネスインストラクターの坂田純子です

ウメ純のセッション後、とある場所に移動して、天使のはねマッサージの練習してきました。

そういえば・・・昨日、マツジュンから質問がありました。

「天使のはねマッサージって、肩甲骨のマッサージ？？」

そう。よくこんな質問があるんです。マツジュン、ありがとうございます。

答えは、

全身のマッサージ。

天使のはねがついたように身体が軽くなるマッサージなんです。

ただ筋肉をなぞるだけでなく、また、グイグイ指圧するマッサージとちがい、

しっかり筋肉を３Ｄで捕らえ、筋肉の始まりと終わりを刺激し、緊張している筋肉をゆるめるマッサージです。

血流やリンパの流れを促進するテクニックが入っていますので、身体の中からキレイになり、老廃物が流れるので、女性をはじめ、コリや疲れがある方におススメです。

ホンマ、身体にいいマッサージ

練習といえ、モニター様はかならず・・・寝るか、おちる寸前。

みなさまの、美しさや、元気の活力剤になりますよう・・・

早くお披露目したいです。

だけど・・・今は、たくさん練習させてください！！

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.

▼楽に　健康に　美しくを手に入れるリズミック★ウォーキングダンスのホームページはこちらです。

☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日はウメ純が自宅に遊びに来てくれました

昨日に引き続き、ブレインジムのケーススタディーのクライアント役になっていただいたり、

天使のはねマッサージやキネシオロジーセッションのモニターになってくださいました。

今日のブレインジムは、まだケースが取れていないワークを選択させていただき、前頭前野と脳幹をつなげていきました。

前頭前野と脳幹が繋がったら、どんないいコトがあるのか。

それは、学習するために必要なリラックスや安心を経験できるコト。

脳幹は原始的な衝動、安全であるか生き残りの判断をするところ。

あまり高度でない思考なんですが、脳の神経系にとっては一番必要になる場所であります。

たとえば、カメは、気持ちよくて安全だと思うと甲羅から頭を出してノビノビしますが、逆に危険だ！と感じると甲羅から出てきません。

たとえば、初めてスタジオエクササイズに参加しようとしたとき、自分にとって心地よい場所だと感じたら、ノビノビエクササイズができますが、

アウェーな場所で落ち着かない場合、スタジオの隅に下がってしまいます。これは、人間が持つ原始的な本能なんです。脳幹が固まってる状態。コンナ状態では、インストラクターが楽しいエクササイズを提供しても、なかなか受け取るコトはできません。

ですから、インストラクターがつくる、レッスン前の雰囲気づくりが肝心なんです。

私たちは、どの参加者にとっても安心できる空間を作っていく必要があるんですよ・・・。

会社でも同じ。

いつも上司にビクビクしている部下。

いつ首を切られるかわからない不安な状態だと、甲羅に閉じこもっている状態になり、本来の力が発揮できない場合があります。

今は、雇用が不安定なので、

脳幹が固まりやすいかもと個人的に思っています。

インストラクターが本来の力を発揮できるコトにも繋がっていますから、

私はここ数年、仲間達や関わる人が安心できる「ほっこりできる場」を提供するコトがライフミッションとなっています。

（↑世の中に存在する知識が、すべて水面下で繋がっていると感じますが、私的に、マズローの５段階欲求説に似ていると感じます。）

このように、自分が持つ力を発揮したり、学習するためには、リラックスし、安心する必要があるんですね。

毎日おびえていては、力も出ないし、学習もできないのです。

自分は変えられても、他人は変えられないので、

甲羅に閉じこもりそうになったら、自分で脳を柔らかくし、リラックスや安心感を得、本来もっている力を発揮できる魔法があったらよいと思いませんか？

それを可能にしてくれるのがブレインジムのエクササイズなんです。

今日は、ウメ純が、本来持っている力を発揮しやすいように、ブレインジムエクササイズを行なってみました。

エクササイズ前は少し固まっていた身体が、エクササイズ後では、かなりリラックスしていましたが、本当にブレインジムのエクササイズが効くのかを確認する本番は、数日後。

報告が楽しみです。

キネシオロジーセッションでは、生活リズムが読み取れ、

天使のはねマッサージ（みなさんが頭で思い描くマッサージとは少し違います）は、マツジュン同様、お気に入りの様子で、

脳のプロフィールは、私に似ていて、共感するコトが多かったです。

こうやって、モニターやクライアント役になっていただくと、「もっと勉強したい！」気持ちが湧きます。

みなさんに背中を押していただいている感じ。

しっかりセッションも行ないましたが、数時間、いろんなお話をするだけで、お互い「元気」が出てきます。

「気」の交換をさせていただきました。

ホンマありがとうございました。

今日も勉強になったよ。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.

▼楽に　健康に　美しくを手に入れるリズミック★ウォーキングダンスのホームページはこちらです。

☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は、マツジュンさんがお家に遊びに来てくれました。

そして、私が今せっせと集めているブレインジムのケーススタディーのクライアントになってくださったり、

天使のはねマッサージやキネシオロジーセッションのモニターになってくださったりしました。

ブレインジムは、脳を最適な状態にし、すばやくアクセスしやすい状態に持っていきます。

マツジュンさんは、趣味のゴルフのフォーム上達につなげるコトや、日々入力した情報を出力しやすくするコトなどを目標設定とし、

見るコト（入力）と、左右の脳のアクセスがしやすくなる２つのセッションを選択させていただきました。

身体が動かしにくいとか、身体が硬い、思うように身体が動かないコトなどって、骨格筋自体に問題がある場合もありますが、（この場合フィットネスエクササイズで調整できます）

骨格筋は脳から指令を受け動くし、脳はある器官からの情報の入力によって指令を出すので、骨格筋に問題が無い場合もあります。

ある器官の状態を良くしたり、

脳の状態を良くしたりするだけで、

動きが変わる・・・ってコトあるんですよね。

今日は、状態を良くする手段として、ブレインジムの簡単なエクササイズを行ないました。

セッション前に比べ、後のほうが可動域の左右差が無くなったのが、見るだけでわかります。実際に身体を動かしてみると、違いも良くわかります。

勿論、脳の状態が変化しているので「気持ち」も軽やかに変わっています。

素晴らしい☆

マツジュンさんは、脳のプロフィール（様々な利き○○）で脳の状態を見ても、うらやましいほど素晴らしい脳の持ち主。

そして、感受性豊かな方。

日々、色んなコトを感じているはずですが、今まで感じたコトの無い部分もあって、今日は未知を感じ、脳や身体とコミュニケーションをとってくださいました。

きっと、いままで見つけられなかった身体や脳の部分にアクセスできたコトと思います。

今後も、アクセスし続けると、きっと何かしらの恩恵を受けるかも。

マツジュンさん、ブレインジムにて脳の状態がよくなった様で、早速帰宅後に「目標達成したよ」のメールが届きました。（感謝）

帰宅後、今まで片付かなかったある作業をする（脳で考えたコトを出力する作業）約束をしていたのです。

脳で考えたコトをちゃんと出力できるのって、

脳の状態がいい証拠。

想いを想いだけで終わらせるのではなく、実現するって素敵だし、そのお手伝いができるのって、とってもうれしい。（フィットネスのレッスンと同じナビゲーター）

また今日は、天使のはねマッサージもメッチャ気に入ってくれて嬉しかったし、の話で盛り上がれたのもうれしかった。

気が付いたら６時間！！

子供の頃、明日のコトなんて考えずに夢中で過ごしていた時間のように、あっという間のあたたかな時間の流れでした。

私の脳（こころ）もいい状態（最適化）しましたよ。

ありがとう！

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.

▼楽に　健康に　美しくを手に入れるリズミック★ウォーキングダンスのホームページはこちらです。

☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.

フィットネスインストラクターの坂田純子です

あちらこちらから蝉時雨が聴こえる今日この頃。

夏真っ盛りだというのに、もう立秋。

天を見ると、もくもく雲から、ほうきで掃いたような雲になりつつある空。

少しずつ、秋の顔を見せてくれていますね。

さて、秋は実りの秋。収穫の秋。食欲の秋。読書の秋・・・などといいますが、

何が実るか。

何が収穫できるか。

どんなものをインプット（食物も何でも）するか。

いい書籍と出合えるか。

楽しみです。

私的には、今の時期、いろんなモノを離し失い、そしてこれから新たなモノを得ようとするちょうど中間点に居ます。

中間点って、ものすごく不安とわくわく感が入り混じったり、辛かったり、苦しかったり、なんとなく時間が止まっている静寂の空間ってな感じですが。

実は、中間点こそ、人生において、自分にとって大切な「何か」を気付かせてくれる学びの時であり、動きのある空間なんだなって思えるようになって来ました。

あの時

悔しかったコト、

悲しかったコト、

それがだんだん変化している。

秋がそこまで来ているように、

次の何かがそこまできている。

新しいモノを受け取る準備ができているような気がします。

人生はなるようになる。

楽しむためにある。

さぁ、夏真っ盛りを楽しみましょう！

ちょいとお参りしてきます。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

なんとなく私の中の五感センサーが曇っているとき、読ませていただく本。

「星の王子さま」

これまで、何度も、繰り返し、繰り返し、読んでいます。

下記は、このブログの中でもたびたび登場している私が大好きな言葉。

＝＝＝肝心なコトは目に見えない＝＝＝（星の王子さまが繰り返したキツネに教えてもらった秘密の言葉）

本質は、心でよーく見ないと見えてこないもの。

今日これが正しい！と思ったコトも、翌日にはひっくり返っている目まぐるしい現代社会。

何が正しくて、何が正しくないか・・・（本当は両方存在しないと感じます）自分の心でよく見て、自分がコレ！と思うコトが大切なんだと思います。

今、学なばさせていただいているセラピーの先生もよくこんなコトを言います。

「いろんな知識・ノウハウや方法があるけど、疑ってかかれ。自分が試し検証して、よしっコレ！と思うのが大切」って言います。

世の中には、私の知らないコトが多すぎる。

そんなコトを知ると、いろんなコトが見えてきます。

比較もできないし、否定も、断言もできない。

自分の経験が一番の宝。

沢山経験して、自分にとっての真実を知るまで。

肝心なコトは、自分の心の目でしっかりと見るコト。感じるコトだなと感じます。

よしっ。

五感が戻ってまいりました。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日のレッスン後向かった先は、

キネシオロジーセラピスト養成コース・・・といいたいところだったんですが、

講座変更の依頼があり、別の生徒さんが新規受講している、筋肉テストマスタークラスとなりました。

そこにお邪魔し、

筋肉テストの再受講（おさらい）をしていました。

筋肉テストとは、１つ１つの筋肉を動かし、正常に機能しているか確認していきます。

筋肉は骨格筋としての機能もありますが、

内臓機能にも深くつながっているんです。

キネシオロジーでは、筋肉が弱くなっている場合、脊椎やリンパ、脳血管ポイントや経絡などを調整し、骨格筋や臓器経（経絡）が正常に働くように、均整の取れた身体に整えていきます。

調整後は、身体を動かしやすいだけでなく、痛みや不調が緩和したり、姿勢がよくなったりするんですよ。（まだまだ沢山の恩恵があります）

私も、キネシオロジーの筋肉テスト使ってセルフで整体しはじめてから、身体の左右差が無くなり・・・なんと、（他の人に言わせれば）顔の左右差が無くなったようです。

魚の目やイボも無くなったしね。

毎日快調です！！

今日は、筋肉テストマスタークラスに新規受講で、同じフィットネスインストラクターであるＴちゃんが来ていました。

ペアでお互いに練習させていただきましたが、Ｔちゃんの身体がこっそり私に「日々がんばっています」と教えてくれました。（本人が一番気が付いていたけれど）

フィットネスインストラクター ってがんばり屋さんがとっても多い！

自分のコトは後回しで、何より人のコト！と言う方がホンマ多いから。

（わたしもそう）

毎日疲れが取れないままに、翌日のレッスン。

これの繰り返し・・・。

お客様からの笑顔の対価で、疲れが吹き飛ぶ様に見えるけれど、芯から心身共に休むコトをサボっていたりするんですよね。

そして不規則な生活リズムと、栄養面も崩れがち（笑）。

＜Ｔちゃんはセルフケアできるから良いね！＞

メッチャ、愛おしいです・・・。

そんな愛おしい仲間達が、自分の好きなお仕事に、よりイキイキと取り組める後押しができるよう、

しっかり学んで、キネシオロジーのいいところをいっぱい伝えていきたいです。

（自称：ウェルネスセラピーサロン【楽縁（仮）】のメニューが結構揃ってきました！！勿論、エクササイズもあります⇒一般の方対象です）

そういえば・・・実は、私は２年前に大きく体調を崩し、その前兆として、体調が崩れる１年前から皮膚に湿疹ができていました。

色々身体が警告メッセージくれていたんです。

けども、警告を受け止めずにいた。

結局、顔の神経部分に湿疹が回ってきたので

しろしろさんが紹介してださった皮膚科にＧＯしました。

不思議なコトに、薬使わず・・・皮膚科オリジナル化粧水で、キレイに治りました。

実は、この皮膚科さん！！！

私に合う化粧品を探すのに、筋肉テスト使っていました。（ダウンジングも使っていた）

筋肉テストや五行は、医療の現場でも使われているんですよね。

治療＋αとして・・・

施術＋αとして・・・（私も施術＋αとして、または主軸として、みなさまの治癒力を引き出させていただきます）

キネシオロジーは、様々なシーンで使われています。

只今一生懸命準備中。

愛おしいみなさまに、早くお伝えしたいけれど、ゆっくりゆっくり歩みます。

練習させてね

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.

▼楽に　健康に　美しくを手に入れるリズミック★ウォーキングダンスのホームページはこちらです。

☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.

フィットネスインストラクターの坂田純子です

大きな山に登ろうとする時・・・、

どうやって登ろうか・・・

どのルートにしようか・・・

何を持っていこうか・・・

何時登り始めようか・・・

いろいろ考えるのが

とっても楽しい♪

そして、

登り始めたら・・・道程も楽しい♪

どんなに辛かったとしても、

振り返ってみると

楽しかった思い出ばかり。辛いのがいい思い出話になっている。

きっと、生きてるコトって、どんな状況も「楽しめる」んだと思います。

今日は、レッスンを終え、数日後に迫った富士登山（出産）に、必要な備品の買出しでした。

数日後に控え、ワクワク中です。

日々感謝☆