「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今夜は月がキレイです

只今、脳のお勉強の帰り道。

今朝は、1人の天使に救われました。

同じクラスを受講しているＩＫＵＹＯさん。

なんとなく1日目から気になっていたコトがあり・・・

私が心の目で見て感じたコトを素直に伝えてみたら、

「ＹＥＳ！」

首を縦に振りました。

そして、私のこころの中で、言葉になっていたものの、喉につっかえて外に出なかった言葉を口にしてくださったり、

今、欲しかったメッセージを言葉にしてくださいました。

肝心なコトは目に見えない・・・・

星の王子さまのように「こころの目でみる」と色んなコトが見えてきます。

この数日の感覚を研ぎ澄ますワークをしたからか、言葉にしなくても、自分にとっての真実が心の中にスーッと入ってきます。

私が、大好きな、ゲド戦記の書籍の中に、こんな言葉がある。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

言葉は沈黙に、

光は闇に、

生は死の中にこそあるものなれ

飛翔せるタカの

虚空にこそ輝ける如くに

－－－－「エアの創造」－－－－

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

真実は、沈黙の中にある。（⇒ＩＫＵＹＯさんを見てそう思ったンだけど）

今日の月が闇の中に光るように、私も虚空にこそ輝けるタカの様になりたい・・・そんなコトを思った。

いろんな気付きを感謝☆

ポエムのような記事になってごめんなさい。

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日も、昨日に引き続き、脳のお勉強（ビジョンサークルを受講）しています。

ビジョンサークルは、自分が持つ、感覚をフルに研ぎ澄まし、８つの領域（知覚能力）を身体や脳の気付きを通して学ぶワーク。

今日は、子供の頃持っていた初心の目でものを見て、周囲の世界とつながるワークや、

様々な音の響きを感じ取り、内耳のバランス感覚を研ぎ澄ませるワークの２つを行ないました。

特に、面白かったのは、響くを感じ取るワーク。

光をシャットアウトし、暗闇の中で自分が持つ感覚の力をどんどん引き出していくのが新鮮でワクワクでした。

そして、簡単に身体を動かすコトで、様々な感覚を研ぎ澄ませていけるのが素晴らしかった。

私は、終始、簡単なエクササイズを、水中ウォーキングのバリエーションと組み合わせてみたり、リズミックウォーキング★ダンスと組み合わせてみたり、クールダウンストレッチに盛り込んでみたり・・・。

学んだコトを現場でどう活かすか考えているところが、フィットネス職人の目線だな・・・なんて思って、自分が可愛く思えました。

よーく学び、どっぷり２２：３０までのワークだったので、今夜は結構脳も疲労気味デス・・・。

遅くなってしまったけれど、甘いモノが食べたくて、

途中、お仕事が終わったフィットネス業界のお友達と合流して、カキ氷を食べました。

なんともいえない安心感・・・。

実は、昨日も、偶然に駅でフィットネス業界の大先輩に会いました。

これも・・・なんともいえない安心感。

お互いがわかる言葉・・・

共通な話題・・・

大きく包み込む空気感・・・

生きてるや、「動」を感じる・・・

とっても心地いい！！

つながるを感じて1日の終わりに感謝しました。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

お盆ウィークだけど、お墓参りに行けないので、

お母さんや、おじいちゃん・おばあちゃんと、脳の中でゆっくり対話しながら過ごしています。

私は今日から４日間、ブレインジムのビジョンサークルと言う講座に参加。

私が持つ感覚にアクセスしたり、今まで感じなかった感覚に気付いたりしています。

1つの絵を見ても、人によって違う絵に見えるように、視覚は目で起こっているのではなく、私たちの５感や経験を通し、脳で処理されているよう。（９０％は脳で処理されているようです）

ビジョンサークルは、自分が持つ、感覚をフルに研ぎ澄まし、８つの領域（知覚能力）を身体や脳の気付きを通して学ぶワーク。

いろんなワークを通し、ますます自分が好きになり、個々の違いがさらに尊重できるようになりそうです。

前回のＯＢＯでは、ゴリラやチンパンジーになって、動物脳を体験してみましたが、

今日は、ダンスしたり、赤ちゃんになったりして、懐かしい自分と再会できました。

お盆だしね、赤ちゃんに戻ってみたコトで、余計に、お母さんやおばあちゃんへの感謝が深まりました。

そして、自分のいろんな感覚や、相手の感覚を発見した1日でした。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

ずっと習慣化している１つに、新月の日に１０個の願い事し、ノートに書くというコトをやっています。

新月の日に１０個の願い事をして、紙に書くというのは、結構やっている方が多いですね。

こんな乙女チックなコト、まさか、自分がするとは思ってもみなかったけれど・・・。

ある日、先輩が、あやかれるコトは素直にあやかるの！！ って言っていた言葉が印象的で結構可愛かったから、思わずつられてやっています（笑）

つられてはじめたコトですが、今では、新しい新月の日に、前の新月の願い事を見て、いくつ叶ったか見るのが楽しみだったりするのです。

しかし・・・。

今日・・・大変なコトに気がついてしまいました。

前回の新月に書いた願い事が叶わなかったワケ・・・。わかってしまいました。（１０個中４つは叶ってます）

願いゴトって、ある意味自分にとって、願掛けと言うより、目標設定だったりするのですが、

その目標設定が曖昧だったんです。

１０個のうち４つは叶っているものの、

その叶っている願いゴト（文章）を見ると、目標設定がクリア

あとの６つは、曖昧な願いゴト（文章）

曖昧な目標設定は、言葉だけがぼんやり旅立ってしまい、脳が混乱を起こします。

反対に、ハッキリとした目標設定は、脳が叶えたいと思う方向に走り出します。

実は、昨日、先日の新月の日に書いた願いゴトの１つを探しに行きました。

探しモノは見つかったんですよ。

だけど、手に入るコトはありませんでした。

で、「見つかったのに、なんでだ？？」なんて思い、今日、自分が設定した願いゴト（目標設定ノート）を見直してみたら、メッチャ曖昧だったコトに気がつきました。

曖昧すぎて、探しモノは見つかりはするけれど、自分が本当に欲しいというモノは見つからないんですね。

新月は終わってしまいましたが、今日、あわてて書き直しました。

結局、新月の日に願い事を書いている儀式は、天にお願いしている様に見えるけど（それもありますが）、自分の脳が目標に向かうように言い聞かせていたりする儀式だったりするんですよね。

大切な儀式。

目標設定については、ちょっとしたコツがありますので、またの機会に紹介しますが、

１つだけタネを明かすと、現在進行形にするコト（～している）です。

さぁ～、目標設定しなおしたので、きっと願い事が叶うでしょう！！

私の脳が動き始めました。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

木曜日はレッスンを４本担当しています。

レッスンにご参加くださる方は、１０代の若者から、８５歳の人生（終戦から６５年、戦争を経験している方です）の大先輩まで・・・。

とっても幅広いんです。

マーケッターであれば、ターゲットは絞るほうがいいと言うんしょうが、私のレッスンは真逆で、おばあちゃん・おかあさん・娘さんと３世代がご参加くださるときもあり、

１つのレッスンで幅広い年齢層が一体となります。

掛け声や笑い声・・・

スタジオでもプールでも、みなさまがホノボノとした空間に変えてくださいます。

（私も、誰にでも楽しめて、居心地の良い、あたたかい場の提供をモットーとさせていただいています。）

今日も、みなさまから沢山のエールをいただきました。

ホンマありがたいです。

お客様は、身近なサポーター！！神様。

今日は、みなさまの様子から感じ取り、教えていただき、調べたいことが３つできたんですよ。

鉄は熱いうちに打て。

こうやって、毎回レッスンを重ねるたび、みなさまに何かを教えていただき、育てていただいています。

みなさまは、教師であり、私の身近なサポーターです。

こころから感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は、箕面の滝でマイナスイオンを沢山浴び、森林浴。

森林浴は免疫力をＵＰさせ、その効果は３０日以上も続くそう・・・。

私はもともと田舎の子なので、空気の透明度の違いには、とっても敏感なのです。

ここ箕面の滝は、関西の中でも空気の透明度が高い所！！

透明な美味しい空気を沢山吸って、

風や土、森林エネルギーをたくさん吸収したので、自然回帰したように、リフレッシュできました。

で、今日は愛犬にも、箕面の滝を見せてみました。

いつもは「嫌！！」って言う日中のお散歩も（⇒暑いからね）、

避暑地ではテクテク行進。

いつもよりがんばって歩いていました。

上昇した体温を冷ますように、川で水浴びもしたしね・・・、

子犬のころの様に大はしゃぎ・・・とまでは行きませんが、ずっと笑っていました（笑っているように見えた）☆

愛犬にとって、箕面の滝は初めての経験だったので、

とっても嬉しそう。

帰りの車の中では爆睡。

人も犬も一緒やなぁ～。

（写真はカワウソみたいな愛犬）

自然に中で育った子は、自然が大好きです。

私も愛犬も。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

昨日のブログでも記事にさせていただいたように、このたびのＴシャツができました。（フィットネスインストラクターであれば、どなたでもお求めになれます⇒★★★）

しかし・・・

Ｔシャツができるまで紆余曲折あったんですよ。

見積もりをとったところ、メッチャ版下代がビックリするほど高くなったとか・・・。（みなさまに安価で提供したいコトから、デザインは数回変わっています）

インストラクターのみんなって、結構忙しいから、意見を聞くのに時間がかかったしてね。

そんなこんなで・・・昨夜、ようやくＴシャツデザインが仕上がりました。

で、遠方で塾に駆けつけられない北海道のヒロちゃんや、熊本の清ちゃんに「できたよ！色とサイズ何にする？」なんて、なんとメールしてみたくなり・・・、連絡してみたら、

ヒロちゃんが、

裏面マークの間違った単語のつづりをを発見（⇒ずーっと前から発見していたそうな・・・笑）

そして、表面の英単語にも違和感があったので、アドバイスいただきました。

（印刷する前でよかった～！！ラッキー★）

私、デザインを見ても、まず「イラスト」が主で目に入ってくるから、母国語でない英単語まで細かく見ていなかったけど（ごめんなさい）

人によって、「英単語」が主で目に入ってからイラストに行く方や、

ヒロちゃんの場合は脳の使い方がいいんだと思うのだけど（イラストも英単語も全体が見えている）、両方が見える人もいるんだなぁ～なんて感心しっぱなしでした。

後から知ったコトですが、

ヒロちゃんはアクアインストラクターでもあるけれど、

なんと！！なんと！！なんと！！昔研究室に入っていて、共用語に英語を使い、いまでもジュニア英語教室の先生であったコトが発覚。

（すげぇー）

なんだ、この才能は。

単語のミスを発覚してから、コッヒーがまたまたがんばって大幅改良。

ほんの数時間で解決しました。

じゅんちゃんや、まーさんが、宣伝用に使うデザインをブログにＵＰできるよう変換してくれたり・・・。

色んな才能が動き回った昨夜。

ふと感じたのは、みんな、すごい才能の持ち主だというコト。

デザインできる人。

英語でできる人。

パソコンできる人。

まだまだいろいろ・・・。

フィットネスインストラクターって、隠れている才能がめちゃくちゃあるんじゃないかと感じました。

フィットネスクラブや現場で見せている才能は、自分たちが持つ才能のほんの一握りであって、

一歩外に出てみたり、自分が持つ才能と組み合わせてみたりすると、大きく開花しそうな気がします。

こうやって、人それぞれが持つ才能を組み合わせたら、∞（無限大の力）のパワーになる。（関連記事：マスターマインドたちが動き始めています⇒★★★）

そう感じます。

みんなの才能のおこぼれをいただきながら、

全国のみんなの力でできたＴシャツです！！

是非、可愛がってあげてください。

みんなの笑顔と才能に感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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★Ｔシャツの申し込みはコチラから・・・⇒★★★

★９月２６日のお申し込みはコチラから・・・⇒ 2010 年 9月パンフレットＰＤＦをダウンロード

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

フィットネスのＴシャツができました。

フィットネスインストラクターさんであれば、どなたにでもお求めになれます。

共に学びたい！

共に成長したい！

離れていても、いつも志はおなじ！！

フィットネスを愛しています☆

地球は、水と陸。

そして、みんなと「つながる」和・輪・環。

そんな気持ちで、できたデザインです。（産休中の小東さんが作りました⇒★★★）

塾に参加するときや、レッスンの合間、トレーニング時、ちょっと近所のコンビにまで・・・いつ着てもＯＫ！！

よかったら、Ｔシャツを可愛がってあげてください。

価格は２１００円（税込み）です。

申し込み方法は以下です。またＴシャツお渡しは９月２６日（日）のの会場となります。

（Ｔシャツの申し込み締め切りは８月３１日です。塾参加の申し込みは随時行ないます。）

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■Ｔシャツ申し込み方法

①メールにてお申し込み【下記をメールでお送りください】

ｓｉｇａｋｕｊｙｕｋｕ＠ｙａｈｏｏ．ｃｏ．ｊｐ（⇒半角小文字で、一風変わったスペルなので御確認ください）

＊お名前

＊Ｔシャツ希望と表記ください

＊連絡先（日中つながる電話番号）

＊サイズ

＊カラー

＊（講座申し込みも同時可能です）

↓

②梅田純から、受付確認のメール返信があります。

受付確認メールに、入金方法と振込先が記入してあります。

振り込み確認ができたら受付終了、塾当日（９月２６日）お渡しとなります。

また、９月２６日のも早割がありますので、一緒に申し込み・入金可能です！

■サイズ：１５０・１６０・Ｓ（ユニセックス）・Ｍ（ユニセックス）・Ｌ（ユニセックス）

■カラー：　ホワイト・ライトイエロー・ライトブルー・ライトピンク

■イメージ画（表）

■イメージ画（裏）

■カラーイメージ（サイズ表は見えにくいです）

フィットネスインストラクターの坂田純子です

色んな方から、リズミックウォーキング★ダンスの問い合わせが後を絶ちません。

フィットネス人口でない、９３％のみなさまや、または指導者のみなさま（⇒指導者のみなさんは、ワークショップはどこで受けれるの？の問い合わせ）。

多いのがＤＶＤや動画を見たい！！と言う問い合わせ。

あくまでもナマにこだわりたいので（⇒理由はこちら★★★）、ＤＶＤを作る予定はありませんが、

動画は（１～２分だけど）検討しています。

半年前、コンサルタントＡさんから「早く！早く！」と催促があったり、実はホームページを作ったときに動画スペース（ＴＯＰページ上。今は写真でごまかしています）があったりしたのですが、

なんとなく腰が上がらず・・・実行していなかったのです。

音楽の問題とかあるしね・・・（著作権法）

だけど、メールフォームやＨＰで、あまりにも問い合わせが多いので、

半年ぶりに動こうかな・・・なんてｙｏｕｔｕｂｅ研究中。

まぁ、ホンマ最近忙しいので、ゆっくりカメのスピードで進みますわ。

問い合わせいただいているみなさま、ホンマありがとうございます。

首がもげるかもしれないですが、期待しないで待っていてください。

メッセージ、こころから感謝します。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日のリズミックウォーキング★ダンスレッスンのストレッチ（筋肉を伸ばしたり、リラックスさせたり、調整したりする）にて、片足バランスのポーズ取ってみました。

エアロビックダンスエクササイズレッスン時にも、よく片足バランスのポーズをとることがあるのですが、

必ず、ぐらぐらしてバランスを崩してしまう方がいらっしゃいます。（⇒いいんです。理由があります。）

今日は、今学んでいるあるエクササイズの１つを行ないながら、バランスを取ってみました。

（台の高さによって通常の視界でなくなるＳＴＥＰエクササイズもバランスを崩しやすいので、レッスン前にバランス感覚がよくなる場所を手で持つコトをよくやります）

片手で耳の後ろ側（三半規管の辺り）を持って、片手で丹田（おへそ）の辺りを持ちながらバランスをとるのです。

耳の後ろ側あたりには、三半規管と言う耳の中にあるカタツムリのような形をしている器官があります。（正確に言うとカタツムリの形をした蝸牛の中に三半規管が存在します）

三半規管は、自分が今どんな体制なのかを瞬時に判断し、脳に信号を送る役割を持っているのですが、

軽快な音楽が鳴るスタジオなんかでは、音の振動も一緒に耳から脳に伝えてしまいますので、

音と片足バランス体勢を瞬時に伝えたりするのは結構高度なコトなんです。バランスをとるのが難しかったりすると感じます（自論です）。

なので、バランスを崩すのは筋力が弱いと感じる方もいらっしゃると思いますが、私は筋力だけじゃないと思っております。

で、そんな複雑な環境の中、片足バランスを取る時に、耳の後ろ（三半規管の辺り）を触って「ここにあるよ！」丹田辺りを触って「自分の中心はココだよ！」と脳に教えてあげると、ぴったり片足立ちができるのです。

もちろんエクササイズだし、トレーニングの一環なので、手を離しても大丈夫な方は、手を離してみます。

今日は、三半規管と丹田で、誰１人バランスを崩すコトなく片足バランスが取れていました。（すごい！！）

昨日、ブレインジムのケーススタディーを取っている時、村山院長に、耳を触る別のエクササイズを指導させていただいたときこんなコトをおっしゃっていたのを思い出しました。

クレニオ・セイクラルワーク（頭蓋仙骨療法）だったか？私の記憶は定かではありませんが、村山院長が「耳を触って小脳の膜を引っ張るって言うのがある・・・」ボッソリつぶやいたのです。

（ちょっと調べてみました）

小脳はフィットネス教本によると、姿勢の制御や運動に大きく関わると書いてありますし、

プロメテウス解剖アトラスで調べてみると、小脳は、三半規管の神経が行き着く先の１つであるようです。

なので、耳をマッサージしてもおそらくバランス感覚がよくなるんじゃないかなぁ～なんて思うので（自論）、いろいろ試してみようと思います。

鍼灸によれば、耳は胎児を逆さにした図といわれますし、調べたところ４００以上の経穴があるので、耳を触るコトで、バランス感覚だけでなく、身体全身の調子が良くなったりするかもしれませんね。

いろいろ検証してみます。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆