プロフィール

フォトアルバム

健康サポートプロジェクト

トレーナー・フィットネスコーチ・ ウォーキングアドバイザーのエストロゲン子(中の人)です。今よりもHappyになる歩き方を貴女に!〝60分〟で一生ものの歩き方が身につくウォーキングレッスン/ウォーキングやランニング、エアロビックダンスなど、有酸素運動指導30年♡ 健康セミナー・体操監修、雑誌コラム連載中。

エストロゲン子の美活ウォーキング

カテゴリ

スタジオBodyLux

  • スタジオBodyLux

ウェブページ

検索BOX
Powered by Six Apart

« 2012年2月 | メイン | 2012年4月 »

2012年3月

2012年3月13日 (火)

■【】わたしたちだから、できること★

6a0128757d360d970c016762abdd59970b-500wi運動指導者の坂田純子ですpaper

(しがくじゅく)とは、運動指導者が集う勉強会や、どんな方でも参加できる講座やイベントを企画している健康サポートプロジェクトの教育事業。

先月は、アクアダンスのスキルアップセミナーを行いました。

セミナー中、グループやペアで分担作業し作り上げたプログラムを指導し、1つのものにしていく共同作業。

その様子を動画に収録し、フィードバックを付けて参加者にお返しする。

さらに、期間をおいて、今度は講師のサンプルプログラムを配信する。

今回は、2WAYな動画配信です。

受講者であった塾生の「みぽ」がこんな感想をBLOGにUPしてくださいました。

「みぽのBLOG」→☆☆☆

(みぽ、ありがとう!!左の欄のリンク集に追加させてね)


アットホームな塾だから、

塾生で創り上げる時間だから、

わたしたちだから、できること。

 

集まってくださって、みんな!ありがとう★

日々感謝☆

運動指導者 坂田純子

■それぞれの役割★【リズミックウォーキング】

405221_283230158399602_100001378615425_690189_1747705356_n運動指導者の坂田純子ですpaper

エアロビクスダンスはもう絶対しない!!と言う方が、

リズミックウォーキングに出会い、同じ酸素を取り込める運動できるクラスを続けてくださるとのこと☆

すごく嬉しい。

其々のクラスの役割を理解して、より多くの方が運動を楽しんでくださることが喜びのひとつ。

確実に、初めての方が喜ばれて帰るクラス。

「今日初めてです!」という方にも、自信を持って「楽しんでくださいね~」とお返事できる唯一のクラス。

自分で自画自賛をしても仕方ないのですが、今日の様に初体験の方に喜んでいただき、運動するきっかけ、継続の入り口になってくださるのが、本当にありがたいです。

10数年続けているクラスですが、これからも続けさせていただき、リズミックウォーキングを通じて、たくさんの方と出逢いたいです。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

■豆苗栽培でおもうこと★

2012-03-13_09.34.10運動指導者の坂田純子ですpaper

ただいま、豆苗栽培中。

確実に一本突出してる。

縦軸が年齢で横軸が身体の発育ならば、急激な成長曲線。

寿命が一定なら、ゆっくり一日を味わって、

寿命が永遠なら、走り続けるし、

寿命がわからないから、ゆっくりしたり。走ったり・・・。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2012年3月12日 (月)

■フリーインストラクターと契約インストラクターの融合

2012-03-11_16.34.46運動指導者の坂田純子ですpaper

今日は、大手フィットネスクラブ様が展開する「メンタル」系のセミナーのOJTに行ってまいりました。

メンタル系と言っても、私はこのとおり運動指導者で、

運動(身体の活動)を指導するシーンもちゃんとあるセミナーです。

本日担当する講師がすすめるセミナーを、

今度は、自分が企業様にさせていただく目線で受講させていただき、

時々アシストする・・・そんな時間を経験させていただきました。

フィットネスクラブ様の契約インストラクターとして、スタジオやプールで指導しているだけでは、感じることができない、人(企業様)や空間との関わりをさせていただき、

自分の視野や、考えが大きく広がり、いい経験させていただきました。

感謝です。

 

最近、「フィットネスクラブに頼らない」というキーワードをよく耳にしたり、「フィットネスクラブ以外の仕事」という取材を受けたりします。

けれど・・・私は、正直このワードに違和感を感じています。

フィットネスクラブ様でもお仕事させていただき、自分の足でも立てる運動指導者の仕事の両立と連携が、フィットネスシーンを活性化させていくのだと思っているし、

「頼らない」なんて、(私的に)ありえない。

フィットネスクラブ様は、今も大変お世話になっている職場なので、「信じて頼る」こともあるし、

その代り、自分の持っている力を最大に提供させていただきたいと思ってます。

もちろん、フィットネスクラブ様以外で活動し、運動を楽しんでくださる国民のみなさまを沢山作っていくことも大切で、

この繋がりと融合が、フィットネスクラブ様も、自分たちが作る運動指導の現場も豊かにしてくれるんだと思います。

陰と陽があるように、フィットネスクラブ様と、自分たちでつくる現場を行ったり来たり・・・。

 

今日の様に、契約先のフィットネスクラブ様から学ぶこと大きいです、自分たちの活動にもしっかり活かします。

恩返しがしたいので、

いち早く、日本を元気にする産業を抱える企業様へ、メンタルのセミナーが出来るよう、がんばります★


日々感謝★

運動指導者 坂田純子


2012年3月11日 (日)

■健康サポートプロジェクト・カップル編 カップルで出来る癒しのひととき

運動指導者の坂田純子ですpaper

愛し合うすべての人にささげる、いつでもどこででもできる健康体操です。


カップルで出来る癒しのひととき。

けっこう、ふくらはぎ気持ちいですよ。

脚のむくみも解消します!­!是非、ラブラブエクササイズ!!

みんな、愛し合ってるかい?


■健康サポートプロジェクト・ビジネスパーソン編 首の体操

運動指導者の坂田純子ですpaper

働くすべての人にささげる、いつでもどこででもできる健康体操です。

眠たい会議中に、気付かれずに行える首の体操・・・うーん、気付かれないかな?

(首の後ろ側はたくさんの神のみち≪神経≫が通っています。軽く、優しく回しましょう)

一緒にレッツ、エクササ­イズ!


■健康サポートプロジェクト・ビジネスパーソン編 ストレス発散法

運動指導者の坂田純子ですpaper

働くすべての人にささげる、いつでもどこででもできる健康体操です。

営業マン必見、営業がうまくいかなかったときのストレス発散法です。

営業のみなさま、一緒にエクササイ­ズいかがですか?

身体を動かすとストレスもスカッと飛びますよ!!!


■健康サポートプロジェクト・ビジネスパーソン編 肩凝り解消エクササイズ

運動指導者の坂田純子ですpaper

健康サポートプロジェクトのNEW健康体操動画シリーズです。


働くすべての人にささげる、いつでもどこででもできる健康体操です。

パソコン作業の合間にできる肩凝り解消ストレッチです。PCや携帯の前のあなた!一緒にレッツ!エクサ­サイズ。


■健康サポートプロジェクト・ビジネスパーソン編 ウェストシェイプエクササイズ

運動指導者の坂田純子ですpaper

健康サポートプロジェクトのNEW健康体操動画シリーズです。


働くすべての人にささげる、いつでもどこででもできる健康体操です。

ウェストのお肉が気になる!ウェストのお肉が気になる!そんな方に、メールを打ちながらでも簡単にでき­る脇腹のストレッチをご紹介!

女性のみなさま必見です。


■健康サポートプロジェクト・ビジネスパーソン編 足の浮腫み解消★

運動指導者の坂田純子ですpaper

健康サポートプロジェクトのNEW健康体操動画シリーズです。

働くすべての皆様にささげる、いつでもどこでもできる健康体操です。

座り仕事や立ち仕事、歩き疲れなどで足を酷使している皆様、どうぞお試しください!!~山口ミエさんに感謝~