「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

大好きな骨董屋さんが、大丸梅田店に出店されていて、
土曜まで(やっと)営業します！との事で
仕事帰りに会いに

ちょうど席を外されていたので、残念ながら会えませんでしたが、
キラキラっとした昭和レトロなデザート皿を2ついただきました。

コーヒーゼリーでも作ろうかしら…
アイスクリームものせてね

はやく、骨董市や百貨店が、コロナ前の様に営業できますように。

6月に入り、ちょっと忙しい感じです。

YouTube「声のBLOG」の更新が停滞していますが、
この時期は湿度もあり浮腫みやすく、身体の水分も停滞しやすいので、
皆様はストレッチなどで、循環を心がけてくださいね。


さて、今日は大阪ミナミでのお仕事でした。
天王寺の駅を降りたら、なんやろう…懐かしい給食の匂いがしてね。

〝豚汁だわ〟って。

記憶に残る美味しい匂いは、1日頭から離れなくて、夜にこさえてみたよ。

以下、小泉武夫先生風に…

ズズーっと啜ると、豚の脂のペナペナとしたコクが味噌を囃し立て、肉や野菜を噛めば、口の中に旨味がジュワワーンと広がる。

味わっていただきましょう。


6月に入って活動量が増えているし、
仕事がハードだったので、帰りは、動き過ぎない程度に軽いジョギング。
循環を心がけます…

●今日のおことば

「物を知るには、これを愛さねばならず、
物を愛すには、これを知らねばならない」

知ることは、愛することに繋がるのね。
今夜は、汁を愛しましょう。

何回か島を自分の脚で走って島を1周させていただいた「壱岐ウルトラマラソン100㎞」

行くたびに、100㎞を走った翌日は、行きたいところに脚を運んで
地のパワーや島の人と交流させていただいておりました。

刀伊の入寇や元寇という歴史があったのに、明るく優しく力強い島の人が大好きで、
もっとゆっくり周りたいな…と、2020年の3月に壱岐島を走る旅を予定をしていました。

しかし、コロナ禍で島に渡ることはできなくなり、今に至ります。

2019年に、島の方と交流させていただいた時に、
とても良いご縁をいただきまして、
去年に続き今年も「夏越しの大祓式」に男嶽神社に御初穂を納めさせていただけることになりました。
去年はコロナ禍でも、大祓のおかげで、明るい方向に導いていただけたことを感謝します。

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2019年にお伺いさせていただいた、男嶽神社と女嶽神社。

男嶽神社は男岳山にあり、古事記の国生み神話の5番目に生まれた天比登都柱が最初に降臨した場所と言われます。
そして、男嶽神社のご祭神は、「猿田彦命」です。
(猿田彦命は高天原から地上に降りてきたニニギノミコトを道案内した神として知られています。)

昔は、山全体を御神体としていたため、山麓からしか参拝することができなかったという神聖な地で、神社境内には神様の遊び場がありまして、とても陽気な気を感じさせていただいた思い出があります。

女嶽神社は、男嶽神社のある男岳山の向かい側の女岳山にあります。

御祭神は、天岩戸の神話で洞窟に隠れてしまった天照大神を大胆な舞で誘い出した女神・天鈿女命。
身体を動かしたり、音に合わせて踊る…という事をさせていただいている身としては、どうしてもご挨拶に伺いたかった場所。

天鈿女命は猿田彦命と結婚し夫婦神という事で、男嶽神社と女嶽神社を合わせて参拝させていただいておりました。
パワーは動きますので、どことは言えませんが、男岳山も女岳山もコンパスを狂わすほどのパワーがありまして、また静かに包まれに行きたい場です。

今年も、猿田彦命が進むべき方向へ導いてくださることでしょう。
コロナが落ち着いたら、島を走りながら、お礼参りに伺いたいです。

ちょっと気になるのは、2年間足を運んでないですが、
今年に入って男嶽神社のエネルギーがちょっと変わったような気がしました。
離れて住んでいますが、なんとなく感じています。気になっています…。

Y.Iさん、ご縁をありがとございました。
今年もよろしくお願いします。

「病は気から」
これは、江戸時代の儒学者貝原益軒が「養生訓」の中でもおっしゃっている言葉です。

「気」という言葉は、日常的に色んなシーンで使われますが、
東洋医学でいう「気」とは、生命活動をいとなむエネルギーのことを言います。

特に、40代からの女性は、閉経に向け女性ホルモンが大きく関係し、
これまで以上に「気（生命活動をいとなむエネルギー）」を余分に使うことを押さえておきましょう。

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「気」を余分に使ってしまう原因に「がんばる」事があります。

身体の調整のために余分に「気」を使っているうえに、
「がんばって〇〇する。」となると、
「気」がすり減ってエイジング対策としては、逆効果。
余計エネルギーが枯渇して老け込むことになるのだそうです。

今の自分の身体と向き合い、がんばるだけのエネルギーが残っているのか？と対話することは、とても大切なことです。

わたしたち1人1人には、エネルギーのボールがあります。

エネルギーボールの大きさは、生まれた時から個人差があり、
どんな大きさのボールで生まれてきたとしても、
年齢と共にボールは小さくなっていきます。

「7の倍数で身体が変わる」と言われていますが、
女性の場合28歳をピークに小さくなっていきます。

もちろん、日々の過ごし方や食事、ケア次第でボールが小さくなるのを緩やかな速度にすることもできるので、意識した過ごし方が大切になってくるでしょう。

たとえば、エネルギーボールに詰まっている自分が持っている「気」の最大量が100％だったとします。
そこで、生命活動を営むために20％使うとします。

残りの80％のエネルギーで、
仕事に励んだり、家事をしたり、趣味や余暇、お付き合いにあてたりするという事です。

エネルギーボールは、年々小さくなっていくものなので、
20代や30代の頃と変わらずに行動している場合、
生命活動を営むための20％を差しいたとしても、
ボールが小さい分「気」はどんどんマイナスになっていくことを理解しておくことが必要です。

今までと同じように行動しているのに疲れやすいというのは、
ただ単にが落ちたとか、有無ではなく、
「気」が不足していることからも来ています。

40代になると、生命活動をいとなむためのエネルギーは、
ホルモンバランスの乱れなどで、若いころよりも多く使いますので、
日常で余分な「気」を使っていると、どんどん疲労が蓄積していくことになります。

いつも全力投球ではなく、休息も大事。
無駄に頑張らず、力を抜くところは抜くことも大切です。

ランニングやウォーキングは「血（けつ）」の流れを良くするのですが、
「気」（疲れやすく、のぼせやすい、月経が数か月来ない、閉経する）を使いすぎてしまうこともあります。
また「気」は心の状態とも関係すると言い、
「気の異常」といって感情コントロールができなくなることもあると言われます。
（例えば、人間関係に不満だらけ、イライラする、他人を気遣う風に見せ結局は自分のことだけ主張する。自分の事だけに関心がある、他人が妬ましい、羨ましくて仕方ないなど。）

更年期の女性の場合、自分にどれくらいの「気」が残っているのか、
よく自分自身とコミュニケーションをとりましょう。
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私事になりますが、
6月になって、緊急事態宣言期間ではありますが、
業務委託していただいているフィットネスクラブのお仕事に復帰しました。

近しい方が他界されたこと、
急に暑くなったことや、職場から職場への移動ランも復帰し、活動量が一気に増したこと。
そして、レッスンでたくさんの人に会うことも多くなったこともあり、
身体を構成する3つの要素「気（き）」「血（けつ）」「水（すい）」のバランスの乱れで、昨夜、寝ている時に天井が回るという〝めまい〟がしました。

天井が回るのは、子供の頃、熱が出た時以来で、
ちょっとビックリです。
この先も元気でいたいので、ゆっくり休む時には休む…で、
ゆっくり過ごさせていただいています。

自分にどれくらいの「気」が残っているのか、
自分自身とコミュニケーションをとることが大切ですね。

日に日に暑くなっております。
皆様の生命活動をいとなむためのエネルギーも多く使われる時、
体調に気を付けてお過ごしくださいませ。

大学の授業の前の時間で、西宮で舞楽のお稽古の予定を入れていましたので、
朝はお稽古から始まりました。

数年前は、〝白拍子 今様　四季〟を、1年かけて稽古したものですが、
筋肉や感覚は記憶されているのか？
今日の1時間で「夏～秋」までの曲が済みました。

回数を重ねるたびに、印刷の刷りが濃くなる感じで、
繰り返して学ぶという事は、大切なことなんだと感じます。
城南宮の曲水の宴に奉納した舞のDVDをお借りしたので、繰り返し記憶したい。
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本来であれば、稽古から西宮の大学の授業に移動のはずが、
コロナ禍で、授業はオンライン授業。
急いで大阪に戻り、対応です。
学校からの帰宅ランも、今年は数回のみ。
帰宅ランも毎週繰り返したいところですが、
対面授業が出来る様になるのかなぁ。
風景が懐かしいな。

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さて、先輩が人生の旅を終え、1週間が過ぎました。
この1週間、なかなか自分の中で、気持ちを静めることができなかったので（それだけ、先輩は存在感があり、深いお付き合いだったんだと感じます。）
某SNSに先輩への手紙を投稿し、
涙の時間を設け、こころを落ち着けました。

今日からは、先輩の思い出を心の中に大切に。
前を向いていこうと思います。
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芒種も過ぎました。
いよいよ季節は夏に向かっていきますね。
暑さに負けないように、スタミナをつけてまいりましょう。

2021年6月4日に、7歳を迎えたコンディショニングスタジオBodyLux。
スタジオのお客様から、素敵なお花が届きました。

台湾の石鹸


本当に、毎年毎年お祝いしてくださってありがとうございます。
8年目も皆様に喜ばれる場づくりをさせていただきたいです。
今後とも末永くよろしくお願いします。

洋裁用のメリケン針しか持っていなかったので、和裁針を購入。

「みすや針」

なつかしい…銀紙の中に包まれているやつ。
おばあちゃんの使っていた裁縫箱にも入っていたなぁ。

早速、わくわくと包み紙を開け、長襦袢に半襟をつけて、
昭和初期のアンティーク着物の袖丈をお直してみました。
すごく縫いやすいです。

少しずつ、チクチク縫ってみよう。

和裁の本、高かった！

針とは関係ありませんが、
雨なので通勤ランではなく、通勤ウォーキング！
今日の風景です。
紫陽花が綺麗でした。
こういう色に包まれたい。

長靴で釣り人みたい。

こちらは、昨日の雨の通勤ウォーキングでの紫陽花。
6月から、仕事がだいぶん戻り、通勤が楽しいです。