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合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2020年6月20日 (土)

■あのキャラクターの正体にびっくり!

職場の帰り道。
いつもなら帰宅ランをするのだが、
脚と身体を休めたいために、普段歩かない場所を歩いてみた。


歩くという字は、〝少し止まる〟という字でできている。


なるほど、走っていると全く気付かないことにも
歩いていると目が留まり、
すぐに足を止めることができる。


何かに気付けるスピードって、あるものなんだなぁ。

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駅前交通広場で、ドンゴロス風車と吹田くわいのモニュメント発見。

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南吹田市は昔、神崎川の豊かな水の資源を活かした水路があり、
初夏には水辺で吹田くわいが白い花を咲かせていたそう。

ドンゴロス風車は羽にドンゴロス(麻布)を張った風車で風を受けて揚水ポンプを動かし、
水路から田へと水をくみ上げ田園の営みを支えていたもの。

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初夏の水辺をイメージなのか、
これが、くわいの花みたい。

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くわい…といえば、
お正月にしか見たことないけれど
吹田で花を咲かせていただなんて…


気付きはまなび。
今まで気づかなかったことに、気付くときは、
スピードをゆるめている時なのかもしれない。


なんと、吹田市のキャラクター「すいたん」は、くわいだったのか。。。
そんなことに気付いた日。

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2020年6月19日 (金)

■最強おいしい!たこ焼きピザの作り方

今までこさえた薄揚げピザの中で、最強においしかった創作料理。
その名も「たこ焼きピザ」

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シェアしたいと思います。
糖質制限中の方は、ソースをロカボモノに変えると良いと思います

糖質制限していない私は、オリバーソースです(笑)
薄揚げが生地なので、わりと糖質を押さえられます。
タコは高たんぱく!栄養価も高いですよ。

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【作り方】

[準備するもの]
・ゆでだこ
・小口ネギ
・紅ショウガ
・マヨネーズ
・たこ焼きソース
・とろけるチーズ
・青のり


①ゆでだこを一口大に切っておきます。
少し、オーブンで火を通すと水分が飛びます。
水分が気にならない方はそのまま使います。

②ねぎは小口に切っておきます。

③薄上げはお湯で洗って油抜きをし、キッチンペーパーで水をよく拭き取ります。
水を切った薄上げはオーブンで、両面を軽く焼きます。

③に①を乗せ、紅ショウガと小口ネギを乗せたら、適量のマヨネーズとたこ焼きソースをかけ、30秒から1分様子を見ながら焼きます。

④③にとろけるチーズをのせ、チーズに焦げ目がつくまで焼きます。
出来上がったら青のりを振ります。


⑤おいしいお酒と食べてみてください!

■【走る旅】東海道&中山道 [4]:南草津~守山宿~守山駅 #ランニング

■走る旅:京都三条大橋~髭茶屋追分~大津宿~膳所~草津宿~守山宿

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〝人間一生 物見遊山…〟

これは江戸っ子の人生観を表す言葉。

生まれてきたのは、この世をあちこち寄り道しながら見物するためであり、
せいぜいあちこち見て、
見聞を広めて友だちを増やし、
死んでいけばいい…と考えていました。
わたしはこの言葉が好きで、自分もそうしたいと思っています。


京都三条大橋から、お江戸日本橋まで
東海道&中山道69次。
江戸時代の人は、江戸から京都までの135里34町余(約540km)㎞を歩いていたそうです。

出張や用事に合わせるので
宿場の順番通りにはいきませんが、西から東へ。
自分の脚で走って一本の道をつなげてみようと、旅をしています。

東海道が太平洋の海岸沿いを通るので「海道」
対して中山道は、東の山中を通過するので「中山道」
東海道とともに日本の二大幹線道で、中山道は近世以前から「東山道」と呼ばれ西国と東国を結ぶ主要道でした。

▼中山道:
江戸・日本橋~東海道・草津宿の67継立(67次)
草津宿と大津宿を含めて69次という場合もあるので、このログ上では、
69次135里24丁8間(約540km)で表記します。


京都三条大橋から旧東海道を走って、いよいよ中山道に入ります。

■南草津~守山宿(9.1㎞)~守山駅(2㎞)

瀬田唐橋を渡り…南草津までの続きです。

●矢倉橋

矢倉橋で新草津川(もう一本奥に旧草津川があります)を渡ります。

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南草津駅あたりを超え、草津駅までは、商店街や街並みがいい感じです。

古着屋さんにかわいい着物があって、その横におばあちゃんが座っていて、
ほっこりな感じに引き寄せられ店に入りたかった。

草津駅近くにある太田酒造は、京都の山のお師匠さんのおススメ酒屋。
ここで一杯飲めなかったのが心残りです。
太田酒造は、江戸城を築城した、太田道灌に繋がるそうで「道灌」という酒も造っていたそうです。

(この日のマイルールは、店に入らないと決めていたんで、
全国的に県の往来解除になったら、また来ようと思います)

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●古い道標

右東海道…という石造り道標。

天明7年(1787年)と記されていて、道標の中では一番古いものだそうです。

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●草津宿・本陣

草津宿は、中山道と東海道が合流する大規模な宿場町で、
最盛期には100軒を超える旅籠があったようです。

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草津宿。
このあたりで、参勤交代の大名や一般行者の旅人や牛が休んでいたのかな。

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籠の中の人。
天井からさがる紐をしっかり握りしめ、揺れに耐えてますね。
茶屋の中にはくつろぐ人。

人が行き交う街だったんですね。

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これは、行きかう人のイメージ?

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●草津宿が東海道と中山道の分かれ道

右東海道みち
左中山道

右に行ったら太平洋側で、五十三次です。
左に行ったら、山の中です。

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中山道の中間点に用事があるので、分岐から中山道に入ります。

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●高札場
レプリカだそうで、何が書いてあるのかよくわかりません。
治安を守るための細かいルールが書かれてあるそうですが。

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すんごく小さなトンネルをくぐる中山道。
ルートがあっているのか不安になります。

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●疫病の神様・牛頭天王信仰の大宝神社

大宝公園のなかに、松尾芭蕉の歌碑があります。

「へそむらのまだ麦青し春のくれ」

ずっと旅をしてきたが、ここ綣村(へそむら)の麦はまだ青い。
種まきが遅れたのか、春も暮れようとしているのに。

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北陸を旅してきた後に詠んだ句とか。

私の記憶では、春が暮れようとする頃の北陸は、もう麦が金色に輝いていたと思う。
五月くらいにこの地の麦畑が見たいです。

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栗東駅周辺は綣(へそ)という地名というのも、面白い。
変わった地名。

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●今里一里塚

一里塚(いちりづか)は、旅行者の目印として大きな道路(街道)の側に1里(約3.927キロメートル)毎に設置した塚(土盛り)のこと。


128里…
東京日本橋まではあと502.691㎞。

ゆっくり行きましょう。

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●守山宿本陣

いよいよ今回のゴール守山宿。

京都三条大橋からは32㎞程度です。

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旅籠が30軒、
本陣2件、
脇本陣1件と、にぎやかな宿場町だったようで、

今も、インスタ映えなスイーツが食べれるカフェやおしゃれなお店が並びます。
今回映えなお店に入れなかったのが心残り。

飛び出し坊やのトビタ君発祥の地だそうでグッズがいっぱい販売されています。

次の機会だな!お店によろう。

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守山宿から駅までは2㎞程度で、
ゲンジボタルの生息地を通ってJR守山駅に着けます。
(約33㎞・いろいろ回ったんで36㎞)


このゲンジボタルは水戸津川蛍と言われ天然記念物で、
明治35年からは天皇陛下に献上されているとか。
夜に来ると、ロマンティックなんでしょうね。

宿場町、残っていきますように。


自分の脚でいろんな土地を踏ませていただくと、
日本は素晴らしいところがいっぱいだと

あらためて国土の良さを実感できます。

すごくよい時間を過ごさせていただきました。
感謝。

*旅を振り返って
自分の脚で守山まで。
昔は、女性の1人旅だなんて、危険がいっぱいだったのだろうと思います。

しかし、道は整備され、安全もだいぶん確保され、よい時代になりました。
いにしえを生きた人たちのおかげでしょう。

ありがたいなと思った旅でした。



■【走る旅】東海道&中山道 [3]:膳所~南草津 #ランニング

■走る旅:京都三条大橋~髭茶屋追分~大津宿~膳所~草津宿~守山宿

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〝人間一生 物見遊山…〟

これは江戸っ子の人生観を表す言葉。

生まれてきたのは、この世をあちこち寄り道しながら見物するためであり、
せいぜいあちこち見て、
見聞を広めて友だちを増やし、
死んでいけばいい…と考えていました。
わたしはこの言葉が好きで、自分もそうしたいと思っています。


京都三条大橋から、お江戸日本橋まで
東海道&中山道69次。
江戸時代の人は、江戸から京都までの135里34町余(約540km)㎞を歩いていたそうです。

出張や用事に合わせるので
宿場の順番通りにはいきませんが、西から東へ。
自分の脚で走って一本の道をつなげてみようと、旅をしています。

東海道が太平洋の海岸沿いを通るので「海道」
対して中山道は、東の山中を通過するので「中山道」
東海道とともに日本の二大幹線道で、中山道は近世以前から「東山道」と呼ばれ西国と東国を結ぶ主要道でした。

▼中山道:
江戸・日本橋~東海道・草津宿の67継立(67次)
草津宿と大津宿を含めて69次という場合もあるので、このログ上では、
69次135里24丁8間(約540km)で表記します。


出張や用事に合わせるので、
順番通りにはいきませんが、
西から東へ。自分の脚で一本の道をつなげてみよう。


京都三条大橋から旧東海道を走って、いよいよ中山道入り口手前まで。

■膳所~南草津(9.1㎞)

●瀬田の大橋

いよいよ瀬田川を渡ります。

ビワイチの終起点でもある瀬田唐橋です。

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全長223.7mです。

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ネギ帽子みたいな形の擬宝珠を備えたデザインが「唐風」だから唐橋といわれるという説。

瀬田の橋を征する者は天下を征するといわれ、
何度も戦火に巻き込まれたんだそうです。


昔、藤原秀郷(ふじわらひでさと・佐藤太)が橋を渡ろうとしたときに、
瀬田川の龍が三上山の大ムカデに困っているから退治してほしいと頼まれたそう。


個人的な感覚ですが、何度も戦火に巻き込まれてもずっと残り続けている唐橋は、
瀬田川の龍が守ってくれているのかもしれません。

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琵琶湖の向こうに見えるは比良山系。

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●建部神社

瀬田唐橋を渡るとすぐに建部神社(たけべじんじゃ)

ここは日本武尊を建部大神として祀っています。
ルートからは少しそれますが、割と近いので、強いパワーを感じに行くのもよいですよね。

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●ねこ

旧東海道に戻ると、ねこ。

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●月輪一里塚

ねこから2㎞くらいで、月輪一里塚・131里。
1里が3.92727㎞なので、131をかけると。。。

この先日本橋まで514.473㎞なのか。。。気が遠い。
母を訪ねて三千里のマルコは偉いなぁ。

一里塚とは、旅人の目印として、大きな道路の側に1里(3.92727㎞)毎に設置した土盛りの塚のこと。
木を植えたり、標識を立てたりしています。

月輪一里塚というだけあって、
近くに月輪寺という寺があります。


ここで終われば、すぐJR瀬田駅です。が、がんばって走ります。

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●弁天池

月輪一里塚から3㎞走ると、弁天池。

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江戸時代の盗賊・日本左衛門が逃げ隠れして、橋の向こうの弁天島に住んでいたとか。

島は弁財天がまつられています。

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逢坂山を下りた時も感じましたが、
大津に入った瞬間、空が開けるというか、視野が広くなるというか、

解放感いっぱいになります。
弁天池と空を見ると、何もかも手放して開放された気持ちになります。

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●平清宗の首塚

弁天池から1㎞。

平清宗の首塚があります。
平清盛の孫で、源平合戦で都落ちし、壇ノ浦合戦でとらえられ
首を切られた。

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遠藤さんという人の敷地らしいので、塀の外から覗きます。

おそらく、大津から草津のあたりが一番寺社仏閣が多いし、
何といっても近江商人の街で、いろんなお店や工場の跡もあるので、
もっとゆっくり立ち寄りたい区間でした。
50m~100mおきに史跡があるけど、
走っているから、予習していった10分の1も止まれませんでした。歩きにこよう!


いよいよ次は中山道に入ります。

*旅を振り返って
史跡や遺構が多い区間。
もっと立ち止まって歴史ロマンを感じたかった。

もっと〇〇しておけばよかった…という後悔が無いように、今を大切にしなければならないと思った。

そのためにも、もう少し距離は短く、立ち止まれる時間配分も今後課題になってくるでしょう。

2020年6月18日 (木)

■【走る旅】東海道&中山道 [2]:髭茶屋追分~膳所 #ランニング

■走る旅:京都三条大橋~髭茶屋追分~大津宿~膳所~草津宿~守山宿

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〝人間一生 物見遊山…〟

これは江戸っ子の人生観を表す言葉。

生まれてきたのは、この世をあちこち寄り道しながら見物するためであり、
せいぜいあちこち見て、
見聞を広めて友だちを増やし、
死んでいけばいい…と考えていました。
わたしはこの言葉が好きで、自分もそうしたいと思っています。


京都三条大橋から、お江戸日本橋まで
東海道&中山道69次。
江戸時代の人は、江戸から京都までの135里34町余(約540km)㎞を歩いていたそうです。

出張や用事に合わせるので
宿場の順番通りにはいきませんが、西から東へ。
自分の脚で走って一本の道をつなげてみようと、旅をしています。

東海道が太平洋の海岸沿いを通るので「海道」
対して中山道は、東の山中を通過するので「中山道」
東海道とともに日本の二大幹線道で、中山道は近世以前から「東山道」と呼ばれ西国と東国を結ぶ主要道でした。

▼中山道:
江戸・日本橋~東海道・草津宿の67継立(67次)
草津宿と大津宿を含めて69次という場合もあるので、このログ上では、
69次135里24丁8間(約540km)で表記します。


京都三条大橋から守山宿までのルートは33㎞。
ルートから外れ、歴史的スポットに立ち寄ったので全行程は36㎞でした。

夏場はきついので、もう少し距離を短くして余裕を持ったほうが良いと感じました。
水分補給と熱対策はしっかりです。

■髭茶屋追分~膳所(8㎞)

京都三条大橋から髭茶屋追分までの記事の続きです。

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●逢坂の関

1つ目の峠である九度山(東山)を越え、
山科を行けば…次に待つのは逢坂山!

逢坂山の峠越えです。

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上り坂あたりの家屋には、
厄除けちまきが軒先に下がっています。

まだ京都に居るんやなぁ…と、
先行きの長い道のりを思い起こさせます。

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●片岡庄兵衛の碑

逢坂山を登りかかったところに、

大津算盤の始祖・片岡庄兵衛の碑があります。

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拝んだら、計算が早くなるかな。

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●大谷茶屋

旧東海道は1号線沿いではなく、大谷駅の線路を渡った裏手になるので、

大谷駅手前の歩道橋を渡ります。

ウナギがおいしいと有名な大谷茶屋。
ここでウナギが食べれなかったのが心残り。
自粛がゆるく解禁になったので、県外ナンバーの車もちらほら停まっていました。

看板には、蝉丸の有名な歌。

〝これやこの 行くも帰るも 別れては 知るも知らぬも 逢坂の関〟
[これがあの、東国へ行く人も都へ帰る人もここで別れ、また、知っている人も知らない人もここで会うという逢坂の関です。]


逢坂山とは、日本書紀にでてくるのですが、
武内宿禰(たけのうちすくね)と忍熊王(おしくまおう)の両軍が
出逢ったことにちなんでつけられたんだそうです。


大谷駅のあたりに茶屋が並ぶのは、
昔、行きかう人の心やお腹を満たす茶屋の名残でしょうか。

いつかゆっくり歴史ロマンに浸りながらウナギを食べたいです。

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●蝉丸神社

大谷駅を過ぎると蝉丸をまつった蝉丸神社上社です。

なんと逢坂山を下るまで、本社、下社と続き、
逢坂山は蝉丸一色です。
歌の神様なんだそうですよ。

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蝉丸の歌碑。

他、逢坂にちなんだ歌。

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〝名にし負はば 逢坂山の さねかづら 人に知られで くるよしもがな 三条右大臣〟

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〝夜をこめて 鳥の空音は 謀るとも よに逢坂の 関は許さじ 清少納言〟

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●大津宿・大津走井茶店

走井とは清水が走るように勢いよく湧き出す井戸のこと。

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走井餅で有名なお店跡。
走井からあふれる水は、旅人を癒していたんでしょうね。

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逢坂の関所です。

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逢坂の関の東海道の地形は、
地形図を見ると等高線がギュウギュウに詰まっている場所。

その間を等高線に沿って綺麗にカーブしている東海道に感動します。

山を走るわけでもなく、琵琶湖が見えるわけでもなく、
感覚としてはひたすら内陸を走る感じですが、
昔の人は海や山の嵐に合わないように、安全に楽に街道を行き来できるように山の中(間)に道路をこさえてくれたんだな…感謝の念がわきました。

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逢坂山安養寺を過ぎると、いよいよ大津の街です。

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東海道を、奥からクロネコヤマ〇さんが牛車でなく、荷物を引いてやってくるのがいい感じ。

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●石座神社

石座神社(いわいじんじゃ)天智天皇がおまつりされています。
天智天皇だけに、時計の彫刻が刻まれていました。
紫陽花が綺麗です。

まだ16㎞程度ですが、
暑さと峠越え2つが、よほど疲れたんだろうと思います(笑)

またゆっくり歩きに来たいです。

さぁ!いよいよ瀬田川を越えて中山道に。

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*旅を振り返って
自分の脚で県境を越えるってなんだかワクワクします。

今までの自分を超えるみたいな…そんな感覚。

電車や車、自転車など。機械を使ってたどり着いたわけではない。自分の脚でたどり着いたのです。

いつまでも、自分の脚で行きたいところへ行けるように、ほどよいトレーニングと身体をケアすることを大切にしたいな。

■【走る旅】東海道&中山道 [1]:京都三条大橋~髭茶屋追分 #ランニング

■走る旅:京都三条大橋~髭茶屋追分~大津宿~膳所~草津宿~守山宿

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〝人間一生 物見遊山…〟

これは江戸っ子の人生観を表す言葉。

生まれてきたのは、この世をあちこち寄り道しながら見物するためであり、
せいぜいあちこち見て、
見聞を広めて友だちを増やし、
死んでいけばいい…と考えていました。
わたしはこの言葉が好きで、自分もそうしたいと思っています。


京都三条大橋から、お江戸日本橋まで
東海道&中山道69次。
江戸時代の人は、江戸から京都までの135里34町余(約540km)㎞を歩いていたそうです。

出張や用事に合わせるので
宿場の順番通りにはいきませんが、西から東へ。
自分の脚で走って一本の道をつなげてみようと、旅をしています。

東海道が太平洋の海岸沿いを通るので「海道」
対して中山道は、東の山中を通過するので「中山道」
東海道とともに日本の二大幹線道で、中山道は近世以前から「東山道」と呼ばれ西国と東国を結ぶ主要道でした。

▼中山道:
江戸・日本橋~東海道・草津宿の67継立(67次)
草津宿と大津宿を含めて69次という場合もあるので、このログ上では、
69次135里24丁8間(約540km)で表記します。


コロナの様子を見ながら、感染予防して
〝うつさない・うつらない〟の心がけをし、

京都三条大橋から守山宿までのルートは33㎞。
ルートから外れ、歴史的スポットに立ち寄ったので全行程は36㎞でした。

県境は峠を2つ越えていく…という道のり。
夏場はきついので、もう少し距離を短くして余裕を持ったほうが良いと感じました。

■京都三条大橋~髭茶屋追分(7.5㎞)

●弥次・喜多像

東海道五十三次スタート&ゴールのアイドル✨弥次さんと喜多さん前です。
日本橋から西に歩めば、大橋の弥次さん・喜多さんの像前で
誰もが感無量になり記念撮影をするという写真スポット!

なんと、お二人ににマスクが…。
ちょっと悲しいですが、これもこの時期限定と願いながら記念撮影してみました。

私は、京街道を経て京都まで。そして京都三条から中山道を利用してお江戸に向かいます。

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さぁ!スタートです。
お二人も、感染予防ですよ。

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●京都三条大橋

昔は、ビルも何もなくて、

京都トレイルが一望できたんでしょう。
八坂の五重塔も見えたようです。

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梅雨の晴れ間。

カラッとしていて風もあって気持ちよいです。
時はどんどん夏に向かっています。

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●三条大橋横の高山彦九郎像

江戸時代の思想家です。


京都御所のほうを向いて土下座しています。
東郷平八郎さん揮毫(きごう:字や絵をかくこと)の台座は1928年建立だとか。

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●坂本龍馬とお龍さんの結婚式場跡

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●粟田口刑場跡

蹴上から登っていく坂道には横断歩道があまり無いので、

左右どちらかを走行するかで立ち寄れるスポットが違ってきます。

私は、右を走行していたので、インクラインやレンガ造りのねじりまんぼは遠目に見ました。

九度山を登ったところに粟田口刑場跡。
江戸時代に張り付け・獄門、火刑が行われた場所。
なにげに恐ろしい坂道ですね。

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わさわさとしてこわい…

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今は穏やかな鴨川…はかつて…。

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●九度山近くの修路碑

漢文で書かれていますので難しくて読めません。

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旧東海道は右へ…

看板や道標はわりとありますが、
走っていると、見逃してしまいそうです。

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●天智天皇陵

途中、御陵(みささぎ)という地名のあたりで、五十三次のルートを外れ、

みささぎの語源になった京都で一番古い天智天皇陵へ。

ここは、飛鳥時代の乙巳の変・大化の改新のキーパーソン!
第38代天皇・天智天皇=中大兄皇子の御陵です。

中大兄皇子といえば…中臣鎌足とともに蘇我入鹿を討った方ですが、
天智天皇と呼ばれると、中大兄皇子とは本当に同一人物なのか???となっちゃいませんか。
私だけですかね。

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御陵までは、とても静かな道。
梅雨の晴れ間と雨の繰り返しごとに、木々が濃緑に変わってますね。
空気がおいしいです。

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歴史のキーパーソンとあって、静かなんだけれど力強いパワーを感じます。
お写真撮られてくださいと、お願いしました。

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●天智天皇の日時計

御陵前にあるのは、天皇が水時計をつくり時刻制度を定めたことにちなんで、

昭和13年6月に建立された垂直型日時計。

すごいです。
日時計は、時刻が腕時計とまぁまぁ時刻がぴったりでビックリしました。

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●五条分かれ道峠

山科駅に向かって走ると、
五条分かれ道峠発見。

右ハ三条通り
左ハ五条橋
ひがしに六条大佛
今熊
きよみず道。

西国三十三か所の巡礼路だったそうです。

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●車石

いたるところに車石が置かれています。

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車石とは、

昔の東海道の逢坂山峠と日ノ岡峠は、雨が降ると道がぬかるんでしまい
多くの物資を積んだ牛車にとっては通行が大変困難でした。
京都の心理学者『脇坂儀堂』は、1805年に一万両の工費で
京都三条大橋から大津にかけての約12㎞に牛舎専用通路として
わだちを刻んだ切石を敷き並べました。
わだちの中に車輪を入れることにより
牛車の通行が容易になりました。
この石を車石と呼んでいるそうです。

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●徳林庵の京都六地蔵

山科地蔵とも呼ばれる徳林庵の京都六地蔵。

町の方がお参りをされていました。

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穏やかなお顔は、急がなくていいよ…ゆっくりと行きなさいと言っているように見えました。

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※六地蔵抜けて、車石の説明板をすぎると、ここ注意!陸橋を渡ります。
陸橋からの車の流れはスピード感いっぱいで、息が止まりそうになります。

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●追分会館まえ

東海道と伏見街道(奈良街道)の分岐点だったそうです。
追分の名前は街道の分かれ道で、馬子を追い分けることから来たそうです。

石は車石でしょうかね。
わだちがちゃんと残ってますね。

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髭茶屋追分

ここが、追分の分岐点。


みぎハ京みち
ひだりはふしみみち

どちらも京…。2つ道が分かれているのは、
西国の大名を容易に朝廷に近付かせない策で二つに分岐させたそうです。

当時の様子がわかる、東海道五十三次の絵図が欲しくなりました。

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この分岐を背にして大津方面へと進みます。

ここまでで、京都三条大橋から髭茶屋追分。
おおよそ7.5㎞です。

すでにきついですが、逢坂山超えればもうすぐ大津。
がんばりましょう!

だいぶん予習して出かけたのですが、
たくさんの歴史スポットによりそびれましたので、実際は走るより歩くほうが

東海道五十三次を堪能できるんだと感じました。

旅を振り返って…
西の東海道を経て中山道へ。

スタートしたころは、ただ道を走る…距離を走る…という感じで、史跡や遺構の見方がよくわからずに通り過ぎてしまったところが多かったな。

人生も、日々の生活も同じで前に進む速度の緩急は必要。
時には立ち止まることも必要と思いました。

中山道69次を踏破したら、またゆっくりこのあたりを訪ねようと思います。

2020年6月17日 (水)

■夏は爽やかでパワフルに

壱岐の男嶽神社にご縁があって、
夏越祭・大祓式に参加できることになりました。

春に島を一周走る予定でしたが、コロナウィルスで島に渡れず。
楽しみにしていた壱岐ウルトラマラソンも中止。

しかし、会えない時間が愛を育てるのさ。

こうやって声をかけてくださるのが嬉しいです。
Yさん、ありがとう。

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人形を壱岐に送り、心配事を祓っていただき、爽やかでパワフルな夏を迎えます。

陰陽師みたいやな。

2020年6月16日 (火)

■アボカドの糠漬け

アボカドの糠漬け。

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アボカドを糠につけてみました。

洋風な子が、一夜にしてお酒に合う大和撫子cherryblossomに変身✨
和風チーズって感じ。

栄養満点full美味しいです。

みなさま、栄養満点でうっとおしい梅雨を乗り切りましょう!

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2020年6月15日 (月)

■かたちあるもの

大学の授業は、通常対面授業であれば90分×2で完了してしまう仕事内容が、

オンラインでは、
授業構成→資料作成→動画撮影→動画編集→課題と授業作成→課題確認とフィードバック→出欠確認…と。
なんとなんと1週間かかります。


ほんとに大変(笑)…


コロナウィルスで、今まで形にしていなかったものを形にするという作業が増えましたが、
今形にしているものは、
これから対面授業になっても教材として使えるので、
大変だけど踏ん張り時。




正直、しんどいですが(笑)
きっと心身ともに、いろんなことが鍛えられているはず。

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そんなことで、今日も撮影でした。
これから編集からのその他もろもろ、、、がんばります。

 
 
 
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女子大生たちへ。第6回授業オンエアの裏で第7回授業の撮影。 エクササイズ器具がなくてもクッションやペットボトルで行えるホームエクササイズ・筋トレ編を行いました。 ※クッションを使ったスクワットは、女性にありがちな膝が内側に入る間違った姿勢でのトレーニングを防いでくれます。鏡で姿勢を確認できなくても安心です。 単に体重の増減を気にするのではなく、 身体の中身を考えた健康的な減量法や、 何の運動を…どれくらいの強度と頻度で行うか?時間は…回数は…などの運動処方。 身体の調子をグッドコンディションにする考え方の学習提供です。 女性がいつまでもキレイに元気に過ごせるための運動の考え方を、若い年齢のうちから理解し、運動を継続すれば🇯🇵🌍将来元気になりますね。 有酸素運動だけでなく、ストレッチも筋トレも。 バランスよく適度に運動して、いつもグッドコンディションでいましょう。 #筋トレ #筋トレ女子 #フィットネス #ホームエクササイズ #ランニング #帰宅ラン →老化しない程度。ミトコンドリアを増やす目的で。

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2020年6月13日 (土)

■スタジオBodyLuxの会員様へ『ご自由にお取りください』

梅雨真っ盛り。
眼鏡もサングラスもくもりませんか?

スタジオの入り口にくもり止めの眼鏡拭きを準備しました。
ご自由にお取りください。

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うっとおしい梅雨ですが、草木は喜んでいるのかもしれません。

湿度と気温で私たちも水分が必要ですから、
こまめに水分補給をこころがけましょうね。

先日登った山のオオヤマレンゲです。
しっとりさんですね。

@天川村
@八経ケ岳

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