健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
3.11
あれから9年。
一瞬にして、多くの人々の日常の暮らしや夢や希望まで飲み込んでしまう自然の恐ろしさを思い知りました。
犠牲となられた方々のご冥福と、被害に遭われた方々と街が、
輝きを取り戻されますよう心よりお祈り申し上げます。
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日中のお仕事が武漢肺炎のおかげで自粛中。
そんなことで、トレイル整備からトレイルランです。
山はリサイクルパーフェクトですね。
今日の耕耘機は猪でした。
山でいつもの面々に会い、3.11や武漢肺炎について語る。
これまで当たり前だったことが当たり前でなくなったときに、当たり前が幸せだったことに気付きます。
今日も有り難く過ごしたいと思います。
関西タンポポ。
火曜の午前中のお仕事が、コロナウィルス自粛でお休みになって2週目。
なにやら3週目へと続くようです。
いつもフィットネスクラブでお会いしていたお客様は元気にしていますか？
マシンジムは営業している様で、
それらを利用していただけると嬉しいですが
このご時世ですし、家から出ること自体減っているのでは…と心配していますよ。
↑
あれ、お手紙の様になってますね(笑)
いろんなことが、すべて禁じられているように思っているかもしれないけれど、たとえば「風を入れる」「日に当たる」「歩く」なんていうことは、やったほうがいいことなんじゃないの。あと、「おいしいものを食べる」ね。
— 糸井 重里 (@itoi_shigesato) 2020年3月9日
風を入れる
日にあたる
歩く
美味しいものを食べる
そうそう、こういうのはやったほうがいいですよね。
きっと何かしら、健康的なことを継続されていると思いますが、再会するまで続けて下さいね。
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会えない時間はとても寂しいですが、
また会えた時に
ああーやっぱりグループレッスンって楽しいな～と感じていただけたら嬉しい。
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そんなことで、夜のレッスンがんばってきまーす。
【お知らせ】
＠大阪・江坂 スタジオBodyLux
少人数制であること、濃厚接触でないこと(濃厚接触の定義がぼんやりですが、2㎡以内の接触だそうです)、その他感染拡大の予防策を行っており、変わらず営業しております。
色々決まりごとがあり、お客様にはご迷惑をおかけますが、ご協力よろしくおねがいします。
映画
樺太1945年 夏
氷雪の門
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新城卓監督の『俺は、君のためにこそ死にに行く』を観て、氷雪の門へ。
表現の自由と言う権利があるのに言論弾圧があり上映中止になり日の目を浴びることが難しかった幻の作品。
その時代に生きた人しかわからない歴史があると思うので、全部を鵜呑みにすることは無いけれど、氷雪の門はノンフィクション。事実に基づいた史実。
太平洋戦争が終結をむかえようとするとき、不可侵条約を破ったソ連と、国の地を守る日本との戦闘で、
戦った方々や沢山の住民の方々、
9人の電話交換手がいたことは忘れてはならないと思った。(1945年8月20日)
先人の御霊を感じ、正しい歴史認識を持とうとする努力は有意義。
家族を守るために戦った方々や、彼女達は、今の日本をどう思うかな。
しっかりと生きよう。
明日は、東京大空襲から75年。
永遠に戦なき平和な世界へ。
国破れて山河あり
※意味：国破れて山河ありとは、戦乱で国が滅びても、山や川の自然はもとのままのなつかしい姿で存在しているということ。
戦乱ではありませんが、コロナウィルスでスケジュールが大変なことになっています。
…ちゅーか、もともと今の時期の月曜は非常勤させて戴いている学校の授業がお休みだけどね。
しかし、ここしばらくシンプルな暮らしに戻っていて…
いかに、日々バタバタ余計なことをしていたかに気付かされます。
これが本来の生活のカタチなんだろうな。
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今日は学校の春休みと、コロナウィルス自粛期間を利用し、地元の山のトレイル整備に参加しました。
暖冬か、桜の開花が早そうです。
今年も花を咲かせてね。
来年の冬は水仙でいっぱいになるかな。
この桜の木が大きくなって満開になる様子は、生きているうちに見れないと思いますが、次の世代に送れるように山を綺麗にしたいです。
桜の木を守る&水仙畑を作るために竹の根退治。
有り余っているを使わせていただきました。
暖冬すぎて、梅雨と夏は山が荒れなければいいけど…おっちゃん達と心配しながら
その前にもうすぐタケノコ掘りです。
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数日前から震えて弱っていたイノシシさんが死亡。
豚コレラかもと連れて行かれました。
私たちも動物も自然の中で生かされている命。
新型ウィルスもしかり、豚コレラも。
天を敬い謙虚な気持ちで自然からのメッセージは何かと考えます。
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オッチャンが煎れる山コーヒー。
仕事の後は最高だー
仕事後にザーッとトレイルラン。
国破れて山河あり…
こんな時こそ、バタバタせずに
謙虚な気持ちで…
今一度…人は自然の一部だということを、考え直す良い期会。
オッチャン達、今日もありがとうございました。
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自衛隊さん ありがとう
〜知られざる災害派遣活動の真実〜
井上和彦（著）
発行所: 株式会社 双葉社
2019年2月24日 第1刷発行
読書開始日 : 2020年3月4日 読了日:2020年3月8日
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もうすぐ3.11。
災害だけではなく、(メディアでは取り上げられてないけど)見えない敵コロナウィルスやダイヤモンドプリンセス号の裏でも、自衛隊さんが支援してくださってるので、気になって読んでみました。
ほんまにほんまに感謝です。
自衛隊は国の宝だと思います。
コロナウィルスの影響で、大手スポーツクラブのグループレッスンがしばらく休講しています。
自分も何講座かフィットネスクラブのお世話になってるので、残念ながら(笑)いつもよりは時間にゆとりができました。
運動指導はいろんなカタチがあり、
普段からポートフォリオしてサービスコンテンツを分散させていたことが幸いし、
自粛期間もスポーツクラブやセミナー関連の仕事以外は残っていることがありがたいと感じております。
※ポートフォリオとは：危機に備えて仕事の種類を同時進行で分散させておくこと。
…
せっかくできた神様からの時間は、指導の質を上げる社内研修とづくり。→トランポリンの研修でガンガンに無酸素性作業閾値を上げてみました。
身体を動かすって、ほーんと気持ちいいですよね。
あと、本を読んだり映画を観たり、文化的な時間と家族との時間に。。。
…
新型ウィルス陽性の方がジムを使って…濃厚接触
のニュースが流れる中、
私たちを信じて通ってくださる会員さんに感謝です。
本日満席。
お互いの信頼関係で、恐れながら正しく厳しく危機管理してスタジオ営業中。
☯️陰の中の陽。
コロナウィルスから、生きる上での抗体を得させていただいていますよ。
隅から隅まで除菌。
こんなの異常事態ですね。
自粛期間・・・てなことで、今しか出来ないんで
恐れながら、正しく厳しく危機管理して、ゆとりの時間で昼間っから
♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
外食産業応援中なり。
フランダーステール・ハービスプラザ店。
大好きなお店です。
ガンガントレーニングした後のビールは最高でした。
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金曜の朝のお仕事がお休みになったので朝活。
久しぶりに会うお友達とトレイルラン。
金曜の午前中に友達と会えるのは、とっても貴重。
お友達の優しさと、自然のパワーにいっぱい癒されてきました。
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午後は、空いている時間を見計らい、恐れながら、正しく危機管理して、映画館へ。
本日公開の、Fukushima50を観てきました。
東北大震災の3.11。
福島第一原子力発電所で何が起きているのか全くわからなかったけど、9年たってからようやく理解する。
Fukushima50は、海外の方達がつけた名前。
日本人の自分がこの人たちを知らなかったのが恥ずかしい。
東電の吉田昌郎前所長や
Fukushima50のみなさん
そして、自衛隊の方々が
日本を守ってくれていたとわかって感謝でいっぱいになった。
大変な取材をまとめて、この作品を作ってくださった門田隆将さんや映画制作会社のみなさんにも感謝。
もうすぐ3.11
東京五輪は復興の証。
福島から聖火リレーがスタートできますよう。
小説を読んでから映画。
専門用語も理解できました。
ダブルカバーになっています。
原発事故と戦った方達を美化するのではなく、こういうことがあった！そして、がんばった方達が居るから、今の日本があるということを、今後も伝えていくという作品と感じました。
3.11を風化させてはいけない。
次は、これが観たいです。
朝活！
拭き掃除して山へ。
最近、消毒液や石鹸で常在菌やばい菌を殺しまくってるんで、抗体をつくる能力が低下してそうだから、
山で花粉まみれ泥まみれになってみました。
横殴りのあられ！痛いわー
拭き掃除もだけれど、運動で身体を動かしたら熱も生まれるし、ウィルスもやっつけられる。
身体を動かすことは最高だ。
あられがザーッと降ってきて、その後陽の光がカァーッと差して
土から白い水蒸気がモワモワとしていた様子が
まるで山が息をしている様に見えました。
水は、循環していますね。
タチツボスミレだ。春にもっとも見るスミレが咲いてる。
春ですね。
葉っぱのハート形がかわゆい
葉っぱも呼吸。
自然はすべてリサイクルだ。
理にかなっていてうつくしい。
雪雲が抜けていく様子。
風がとても強く、一気に雪雲が移動していきました。
朝風夕風の吹き掃ふ事のごとく…
朝の霧は朝に、夕の霧は夕方に
朝風・夕風が吹きはらうように
心の曇りや霧を払ってくれるでしょう…
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大祓詞の中の一節。
3回唱えてから瞑想する習慣。
ことばは言霊。
言葉には霊力が宿り、口に出す言葉から力が発揮される。
忌み嫌われる言葉を話すと良くないことが起こり、祝福の言葉は幸を運ぶ。
言葉には力があるから、
ＴＶは全く点けない。
最新情報はインターネットテレビで番組を厳選。
雑誌と新聞と書籍は発行元を選びます。
SNSは得たい情報のみ選択して閲覧しています。
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この風が神風で、なんちゃらウィルスと言う邪気が吹き去りますように。
ぽかぽかひなたぼっこ。
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＠大阪・江坂 スタジオBodyLux
少人数制であること、濃厚接触でないこと(濃厚接触の定義がぼんやりですが、2㎡以内の接触だそうです)、その他感染拡大の予防策を行っており、変わらず営業しております。
色々決まりごとがあり、お客様にはご迷惑をおかけますが、ご協力よろしくおねがいします。
『休校という貴重な時間に、生徒が自身で考えて行動をする機会を奪わんといてや！』
というテーマの記事。→リンク先★★★
すごく共感しました。
ピンチはチャンスという言葉がある様に、
ジャンプするときは1度しゃがまないと高く跳べないように、
人生の波も強弱があるからこそ、
良い時、悪い時、と呼べる。
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新型ウィルス問題で、学校が休校になったことで、子供さんもお家の方も本当に大変だと思いをしていらっしゃるでしょう。
何よりも心配なのは2週間の授業、教育の部分。
しかし、このピンチは…チャンスに変えられる期間。
それは、教える方も教えられる方も、普段できないことができたり、自分で考えて行動することができるから。
新しい取り組み…動画を使って授業をやっている先生方もいるし…
非日常を楽しんでいるご家族もいるし…
最近、空いた時間で近所の山をサクッとトレイルランをしていますが、
小学生の子どもたちとお母さん。
小学生の子供たちとおじいちゃん。
中学生の子。
なんだか楽しそうに散歩してたり、走ってたりするんです。
マスコミで報道されている問題点と、まるで真逆。
みんな笑顔。
これも、貴重なチャンスですよね。
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そんな自分も、業務委託を受けているフィットネスクラブのグループエクササイズレッスンの休講が決まり、そのお仕事の分は数時間空きました。
また、自営のぶんでイベント関連や企業セミナーの仕事も何本か延期になりました。
しかし、自分で窓口を切り開いた自営業の部分は、ほぼ通常通り仕事があります。
業務委託もしかり、あらためて自営のたいせつさを確認できたことが大収穫です。ポートフォリオワーカー(危機に備えて仕事の種類を同時進行で分散させておく)でよかったと思いました。
与えられた時間は、普段できないことをする。
いつもに比べれば時間があるから、
健康冊子の連載記事のお仕事では、いろんな書籍を読んでエビデンスを確認でき、いつもより情報がグレードアップできました。
平穏な生活に戻る時までに、仕事の質をアップデートしよう。
読書や映画を観たりして感受性を豊かにしよう。
家のお掃除を隅々しよう。➔拭き掃除を毎日しています。
野山を駆け抜けよう。
…本当は旅行に行きたいけど(笑)これは今の時期はアウトですね。
やりたいことがいっぱい！
たった数時間しかない。
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『休校という貴重な時間に、生徒が自身で考えて行動をする機会を奪わんといてや！』の記事でもある様に、
ピンチから学べること、ピンチがきっかけで成長することっていっぱいなんですよね。
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休みという貴重な時間は、自分で考えて行動する機会。
柔軟性をたいせつに。
時をたいせつに。
危機管理はおおげさにして、後から、たいしたことなくてよかった～と言えるのが一番。
1日も早い終息と、
準備してきたスポーツマンや関係者のためにも東京五輪が開催されますように。
スタジオにミモザ飾ってみました。
我が家にもミモザ飾ってみました。
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色々決まりごとがあり、お客様にはご迷惑をおかけますが、ご協力よろしくおねがいします。
3月1日の首相記者会見から、人ごみの中を避けるため、街中の移動ラン・帰宅ランをいったん止めて、
しばらくの間、朝のトレイルランに変えています。
街ランの方が、時間の効率が良いのですが、
手間や時間を使っての朝活も良いものです。
季節をたっぷり感じられます。
下山後の寺院の境内にあるミモザが満開でした。
ミモザの季節ですね。
コロコロ黄色…かわいい。
ミモザの花言葉は、友情・秘密の恋・感受性…
そういえば…今日はひな祭りですが、
もうすぐ女性国際デー。ミモザの日である3月8日です。
新型ウィルスの件で、社会もどんより混沌としているので、明るい黄色のミモザをスタジオに飾ろうかしら。
元気も出ますね。
陰極まれば陽となりなり 陽極まれば陰となる。陰陽転化…
どんなに陰が強くなろうとも、陽はなくならない。
どんなに陽が強くなろうとも、陰はなくならない。
陰の時にも陽がある。
陽の時にも陰がある。
陰の時はとことん陰を見つめやすいけれど、陰の中にも陽があるから探してみよ。
陽の時はとことん調子が良くて調子に乗りやすいけど、陰があるから気をつけろよ。
陰陽論は、人生の哲学になります。
自分の目と耳と心で見つめることがたいせつ。
出番が早いです。山ツツジ！もう満開？
狂い咲きとは、季節外れに咲くこと。
まさに狂い咲き。
季節感がなくなってくると、色々狂い始めます。
これが、なにに繋がってくるだろうか。
岩場…登ってみました。
あとから筋肉痛がきそう！
さて、今日もレッスンがんばりますよ。
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