「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

中止かな・・・と思った私はまだまだ修行が足りぬ。

ボルダ―は晴れ間もあったけど、途中雨が降ってきたり、ガスってきたり・・・
山のお天気はコロコロ。
結構悪天候の中のトレーニングとなりました。

大会はお天気ばかりとは限らないし、
こーゆー悪天候のトレーニングで出た疑問点をクリアしていくと
本番で何が起きても対応できそうですね。

トレーニング後のお風呂と、
その後のランチがいつも楽しみです。

今日はメンチカツランチ。
（ただ今ゆるいグルテンフリーをしていて、自宅ではこーゆーの作らないので、懐かしい感じでした）

帰宅したら、幻の第26回阿蘇カルデラスーパーマラソンの参加賞や熊本地震義援金預り証が届いていたよ。

2062番は、私のゼッケンナンバーだったのかな。

走れるって、ほんま幸せなこと。
阿蘇カルデラスーパーマラソンは残念ながら走れなかったですが、
大会を運営している皆様、本当にお世話になりました。

また来年は開催されるかなー。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

中身は、味噌とはちみつと黒酢でできていてめっちゃ美味しいです。

味噌は必須アミノ酸･塩分･ミネラルが含まれるし、クエン酸は疲労回復効果やエネルギーを生成する過程でも必要。

既に汗だくのランやトレイル、秋に控えたウルトラマラソンにもってこい。

勿体ないから使わないけど、お料理にも使えるんだって。
個人的にキュウリにつけてしまいそうですが・・・。

ラン時は勿論、毎日の体調管理として大さじ１杯ずつ摂取してみます。

いいものに出逢えて、感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者&走る人として、商品の監修や共同開発をさせていただいてますが、
今日は２つ紹介です。

パンツの写真…
安心してください！新品です。

着丈が長いので短くしてくださいとお願いしていたパンツ。
3cm短くなって、履きやすくなりました。大きな声では言えませんが、女性の味方サニタリーショーツです。（さくらスターさんの商品）これで運動やラン時も安心。


それから冊子の写真ですが、

サンスター「ボーテ　ホリスティック」の簡単エクササイズのコーナーに
「夏もいきいきエクササイズ」
暑くて外での運動が億劫になる夏おすすめエクササイズを紹介しています。
サンスターさんの通販をされている女性は是非チェックください。
最後まで読んで下さってありがとう。

バッチリ宣伝でした。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

【主なロングラン】

〇阿蘇「復興応援」ピクニックラン
〇生駒ボルダ―坂道練習
〇神戸河川敷練習
〇飯盛山ナイトトレイル
〇六甲半縦走
・・・・・・
来月は、頑張る人応援ラン50㎞走行会を開催していただきます。
ありがとうございます。

また、六甲縦走他、トレイルでもトレーニングしていきたいです。

7月も一走入魂☆