「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

今日のお仕事で初対面させていただいた方々がマラソンをやっている・・・
エアロビクスをやっている・・・という事でだいぶん話が盛り上がりました。

セミナー前に盛り上がったので、
わたしの緊張もスーッと解けました。

共通の好きなことや趣味は距離を縮めますね。

マラソンを趣味にされている方は週3回、自宅から通勤先までを走ったり、1時間走ると決めて走っているそうです。素敵

朝から世界陸上で盛り上がってますし、
24時間テレビではＤＡＩGＯさんが100㎞に挑戦しています。
世界中で、色んな方が自分の可能性にチャレンジしていますね。

影響されやすい私は、お仕事から帰宅後1時間トレーニング。
最近忙しくて毎日は無理だけど・・・今日はゆっくり坂道ラン。

いつも会う、トイプードルとわんちゃんの飼い主さんが手を振ってくれました。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪にて、出張健康体操・健康セミナー実績No.1

健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

本日は、東大阪市旭町庁舎市へお邪魔し、
東大阪市子どもすこやか部様と東大阪市母子寡婦福祉会様主催の健康セミナーを担当。

大阪にて、出張健康体操・健康セミナー実績No.1
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。

本日は、摂津市役所へ代表の天井（あまい）と共にお邪魔し健康セミナーです。

教育委員会事務局様からのご依頼で、摂津市に勤務する学校関係の公務員様に
「簡単！自分でできるセルフケア」というテーマで2時間の健康セミナーをさせていただきました。

肩こりや腰痛、そして心のストレスを感じた時に、
薬箱から薬を取り出すように自分で簡単にお気に入りのエクササイズでケアできる！を目的に、実際に公務員の皆様と動きながらエクササイズ体感。

エクササイズ前と後で身体の状態をチェックし、どれくらい変化があったか自己採点。

ほとんどの方が、エクササイズ後「良い変化」がありました。
よかったです。

皆様、真剣に受講して下さり、セミナー中には「へぇ～」とか「うぇ～（？）」とか、色んな声が漏れるほど。
セミナー後には個人的に質問もあり、セミナーをさせて戴いた私たちもモチベーションが上がりました。

公務員の皆様が元気で笑顔になることで、学校全体、そして生徒さんが元気になる・・・そして、生徒さんが元気になれば、どんどんその良い「気」で能力であったり脳力だったり可能性が広がる・・・。
なんだかわくわくします。

本日一緒に動いたお気に入りの「これは良かった～」というエクササイズを思い出して
実践していただけると、わたしたちは嬉しいです。
本日出会った皆様の暮らしが快適になるように、これからも応援しています。

本日の経験をもとに、また内容をいろいろ練って
新しい価値のあるセミナーを提供していきます。

声をかけてくださった教育委員会事務局のご担当様、本日はありがとうございました。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

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大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

村上春樹さんは、2日走らないと筋肉が元に戻ってしまうような気がすると
書籍「走ることについて語るときに僕の語ること」の中で言っています。（→関連記事★★★）

増田明美さんは、TV番組「マツコの知らない世界」の中で、
「マラソン選手の悩みは3日走らないと禁断症状が出て、痒くなる。高橋尚子さんも言っていた」と話していました。

そんな私も…ここ数日、お天気が悪かったことや、
忙しすぎて走る時間が捻出できなかったこと等でまる２日間走れてませんでした。

そろそろ筋肉が弱くなっているような感じ（笑）
心臓や肺も少し弱くなっている感じ（笑）
痒くなるまではいかないけど、そろそろ禁断症状（爆）

仕事柄運動指導者なので、よく周りの方から
「レッスンやセッション等で身体動かしてるから、もう運動出来てるんじゃないの？」なんて慰めてもらえるんですが、

レッスンやセッションでは
決められた運動強度の設定で進行したり、参加者様に合わせて動いているので、ほとんど自分のトレーニングにはならないのです。

もう45歳。
そろそろ自分のための時間と言うものも大切にしていきたいなぁ～なんて思ってます。

今日は雨もポツポツ来ていたし、
やることも盛りだくさんで走る事が申し訳ない気分でしたが、
先日大好きなAIちゃんの「ハピネス」をi-podに入れたし・・・
思い切って2日ぶりにRUNトレーニングに出かけてみました。

湿度も気温も高く、今年1番の汗でしたが、
自分のペースで走るってやっぱり気持ちいいです。

・・・・

先日、フランスのリヨンで行われた「世界マスターズ陸上選手権」で40～44歳クラス
4人×100mリレーで武井壮さんのチームが42秒70で金メダルを取ったのが話題になっていました。

武井さんによると、
2年間毎日1時間、712時間のトレーニングで夢をつかんだそうです。

同世代の人たちや、夢を諦めている人たちに、毎日1時間で人生は変わるんだって、自分の体験を通して伝えたい・・・というようなことを言ってて、メッチャ感動しました。

私は今、毎日1時間の自分のためのトレーニングの時間を捻出するのは
かなり難しいけれど（大好きな睡眠の時間削らな・・・って感じ）、
少しでもそんな大切な時間を作りたいなって思います。
武井壮さんのメッセージが響きました。
（影響されやすいのです。）

自分のトレーニングを積んで、
いつかウルトラマラソンを笑顔で完走したい！
50歳までにフルマラソン4時間を切りたい！→笑顔でね

そんなことを思います。

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

仕事するとテーブルに乗ってくる(´□｀;)

資料作り始めると「遊べ！」とオモチャを持ってくる(;-Д-)

コルクマット剥がしまくり( ｡ﾟДﾟ｡)

全く思う様にいかない…。

毛が抜けそうな位忙しいんですが、

エリーとお散歩行ってきます。

ああ、これが幸せって言うものですね(ﾉд｀；)

日々感謝★
運動指導者　坂田純子

先週浴衣に合うカゴ（バッグ）や髪飾りを見に行ったら、高くてびっくり。

チッコイ髪飾りが7000円。
カゴは16000円。

大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。

提出物が予定より早く出来たので夕ラン10㎞&ドッグランへ。

ランコースもドッグランも貸し切り状態。

他のワンちゃんの臭いにビビりながらも走り回ったエリーちゃん
良くできました