健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
名古屋ウィメンズマラソンも撮影も確定申告も終わったので、
お酒も、大好きなコーヒーも解禁してます。（おおーっと！健康診断がまだだった）
今日は午前中の運動後、毎月１回楽しみにしている森のお菓子教室プルミエさんへ行ってまいりました。
先生は、ランニングクラブのイベントにも参加してくださっているEさん。
で、一緒に参加したお友達もランニングクラブの定期開催を利用してくれているCちゃん。
走ることで繋がっている仲間たちです。
チャレンジしたのは、贅沢にあまおうイチゴをたっぷり使ったロールケーキ。
ロールケーキで簡単にできる可愛いデコレーションも教えていただきました。
試食も出来て、お腹いっぱい。満足です。
先生、いつもありがとうございます。
Cちゃん、おしゃべりしながら楽しく作れたよ！ありがとう。
夜はスタジオ営業ですが、動けるかなー。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。
腹話術師のいっこく堂さんは、忙しいでしょうに・・・毎日10㎞走っているそうです。
すごくかっこいいです！
しかも、「走ってるで～」なんて誰かに申告することも無く、
当たり前の様に走っている。
そんないっこく堂さんに刺激され、午前中は、フルマラソン後のリハビリRUN。
10㎞ほど走ってきました。
いつもの公園には菜の花が広がっていて
寒い日々の中にも春の足音が聞こえますね。
さて、RUN後は夜のスタジオ営業まで撮影でした。
このたび、年間通して某企業様の顧客向け会報誌に
エクササイズ監修・情報提供させていただくことになったのです。（感謝
）
このような監修やエクササイズモデルのお仕事は、2011年から数多くさせて戴いているのですが、
今回のカメラマンさんは
1番最初に監修のお仕事をさせて戴いたときのカメラマンDさん。
そして、スタジオBodyLuxを立ち上げる時もHPや看板の写真を撮ってくださった方。
Dカメラマンさんの写真がいちばん好きです。
先日のフルマラソンで日焼けした私の肌も
「乙女ライトだすぞー」と、必殺技術登場。
あんなにくすんでた肌が嘘のように綺麗に。
まぁ!!なんてことでしょう～★
いつも綺麗に撮っていただいてありがとうございます。
よーく知っている方で安心してお仕事することが出来ました。
会報誌の出来上がりが楽しみ。
たくさんの方へ「身体を動かす心地よさ」が届きますように。
そして、Tプロデューサー。このようなお仕事をありがとうございました。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
「RUN FOR A CAUSE」
名古屋ウィメンズマラソンでいただいたNIKEのチャリティーTシャツの言葉。
わたしは、なぜ走っているんだろう？？？
勿論、仲間と一緒に楽しく健康づくりが出来るからなんだけど、
それだけではない。
そうだ
今日は「私が走る理由」について考えてみたいと思います。
・・・・
映画アニーの予告編で観てから気になっている映画、ディズニーの「イントゥ・ザ・ウッズ」
もうすぐ公開です。
出演しているメリル・ストりープさん・・・
「永遠に美しく」から何年も経っているのに歳を重ねてもいつまでも素敵です。
そんなメリル・ストリープさんはこの映画のために毎日1.6㎞泳いで心肺持久力を鍛える努力をされたんだそう。
スゴイ～。
知り合いのモデルさんも、毎日公園を走ってと体型づくりをしています。
プロ中のプロですね。
私も、運動指導のプロとして、特に心肺持久力だけは鍛えておきたい。
「仕事でも動いているから、それでトレーニングになっているだろう・・・」ではなく、
仕事以上のを養いたい。
・・・これが、私が走る理由の１つかな。
最初にハーフマラソンに出場したのは、もう10年前くらいになるのだけど、
学生の時のマラソン大会はいつも校内3位までには入っていたし、
仕事でバリバリ動いているから走れるだろうと軽く考えていました。
BLOGを読んでいる皆様のお察しの通り、
その時はハーフすら全部走れず、途中沢山歩いてやっとの思いでゴール。
一緒に走ったいつもレッスンを受けてくださっているお客様の方が楽に早々にゴールしていた・・・。
本当に悔しかった。。。というか恥ずかしかった。
ヘロヘロになってゴールした私が、
スタジオやプールでは心肺持久力を維持向上させるためのエクササイズを指導している・・・。
なんだか自分は偽物っぽいな・・・と、大きな違和感がありました。
知識や指導スキルを、学びという安心で積み重ねて行っても、
どこかに自信を感じることが出来なかったのは
そうそう、やプロとしての身体づくり。
「この人の目指したい！」って、誰かの目標になる様な運動指導者でいたい。
プロでいたい。
だから、私は走るんだと思います。
RUN FOR A CAUSE
これが私の走る理由かな。
・・・
さて今日は、社内の都合の為
夜のスタジオBodyLuxのレッスンは17:15～最後のレッスンまで3講座、私が担当します。
どうぞよろしくお願い申し上げます。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
１からはじめるフィットネス、
はじめてのフィットネスはボディラックスから
スタジオBodyLuxの坂田です。
輝きたい女子、輝いている女子の味方！
3月からスタジオBodyLux女性会員限定ランニングレッスンが始まっています。
しかし、本日のランニングレッスンは雨のため中止。
昨日フルマラソン走ったばかりなので、この雨は身体を休めなさいと言う天からのプレゼントだったりしますが、会員様さんと一緒に走れなかったのが残念。
そして21日開催の『大阪城リレーマラソン』の参加券が届きました。
こちらは『服部緑地を楽に楽しく走ろう！BodyLuxランニングクラブ』のメンバーと走ります。（こちらのランニングクラブは、スタジオ会員様だけでなく、走ってみたい方ならご参加できます。）
ランニングクラブとしては2回目の出場。
去年は４人で参加だったのが今年は大所帯。
いよいよですね。
楽しみです。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
【お知らせ】
3月9日サンキューの日。
いつもBodyLuxをご利用くださいましてありがとうございます！
スタッフの坂田です。今日はお知らせが3点あります。
どうぞチェックください。
（１）本日の女性限定ランニングレッスンは雨のため中止です。スタジオレッスンへの振替をしております。どうぞご利用下さい。
（２）明日10日火曜のレッスンに変更があります。20時45分からのコアトレ:担当天井がパーフェクトボディ:担当坂田となります。
（３）パーフェクトボディで使用している直径20㎝のミニボールを３つ入荷しました。
色はピンクです。[※写真は実物と異なります]
１つ税込600円です。お求めの方はフロントまで。
大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
フルマラソンは3回目。
初の名古屋ウィメンズマラソンに参加させていただきました。
25～30㎞地点でランニングハイになり、
気持ちよさが37㎞地点まで止まらず・・・
自分にしては結構スピードを出してしまいましたが、
ほぼイーブンペースで走れました。
ランニング仲間のなっちゃんに
「10㎞、20㎞、30㎞でこれ、スタートと折り返しでこれたべてね。」といただいたエナジーフードと、
沿道での「純子さんがんばれー」のなっちゃんエールが今回の一番の心と身体のサプリだったかな。
トイレに1回行ったにも関わらず、自己記録を更新できたのに驚きでした。
（写真はなっちゃんが撮ってくれた）
白雪ちゃんの衣装は、大人の女の事情でトイレ心配もあり、断念。
・・・ということで、
我がランニングクラブのオリジナルTシャツで走りました。
（せっかく購入した衣装は来週末の「大阪城リレーマラソン」で仲間と着たいと思います。）
1回目の初フルマラソンの時は本当にしんどくて
しばらく走りたくないなーなんて思ったけど、
今回は一緒に走ってくれたフィットネスクラブのみんなや、
関西から応援に来てくれたなっちゃん、沿道の応援、ボランディアさん、運営してくださった方々のお陰で楽で楽しいフルマラソンとなったなー。
大阪からスマホで応援してくれたランニングクラブ仲間や会員様も本当にありがとうございました。
自己記録は更新できたけど、
要素等、色んな課題も見えた。
運動指導者として、周りの45歳に認められるをつけたい。
『フルマラソン５時間以内で走りたい人』を応援しながら引っ張っていける走力を養いたい。「走るの楽しいね！」「わぁ！フルマラソン完走できた！」「運動って気持ちいいぞ！」そんな人を増やしていきたい。（そのためには自分が楽しめないとね
）
記録は2の次。
心も身体もまだまだ鍛えていきたいと思います。
みなさま、心からありがとうございました。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
スタジオ営業を終え、ダッシュで名古屋。
（夕方のフィットネスクラブのレッスンは代行を出してます。引き受けてくださったSちゃん、有難う。メンバー様、Sちゃんのレッスンを楽しんでくださいね。）
名古屋ウィメンズマラソンのエントリー受付に滑り込みセーフです。
受付付近で、京都マラソンで感動のサブフォーを見せてくれた美人インストラクターの奈穂ちゃんや、
いつも前向きで大好きな鉄人Yさんにも会え、テンションMAXです。
会えたことに興奮して
グリコーゲーンがかなり消耗しちゃったけど、
知った顔に会えるとホッと嬉しいです。
さて、受付後は・・・賑やかなエキスポも全く回ることなく、
会いたい人に会ってきました。
数年前、フィットネスクラブの指導者教育や育成、またプログラムアドバイザーとして毎週通っていた愛知県。
アドバイザー業務と共にレギュラーレッスンもしていたので、
愛知県はとっても縁のある地なのですが、
自分の力量と心の問題で「一生懸命やってるけど、前にまったく進まない・・・」という結構しんどいイメージしか残っていなかったので、役割を終えてからは1歩も足を踏み入れてなかったのです・・・。
会いたかった人は
今まで何回か会うチャンスはあったものの、
お互いのスケジュールの都合で会えず終いだった当時社内育成を受けてくれたり、慕ってくれていた可愛い後輩。
今は後輩も職場が変わってましたが、
昔から変わらない笑顔と、人を幸せにするような人柄に、
さらにふんわりと優しいオーラが加わっていて・・・
とっても素敵な女性になってました。
本当に嬉しかった。
私が御礼やエールを送らなあかんはずなのに、
「たくさん教えてくれてありがとうございました」
「坂田さんのレッスンが大好き」
って、いっぱいいっぱい嬉しい言葉をかけてくれて・・・彼女の寛大さに自分の小ささを感じました。
いつも貰ってばかりで本当にありがとう
数年前、成し遂げられなかったという悔しさや空しさ等色んな思いが、彼女のおかげ一瞬で「あの時がんばってよかった」って思いに変わりました。
とってもとっても救われました。
会いに行って良かった。
これからも末永いご縁でよろしくおねがいします。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
フィットネスクラブでの運動指導後、OBC（ラジオ大阪）でらくらく健康体操指導。
今日は二十四節気の啓蟄（けいちつ：虫も土から這い出てき始める様な、これから少しずつ暖かくなりますよというお知らせの日）という事もあり、
運動にお越しのお客様の服装は
冬よりも軽くなっているような気がしました。
春が1歩1歩近づいてきてますね。
健康体操の後は、3月28日に開催されるラジオ大阪様主催、
大坂の陣400年記念イベント「歴史健康ウォーク2015」の打ち合わせ。
これはなんだかワクワクした内容です。（詳細はこちら→http://www.obc1314.co.jp/event/kenko_walk/ ）
歴史健康ウォークを通し、
ラジオ大阪ファンの皆様に心も身体も楽しんでいただける様、
また、1人でも多くの方に健康を広げられる様に
がんばりたいと思います。
さて、夜のスタジオ営業が終わり、家に帰ったら
またまた春の知らせ。
新しい家族を迎える準備。
大きな段ボールが２つ届きました。
ワンちゃんが滑らないためのコルクマットです。
狭い部屋の中でデーンと陣取ってます。
幸せ
今、彼方此方忙しい感じですが、
この春、指導者教育（３つの資格）を卒業します。
役割を終えることで、やりたい事（運動指導を必要とする方との時間を大切にしていくこと）に力を注いでいきます。
今まで以上に多くの方の健康をサポートしていきます。
そして、愛犬エリーと過ごせる時間もたっぷりとっていきたい。
皆様、新年度も宜しくお願い申し上げます。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
確定申告もまだ済んで無い状態。
ホンマおかげさまで忙しくさせて戴いています。
結構焦っている感じですが、
心の底では「期日までにできる！（する！）」という何の根拠もない自分がいて、
大仏の様にどっしりとしてます。
今日は、スタジオ出勤で無い日ということで
仕事上がりで10㎞ラン。
名古屋ウィメンズのための最終調整です。
「本番はだいたいこんな感じで走りたい」と言うスピード、イーブンペースで走る練習をしてきました。
2月は結構走るトレーニングもできたし、
今までと何が違うか？というと、毎日コアトレーニングをしていること。
だから、フルマラソンのコンディションは今まで以上に絶好調なのですが、
１つ心配なのは、仮装ランだという事。
おそらく、
スタートきった瞬間スカートをウェストポーチに挟んでまくりあげてしまいそうです。
はしたないですよね。
さて、ベテラン漫才師・正司敏江さんの様な大きなリボンも作りました。
今週は、炭水化物やタンパク質等、ガシガシ食べまくってます。
あとは楽しむだけ！！
しーんぱーいないさぁぁぁ～♪
ウィメンズ終わったら確定申告するぞ！
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。
3月28日（土）
いつもお世話になっているラジオ大阪様のご依頼で
大阪歴史健康ウォーク2015のお仕事をさせて戴けることになりました。
一緒に歴史を楽しみながら歩きます。
また、ウォーミングアップや正しいウォーキングフォームや歩き方のポイントを指導します。
ウォーキングに興味がある方は是非チェックください。
参加申し込みは特に要らないそうです。
一緒に歩きませんか？
【コース】
①四天王寺
②庚申堂
③茶臼山
④一心寺
⑤安居神社
⑥増福寺
⑦生國魂神社
⑧空堀界隈
⑨円珠庵
⑩心眼寺
⑪三光神社
⑫玉造稲荷神社
⑬越中井
⑭大阪城公園教育塔前広場
詳しくはこちらへ・・・http://www.obc1314.co.jp/event/kenko_walk/
大阪ではたらく運動指導者
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。
今日は、2月頭に飛び込んできたエクササイズ監修の打ち合わせでした。
健康サポートプロジェクトも5年目。
去年は念願のスタジオ（BodyLux）をOPENでき、
5年目にしてご縁と信頼関係でようやく色んな方からお仕事を任せていただけるようになりました。
3月は色々形にしていく月です。
がんばります。
スタジオBodyLuxでは
今日から新プログラムがスタート。
女子限定ランニングレッスンが始まりました。
初回はパフォーマンスを向上させるストレッチや
安全性を考慮し効果に導くフォーム確認を行い、
4.4㎞を学んだ実践で歩いたり走ったりしました。
「初めて楽に長く走れた！」というお客様の声が聞けて本当に嬉しかったです。
週1回でも生活の1部に
今の生活よりもほんの少し強い強度の運動をプラスするだけで
心肺持久力や筋持久力が向上しますし、
体型の変化も早いです。
一緒に楽しく走りましょうね。
3月もメンバーさんの目標に導ける様、しっかりサポートしていきます。
宜しくお願い申し上げます。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
【スタジオBodyLux】 http://bodylux.jp/
吹田市・江坂にある完全予約制・少人数制フィットネススタジオです。
健康増進、肥満解消、ボディメイク、ストレス解消、リラクセーション等のエクササイズを多数準備しています。
初心者指導のプロが専属で運動指導を行っています。
■2015年3月現在、入会受付中ですが、少人数制につきまして、在籍メンバー数が定員に達しましたら、入会を制限させていただきます。
