健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
仕事前に、
いつか走る100kmマラソン練習に、、、と生駒ボルダー。
往復29㎞あります。
アップダウンに強くなる道を覚え、今後の練習コースにする言うトレーニング。
いい脚が作れそう。
100kmマラソンのためではなく、とにかくと精神力を鍛えておこう。
ナビゲートしてくださったトライアスリートに感謝。
夜はスタジオBodyLuxのお客様とランニングレッスンでした。
今日は全部で30km以上走ったな。
がんばった～。
また走りに行こう！
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
熊本の地震のショックと阿蘇カルデラスーパーマラソンのことで
走る意欲が低下してたけど、
私が落ちててどうする。
九州のラン仲間に便乗し、ラン×10（毎月・走行距離に10をかけた募金）をして自分なりに熊本支援することにしました。
日曜はPRAY FOR KUMAMOTOのランイベントに参加し、
3時間走った距離1.1㎞あたり100円の募金をします。
なので、また走ります。
ウルトラマラソンは秋までお預け。
そんなことで今日も武庫川（鳴尾）から帰宅ラン。結構走りました。
生徒に「また走って帰るの？」と驚かれる。
エアロビクス（有酸素運動）好きなのよ。
写真は非常勤講師をさせていただいている大学で
生徒が作ってくれたエアロビクスのパンフレット。
上手に紹介してくれています。
ありがとう。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
今日は、暴風警報発令で念願の加賀温泉郷マラソンが中止。
深夜から雨風がものすごい。
やはり、丸岡城のいわれは当たるね！
昨日は出発から3時間遅れ。
大阪を出る時、トラブルがありました。
車をしばらく動かしてなくてバッテリーが完全に干し上がり、交換からスタート。
車はいつもお世話になっている整備士さんががんばってくれて走れたけれど、
私は走れなかったー(涙)
（幻のゼッケン）
ごめんよ、くまモン。
熊本を応援しながら走れなかった。
（おわんとお握りのマークは、走り終わってからのおもてなし。きっと事務局さんはこの準備もされていたんでしょうね）
朝、計測チップを返却に行きましたが、
大会事務局の方々やボランティアの皆さんがあたたかく一生懸命対応してくださり、また参加したくなりました。
1年かけて準備して、さぁ！というときに、中止の判断は勇気なる決断だったと思います。
告知から集客、準備や当日の運営までとっても大変だったと思います。
事務局が一番大変。
本当にありがとうございました。
今回のマラソン大会・・・思い通りにならなかったけど、思い出になりました。
そんなことで、ぽっかり空いた時間は、地元福井へ戻り、恐竜博物館へ行ってきました。
初めて来ました。
大地が出来るまでや恐竜の時代の事・・・絶滅してからの事・・・、
すごく興味深かったです。
生物が絶滅しながら、進化していっています。
今は人間の時代だけど、恐竜が絶滅した時のように、人間が絶滅したら、また進化した生き物の世界になるのかな。
そうしたら、そのころは「人間博物館」なるものが出来て、
人体の骨格模型が陳列されていたりして。
やっぱり気になるのは、地層やプレート、火山の資料でした。
阿蘇のカルデラ・・・。
ほんま、みんな無事でいてほしい。
そして、もうこれ以上被害が大きくなりませんように。
愛犬・えーちゃんのお土産、福井ザウルスのぬいぐるみ買いました。
帰りは、恐竜博物館のある勝山から永平寺をとおって、大好きなお酒・黒龍の酒蔵に来ました。
残念ながら、ショップはなく、市内のお酒屋さんを回らなくてはならなかったんですが、
売り切れ・・・とか日曜休み・・・とかでゲットできませんでした。
ホンマ黒龍の大吟醸は美味しんですよ～。
大阪へ帰るのに福井IC近くまで。
すいこう御幸店で、念願のソウルフード「おろし蕎麦」食べました。
元気出る～。
熊本の地震、
バッテリー交換から
加賀温泉郷マラソン中止・・・
度重なる思い通りにならないことに、落ち込みましたが、
何だかおろし蕎麦で元気出たぁ～。
こういう事もありますね。
明日から元気出そうと思います。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
田舎で念願のお墓参りという目的がメインですが・・・
阿蘇カルデラスーパーマラソンのトレーニングに入れた加賀温泉郷マラソン。
出場のために故郷に帰省しました。
先ずは、お墓参りで福井の丸岡IC下車。
写真は丸岡IC近く、丸岡城。霞ケ城（かすみがじょう）とも言われています。
織田信長の命令で柴田勝豊が築いたお城です。
色んないわれがあって、
築くときに石垣が何度も崩れるので、片目のお静さんが、2人の子供を武士にしてもらうことを条件に人柱になったそう。
でも、約束が果たせずに、毎年4月15～17日。
ちょうど丸岡城の下で開催される「丸岡まつり（国神神社）」の時には雨が降ると言う言い伝えがあります。
・・・そういえば。明日は雨予報。
丸岡城は、子供の頃よくお城に登って遊びました。
当時は入場料が無料だった・・・。
昔は石垣にもリスが居たし、
青い苔も生えていたけど、今は綺麗に整備されているなぁ～。
こんな写真スポットもできてる。
角川映画の戦国自衛隊・・・薬師丸ひろ子さんや真田広之さんが出演していた映画。
丸岡城は戦国自衛隊のロケに使われた城です。
映画のクライマックスでは、屋根での戦闘シーンがあって、
チャンチャンバラバラやっていた時、刀の一部分が落ちて・・・
見学に来ていた子供の頃の私たち（お友達）が拾って届けたら、
ロケハンに御礼でバヤリースオレンジを1ケースいただいた記憶がある。
そんな思い出の土地です。
いろいろ忘れてた記憶がよみがえりました。懐かしいな～。
今回は、関西へ引っ越してから
ずっと恋しかったご当地グルメ・ヨーロッパ軒のソースかつ丼もいただきました。
（福井市内の豊島分店。福井駅の近くです。福井IC下車です）
この味をどれだけ夢見たことか・・・。
さて、福井を出て、
毎日仕事で通っていた道を車で石川方面へ。
加賀温泉に到着です。
マラソン大会の前日受付に来ました。
動線が解りやすく、スムーズに受付出来ました。
スタッフさんがとってもあたたかく、すごく感じのいいマラソン大会です。
参加賞はBuff。
すごーい！！
そして、忍者調。
会場では、くまモンのゼッケン止めをゲットしました。
今年に入って毎日思い描いた熊本の風景。
今、熊本は震災で大変なことになっています。
明日は特別な思いを持って走りたい。
熊本の後輩とも連絡が取れひとまずホッとしましたが、
明日は熊本を応援する気持ちで走ります。
ファイト熊本。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
仕事上がりで天王寺から帰宅ラン。
てんしばでお握りをたべて・・・阿蘇カルデラスーパーマラソン100㎞のため、
走りながら食べる練習です。
途中、大好きな神社の堀越神社でお参り。
いつもいるニャンコ、看板猫の「サスケ」は今日はいなかった。
心身の疲れをいやしてくれると言うご神木。
そっと触れて、エネルギーをいただきました。
いつもありがとうございます。
4月14日。
今日は2年前、スタジオBodyLuxのプレOPENした日。
石の上にも3年目に入りました。
まだまだ頑張ります。
そして今日は、私の母の命日です。
今年もお墓参りには間に合わなかった。
あと数日待ってね。
さて・・・
熊本で大きな地震がありましたね。
震度７は、これ以上大きさを表現できないと言う大きさ。
まだ余震があるとのこと。
九州や熊本は、後輩や阿蘇カルデラスーパーマラソンに出場する仲間がいっぱいいる地。
本当に心配です。
どうぞ、九州のみなさん、無事でありますように。
地球が平和でありますように。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
何でもやってみるタイプです。
今、試しているのが「グリセリンローディング」
グリセリンというと、保湿や皮膚を保護するために、化粧品としてつかうもの・・・と思っていましたが
はい。今は飲んでいます。（注：飲んでよいグリセリン）
グリセリンローディングとは、スポーツ選手が体内の水分補給のためにおこなっていると言われるもの。
身体の組織の中に水分を蓄え体液の電気化学的性質を長持ちさせ、脱水や脚のつりを防ぎ
運動パフォーマンスを向上させるのに期待が持てるのだとか。
（美容に関しては肌の保湿にもなるということ）
普段の水分補給は細胞外液として汗や尿として外に排出されやすいけれど、
グリセリンローディングは体内の細胞に水分がキープでき、細胞内液になりやすい。
身体が潤っている状態・・・とでも言いましょうか。
これは、長時間走る練習や阿蘇カルデラスーパーマラソンで、威力を発揮してくれるのかな。
そんなことで、試してます。
威力を感じたら、また報告しますね。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
健康サポートプロジェクトの坂田純子です。
美しさをつなぐエクイタンス 会報誌
「ボーテホリスティック」の冬号・春号にエクササイズを掲載していただきました。
冬号は「冬もぽかぽかあったかエクササイズ」
春号は「めぐりスッキリエクササイズ」
です。
この会報誌はサンスター株式会社のブランド化粧品、エクイタンスをご利用しているお客様に届けられるもの。
いつまでも若々しい美肌でいられる秘訣についての情報が満載ですので、
お手元に届いている方はぜひご覧ください。
わたしも、ここ最近のアウトドアランニングですっかり焼けてしまった肌のケアや、今後の予防法を参考にさせていただきます。
5月6月から夏にかけて紫外線量が増えていくので、アウトドア女子は必見です。
（スタジオBodyLuxの玄関に会報誌を置かせていただいているので、お客様は自由にお読みください。）
今回も、健康サポートプロジェクトにご用命くださり
ありがとうございました。
美肌とエクササイズを関連付け、読者様に興味を持って読んでもらえるような
誌面を作ってくださっている方々に感謝です。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
HOKA ONE ONEフリンフトンで帰宅ラン。（14.3㎞）
いつもの街中を走る時ようにゆっくり走ってるけど
1㎞あたりの速度が、30秒位速く走れました。
ふわふわして地面を押す感じがなく、転がしてる感じ。
楽すぎて衝撃の刺激が無くちょっと退屈。
でも、身体には優しいのがよく解りました。
さて、帰宅すると、
ｷﾀ━━━━｡ﾟ+.ヽ(´∀`*)ﾉ ﾟ+.ﾟ━━━━!!
EPSON SF－850（GPS付の時計です、走っている速度や距離を計測してくれるもの）
ウルトラランナーさんおすすめガーミン910XTJがすごく気になっていましたが、
自分に使いこなせる自信がなく、
迷いに迷ってEPSON SF-850にしました。
今まで使っていたSF-310とほぼ同じ大きさ
と軽さ。
決め手はGPS機能稼働時間が24時間というところ。
100㎞マラソンで最後まで電池切れにならず測定できます。
阿蘇カルデラスーパーマラソンのためにいったいいくら使っているんだろう
散財中です、
だけど、新しいギアも揃ってきてテンションも上がります( ≧∀≦)ノ
完走するぞ～。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
大阪ではたらく運動指導者の坂田純子です。
今日から大学の前期の授業が始まりました。
夏まで忙しい月曜日。
いつもランニングトレーニングにあてていた月曜ですが、しばらく走れないので
武庫川からたくさんの川を越えて帰宅ランをしました。
武庫川は兵庫県。
兵庫県から大阪府までって、なんか遠い感じがするけれど、
走ってみたら14㎞程度しかありませんでした。
そして、自分の自宅までは28㎞。
いつも阪神高速を使って通っていたけれど、走れない距離ではないことが判明。
お天気と、ゆっくり走れる時間がある時は走って帰ろう。
途中京橋で、モロゾフのプリンを購入「濃厚プレミアムプリン」を買いました。
リュックに入れて走ったのに、中身大丈夫でした。
そして、このプリン、カラメルのキャンディープレートがついていて、上に乗せて食べるんだけど、
めちゃ美味しかったです！
運動していると、消費したカロリーぶんはお楽しみ。
スイーツも食べれるね。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
