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健康サポートプロジェクト

合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2012年9月10日 (月)

■活動報告に行ってきました!

2012-09-10 13 56 45運動指導者の坂田純子ですpaper

今日は、健康サポートプロジェクトの活動報告に行ってきました。

(健康サポートプロジェクト→ http://www.kenko-support.net/

健康サポートプロジェクトとは、名称どおり、運動指導で健康をサポートする集団。

組織・サラリーマン体制ではなく、1人1人健康運動指導のプロ、フリーエージェントの集まりです。

プロジェクトの意味である、企画・計画事業・研究開発計画という様に、

企画や計画・開発を立案・実施する必要な時に集まり、それぞれの力を合わせ国民の健康づくりに貢献するという形。

普段は、個人個人フリーエージェントとして活動しています。

そんな運動指導のプロ、健康サポートプロジェクトが、国民のみなさまに「手軽に出来る運動」を提供しています。

健康でいたい・美しくいたい・快適な生活をしたい等、運動指導を通して皆様のイキイキライフを応援・サポート!!健康体操・肩凝り腰痛予防体操、介護予防・認知予防体操等の健康体操を大阪中心に運動指導中。全国に、出張フィットネス(運動指導)・セミナー・講演活動中です。

今日は、産休後の仲間に今までの活動報告や、今投げかけていただいているミッションなどを報告に行ってまいりました。

みんな普段はフリーエージェントとして個人の活動をしていますので、全員が集まるということは滅多になく、

営業や企画担当が「形(仕事)」にしたら、力を最大限に出せる仲間、やりたいと挙手する仲間に投げかけます。

今日のように、こうやって会える時間は貴重。

仲間と仕事ができるように、ミッションがんばろう!

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

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【できること】

①運動指導
②出張健康教室・セミナー
③アカデミー事業・(指導者育成・共育)
④運動指導による学生・学校支援
⑤運動指導者派遣
⑥健康商品コンサル・監修・プログラム提案・モデル
⑦健康関連執筆
⑧誰でも楽しめるリズミックウォーキング発案

健康サポートプロジェクトのホームページはコチラ

facebookページ更新中→

http://www.facebook.com/kenko.support

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■Q:お酒を飲んだ翌朝は運動してもいいですか?

2012-09-07 16 04 47 (3)運動指導者の坂田純子ですpaper

Q:お酒を飲んだ翌朝は・・・、運動してもいいですか?

・・・実は昨日、久々にお酒を飲みました。珍しく結構飲んだ方で、酔っぱらいました。

翌朝の運動、これは避けた方がよいと言われます。

なので、わたくし・・・水分をしっかり摂って、休息中。

アルコールには利尿作用があって、飲んだ水分以上に尿として排出されるし、運動すると、筋肉の血流量は増えるけど、肝臓の血流は低下するし・・・。

アルコールが抜けるまで休息です。ああ、早く動きたい!

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2012年9月 9日 (日)

■ECO菜園から学ぶ【必要な分だけの種まき】

2012-09-09_15 56 29運動指導者の坂田純子ですpaper

先週仕掛けたスプラウト。からし菜は、すくすく成長して、光合成中。

実は、手前のスプラウト、腐っています。

需要が無いのに作りすぎました。

野菜作りは、必要なぶんだけ。食べれる分だけ。

欲張らないのがいい感じ・・・それが、質の高い、美味しい野菜になる。そんなことを園芸から学ばさせていただいています。

仕事も、人財育成も・・・共通している気がする。

欲張らない。それが、いい仕事・素敵な人財につながるのかも。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2012年9月 7日 (金)

■今日は、楽に楽しくジョギングTIME★

2012-09-07 16 06 46_Devine運動指導者の坂田純子ですpaper

今日はお仕事後、大阪城公園で軽くジョギングタイム。

大会に出たり、長距離を走ったりするわけではないですが、余暇を楽しむように楽にジョギング。

鼻歌を歌いながら走れる運動強度です。

あんまり走るイメージはないみたいですが、学生時代はマラソン大会で上位だったし(ごめんなさい。自慢ですcoldsweats01)、いつも学校の周りをグルグル走ってました。

ちなみに、まだ走る・跳ぶ動作があるエアロビクスのクラスも担当しています(笑)

547980_395269353862348_1950361222_n今日は、いつもの運動指導のお仕事+走ったので、ストレッチをしっかりして休みます。

ストレッチは、疲れ(身体の疲労物質)を取るんですよ~。

その日の疲れ、その日のうちに・・・、明日に備えます。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

■プロジェクト活動【健康サポートプロジェクト】

2012-09-06_21 23 43運動指導者の坂田純子ですpaper

今日は、フィットネスクラブでの運動指導後、健康サポートプロジェクトとしての活動でした。

以前、一緒にあるプロジェクトを組ませていただいた方との打ち合わせ。

6割は雑談でしたが、素晴らしい気付きの連続でした。

運動指導者として、様々な企業様に何を提供できるか、可能性無限大です。

出逢いに感謝★

運動指導者 坂田純子

2012年9月 5日 (水)

■ご縁とご縁とご縁・・・

IMG_20120905_152237運動指導者の坂田純子ですpaper

毎週水曜日は健康体操サークル「人生がときめく健康体操」@東大阪 永和 です。

スタジオの近くで開催されていた地元の老人福祉大会の見学に行ってきました。

フィットネスクラブや、体操教室などには通わないけれど、

地域で運動されている方や共通な趣味を持って元気で活発に活動されているシニアがたくさんいらっしゃいました。


手段は違うけれど、イキイキ健康に生活していく趣味や場所ってたくさーんあるんですよね。

運動だけが健康になるわけでなく、

すべての手段が絡み合って健康につながる。


私たちの活動も、これからいろんな方との出逢いやご縁の可能性があるとおもうとわくわくです。

ご縁と言えば、

私たちを見つけてくださったご縁から、いろんな新しい出会いがあり、その新しい出会いが、またまた新しい出会いを連れてきてくださり・・・・、

まるで、ご縁のバトンリレー。

無理に、ご縁を作らなくても、背中を押されるように私たちに必要な人と結ばれる・・・そんな感じ。

本当に、1つ1つ大切にしていきたい、

そして、長く(永く)紡いでいきたい・・・そんなご縁。

ありがとう。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

■園芸で心にゆとり、そして仕事のコミュニケーションも豊かに。

IMG_20120905_094113運動指導者の坂田純子ですpaper

水耕栽培のサンタクララは新しい葉を続々付け、ECOペットボトルグリーンは、また間引きしないといけないくらい成長。

今日は、ホウレンソウの仲間スイスチャードが 芽(目)を覚ましてました。

気のせいか、室内の空気や彩(いろどり)がさわやかで、毎日のサラダが楽しみ!

ベランダでも、秋の収穫野菜の赤ちゃんが並んでいます。


地球が呼吸できるように、微力だけどECO活動続けていきたい。しかも楽しい!


今日は、健康体操教室のお客様からまたまたゴーヤをいただきました。


IMG_20120905_170644先週も、今年最後・・・と言っていただいたのですが、まだまだ実が付くそうです。

先週いただいたゴーヤで作ったゴーヤチャンプルの写真を見せたら、とっても嬉しそうでした。

自分も園芸を始めたせいで、共通の話題で盛り上がります。

園芸で心にゆとりができた感じ。そして話題も豊富になった様。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

■震災・災害ボランティアBLOG再開しました。

震災運動指導者の坂田純子ですpaper

東日本大震災から時間も経過し、先日は那智の水害から1年。

・・・みんな、だれ1人として、あの出来事を忘れてない。

私も、いままでやってきたこと、これからも活動すること、震災・災害ボランティアBLOGに書いていきます。

http://mimi320.weblogs.jp/kibou-kakehashi-project/

地道に活動自体は続けていたのですが、いろいろ思うことがあり、BLOGに書く手を止めていました。

でも、長く続けていきたいし、震災や災害だけではなく、環境についても考えていきたいから、やっぱり続けていくためにも書き続ける(行動し続ける)。



そういえば、ブレインジム(動きで脳を活性化するプログラム)は、エクササイズで脳の活性化がわかるように、目標設定をし、実行することをしますが、

目標設定をするときに、海外ファカルティーが言っていたことを思い出しました。

「目標に大きいも小さいもないのよ!」


・・・ボランティアにも、大きいも小さいもない。


どういうことか、イベントでお金を生み出さなきゃ!なんて思い込んでましたが、ボランティアはそれだけじゃない。

それを、ここ数カ月の活動で、被災地の方やいろんな方から教えていただきました。

自分ができることをする。


何かを祈るときは、行動もすべし(アル・ゴア)

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2012年9月 4日 (火)

■灰汁が強いものほど美味しい!

IMG_20120903_210009運動指導者の坂田純子ですpaper

茄子が美味しい季節です。

茄子は灰汁が強いと言われますが、

灰汁が強いものほど、美味しいですね。

なんだか、関西の人みたいで、愛おしい感じ。


【灰汁が強い:(意味) 人の性質、言動や表現などに独特のしつこさや癖があること】

昨夜は、おろしたての生姜に、揚げだし豆腐と揚げだし茄子。

好きなものと好きなものが一緒になった一品。


この季節、たまらなく美味しく感じる一品。ご飯も進みますが、これは日本酒です!

IMG_20120904_180123そして今日は、昨夜の茄子の残りでちゃちゃっとパスタ!

これからますます茄子が美味しくなる季節。

しっかり楽しみたいと思います。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

■コリアンダーの発芽

IMG_20120904_075921運動指導者の坂田純子ですpaper

発芽まで10日以上かかりましたが、今朝、コリアンダーの芽がニョキニョキ顔を出しました。

コリアンダーの種は、想像以上に分厚く、


1日水に浸しておいたり、種を割って植えたりするほど。


最近の関西は雨が多いので、今回はそのまま植えましたが、めでたく発芽bud

結構、分厚い種。あの壁を破って誕生した芽だもの・・・。

今は弱々しいですが、本当は相当強いと思います。

シーズンを終え、花瓶に挿し木にして根が出たトマトを土に植えたら、

PhotoGrid_1346630202350花を咲かせるまでなったし。朝から強い生命力見せてもらっています。


秋まきが続々発芽してます。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子