「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

運動指導者の坂田純子です

８月５日（日）、

東京のアスリエ様のアクアコンベンションにてアクアセミナーをさせていただきます。

ご提供させていただく内容は、

先週関西で２時間半で行った内容です。

いいところを凝縮し、９０分にてプレゼントさせていただきます。


■クラスタイトルと内容：

１３：１５～１５：００（内容９０分、途中着替え１５分）

『バージョンアップ★アクアダンス実践編』～筋強化・ストレッチを振り付けに盛り込む～

まったく新しいことを取りいれなくても、今、現場で実践していることをほんの少しバージョンアップして、お客様に満足していただけるプログラムの提案をいたします。
アクアダンスのバリエーションに、筋強化やストレッチを振り付けとして取り込んでみましょう。
実際にどの様な動きを取り込んでいくのか、取り込むときに気をつけるポイントなどをお伝えします。サンプルレッスンにてご体感ください。
是非、ご参加お待ちしております。

※パンフレットは、こちらをクリックください→ アスリエコンベンション　リーフレットをダウンロード

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今回、正直に書くと、スタジオに比べアクアセミナーの集まりが悪いそうです。

内容にピンとこないという理由もあるかもしれませんが、ここしばらくアクア仲間から聞く声（指導現場を離れているという事実）にもあるかもしれません。

逆に、WEB系のセミナー（数か月前に行ったfacebookセミナーも、来週行うWEBセミナー）は、たくさんの人を集めているので、

今、できることを、どう伝えていくか？

というところに焦点が集まっている可能性もあります。

ただ１つ言えるのは、今朝も書かせていただきましたが、

東北の大震災以降、大切なものを大切にしたい、大切な人と時間を過ごしたい・・・そんな欲求が日本国民に出てきたのも事実。

その中でも、ご参加くださる方は、大切な時間をセミナーに費やしてくださっていますので、私も全身全霊でお伝えしたいと思います。

今回ご提供させていただく内容は、関西で行った時、参加者から満足の声が上がったものです。（メールやお声をいただきました）

先週同じセミナーを行った時に、実技動画を録画しましたので、ご参加の方には無料で動画を配信させていただきたいと思います。

そして、BLOGをご覧下さった方で、「え！？セミナーあるんだ～」とピンときた方は、まだまだご参加を受け付けております。

どうぞ、よろしくお願い申し上げます。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

朝、大好きなお店。タリーズでコーヒータイム。

日経MJを読んでます。

東日本大震災を経て、芽生えた『家族が一緒にいられるのは当たり前ではない』という意識…という記事。

ここ一年半、ずっと目に入ってきます。

心に思う大切な人や、大切な存在と過ごす時間の大切さを教えてもらったな。

仕事へのエネルギーや原動力も、人生においていろんな知恵を身に着けたいという学習欲も、すべての根底は、「大切なことを大切にする」ところにある。

それは、（私の場合）家族にあるのではないかと思う。

だからこそ、記事のキーワードが頭に残るのだと思う。

特に、ここ２～３カ月、今まで以上に強く思うかな。

周りの人にも、人のために・・・の前に「自分を大切に」「家族を大切に」と伝えているし。

だって、自分の人生は自分のモノ。

自分が大切なものを大切にしたい。


私も、共同作品を作るのが一番自然な人と、誰もが作れるけれど、なかなか作れない魂レベルのコミュニティーを形に。

形にできたら、１年前に書いた「絵」を皆様に披露しましょう。


日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です。

【コーポレート・アイデンティティ】

自宅から、歩いて行ける距離に新しく「セブンイレブン」が２つできました。

これで、近所に「セブンイレブン」が３つ。

会社のマークのデザインを見たら、「近くて便利」というキャッチフレーズがばっちりついてました・・・。

なるほど・・・。近くに３店舗は納得。

ヴィジュアル・アイデンティティ（VI）→見た目、マーク、ロゴ

全体のコーポレート・アイデンティティ（CI）→ブランディング

などをすごく考えた会社なんだなと、日曜朝から感心です。

私をお店に例え、一言でいうなら、やっぱり「あなたの健康をサポートします」かな。

今は、こんなかんじだけど、たぶん、時代とともに、もっとシンプルになるとおもう。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

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健康サポートプロジェクトのホームページはコチラ

facebookページ更新中→

http://www.facebook.com/kenko.support

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関西テレビ『ジャニ勉』のゲストに出演していた川越シェフが、

セブンイレブンのキンピラゴボウとサンマのかば焼きの缶詰でパスタを作っていたのが気になって、

好奇心だけでやってみました。

トマトを入れたので、我が家でできた、バジルを乗っけて正解。

めちゃ美味かった！

川越シェフ・・・やるなぁ。


≪作り方は超簡単≫

１・ガーリックをオリーブオイルでいためる
２・トマトをいためる
３・キンピラゴボウと、さんまのかば焼きをいれる
４・ゆでた麺をいれる。

これだけ。

パスタをゆでるとき、塩はたっぷり入れるそうです。

簡単手抜き料理。

川越シェフ、ありがとう！

日々感謝

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

駐車場に大きなシマ蚊が発生し、車の中にも飛び込んでくるので、

お仕事あと、強力虫除けスプレーを買うためにアロマショップへ。

新しく、レモンユーカリとローズマリーシネオールをゲットしました。

ローズマリーシネオールは認知症予防の研究結果でもよい結果を出した精油。

若返りのハーブでも有名。

今日は、ペパーミントやレモンユーカリ、ローズマリーシネオール、ゼラニウムの精油を使い最強虫よけスプレーを作り、

他にも、柑橘系のルームフレグランスを作ってみました。

自分で、身につけるものを作るって、楽しいし、安心。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

続々、中学校の同級生たちとつながってます。

それは・・・facebookというインターネットツールで。

私の田舎の地元は、小学校、中学校、高校と、エスカレーター式に地元の学校に通うのが大半でした。

地元の高校は割と進学校で、私は、美術系の学校に行きたかったこともあり、地元を離れ、市の中心の高校へ通っていました。

なので、小学校と中学校の同級生とは、いち早く会えなくなっていたのですが、みなさんがfacebookの検索機能で探してくれていて、２０数年ぶりにインターネット上で再会しています。

しかし、懐かしい・・・。

そして、また繋がることがありがたい・・・。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

みんな年取ったけど、変わってない。

元気でいてくれることがうれしい。

運動指導者の坂田純子です

「愛」という字は象形文字からできていて、『振り向き見る』という意味があるそうです。

バイバイって別れるとき、

生活の中で誰かを振り返って見るとき、

時間の流れの中で立ち止まって思うとき、

そんな中に『愛』がいっぱい詰まっているような気がします。

そう考えると、『愛』は、結構あるなぁ・・・。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

日差し・・・きついですね

『弁当忘れても、傘忘れるな！』これは、雨降りが多い故郷・福井の合言葉です。

今日の関西は、猛烈に暑い。

朝から、正午並みの日差しの強さがありました。

なので、最近では『弁当忘れても、日傘忘れるな！』

こんな合言葉（→関西アラフォー連合の合言葉）になりました。

日照時間があまりない北陸に住んでいたから、

肌の色は白いのですが、１０年間、福井から石川・金沢間を毎日運転してたので、通勤時に日が当たっていた右側だけしわが深いです。

アロマと、ここ数カ月使い続けている「秘密のクリーム」で、ビックリするほど、しわが無くなりました。

しわの進行を遅らせて、現状維持できるよう、こに夏のアイテムに日傘は必需になりそう。

１回使うと、日をシャットアウトしている感がわかるので、手放せない感じです。

アラフォー、がんばるで。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

今日は、ベランダで採れたトマトをふんだんに使った「

夏トマトカレー」を作ってみました。

今、話題のリコピンもたっぷり。お肌もぷりぷりになるかな★

そして、お米もたっぷり！！

お米などのでんぷんは、食べると体内で「ブドウ糖」に変わります。

このときに起きる変化のことを「代謝」とよび、「代謝」が起きるときに体温が上がります。

お米は、冷房や扇風機の風で冷えやすい体質を改善。

アラフォー女性のアンチエイジングに、「炭水化物抜き」の文字はありません。

日々感謝

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

毎週水曜日は、

「人生がときめく健康体操」です。

今日は、運動指導時、こんなことがありました。

今日は、「健康体操」の前、肌に手作りのアロマ清涼スプレーをシュッシュしてたら、

参加者様も「シュッして」とのことで、みんなでひんやり、いいにおい・・・。

毎年、夏になると、ペパーミントやラベンダー・ゼラニウムなどのアロマ精油をブレンドし、清涼スプレーを作ってます。

シュッとスプレーするだけで、肌がひんやり。その上、虫よけ効果もあります。我が家の犬も大スキです。

そして、空間にまけば、リラクセーション時、アロマリラクセーションに変わります。

今日は、体操時もアロマやハーブの話題で持ちきり。

お客様はお庭でハーブを育ててるそうで、今度苗木を持参してくださるそうです。

すごくうれしい

私も、皆さんのリクエストで、今度から、リラクセーション用アロマスプレーを作って持参します。

とっても楽しみですね。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子