健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
運動指導者の坂田純子です
今日は広島に原爆が投下された日。
さらに数日後には長崎、また東京大空襲を始め日本全国における無差別爆撃、沖縄での地上戦、数多の無辜の民が犠牲になったあの夏の日々。
朝から、夏休みの中、黙とうを行いに学校へ登校する近所の子供たちの姿を見たり、
我が家の朝の食卓でも、原爆と平和について会話しました。
数日前に沖縄料理を食べに行ったとき、遅い時間にお店に入ったこともあったのですが、
誰もいなくなったお店で、沖縄出身の店員さんが三線を持って「僕たちに決して忘れられない日」と平和の琉歌を歌ってくれました。
その店員さんは、私よりはるかに若く、
もちろん戦争を知るわけもなく、、、、
そんな姿にグッときました。
もうすぐ、終戦記念日ですね。
朝、尻尾をパタパタうれしそうにしている愛犬を見て、「倖せやな」って感じました。
そんな倖せの日を過ごせるのも、あの時、あの時代国を守ってくれた人がいたから。
感謝し、しっかり祈ろうと思います。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
本日は、自分の運動指導時のアイデアを、運動指導者様対象にお伝えするセミナー講師のお仕事。
関東で多数店舗展開をされているアスリエ様企画のコンベンションに呼んでいただきました。
関東でセミナーをさせていただくことはあまりないのですが、担当するときには必ず参加くださるかたや、愛知県でプログラムコンサルタントをさせていただいていた時につながったインストラクターさんたちが駆けつけてくださいました。
今回のセミナーは、今までにない新しい流れ（プログラム）を提供させていただきました。
動いた感の満足度や、身体も心もほぐれる安堵感がバランスよく味わえ、参加者様が自分でコントロールできるそんなアクアダンス。
ご参加いただいた方からも、自分が求めていたプログラムです。
こんなの初めて体験しました。
そんなお声をいただきました。
ご自身の現場で対応できるものがあれば、試してお客様に喜ばれると嬉しいです。
そして、ジョイントアクアは、若い後輩にあたる（でも、後輩とは思えないほどのプロフェッショナル）指導者さんと組ませていただいたのですが、
元気でパワフルで、
また参加者様も若くて元気でパワフルで。
わたくし、気力タンクもタンクも、フルチャージできるくらい、みなさんにエネルギーたくさんいただいちゃった感じ。
ありがとうございます。
そして、お声をかけていただいた小久保さん。日ごろから推薦してくださっている関東のアクアインストラクターさんに心から感謝したいです。
ありがとうござました。
（コンベンションの写真撮るタイミングもなく・・・ごめんなさい！写真は、いつもご参加くださる藤尾さんから拝借しました）
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
運動指導の帰宅後、今年お世話になった枯れたトマトの苗を処分しました。
なんと、すごいことか。
植えたときは、小さかった苗も、今ではかなり大きくなり、プランター全体に根を張ってました。
与えられた場で、しっかり根を張ることの大切さを教えていただいた感じ。
今年たくさん食べさせてくれたトマトに感謝し、
土を耕して、根を切って、今度は、今年のトマトの実から採った種（トマトの芽）を植え替えてみました。
また、根付くいといいな。
私も、トマトに負けないように、おかれた場でさらに根を伸ばそう。
さて、運動指導で、熱く情熱的にガッツリ動いたあとは、やはりガッツリ食べたい！
手作り塩麹や自家製バジルで冷製パスタです。
ちょいと、身体と心をクールダウン。
おうちで料理にあったら食卓が鮮やかになるだとうな～と思う植物を育ててると
ホンマに料理が楽しい！！
日々感謝
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
今日は、業務委託先様で任せていただいたプールプログラムにて、イベントをさせていただきました。
K-POPに合わせて水中でダンス。
普段、K-POPとかJ-POPは運動指導に使わないのですが、
運動指導用の音源のK-POP CDに「GO GO サマー」が収録されていて、
夏っぽいので使ってみたかったのです。
うーん・・・。
正直、「ミスター」しか、お客様の反応が無かった（汗）
プールでは、音が反響するので、言葉がはっきりしているより、メロディアスな曲のほうが良いのかもしれないのと、
個人的には、言葉が頭に入ってくると、左脳が働くので、正直気持ちよく体感覚をフル活用できなくなるような気がします。
みなさん、「楽しかった～」とプールを後にしてくださったのですが、来週は違う音源を使い、水の中で気持ちよく動いていただこう。
K-POPのCDの選曲チョイスは最高なので、スタジオで使ってみます。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
１つ前に書いた記事を書きながら、少し懐かしくなって、数年前に数日間にかけて行われた本田健さんのセミナーの資料を出してみました。
スゴイです。
なんと、驚いたことに、ずっと自分が「やりたいこと」変わってないんです・・・。
根っこがずーっと同じというか。
今も、「やりたいこと」を実行させていただいてるし、
さらに「やりたいこと」をはっきりとした形にするために展開している途中。
そして、もう１つ「やらないと自分が納得しないこと」確認できました。
数年前に書いたこと、心の中を見返す作業、すごく過去の自分に背中をおされている様です。
日々感謝
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
今日は、委託先の運動指導のお仕事後、
先月作った企画書を持参し、
同志がご縁とご縁を紡ぎに行っています。
どういう展開になるかはさておき、
ここ最近、様々な形のありがたいご縁が紡がれていること、本当に感謝したい。
感じるのは、どんどん自分たちのドリームチームの輪が広がってきた。
ドリームチームとは、私たちの夢を語れる人。人脈と言っていいのでしょうか。
≪ドリームチーム・・・数年前に本田健さんのセミナーに参加した時に、ちょっと出てきた言葉。個人的に気に入っています≫
私たちのドリームチームさんたちは、全く違う業種のお方様です。
今回は、同志のお友達（→健康サポートプロジェクトのドリームチームです）が、お友達のお客様を紹介してくださいました。
私たちの夢がどのように広がっていくのか・・・
すごく楽しみ。
同志のお友達！本当にありがとう。
「仕事は仲間をつくる（ゲーテ）」
仕事・・・仲間・・・とっても深い意味があり、
ここ最近、「仕事」とか「仲間」とか深く意味を考えるようになりました。
ただ群れて、「してくれるから仲間！」（してくれる・・・は、裏返せば、してくれない・・・になったとき仲間でなくなる。依存型のくれない族である。依存型はこじれたとき厄介な行動を起こす法則がある）という集まりでなく、
一緒に行動することで学びや思いを共有する仲間。
仕事も、「くれる」のを待っているのではなく、自分たちができることを作り出していく。
それが仕事。
そんな意味では、同志のお友達は間違いなく仲間であり、今、進んでいることは仕事である。
ドリームチーム、いい言葉。
当たり前ではないので、今度は、私たちが同志のお友達にできること考えます。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
９年にして初めて気が付いたのですが、我が家のベランダからＰＬの花火がきれいに見えること。
結構遠方なのですが、打ち上げはしっかり見えます。
いやぁ～、知らなかった。
というか、それだけ８月頭は自宅にいなかったんですよね。
月初会議とか、セミナーやレッスンのお仕事で。
なんだか、今まで知らなかったのがもったいなかったな～。
ただ今、クライマックス。
ドンドン打ちあがってます。
おそらく我が家。引っ越し予定なので、
今年最後になるかもしれない風景をベランダからしっかり楽しみたいです。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
先週、健康体操サークルのお客様とハーブについての会話が弾み、
「育てたい！」と言っていたのを覚えてくださっていて、
本日、挿し木を持参してくださいました。
大敵は、この暑さですが、
しっかり根付くように、大切に育てたいと思います。（ちょっと願掛け）
下に付いてる葉で、レモンミントソーダを作ってみました。
つわりのひどい妊婦さんの飲み物なのですが、
胃や口の中をスッキリさせたい時に、とっても美味しくいただけますよ。
【材料・作り方】
・レモン半分（１枚は輪切り）
・炭酸ソーダ
・お好みでガムシロップ
≪レシピ≫
１、１枚レモンを輪切りにし、あと半分は果汁を絞る
２、ソーダとガムシロップを入れる。
３、輪切りレモンとミントを浮かべる
今の季節にピッタリ。
ご馳走様でした。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です。
本日の最高気温は３７度と、体温よりあつくなった関西ですが、
運動指導者の私は、指導中、人様の命をお預りさせていただくので、
よーく観察することや、会話にて体調の具合を引き出すこと。
そして、熱中症をはじめとする運動指導中の事故について知っておく必要があるとつくづく思っています。
今日は、お客様から、迷走神経反射で倒れることもあるということを教えていただきました。（注意：運動指導中、倒れたわけではありません）
迷走神経反射・・・、
生理解剖学上の言葉としては聞いたことがあったのですが、向かい合ったのは今日初めてです。
よく学校の時朝礼なんかで、倒れたりしていた子を目にしたことがあるのですが、それも迷走神経反射が原因かもしれないということや、運動指導時にも起こりうるということを初めて知りました。
【迷走神経反射とは】
脳神経の一つで、主に自律神経系の副交感神経と関係が深い神経。
内臓に分布しており人間の生命活動に直接関わっている神経です。
通常は交感神経と副交感神経がバランスをとりあって内臓などの機能が維持されていますが、
何かの原因で迷走神経が刺激され、副交感神経が必要以上に活発になると、末梢の血管が拡張して血圧が下がり、脈拍が遅くなります。
脳へは、重力に逆らって血液を送っているので、血圧が下がったり脈拍が遅くなると静脈の流れや脳に向かう血液の量が減り、気分が悪くなり、意識が薄れ、失神して倒れてしまうことがあるようです。
【対処法】
血圧低下による症状が出てきますので、頭を低くして、下肢を拳上させます。意識がある場合は、水分補給もおすすめします。
失神時は、嘔吐物でのどをふさがないように、身体と顔を横に向けます。
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いろんな要素が絡み合って身体に症状が出てくるのでしょうが、運動時起こりうることを少しでも知って、いざの時いち早く対処できるようにしたいです。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
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http://www.facebook.com/kenko.support
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運動指導者の坂田純子です
バジルを家の外と中とで育てています。
成長にどう変化があるのかの実験。
外のバジルは緑が深く葉が強いのですが、
あまり伸びず、正直家の中の窓辺のバジルのほうがすくすく伸びてよく育っています。
しかも、柔らかくておいしいのです。
昨日中のバジルを外に出したら、暑さに耐えれず、数時間で葉がくしゃくしゃになってしまいました。
今年、地球の表面温度が去年より１度以上高くなってるそうで、きっと日差しがキツ過ぎるんですね。
私も日傘が手放せないなぁー。
明日の大阪は３７度だそうで・・・とけちゃうかも。
皆様、日焼け対策や熱中症予防をしっかり！！
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
