「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

運動指導者の坂田純子です

「小倉昌男　経営学」

カバーのデザインもシンプルで好き★

お仕事帰りに、ようやくゲットしました。

うちに来てくれたクロネコの配達員さんの対応がとっても感動的だったので、前から読みたかった本なのです。

なぜ、感動したかは詳しくかけないのですが、

その時に起こったことから、

「働く人が自分の判断で、責任を持って動いてる」そう感じました。

そして、この本にも社員みんなが「経営者」になる・・・ヒントが書かれています。


働く人が自分で決定権を持ち、自分で動く・・・言葉では簡単だけど、難しいという経験、組織にいるときに何度も見てますし、遭遇してます。

そんなことを実践している会社はどんな教えがあるのか？とても興味深々。


読み始めてみた感想・・・。

まだ、社員みんなが「経営者」になる！そんなヒントまでは行きついてないのですが、


経営者の判断力がモノをいう・・・。

あかん！と思った時、潔く「きっぱり切る」「方向転換する」

きっと、そんな決断力が働く人に浸透しているんじゃないかと思いました。


決断力、大事って思いました。

実は昨日の勉強会でも教えていただいたことなんですよね。

決断する力・・・簡単なようで難しい力。

全部読むのが楽しみです。


日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

毎週金曜日は、午前中のフィットネスクラブでの運動指導後、健康サポートプロジェクトの活動です。

私たちの活動で誰かに喜んでいただくための学びや、実際に運動指導の活動を続けているのですが、

本日は、お金の勉強。

（写真は、お気に入りのワンピース。このワンピで出かけました）

お金というと、なんだか目をそらしたくなっちゃう感じなのですが、

事業を続けていくうえでは、ちゃんと向き合う必要があります。


勉強会では、どこにお金が必要か、節約できる部分はどこかなど、経理中心の学習でしたが、情報を知ったうえで経験するしかないですね。


いつだったか、ＰＨＰさんのコラムを読んでいたら、こんなことが書かれてました。

米国のコンサルティング会社『ロミンガー』社の調査によれば、

経験70%・薫陶20%・研修10%という結果が明らかにされているそう。

経験することが１番の成長につながるということです。


人に喜ばれる事業を存続していくためにも、お金と向き合い、試行錯誤しながら経験値にしていきたいと思います。

お金以外に、もう１つの収穫は、

お金は大変シンプルなのですが、難しいのは「人」という考え・・・。

ビジネスパートナーやチームは最小限ユニットで、しかも、○○で・・・。

という考え方の背景に、すごく共感しました。


いま、お金のことも人のことも、自分の立ち位置から、

すごく学ばさせていただいています。

この立ち位置からでないと、見えない景色・・・見せていただいてる。（この立ち位置に立てば、誰でも必ず経験することということも再確認できました）


人生の経験に感謝したいです。


素晴らしい収穫でした。

日々感謝

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

今日は、フィットネスクラブのお仕事あと、地元のＳＮＳ勉強会。

勉強会・・・というより、

地元でしっかりお商売している方たちに会いに行った感じです。

とっても良い刺激になります。

同業の方といると当たり前のことも、異業種の方と接すると、「わわわ。遅れてるわ（自分が）」と焦ることもたくさんあるなぁ。（焦ることはないんですがね）

今回もいろんな気付きがありました。

この気付きを糧に行動したいです。

それから、勉強会後に地元つながりで献血のお話を聞かせていただきましたが、これがまた・・・心を動かされまして。

献血した血がどう使われているか知って色々感じたことがあります。

感じたことは、また改めて・・・。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

今日は、長崎に原爆が落ちた日。

あの夏の日。

ずっとずっと戦い続けてくれた皆さんに感謝★

今を過ごせるのも、あのとき生きた人のおかげ。

ありがとう。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

今日は、健康サポートプロジェクトの活動の１つ。

通常は、学生支援として、運動指導や健康セミナーを提供させていただいているのですが、

今回は、運動指導ではなく、

森ノ宮医療学園専門学校様主催の、サマーフェスタ２０１２の１講座として、

ＷＥＢ活用のお話をさせていただきました。

私は広告代理店出身で、広告業をしていた時のノウハウを、現在、ＷＥＢ活用に応用し、

どこかで私たち運動指導者のサービスを求める方とのご縁を結ばさせていただいております。

今まで実際に活用した上で、ここだけは外せないというポイントや、失敗を克服した方法、経験談をお話しさせていただきました。

ＷＥＢがあったおかげで、知り合うはずのない、いろんな方に知り合えました。

こんな大企業様とお仕事できるなんて・・・という奇跡の縁結びもＷＥＢが運んできてくださいました。

ＷＥＢで、皆様のできることを求める、そして待っている・・・そんな人と縁が結ばれますように。

経験は一番の学び。そして人を成長させる糧。

ＴＲＹ　＆　エラーの繰り返しから得られることはとっても大きい収穫だと思います。

最後に、目標設定をしたように、まず、動いてみる（活用）ことをおすすめするとともに、応援します。

（ぞくぞく、ＳＮＳを登録されている方、ＢＬＯＧやＨＰにアクセスしてメッセージくださっている皆様、ありがとうございます。これからも応援させてくださいね）

今日は、皆様の大切な大切な９０分の時間をいただきまして、心から感謝します。

そして、１人１人の活動を心からお祈り申し上げます。

ありがとうございました。


日々感謝★

運動指導者　坂田純子

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運動指導者の坂田純子です

昨日書いた記事・・・。（こちら→★★★）

いただきもののローズマリーかミントから、黒い物体が散らばり・・・

種だということに期待をのせ、土に返したと・・・。

今日は、

８月８日（はっぱ）だけに・・・。

今朝起きたら、ミントの葉っぱが、虫食い状態・・・。

そして、お腹いっぱいになった小さい青虫が、葉からポトッと落ちてきた。

我が家にミントの挿し木がやってきたときから、ずっと付いていたみたい。

同じ色だから、気が付かなかった～。

昨日、ミントの周りに落ちていた黒いのは、青虫のウン○だったようだ。

種と間違えて、うれしそうに土に返したのが、わらケル。

根付いたり、芽が出たりはしないけれど、養分として土に喜ばれますね。


この出来事を、ミントをいただいた健康体操サークルのお客様にお話ししたところ、大爆笑されてました。

すごく笑ってるの見て、幸せいっぱい。

楽しいことも、誰かがいないと味わえないですね。

こうやって、お客様と話題を共有できるのって有難いです。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

素麺をパスタ風にしてみました。

題して

「トマトとバジルのカッペリーニ風」

いつも仲良くさせていただいているカキラの柴田先生は、

トマトジュースの中に玉ねぎをすりおろして醤油をかけると教えてくださったのですが、

トマトジュースも玉ねぎもなかったので、次回チャレンジ。

今回は創作・・・。


≪材料≫

トマトピューレ

麺つゆ

ニンニク

野菜（トマト・バジル）

あれば、具になるもの。生ハムやベーコン、モッツェレラチーズ


≪作り方≫

１）トマトピューレに麺つゆを混ぜて、炒めたニンニクのみじん切りを入れる。【Ａ】

２）ゆでた後に氷水で冷やした素麺に【Ａ】をあえる

３）野菜など具をのせる


めっちゃ、おいしかったです！！！

やみつきなりそう。


日々感謝★

運動指導者　坂田純子

夕暮れの中を♪

急ぐ電車は♪

疲れた心乗せて♪

誰かが待つ♪

場所へ運んで行の♪………的な。

今日も、お仕事がんばりましたぁ。お疲れさまでした。

（大好きな小泉今日子さんの曲です）

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

健康体操サークルのお客様から頂いた、ペパーミントとローズマリーの挿し木からなんやら黒い物体が・・・。

種かな？？？

どっちの種かわからないけど、土に落としてみようっと！

（実験君）

最近、種を土に落とすのがＭＹブーム。

根付くかどうか、願掛けでもあります。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

健康サポートプロジェクトです

今回は、食事のお話です。

糖質（炭水化物）抜きダイエットなどが流行っていますが、

糖質はエネルギー源なので、身体を動かしたり、頭を働かせるときに必要です。

問題は、

１・糖質はエネルギーとして使われないと脂肪として体内に蓄えられること。

２・糖質を摂取するときに急激に血糖値が上がること。

糖質がエネルギーとして使われるように、運動をすることや、

食事において、血糖値を意識することが大切です。


血糖値は血液内のブドウ糖濃度。

血糖値は通常ホルモンによって一定の範囲に調整されていますが、血糖値の濃度が高くなり過ぎると膵臓からインスリンというホルモンが出てます。このインスリンは脂肪をため込む性質を持っているのです。

インスリンを急激に出さないようにするには、なるべく血糖値を上げない食事を心がけるとよいでしょう。

GI値とは、ブドウ糖を１００としたときに血糖値がどれくらいのスピードで上がるかを示したもの。

GI値が大きいほど急激に血糖値が上り、逆に、低いモノは血糖値の上昇が緩やかになります。

GI値が低い食事を選んだり、（たとえば、うどんより蕎麦）

食べる順番変えたり、GI値が低いモノから順にしていくとよいでしょう！（ごはん→おかず→みそしる　を、みそしる→おかず→ごはんの順）


さぁ、運動して糖質をエネルギーに変えましょう。

そして、食事の時に血糖値を意識して身体スッキリ！

健康サポートプロジェクトがお届けしました。



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