「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

運動指導者の坂田純子です

本日は、運動指導者様対象の記事です。

アクアダンス運動指導者の皆様に朗報です！

２月１０日、株式会社オージースポーツ様主催コ・ス・パフォーラムのプレゼンターをさせていただきます。

幅広いレベルや年齢層のお客様に喜んでいただけるクラスデザインを一緒に共有しませんか？

わたしは、「選択肢が提供できるアクアダンスの進め方」というクラスをプレゼンさせていただきます。

近いセミナー開催の予定では、坂田が提供するアクアダンスのプレゼンは、今のところ、この日だけです。

学びを共有できたら幸いです。

他にも素敵なクラスが盛りだくさん。ぜひ、チェックください!!

（詳細はこちら↓↓↓）

http://www.ogsports.co.jp/corp/accept/inst/academy.html

お申し込みはまだまだ受け付けてますが、お得な早割は明日まで。

当日、皆さんにお会いできることを、楽しみにしております。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

今月も、学生さんと健康体操教室を実施させていただきました。

被災地の状況や、今年学生の皆さんと出逢えた感謝をお伝えしながら、今回は、ボクササイズで寒さをぶっ飛ばしました。

集まった参加費は全額被災地への義援金となります。

学生のみんな、今年もありがとうございました。

健康体操後は、学生のみんなと「忘年会」。

なぜ、学校に入学しようとおもったのか？そんな原点を「つまみ」にしながら語り合いました。

みんな、あつい心と、行動に駆り立てられる原動力を軸に持っているカッコいい学生たちです。

いい時間でした。

運動指導者の坂田純子です

毎週水曜日は、＠東大阪・永和のスタジオにて、

６０歳からはじめる健康づくり

「人生がときめく健康体操教室」です。

（詳しくはこちら→　http://kenko-supportproject.jimdo.com/　）

健康でいたい・美しくいたい・快適な生活をしたい等、

人生をときめいて過ごしたい方を対象に、運動指導を通し、イキイキライフを応援・サポートさせていただいています！！

本日の人生がときめく健康体操教室☆

南三陸「はなまめ」と大船渡のお土産「カモメの玉子」を、お客様と分け合い、政治について雑談しました。

人生の先輩達のご意見は参考になります。

日本を作り上げた方たちでもあり、政治もずっと見てるから。

今週末、いよいよ選挙投票日ですね。

今回の選挙は、力が入ります。当日は仕事なので、今朝期日前投票に行ってきましたが、日本国民として結果をしっかり見守りたいです。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

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ボランティア活動で、東北の被災地入りしてました。
健康サポートプロジェクトの学生支援事業で、
学生さんに健康体操を指導し、
その講師料を被災された方に届けるという使命。

ボランティアを行い、
支援について考えることが増えた1年9か月。


私たちがしているボランティアは自分よがりではないか？
被災された方が喜んでくださることか？
求められることって？


自分たちがやりたいこと＝相手が求めているとは限らない。

色んな葛藤もあり、
行動することに。

実際に被災地に足を運び、
被災された方のお話を聴いたり、
真実を知ったり、
人生の中でも必然で必要な数日間を過ごしていました。


人に触れ合って、
必要なこと、
なんとなく自分なりにわかりました。

真実を伝えてほしい！という、
大切な任務も戴いたので、
また落ち着いたらBLOGに記録を残したいと思います。

今回少しだけ記録するとしたら、



とにかく、復興はまだまだ。
瓦礫はまだあちこちに残るし、スクラップされた車も山積み。
海の水が引いてない土地もある。
地盤沈下して、海がそこまで迫っている圧迫感。

実際に見てると、物は言わぬが静かな恐ろしさを感じるくらいです。
見つかっていない方もまだまだ沢山いらっしゃいますね。

大川小学校や南三陸町防災庁舎、
特別養護老人ホーム慈恵園の前では
あの時、建物と一緒にあった人のストーリーが見える様で
涙が自然に出てきました。

写真の通り、何もないですね…。
まだまだ、復興には程遠い状態です。


運動指導者である前に、
国民として考え行動しなければならないことがある。

今日は、早速期日前投票に行ってきたけれど、
国から変わらないと、何
も変わらない気がします。
だからこそ、選挙！自分の１票に国への願いを込めて…。


義援金活動は、今後も続けていきますが、
その前に、したいこと、しなければならないことがわかりました。

この何もない景色が、
被災地の方のこれからの未来の風景に少しでも変わるよう、
応援し続けたいと思います。

運動指導者の坂田純子です

アコースティックギタリスト、

わたなべゆうさんの絵本とCD『マクのクリスマス』が届きました。

今年のクリスマスＢＧＭ☆

ゆうさん、ありがとー！

ゆうさんのアコギとの出逢いは、２年前です→★★★

とってもとってもここちよい音色です。

１人のクリスマスも、誰かとのクリスマスも、

ホッとあたたかい毛布に包まれる感じ。とにかく心温かくかっちゃいます。

じっくり聴こう。

日々感謝★

運動指導者　坂田純子

運動指導者の坂田純子です

今日は、「足の浮腫み解消法」です。

すっかり寒くなりましたね！

寒くなるとジッとしたい日が増えませんか？

また、そんな日の夕方、「足が浮腫んている！」ってことはありませんか？

浮腫みの原因の１つとして、血液の循環がうまくいかないことが考えられます。

血液循環を良くするには、お風呂やプールに入って、水圧で血液循環の手助けをしてもらったり、

お家で椅子に座りながら、足踏みしたりしてみましょう。

下半身に行った血液を上半身に送るには、足を動かすと動く、筋肉のポンプ作用を使うのが一番。

足を動かすと、足の血液も循環し、浮腫みはスッキリしますよ！

特に、この季節、オシャレなロングブーツを履く女子っ、「冬の足踏み」は必見ですぞ。

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