健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
運動指導者の坂田純子です
洗濯器を購入してから、かれこれ１０年以上経過しています。
去年は洗濯機が使えなくなり修理をし、
今年になってからは、糸くずネットが破れて・・・、
そろしろいろいろとガタがきています。
運動指導者は、普通の方より洗濯ものが多いから、洗濯器を回す頻度も多いですしね。
だからこそ、運動後のストレッチの様にメンテナンスもしっかりしたい今日この頃。
ようやく、破れてから発注した、念願の糸くずネットがやってきました。
こんな小さな部品でも、無くなると洗濯ものが毛玉だらけになります。
糸くずネットありきで気持ちの良く洗濯物が仕上がることがわかりました。
洗濯層が２つあっても、コンピューター（脳）の部分が２つあっても、洗濯機として成り立たない。
必要な部品や働きをこなしてからこそ、洗濯機としての機能が活きてくる。
集団（組織）に似ているかもしれない。
洗濯機のいろんな部品１つ１つに感謝しながら、今日も気持ちのいい洗濯物を仕上げていただこう。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
１か月前、いつも足を運んでいるパン屋さんの店長さんが、こんなかわいいカプチーノ（写真）を作ってくださり、
感動して、先方さんが所属している商店街のブログにお礼コメントを書きこんだら、
商品券が当選してしまった・・・。
あああ、感動をお伝えしただけなのに、ありがたすぎてバチがあたりそう。
実は、あれから、お仕事時間の関係で、店長さんがいらっしゃるパン屋さんに行けてなくて（同じお店だけど、別のところにある店舗に行っています）・・・。
この喜びを伝えに行きたい！！
ああ・・・ホンマありがとうございます。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
金曜は、午前中フィットネスクラブで運動指導のお仕事をさせていただいた後、
健康サポートプロジェクトの活動の一環で、自分たちの足で調査に歩きました。
歩いてみると発見がいっぱいです。
土地や人のエネルギーや、生活の流れなど肌で感じることが出来ます。
また、地元の人とお話することで、さまざまな仕組みが見えてきます。
かなり、びっくりしたのは・・・
いつも健康体操サークルに足を運んでくださっているお客様と偶然バッタリ会ったこと。
運命を感じました。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
今朝、何食べてきたん？と聞かれて、
何で？と聞いたら、シワが無くて肌がパンパンしてるって。
そういえば、最近ファンデーション塗らずにお粉をはたくくらい。
けど、昔に比べ肌がマシになってきた感じです。
もともとそんなにきれいな肌じゃないのだけども、状態が良くなっているのは、アロマのおかげも大きくあるとおもう。
今朝は、これと言って食を変えたわけでなく、
自分で作った無添加洗顔石鹸に、写真の伊予柑オリーブオイルをまぜて洗顔しただけ。
このオリーブオイルは結構高価なもので、洗顔に混ぜるなんて・・・もったいない！と、なかなかそんな贅沢な使い方できなかったのですが、
おススメいただいたお方の言う通り使ってみたら、
すごく、ヨカッタ。キメがプーーーーんと整います。
ああ、アロマ、やめられない。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
今日は、フィットネスクラブでいろんな種類のエクササイズを指導させていただきました。
エアロビクス・ステップエクササイズ・足裏健康体操（身体調整系）・アクアエクササイズ。
そして、帰宅したら、ひたすら執筆活動。
フィットネスクラブで偶然一緒になった（写真左）みさこさん。
実は、運動指導者仲間じゅんこちゃんのお母さん。
KaQila（カキラ）という、人気クラスを指導しています。
お話して発覚したのですが、なんと！みさこさんは、うちの近所に住んでいる様です。
今日は近所のお話、井戸端会議みたいな時間を一緒に過ごしました。
まったく別の種類のクラスのこと聞いたり、いろんな経験をお伺いすると、自分にはない考えや経験をしてらっしゃって、とっても勉強になります。
みさこさん。今日は、貴重なお話をありがとうございました。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
今日の健康サポートプロジェクト。
健康体操サークルの前、調子を崩されてるお客様に、ボディケアで調整させていただきました。
かなり楽になったご様子で、「今日は来てよかった！」とのお声。
喜んでいただけたのがうれしかったです。
そのあとは、健康体操で能動的に身体をほぐしていただきました。
なんとかならないときは人の手を借りるのもいい。
なんとかなるときは、自分自身でケアできるのが一番★
そんな心と身体の健康をサポートするお手伝いさせてくださいね。感謝★
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
今日は、大阪も本格的な雪が舞いました。
遠い天は晴れだったけど、現実は寒くて雪が舞う早春。
今まで、未来とか精神性とか・・・遠い旅をして、
ちょうど、去年あたりから、ようやく近いところ（自分）に戻ったような気がする。
遠くに行ってみて見えたのは、未来も、現実も、両方大切だってこと。
行ったり来たりの揺らぎが大切だってこと。
揺らぎながら、今できることを未来に向かって一生懸命するだけ。
一生懸命動けば、必然的にやることが次々見つかる。
見つかってる。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
今日は１日、フィットネスクラブ様での運動指導Ｄａｙでした。
帰宅後、資料作りや、スタッフ対象に、ＷＥＢ上にて文字と画像で販促ＭＩＮＩセミナーをしてました。
時間を忘れるくらい没頭したのが
毎週水曜日に開催している、健康サポートプロジェクトの健康体操サークルで行う、
体調管理、姿勢分析、測定の資料作製。
データ管理をして、運動指導によりがどれくらい変化するのかを、チェックするためのモノです。
なんと、うちのパソコンなのかプリンターなのか、設定がおかしく、イラストしかプリントアウトできなくて、
その間、ｆａｃｅｂｏｏｋのグループページやスカイプ、電話を使って、健康サポートプロジェクトスタッフとやり取り・・・。
ようやく無事プリントアウトできたときには、日付が変わっていました。
（関係者様、ありがとうございます。）
フィットネスクラブ様でのみレッスン指導をしているなら、このような作成や管理はすべてクラブのスタッフさんがやってくださるのですが、
自主サークル運営をしているため、作成はもちろん、管理や販促、アフターフォロー、その他いろいろ・・・すべて自分たちの手でする必要があるのです。（⇒あたりまえですね）
今、おそらく手作りが始まったばかりで、
生み出すこと盛りだくさん。
同時に、失敗や過不足なところも盛りだくさんなのですが、
やってみて気付くことが多く、何事も実践（アウトプット）が必要なんだな～と実感しています。
例えばの気付きは測定。
文部省が定めた高齢者の方への測定項目に
とありますが、現場で通用できるものが少なく、
自分たちで項目や評価方法を考え修正しています。
姿勢分析は、カイロドクター仕込みのチェック法で、細かい部分までチェックできるように修正。
まだまだ、考え、生み出すことが沢山です。
今年は、自分たちが信じるものをカタチにしていく、そんな１年になりそうです。
あー、そういえば、
今年は細かな今年の目標（人格・経済・学習・仕事・家庭・社会・健康・遊び）すら立ててないわ―。
と、今気付く。
いろんな意味で投資の年。忙しいのは何よりありがたいこと。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
今日は、塩麹浅漬けの他に、ミックスジュースやアロマ石鹸など、
暮らしに必要なモノをハンドメイド。
本当は、今すぐにでも作りたいのだけど、少し落ち着いたら、手作り味噌を作ってみたいです。
さて、写真は、ミックスジュース。
バナナやミカン、ケール、スキムミルクやコラーゲン、酵素、はちみつを入れてミキサーで１０秒くらいシェイクして作ったモノ。
今日は、ヤクルトを２本（いつもは1本）入れてみたら、めっちゃおいしかった。
お気に入りのグラス（グラスにマンダラ模様が広がるデザイン）で頂きました。
シアワセなひととき。
そして、ようやく無くなったアロマ石鹸作りました。
なかなか補充する時間が無くて、作る過程で必要な牛乳パックがたまっていくばかり。
今日は補充できてホッとしています。
保湿効果の高いフランキンセンスと、殺菌効果のあるラベンダーの精油にハチミツを入れて・・・オシャレに、レモングラスのハーブを浮かべてみました。
とっても優しい香りのアロマ石鹸が出来ましたよ。
使うのが楽しみ♪
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
写真は、今年１３歳の愛犬。
買い物から帰宅しても、帰宅したことに気付かず、熟睡の様子。
普段、帰ってくるはずのない時間だったので、思いっ切りて寝ます。
写真を撮ると、目を覚まし、
「何でいるの？」という顔で、
べったり背中をくっつけたり、膝の上に乗ったりして甘えん坊さん。
月曜は大学の授業が桜の季節までお休みなので、しばらくＯＦＦになるのです。
これから数か月、愛犬と一緒に過ごせる時間が増えました。
今日は、本日締め切りの月刊誌に執筆する原稿を作ったり、
自家製塩麹で浅漬けを作ったり、
ミックスジュースを作ったり、
余裕を持っていろんなものを作る１日。
こうやって、パワースポット（家）にいて、いろんなものを作る姿をじーっと見守る愛犬、
とっても嬉しそう。
無言で、見守り、存在だけで癒してくれる愛犬に感謝です。
最近、バタバタして、お家で何かを作る時間が無かったので、
来月こそ、調整し、生活リズムのバランスをとりたいなーなんて思います。
今月は、もう少しバタバタが続く様子を、また愛犬がじーっと見守ってくれるんだろうな。
かわいいなぁ～。
安心する。ホントありがとう。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
