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健康サポートプロジェクト

合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2012年2月 5日 (日)

■富山・いみずスポーツクラブさまでの出逢い・再会【北陸フィットネスクラブ協会様主催 アクアセミナーで講師をさせていただきました】

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いみずスポーツクラブ様にて、運動指導者様対象のセミナーを2講座担当しました。

内容は、

『顧客を創造するアクアダンスの作り方』と、

『現場に合わせた水中ウォーキングクラスの作り方』です。


大きなセッションやフォーラムでも、こんなにアクアの指導者が集まらないだろうと思うくらいお集まりいただきました。
アクアを普及してくださる富山の事務局の皆様や指導者に感謝です。

わたしたち運動指導者が、アクアエクササイズを通じてお客様に提供できることをいろいろ話し合ったり、

アイデアを共有したり・・・本当に貴重な時間と学びの場となりました。

教科書に書いてある、正しい姿勢、プログラム、指導力、それも大切なんだけど、まだまだ他にも教科書には書いてないアイデアが沢山ある。

自分が、「いい!」「好き!」「やってみようかな」と思うことに間違いなんかない。
とりあえず、やってみること、やってみて、それで気付くことがいっぱいある。

失敗したらまた修正したらいい。

 

「はやくレッスンがしたい!」


参加者様のこの言葉が、セミナー提供者として本当にありがたかったです。

 

わたしも、参加者様から沢山教えていただき、早くレッスンしたい~(笑)

 

ホントに参加者の皆さんの中に、お客様づくりの素晴らしいアイデア満載でしたよ。

 

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話は少し転じますが、

人が集まるって、商品が良ければ集まるってものでもない。

見えない仕掛けだったり、

心遣いだったり、思いがって、そこに人が集まってくると思います。

例えば、このローソンさんの写真。

たかが看板、されど看板。

この看板に託された色。それは男性も女性も好きな色。

いろんな人に来ていただきたいという思いが色に託されているんです。

私達運動指導者も、レッスン以外にもいろいろ考えれる事がまだまだありそうです。

ぜひ、一緒にアクアエクササイズを通じて、いろんなアイデアを分けあっていきたいです。


会場での熱いシーンや、講座シーン、みんなとのショット・・・撮り忘れましたが、心のシャッターをたくさんきって、心に焼き付けてきました。

新しい出会い、懐かしの顔との再会に感謝です。

そして、あのような場づくりをしてくださった「いみずスポーツクラブ」様に感謝します。

また、お会いしましょう。

2012年2月 3日 (金)

■リズミックウォーキングに出逢ってくださってありがとう

リズミックウォーキング運動指導者の坂田純子ですpaper

HPやブログ、youtubeにて、リズミックウォーキングをご覧になり、体験したいという問い合わせが増えています。

また、個人運動指導を受けたい方が増えています。

出逢ってくださってありがとうございます。


現在、まだ自社スタジオを持っていないので、フィットネスクラブ様で運動指導させていただいているリズミックウォーキングのレッスンをご紹介させていただいていますが、

それでも、会いに来てくださること、こころから感謝します。

実は、今日もご体験に足を運んでくださった方がいらっしゃいます。

綺麗な汗と素敵な笑顔が印象的でした。(朝の早くから、たぶん遠かったと思う・・・ありがとうございました)


このような、貴重な出逢いと経験を積み重ねさせていただき、

見つけてくださった、そして出逢ってくださったありがたいお客様に、応えられるよう、現場でのレッスンを精一杯させていただきます。

そして・・・今度は、いつでも受けていただけるよう、皆様の声を参考に、仲間と『場作り』させていただきます。

こころから、ありがとうございました。

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2012年2月 1日 (水)

■プロフィール写真を、節分バージョンに変えました。

416882_286726751383276_100001378615425_698578_1536389681_n運動指導者の坂田純子ですpaper

いいの見つけちゃいました。

seven&iの恵方巻き。


恵方巻き、結構デカスギませんか?

食べきれない…と、毎年突っ込みいれる方、

もしくは、無言で食べれない方にオススメのminiサイズです。


今年の恵方は北北西。


今年こそは、きっと無言で食べれることでしょう。

それから・・・

節分にちなんで、プロフィール写真を変えました。

実は、毎月変える予定です。

2012-01-30_00.50.03楽しみではないかもしれませんが、

おたのしみにっ!!

毎月のわたしをお届けします。


 

日々感謝★

運動指導者 坂田純子


2012年1月31日 (火)

■アクアダンス普及の旅 【認定試験のお仕事】

404851_285592798163338_100001378615425_696320_126476385_n (1)運動指導者の坂田純子ですpaper

2日間、福岡に飛びまして、アクアダンス指導の普及に行ってまいりました。

(アクアダンスの認定資格◎jafa AQBI のお仕事です)

時間一杯お仕事したので、福岡を満喫することはできませんでしたが、

飛行機の時間ギリギリで、『めんべい』と『辛子明太子』無事get。

参加者様との、出会いと、ナビゲーターとしての経験に感謝☆


今回のパートナーのシンタロウ君。

協会のМさん、お世話になりました。

ありがとう!

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2012年1月25日 (水)

■東大阪の健康サポート☆きらめくひとときを過ごすための身体づくり【健康体操サークル】

2012-01-25_13.09.41運動指導者の坂田純子ですpaper

毎週、水曜日は、東大阪の永和(JR河内永和駅から徒歩1分)のスタジオにて

健康体操サークルを行っています。

参加してくださるお客様は、60代の女性が主です。

ホンマ、外見も中身もキラキラしてます。

そんな素敵な方たちと過ごす、このクラスは、

いつまでも、楽しい旅行、余暇、食事など、

きらめくshineひとときを過ごすための身体づくりをする体操を提供しているサークル活動。

サポーターは、男前の天井くんと、私。

ホンモノの男前の天井くんの指導は、期待を裏切ったりしません(笑⇒男前豆腐のパクリです)

健康体操もじっくりするのですが、

なんたって醍醐味はおしゃべり。

これが、また楽しいんだなっ。

先週は、手作り味噌の作り方など、和気藹々と語り合ったのですが、今日は甘酒の作り方。

人生の大先輩とのひとときは、私のお料理レパートリーを広げてくれます。

なので、男前とともに、大切なお客さまの人生がきらめくお手伝い、しっかりサポートさせてくださいませ。

ホンモノの男前は、あなたを裏切ったりしない。

あ、私も、あなたを裏切ったりしない・・・。

今日も、健康のあとおしをさせていただき感謝です☆

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■ストレッチで、手足の冷えを改善

運動指導者の坂田純子ですpaper

今日のためしてガッテンは、ストレッチでしたね~。

ストレスや、緊張は、血管を縮ませて、手足の冷えの原因にもなります。

ストレッチは、リラックス効果があり、血管も広がり、冷えていた手足も温まります。

さぁ、寒い夜は、ストレッチで手足を温めましょう!

オフィスでも、自宅でも、どこででもできるどこででも体操です。

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2012年1月24日 (火)

■きょうのこと

2012-01-24_21.56.32運動指導者の坂田純子ですpaper

この職業の前は、広告業界に居ました。

今日は、仲間のチートスを広告業界の世界に導き、同じ時間と学びを共有。

18年離れている業界ですが、懐かしい用語に萌えたり、

考え方を思い出したり・・・。

また、新しかったのは、考え方に心理学や脳の働きを活用していたこと。

広告の世界も進化してます。(あたりまえだけど)

ブレインジムでの学びが一気に繋がりました。


ほとんどの方が、△だというものが、自分は○に見えたりすることがあります。

しかし、広告の世界にくると、○だったりして・・・安心する反面、

いやいや、それは△でも○でもない、三角錐かも・・・的な大きい予測ができるのが理想だなとおもいました。

 

今日の学びと、

学びの共有は、大収穫でした。

同じ時間を共に過ごし、同じものを見る、体験する、経験する、感じる・・・この積み重ねが「阿吽の呼吸」になっていくんだと思います。

健康サポートプロジェクト、またの活動に活かしたいと思います。

 

チートス、サンクス。

運動指導者 坂田純子

2012年1月23日 (月)

■楽しくアンチエイジング!酵素いっぱい、塩麹のレシピ☆【麹と塩と水をまぜて発酵させた日本の調味料】

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塩麹のことを、ブログ、Twitter,facebookに掲載したところ、メッセージフォームやメールにてレシピを知りたいとのことで、

UPしますね。

出来たものがスーパーに売っていますが、簡単に自分で出来るので、手作りをお勧めします。

なんたって、

作る楽しみ、

待つ楽しみ、

食べる楽しみが重なって、料理が一段とおいしくなります。

いつも、このブログを見守ってくださるシロシロさんいわく、

『玄米炊く時に塩麹入れると、更にウマっす!
むね肉がジューシーになって、ニンニク、生姜、胡麻油の下味で唐揚げ
冷めても美味しいお弁当のおかずになるの!』

だそうで、私も塩麹で揉んで、お肉を焼いてみたところ、旨味がさらに出てジューシーでした。

酵素たっぷりですので、お肌にも腸にもよいですよ。

【材料】

・私は上白米のみやここうじ使用 200g

・塩 60g

・湯冷まし水、またはミネラルウォーター 300~400g

※みやここうじの袋に作り方書いてあります。

【作り方】

1)こうじと塩を混ぜ、水を入れて、ゴムべらでよく混ぜる

2)よく混ざったら、大き目のタッパ(発酵ガスを出すため)にいれて、寝かせる。

3)常温で毎日かきまぜる(菌は酸素が好き)

4)1週間程度で出来るので、冷蔵庫で保存。

※半年は持つそうですが、毎日お料理したら、1カ月もあれば無くなります。

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どんな、お料理にも、塩の代わりに使えます。

今日は、叩ききゅうりにあえてみただけで、

1分あればできる一品ができました。

 

運動も、もちろん大切ですが、食も生きていくには欠かせないもの。

楽しく食生活、そしてアンチエイジングです。

良かったら、やってみてくださいませ。

そして、他にも塩麹のおいしいレシピありましたら、シェアくださいね。

日々感謝☆

運動指導者 坂田純子

■塩麹は、まろやか調味料☆手軽にできる酵素生活☆

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シロシロさんが、Twitterで、「ピクルスもおいしいけど、塩麹やってみて」と勧めてくださったので、

やってみました。

うーん。

これもはまりそうです。

おかずが、めっちゃおいしくなります。

塩麹を塩の代わりに、お肉に塗ると、アミノ酸効果でものすご~~~く柔らかくなるし、


漬けたり、煮たり、焼いたり、あえたり、炒めたり・・・。

手軽に美味しい料理ができる手造り調味料&酵素生活です。


作る楽しみ、

待つ楽しみ、

食べる楽しみ。

プチ幸せ☆

楽しくアンチエイジング。

ねかす、熟成させる・・・去年に引き続きマイブームです。人生のテーマかもしれません。

(写真は叩ききゅうり。塩麹風)

日々感謝★

運動指導者 坂田純子

2012年1月22日 (日)

■多忙祭りが一気にやってきた☆

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運動指導の他に、

大学の非常勤講師や、認定試験の試験官やセミナー講師、執筆活動などしています。

これらのお仕事も、運動指導にまつわる仕事。

ようやく、水曜日代行を受けていたぶんの、大学の授業の採点が終わり、

今度は、来週の月曜の授業が終われば、残りの月曜の授業も採点作業にかかれる感じで、

この時期でないとできないお仕事が一気にキタかんじ・・・。振り子の法則やで・・・。

明日からは、(写真)試験官モードやライターモードやセミナー講師モード、いろいろ切り替えて、準備する必要がありますが、

なんだか、来週も締切やら、予定やら何かと盛りだくさんで・・・ああ、ああああ・・・という感じです。

(来週も、BLOGに綴りたい物語がたくさん生まれる予感なので、記事はUPするで!)


このいいストレスを乗り越えて、成長させていただきます。

ふぁいと!

とりあえず、睡眠(休養)第一で。


日々感謝★

運動指導者 坂田純子