健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
運動指導者の坂田純子です
おシゴト帰りに、髪を１５センチ切ってきました。
数年、カラーリングをしてなかったのですが、４月になんとなくしたくなって、やってみたものの、
やっぱり、もうしばらくカラー止めておきます。
・・・と言うのも、白髪が出るまで、自分の髪の色と親からもらったストレートの素髪を楽しみたい。
４１歳になった今だから言えるコト。
アロマで、かなり髪のコシやハリが戻ってきたので、
ゆるやかに老いていける様、オンナとしてがんばります。
めざすは、「魔女達の２２時の特別版」があったら、出る！・・・と言うのは、全く思って無いけれど、
一生、マイナス１０歳を目指します。
日々感謝☆
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
なりは小さいが、なかみは濃く・深い。
そんな魅力的なやつ★エスプレッソ。
そんなエスプレッソ的な人に憧れるし、惹かれます。
うまし！！
日々感謝☆
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
健康サポートプロジェクトの１人１人が、ワクワクしながら活動中。
三井住友銀行になりきれない三井＆時どき天丼に間違われる天井の男子コンビは、コンナ活動を・・・。
嵐じゃないまつじゅんは、先日、学校支援事業を・・・。
よく、せんとくんに間違われるチートスこと、千都は、ママさんサークルを。
他にも、横隔膜の様な役割をしてくれる縁の下の力持ち的なスタッフが、心強い活動をしてくださっています。
こんな仲間たちと関われる幸せ。
今、最強に、面白いです！！
そして、明日は先月チラシを新聞に折り込ませていただきました無料体験の日。
東大阪・永和スタジオにて実施いたします。
内容は足裏健康体操。
お申し込みいただいた方に、ほっこり・スッキリを感じていただけるよう準備いたします。
どうぞよろしくお願い申し上げます。
日々感謝☆
運動指導者 坂田純子
健康サポートプロジェクト・ホームページはこちら⇒☆☆☆
運動指導者の坂田純子です
今度の「ピクルス」は、リンゴ酢ではなくて、
米酢に砂糖・塩、ブラックペッパー・月桂樹の葉、タカのつめ、グレープシードオイルでつけてみました。
少しすっぱい、オトナノ味。
ビールのつまみって感じ。
いやぁ～、
「ピクルス」にはまっているというか、
今年の梅雨あたりから、「酢」にはまっているコトに気付きましたわ～。
食は、人を良くすると書きますが、ホンマそう思います。
料理をつくっているとき、食べているとき、
良い人になれる感じ。
美味しくなぁれ！
日々感謝☆
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
パソコン壊れ事件につき、今朝はシャッターが開くのと同時に電器屋さんへ。
そこで、壊れた状況や、これからどうするかを相談したのですが、
マニュアルに書いてあるような淡々としたドライな受け答えと、
どんどん大きく早くなっていく声に、
私・・・引き気味。
ちゃんと仕事しているし、いい悪いは無いのだけれど、
壊れたコトのショックと、これからどうしようと、思考停止になっている私に、少しくらいはペーシング（相手の話すペースにあわせる）してよ！なんて思っちゃいました。
まだ、わたし、
木鶏（もっけい）でないもので、
人格できてなくてごめんなさい。
こころがバタバタ騒いでる感じ。
＊＊＊＊
木鶏（もっけい）とは？：
私がこころの師と仰ぐ、安岡正篤さんの「人物を修める」の中に出てくる逸話にもでてきます。
壮士に収められている故事に由来する言葉。
木彫りの鶏のように全く動じない闘鶏における最強な状態。
＊＊＊＊
８割購入のつもりだったけれど、
一先ず、修理の見積もりを出していただく方向でお店を後に。
直ぐ、田舎の電器屋さんに電話。
「こんなんなった・・・どうしよう？」とアドバイスを求めると、
親身になって解答してくださいました。
あと、普通の電器屋さんじゃ効率悪くて絶対しないだろうな・・・と言うコトも引き受けてくださるコトに。
泥臭い、ウェットなこの接客・・・。
というか、「自分の仕事が好きなんだナ」って感じるくらい情熱を感じました。
どうせ買うなら、この人から買いたい！
現代は効率がもとめられているし、ドライになってしまうのも理解できますが、だからこそウェットで非効率な接客に感動するのかも。
やっぱり私は、ウェットがいいな。
このような経験と、様々なコトを感じさせていただいたコトに感謝。
自分も昔と比べてドライになってるかもしれないと反省しました。
ドライな電器屋さん、
ウェットな接客を振り返らさせてくださった電器屋さん。
学びと気付きをありがとう！
日々感謝☆
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
連続した試練を体験中です。
２週間前に、携帯電話の電話帳データが全部飛びまして、
記録していた電話番号や、メールアドレスが消えてなくなりました。
そして、昨日は・・・２台あるうちのパソコンが壊れました。
仕事のほとんどを壊れた方のパソコンで行っていたため、ここ近日中にある研修の資料データは壊れたパソコンの中。
修理に出している２週間、戻ってこないコト判明。
良かったコトは、もう１台が使えるコト。
そして、友人の勧めによりコマメにメモリースティックに移し変えていたコト。
ホンマ、よかった。
で、繰り返し降りかかるデータ消失は、もう１度、繋がりや、タイセツなコトを振り返りなさいと教えられているようでありがたい経験をさせていただいています。
成長します。
日々感謝☆
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
掃除・掃除・掃除なのです。
このまま続けたら、年末の大掃除いらないくらいかな（笑）
寒くなってきたので、電気ポットを出しました。
使う前に洗浄です。
沸かしたお湯にクエン酸を入れて沸騰させ、そのあと、重曹で磨くと、水垢やカルキが落ちます。
いよいよ冬支度。
今年の冬は、なんか楽しそう♪
そんな予感。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
今日は、お掃除三昧。
やりだしたら、気持ちよくて、きりがありません。
というのも、最近、ほとんどの生活用品を手作りしているから。
手作りしているモノを使うのって、楽しくて仕方ないのです。
今日は、重曹とユーカリでトイレ用芳香剤とお掃除スプレーを作りました。
ユーカリの香りは、呼吸器には抗ウィルス作用があり、また、デオドラント・殺菌作用があります。
トイレの芳香剤として使うと、なんだかスッキリ！
以前は柑橘系を使っていましたが、果実より、葉っぱ系の方が合うような気がします。
簡単につくり方を書きますね！
■芳香剤
≪材料≫ 重曹＆お気に入りの精油
重曹に精油を数滴たらすだけ。（主張する香りなので入れ過ぎないコト）
重曹は、消臭効果や湿気とりにもなるのですが、古くなった芳香剤は、トイレやシンクの掃除にクレンザーとして使えます。
■お掃除スプレー
≪材料≫
水１カップ
重曹 小さじ２～３
お気に入りの精油 数滴（主張する香りなので、あまり入れ過ぎないコト）
１カップの水に重曹を小さじ２～３杯入れて、お好みの精油を入れるだけ。
クエン酸水と併用して使うと、恐ろしいほどピカピカにまります。でも、混ぜると化学反応起こして吹きこぼれるので別使いしてね！
トイレ以外のお掃除にも使えるし、とっても便利ですよ。
今まで、お掃除洗剤や芳香剤を購入していましたが、作れるのに感動。あんまりお金かからないし、何よりお掃除が楽しい。
ペットがいるので、とっても安心です。
アロマや重曹に出逢えて感謝☆
日々感謝
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
美味しくできました。
セロリは、食感を楽しめるように、おおざっぱに切ってみましたが、
この方がおいしい。
また、「ぴくるす」に合う、おすすめの野菜があれば、教えてくださいね。
お漬物づくりもそうだけど、果実酒づくりや、フルーツ酢づくりって、なんだか楽しい。
作ってから、味わう期間（熟成期間）が待ち遠しくていい感じ！
ヌカみそに漬けるのが楽しくなるのは、いつのことだろう・・・。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
運動指導者の坂田純子です
今日は、約束ゴトが延期になったので、そのぶん、リラックスして過ごす場をより快適に・・・
お家のお掃除やお洗濯に精を出しました。
普段、日中は、仕事で交感神経（活動的な時や興奮する時に出る神経）を出しているので、
お家にいるときくらいは、副交感神経（リラックスするときに出る神経）を出しやすくしたい！！そんなコトを思い、
重曹で、シンク周りやガスコンロを磨きました。
スポンジに粉を浸して、磨くだけで、ピカピカになるし、薬品を使ってないから、手もあれません。
何より、環境に優しいのがうれしい。
また、キッチンがキレイになると、料理が楽しくなりそうです。
皆さんは、休んでますか？また、リラックスできる「場」はありますか？
何か工夫しているコトやアイデアがありましたら、また教えてくださいね。
わたしは個人的に、お家は活動とは対照的な「活動のためのエネルギーを蓄える場」だと思っています。
行動を起こしエネルギーを消費した後には、次の行動に備えるためエネルギーを蓄える時間が必要。なので、リラックスするコトや、「リラックスできる場」があるコトってホンマ大切だと思っています。
交感神経や副交感神経を総称して自律神経と言いますが、
この２つのバランスは朝と夜のサイクルの様に、私たちの身体にも交感神経が優位の時と、副交感神経が優位の時とがあり、
それぞれを行ったり来たり揺らぎながらバランスを保っています。
この揺らぎがとっても大切で、崩れてしまうと、身体や心に様々な不調が出るんですよ。
活動をしたら、休養も大切にね。
活動と休養の揺らぎを行ったり来たりしましょう！
今日も読んでくださってありがとう。
日々感謝★
運動指導者 坂田純子
