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健康サポートプロジェクト

合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2010年12月28日 (火)

■フィットネス業界の先輩や友との望年会☆【太陽の様にケラケラ笑いが絶えません^^】

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フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

日はフィットネス業界の大先輩や共通の友達との望年会でした。

フィットネス業界の仲間は、太陽の様にあかる~いsun

待ち合わせは、心斎橋のOPA前だったのですが、

M浦E紀さんがゴージャスな縦ロール(お蝶婦人の様な)ウィッグ(カツラ)つけて登場し、

一瞬、ニューハーフだと思って1mくらい引きました(驚)

登場から、みんなを楽しませてくれるエンターティナーup

O陰先生は、お母さんの様にあたたかく明るく周りを照らすし、このお方が居るだけで、空気が変わりますよね~。

梅兄さんも真っ直ぐでカラッとしていて、大~好きだし、まーこやはーちゃんはいつもつるんでいる気心知れた仲間。

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私がフィットネス業界が大好きな理由。

笑顔が絶えない仲間、たまに失態をさらけ出せる仲間、泣いて笑って結局、こうやってケラケラ笑いあえる仲間が沢山いるコト。

普段はみんな忙しくて集まるコトができなくても、

まるでいつも会っているかのようなひと時が過ごせるって、素敵☆

美味しい泡盛と美味しい沖縄料理もいいけれど、

私にっての最高のエネルギー補給は、みんなの存在です。

 

このひと時、あまりにも楽しくて、終電ギリギリでした。

 

今年も、お世話になりました。

きっと、来年もいっぱいお世話になります(笑)101228_213935

どうぞ、

どうぞ、

よろしくお願いします。

 

2011年、望みが叶う年になるとよいなぁ~。

 

 

 

日々感謝☆

 

フィットネスインストラクター坂田純子☆

 

 

 

■今年の〆レッスンはこの方達と☆幸せ

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フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

年の〆レッスンは、この方達とジョイントレッスンをさせていただきました☆

(あ!!!本当はもう1名、ジョイントレッスンに乱入されたお方がいらっしゃるんです。写真は後日)

2010年の締めくくりレッスンとしては、贅沢なひと時を過ごさせていただきました。

幸せ☆

みなさま、今年1年ありがとうございました。

来年も皆様と共に楽しく汗を流したいな。

ご参加くださいましてありがとうございます。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

■人とのつながり☆

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フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

7日は、講演会・パソコンゼミの打合せ・・・、

そして、私が1つ冒険してみたいコトについて詳しく知っている方に、アドバイスをいただきに行って参りました。

そのときに「参考のため読んでみて」ってくださった本。

ホンマ、ありがたいです。

私の人生って、人とのつながりやご縁でできていますもので・・・(谷トレーナーの話と良く似ている)、

進んできた道や、これから進むべく道は、人との出逢いの他ないでしょうね。(ま、冒険の先は読めませんが)

と、同時に、「私に与えてくださった方にできるコトって何だろう?出きるコトさせていただこう!」って改めて思います。

本当に、ありがとうございます。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

■フィットネスインストラクターのためのパソコンゼミ&Twitter講座を開催します☆【フィットネス】

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フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

ではありますが・・・(でも無いか。告知が遅れただけ)、フィットネスにて、

パソコンゼミ&Twitter講座を開催します。

 

今日(27日)は、パソコンゼミ開催の打合せと内容すり合わせでした。

パソコンは、使える方が多いかもしれませんが、

私なんかは、自己流で使っていまして、

本来持っているパソコンの機能を知らなかったり、活かし切れてなかったりしています(⇒あくまでも私)。

 

~地球ちゃん~ 今更習わなくていいか・・・なんて思っていましたが、

ここのところ、インストラクター講習会の資料だけでなく、フィットネス業界以外に提出する提案書や案内文を作るコトが増えてきまして、

活かしきれてなかった機能を使いたい!

ちゃんと習おう!

そんな学習欲が出てきました。

 

私だけかと思ったら、塾スタッフのマツジュンなんかもそうらしく・・・(⇒またメルマガで体験談を発信しますが)。

どうせなら、みんなで習おう!と言うコトになり、

このたび開催させていただきます。

 

さっき打合せしてきたばかりなので、詳細はできてないのですが、年内にBlogやメルマガを通じで発信できればなぁ~なんて思っています。

 

それから、Twitter。

私も1年前からやっていますが、最近まで使いこなせてなく・・・。

数日前に、この方にお会いして、「プロになりきれてないcoldsweats01」なんてアドバイスいただき(笑⇒ホンマその通り!)、どうせ使うなら、ちゃんと使おうなんて反省しちゃいました。

この方のアドバイスどおり、つぶやき始めたら、この2週間くらいでフォロワー数が300くらいから900近くにUPしました。

で、決して携帯やパソコンにかじりついているわけでもなく・・・、知らなかった機能を使うようになっただけで、

今は、なんとなく使いこなせているのかなぁ~なんて感じます。

 

いまや、情報化社会といわれていますが、まだまだついていけてない感じ。

それがこれからは、知識創造社会になっていくといわれるのに、情報化社会の入り口で止まってしまうのはもったいないので、

仲間の智慧を仲間と共有したいと思います。

 

後日、参加費や詳細を告知させていただきますので、ご興味があれば、日程だけ空けてくださると幸いです。

 

■会場:A、B、C、D講座ともに、森ノ宮医療学園 

■持ち物:

パソコンは持参しなくてもOKです。D講座のTwitter講座にご参加の方はあらかじめTwitterにご登録の上、携帯電話を持参ください。

 

■日程

●2011年1月30日(日)15:00~18:00 

 A講座:「ワード ベーシック編」

 参加費:3,150円(税込み)

 講師:初瀬川 初雄 先生(⇒私がお世話になっている先生です。なんでも聞いてね!)

  • ビジネス文書作成(文章の体裁を整える)
  • ビジネス文書作成(あいさつ文の注入)
  • 表の作り方
  • 図・クリップアート・図形注入
  • 地図作成

 

●2011年2月20日(日)15:00~18:00

 B講座:「エクセルベーシック編」

 参加費:3,150円(税込み)

 講師:初瀬川 初雄 先生(⇒私がお世話になっている先生です。何でも聞いてね)

  • セルについて
  • 文字入力や表計算
  • 印刷設定
  • 四則計算
  • 関数
  • 相対参照と絶対参照
  • グラフ作成

 ※この知識があれば、確定申告が楽になると思います。

 

●2011年3月6日(日)13:00~16:00

 C講座:「パワーポイント講座(仮講座名)」

 参加費:3,150円(税込み)

 講師:初瀬川 初雄 先生(⇒私がお世話になっている先生です。何でも聞いてね。)

  • 講座内容調整中、決定次第告知します。

 

※A、B、C全講座受講・・・参加費 8、400円(税込み)

 

●2011年3月6日(日)16:10~18:10

 D講座:「自己ブランドをTwittreで築こう(仮)」

 講師:葉坂 多壱貴 さん(⇒あの方です)

 参加費:3150円

  • 講座内容調整中、決定次第告知します。

 

みなさま、どうぞよろしくおねがいします。

フィットネスインストラクター坂田純子☆

2010年12月27日 (月)

■世界に飛び出したトレーナーさんの講演会☆【@学校法人 森ノ宮医療学園にて】

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フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

日は先日いただいたご縁をつなげ、学校法人 森ノ宮医療学園様に行って参りました。

プロ野球のトレーナーをされた後、世界に飛び出した谷さんの講演会で、今はドジャーズでトレーナーをしているんだそう。

「え?そんなきっかけで、そうなるんだぁ~」

なんて、ホントに興味深い人生と言うか、お話でした。

 

森ノ宮医療学園さんの素晴らしいところって、

国家資格を取得して終わり・・・ではなく、卒業してからも使えるノウハウや情報を様々な業界から吸収し生徒や卒業生(今日は、一般人の私にも)に提供しているコト。

ドジャーズのトレーナーさんの活動状況や考えを聞ける機会ってそう無いですものね。

ホントに貴重なお話を聞かせていただいたと思います。

 

今日の講演では、所要で30分遅刻すると言う失態をし、最初の大切な部分を聞き逃しましたが(涙)

ドジャーズのトレーニングルームの様子を観たり、トレーナーとして大切にしているコト、どんな思いが必要かなどをお話いただいたり・・・。

また日本と米国の違いなども興味深いコト盛りだくさん語ってくださいました。

 

年明けにも、同じ講演会があるようなので、詳細はここに書けませんが、

響いたコトは

 

人とのつながりが一番大切。

トレーニングを指導できる「指導者」は素晴らしい(故障してからでなく、いかに故障しないように指導するかが大切)。

と言う2つ。

 

治療家さんを育てる学校だけども、どの業界でも「運動指導」を重要視しているという事実に、

まだまだフィットネスインストラクターが出きるコトや学べるコトが沢山あるなぁ~と確信してきました。

ありがたい講演会でした。

感謝☆

 

谷トレーナーのお話に興味がある方は、私に聞いてくださいね。

 

フィットネスインストラクター坂田純子☆

2010年12月26日 (日)

■≪関西≫フィットネスインストラクター坂田純子の2011年レギュラーグループレッスンスケジュール

じゅりーす(mini) フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

民の皆様に誰でも出来る楽しい運動や心と身体に優しいセラピーを提供中。

2011年のレッスンスケジュールを記載します。(2011年10月更新しました)

あなたとお会いできるひとときを楽しみにしていますnote

 

■月曜日

  • 13:00~16:30 大学授業

 

■火曜日

【東急スポーツオアシス・梅田店】

  (心臓と肺・脳を鍛え、脂肪を燃やすクラス。どなたでもご参加いただけます⇒★★★

【東急スポーツオアシス・心斎橋店】

  (心臓と肺・脳を鍛え、脂肪を燃やすクラス。どなたでもご参加いただけます⇒★★★

  (音楽に合わせて台を昇降します。心臓と肺を鍛え脂肪を燃焼する、初級クラス⇒★★★

 

■水曜日

  • 9:00~12:00 1月まで大学の授業の代行

 

 ・13:30~15:30 サークル活動 @東大阪・永和

              ●足裏健康体操

              ●健脳体操(動きにより脳を活性化するプログラム)

              ●ミニボール体操

              など

■木曜日

【東急スポーツオアシス・鶴ヶ丘店】

  (心臓や肺を鍛え脂肪を燃焼するクラス。跳ぶ・走るなどの動作がありカロリーを消費する初級クラスです⇒★★★

【東急スポーツオアシス・阿倍野店】

  (音楽に合わせて台を昇降します。心臓と肺を鍛え脂肪を燃焼する、初級クラス⇒★★★

  • 14:10~14:40 足裏健康体操

  (自分で足を指圧したり、ほぐしたり、身体を整えるクラス。自律神経やホルモンのバランスを整えます。)

  • 15:00~15:45 アクア

  (水の中で垂直体制で音楽に合わせて動きます。全身持久力・筋力・柔軟性を養えます⇒★★★

 

■金曜日

【東急スポーツオアシス・鶴ヶ丘店】

  (心臓と肺・脳を鍛え、脂肪を燃やすクラス。どなたでもご参加いただけます⇒★★★

  • 10:50~11:20 アクア

  (水の中で垂直体制で音楽に合わせて動きます。全身持久力・筋力・柔軟性を養えます⇒★★★

  (水の中で垂直体制で歩きます。正しい効果のある歩き方を伝授。全身持久力・筋力・柔軟性を養えます⇒★★★

 

 ※午後からは、セラピストとして活動したり、フィットネスインストラクターとして出張講演や健康体操、セミナー、ボランティア活動をします。

 

■土曜・日曜

  • OFF
  • フィットネスに関するセミナーや、指導者対象の講習会を担当、勉強会などを開催
  • フィットネスに関するボランティア活動
  • ブレインジムやキネシオロジー関するお仕事(時間限定・梅田にサロンOPEN)
  • セラピストとして活動(時間限定・梅田にサロンOPEN)

 ※お気軽にお問い合わせくださいませ

 

2011年10月からもどうぞよろしくおねがいもうしあげます。

      坂田 純子(さかた じゅんこ)

■Twitter と face book で 「坂田純子の頭がさえる活動・運動★ワンポイントアドバイス」つぶやいています。

じゅりーす(mini)

フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

スのキャラクターは、「じゅりーす」。

Twitterの私のアイコンになっています。(face bookは顔写真)

 

Twitterをはじめてもうすぐ1年

おかげさまで、フォロアーさんも800人になりました。

 

みなさんの活動が楽になったり、運動で生活が快適になるような有益な情報をつぶやきたいなと、只今「坂田純子の頭がさえる活動・運動★ワンポイントアドバイス」をつぶやいています。

 

時々お休みするときもありますが、よろしければご覧くださいませ。

 

■Twitterから

Twitterにご登録の方は、ユーザー名「kenko_seminar」(小文字)で検索しフォロー登録くださいませ。

 

■face bookから

face bookにご登録の方は「junko sakata(坂田 純子)」で検索し、お友達登録するとご覧いただけます。

 

■blogをご覧の方

ブログをパソコンからご覧の方は、右上にTwitterの最近の記事が閲覧できます。携帯からは http://twitter.com/kenko_seminar からご覧ください。

 

どうぞ、よろしくおねがいいたします。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

2010年12月25日 (土)

■クリスマスの日はやっぱり「素晴らしき哉、人生!」

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フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

今年もメリーbellクリスマスsign03

 

ログをはじめてもうすぐ6年。

その間、クリスマス時期に何度か登場していた「素晴らしき哉、人生」と言う映画の記事。

 

1946年のアメリカの映画で、モノクロで古い感じの映像だったりしますが、とっても感動的な物語。

普段、この映画の存在を忘れているコトが多いけども、

クリスマスの日になると、なんとなく見たくなってしまうんです。

この映画観ると、「自分の人生って素晴らしい」そう思う。

そして、涙を流し感動し、笑いで元気をプレゼントしてもらってるhappy01sweat01

 

人生の中で誰もが1度は考えたコトがあるような「自分1人が居なくても、世の中何も変わらないだろう」なんてコト。

 

この映画を観たら、きっとこの先そんな考えなくなります。

 

「自分の存在は、自分ひとりの人生でない。自分の存在が、周りのみんなの人生に大きく影響している」ってメッセージを受け取れます。

自分がどれくらい誰かの人生に関わり、自分の存在が無かったら、身近な人の人生もだいぶん変わってしまうコト。

1人の存在がみんなの人生に大きな影響を与える。

1人1人の存在や人生って素晴らしい・・・。

そう承認できる映画。20101226014143

 

おススメです。

今年のクリスマスも観てしまったxmas

 

そうそう、今宵はプチパーティーでした。

クリスマスの夜に、人の中で生きている瞬間に感謝。

一番のクリスマスプレゼントです。

 

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

■塾T☆【フィットネス(しがくじゅく)】

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フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

オリジナルTシャツnote

めっちゃカワユイのですがheart01

あの子この子をみて、改めてやっぱりカワユイと思うのでした。

着てくれて、ありがとう。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

2010年12月24日 (金)

■最高のクリスマスプレゼント☆

フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

リスマス★イブですxmas今日は、最高のクリスマスプレゼントが2つありました。

1つは、コレ・・・

 

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さっき、サンタの手で運ばれてきましたpostoffice

スタッフさんからのプレゼントで、ポインセチア&シクラメン。

ポインセチアといえば、去年愛犬がキャベツの様に食べてしまいまして(犬にとって毒です)、

お花屋さんの前を「ああ、欲しいなぁ~」なんて思いながら横目で通り過ぎるだけで、今年は買わなかったんですね。

だけど、思いは潜在意識で繋がっているのか?

こうやって塾スタッフさんの愛情と共に、私のもとに運ばれてきました(涙)

メッチャ嬉しいです。

今度は食べられないように、大切にします。

マツジュン、純ちゃん、こっひー、あずりん、ゆっこちゃん。

本当に、本当にありがとう。

そして、2つめのプレゼントは、

「承認」

先日、コンナ記事を書きました。 苦戦してるって。

思いを託した書類、推薦団体と推薦人が必要とのコトで、出戻ってきました。そして、今日は、推薦人の方に、私がある場所に提案しているコトを(電話口でですが)お伝えさせていただき、

先ほど「後押し」のお返事をいただけました。(鬼に金棒ですupupup

もうもう、涙・涙。最高のプレゼントです。

ようやく私の準備は完了。

あとは、社会が私を必要としてくださるのをひたすら待つのみ。

そういえば・・・去年、クリスマスカードを書きました。

私がこうやってフィットネス界を17年続けさせていただいているのは、あるお方(推薦人)のおかげ。

その方がこの世に存在しなかったら、

今の仕事を続けてないし、スタジオプログラムもあったのかなぁ~なんて考えちゃう。

そんなフィットネスの母に、今年は、自分の口から感謝を伝えたくて、

24日まで連絡を取るのを待ったのですが、

この時期に、去年の様にクリスマスカードを贈らなくても、自然と連絡をとるきっかけができるってコトは、きっと、意味があるんだろうな。

神様、感謝します。

「承認」もいただけたし、あとは、神様、私を見つけてください。

ここにいます。

フィットネスインストラクターのみんなのお仕事現場が広がるきっかけができますように。

イブの夜に・・・★

感謝。

フィットネスインストラクター坂田純子