「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です

天高く。

すっかり秋の空

今日は早朝６時起床で、今週から始まったフェイシャルハーモニーの講座の、モニターを受てきました。（今回は、受講ではなく、モニターでクライアント役）

フェイシャルハーモニーは顔のキネシオロジーで、どんなトリートメントなのか、前からとっても楽しみにしていました。

今の学びが一息ついて、楽しくワクワクと減価償却しはじめたら、あともう１つ全く別の勉強をしたいな～なんて思っているので、

フェイシャルハーモニーにご縁があるかはわからないのですが、

１年寝かして、そのころになっても、まだ気になっていたら、フェイシャルハーモニーの講座を受けてみたいな・・・なんて思います。

人は、嬉しいと笑顔になるし、悲しいと涙を流し、怒りがあるとしかめっ面になったりします。

フェイシャルハーモニーは、メンタルな部分と深いつながりがある顔の緊張を軽いタッチで解放していく顔・頭・首のトリートメントなのです。

ワタシは、ご縁があって（一番最初に目が合った方のモニターになりました。なんと偶然に名前が同じでした。）、エステシャンの方の施術を受けましたが、

とっても手が温かく、優しく、流れる様で心地よかったです。

どんな施術なのか、最後まで寝ないで感じたかったけど、無理だったなぁ・・・（寝てしまったわ）

唯一、意識があったとき感じたのは、歯の食いしばりがどんどんなくなり、緊張が解けていく過程。

歯並びが悪いし、四柱推命でも、がんばりやさんで職人肌気質と出たワタシは、知らない間に歯を食いしばっているコトがあるんです。

まだ、何かに我慢していたり、がんばってるのかも知れません。

雪が水になるようにサラサラーっと力が抜けていくのが、ありがたく、とっても不思議でした。

大体の人は、施術中深層にある感情が顔に出るらしいのですが、ここ数年、自分の内に住み着いた感情は（キネシオロジーやブレインジムで）大分解放してしまったせいか、

施術中の顔は、穏やかだったらしいです。

今はと言うと・・・ごっつい眠い。

施術後も、何かしらの気付きや変化があるらしいので、予後を楽しみたいと思います。

モニターにしてくださって感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

来週末から始まる、心（脳）と身体をつなげるプロになるティーチャーコース（ブレインジムティーチャーコース）に参加するまでに

ケーススタディーを提出する必要があるのです。

これが、日々の仕事やセラピストとしての学びと平衡し、やっていけるのか？結構、心の中で葛藤があったんですよね。

先日、ケーススタディーの１つになっているセルフバランスをとるのに、ワタシのバランスをプロにとっていただきました。

そのとき、ケーススタディーや、エアロビクスやアクアのワークショップの準備など、

通常の仕事がある中でどうやって計画をたて行動するか？

こんな不安に対して理想像を心（脳）と身体に描き、目標を設定し、心（脳）と身体にアプローチしていただいていました・・・。

すると、やっぱり計画し行動すると言うワタシの脳のバランスが悪かった。

調整後・・・すごいです。

今日、ケーススタディーや問題集が終わりました。（問題集の質問にちゃんと答えられているかは別として）

明日は、日曜日に開催するの準備ができます。

ちゃんと計画立てれたし、その通りに動いてる！！！！

朝一のレッスン前なんかにも、かるーく心（脳）と身体をつなげるエクササイズをやって入るのですが、

「キューイング・・・噛まなくなりました（笑）」

以前は、よく噛んでたのにね。（子供の時、じいちゃんの喋る真似していました。じいちゃん、よくどもっていたので、それ真似してたら、どもるようになった。人のせいにしたら、あかんけど、子供って、大人の真似する時期がありますよね。）

前にモニターをしてくださった、マツジュンも、メールやブログでこんなうれしい報告をしてくださっています。

キャーありがと！（記事タイトル：ブレインジム効果⇒★★★）

ブレインジムすごいわ。

目標が達成できちゃう魔法です★

目標設定し、心（脳）と身体にアプローチすると、不思議と向かうべく方向に歩き出すんです。

ワタシがブレインジムがすきなのは、

心だけにアプローチするのではなく、

身体だけにアプローチするのではなく、

心（脳）と身体、両方にアプローチするから。

心身一如

心と身体は１つです。

だからこそ、心（脳）と心へのアプローチが必要なんだとい思います。

進みたい道が見えているけど、何故かブロックがかかる・・・なかなか行動できない。

考えているコトと行動が一致しない。

目標を達成したい。

ストレスがある。

脳や、身体の動きをはじめ、自分の可能性を広げたい。

そんなみなさまが、望んでいる道を生きるサポートができたら・・・と思います。

モニターさん（個人セッション募集）も結構集まってきました。

みなさまのサポートがとっても楽しみです♪

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子★

フィットネスインストラクターの坂田純子です

プール指導と言えば、喋り続けない・・・と言われますが、

ワタシの、水中ウォーキングクラスは、結構喋り続けています。

（ごめんなさい。実技試験があったら、ＮＧですね・・・きっと。）

喋りつづけていると言っても、ゆっくーり、間を取りながらですが、

こんなコトができるのも、声が聞き取りやすい環境のおかげ・・・と言うコトもあります。

それから、

みなさん、毎回の情報提供を楽しみにしてくださっているから。

今日は、呼吸についてこんなお話をしてみました。

ワタシたちは、呼吸と共に生まれ、この世を去ります。

呼吸をするコトは、生きている証であり、生命力の１つです。

呼吸については、色んな説がありますが、

ストレスを感じたり、頑張りすぎたり、何かに集中しすぎると呼吸するのを忘れたり、浅くなったりします。

ワタシも、一気に何かを作成するときや、自分にとってストレスを受ける「場」に遭遇したりすると、

息を止めてるときがあるんですね。

（今まで、気付かなかったのですが、キネシオロジーやブレインジム、セラピストとしての勉強をするようになってから、呼吸をはじめ、自分の身体に対し、いろんな気付きを感じるようになりました。

「ああ、息とまってる・・・」って。）

生まれながら、息を止めることで、反射的に身を守っていたのかもしれません。

（息を呑む。息を潜める。息を凝らす。息が詰まる・・・これらは何かから身を守ったり、ストレスを受けたときの息に関する成句です）

なので、自分の呼吸がどうなっているか気付くと、ストレス下にある！とか、息を止めて集中しすぎてるなど、自分と環境との関係がよく理解できます・・・。

今、どんな呼吸を感じていますか？

こんなコトをお話しました。

そういえば、結構前に、自分のワークショップ（初級クラスの指導力をＵＰする講座）で、参加者のみなさんにこんな実験をしました。

ワタシ）「ごめんねー！！！指示通りに動いてくださいねー（笑）　右見て、左見て、振り返って、今度は正面！ワタシの顔を見て、自分の左肩を見て、自分の右ひざ・・・（延々と続く）」

ワタシ）「さて、呼吸はどうなっていましたか？」

みなさん）「あ！忘れてた」

そうなんですよねー。

一気に、わざとワタシが、ワークショップに参加しているみなさんのコトを、ストレス下に置いたわけです。

だけども、ごめんなさい。過去、自分がストレス下にあったとき、あわただしい動きの指示だしをしてたんですよ。

指導者がストレス下にあると、恐ろしいコトに、参加者の方にもうつるんですよね。

現場で検証して、気付きました。

レッスン指導においても、みなさんが息着く閑なく動きの指示を入れたり、覚えるのに必死になる息の止まるようなプログラミングをすると、

参加者の息を止めてしまう様です。（怖いー）

これは、「呼吸の指示」をする前に、指導者が指示のタイミングやプログラミングを見直す必要がありますし、指導者のストレスを解放する必要があります。

だって・・・

水中ウォーキングにせよ、アクアにせよ、エアロビクスにせよ・・・有酸素運動だから。

「プログラミングや指導を見直すコト」

案外大切です。

それと・・・

「指導者がリラックスするコト」

リラックスして、動きの指示だしやプログラミングをしてみると、参加者の状態も伝染します。

水の熱伝導率は陸上より２０倍以上早いですからねー。

状態がいい人を見ているだけで、見ている人の状態が良くなってしまうコトってよくありますから。

（施術やバランス調整で日々感じています。バランスのとれた人を施術したり調整すると、自分がさらに良くなるのがわかります。逆もしかりで、自分のバランスが悪いと、相手に伝染させます・・・笑）

そんなコトで、週末リラックスできる時間を・・・

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今宵の満月は、もくもくした雲の隙間から優しいお顔を覗かせていますね。

富士山に登って、ちょうど月の満ち欠けが一周です。

早いなぁ。

ワタシはと言うと・・・

月が満ちるように・・・クライマックスにさしかかる３つ目の山（富士山で言えば８合目くらい）を越えているところです。

只今、脳と身体のお勉強。

あるライセンスを取得するため（ライセンスが欲しいのでは無く、心と身体はつながっているよ！というノウハウをフィットネスと融合させたいため）、宿題に取り組んでいます。

 先日、５つのケーススタディーを終え、

只今、４０問の質問に答えているのですが、この質問が４０問といいながら、１つの質問に３つの質問があったりして・・・

結局、１００問くらいあるんちゃう？と突っ込みたくなってしまう感じ。

いろんなスケジュールの合間に宿題をしていますが、まだまだゴールまでに程遠いです（涙）

社会人になって、仕事をしながら、今まで未経験だったモノを学習するのって、新鮮であり、大変。（６年前に勉強したカラー以来）

でもね・・・、

この学びを深めれば深めるほど、

指導やプログラミングがどんどん変化するの。

誰もができる

誰もが楽に楽しめる

そして、（心も身体も姿勢もね）健康に、

美しくなる

そんな運動が考えられます。（リズミック★ウォーキングダンスも新しいエアロビクスエクササイズの形ですが、きっと、また深化しそう。いろんなプログラムの考え方が変化しました。）

楽しみです。

そういえば、先日のスマイルチャリティーの講座で、「リズミック★ウォーキングダンス」を展開してくださっている指導者さんたちが集まりました。

驚きでした！！だって、春に１回だけワークショップしただけだったから・・・。

でも、嬉しかった。

ワタシが出力したコトを、みなさんが入力してくださり、どこかで出力してくださっているから。

これって、循環です。

前回はプログラミング編、今回は右脳・左脳の脳トレ編でした。

みなさんから、いろんな脳の部分のシリーズ作ってくださいと、リクエストありましたので、楽しんでつくります！！

研究だ。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

昨夜はキレイな中秋の名月が鑑賞できましたか？

我が家は、最近夜のドライブがＭＹブームでして・・・、大阪城の上にポッカリ浮かぶ、もう少しで満ちるまん丸お月様を鑑賞できました。

しかし・・・、

深夜の関西は、見たコトが無いくらい雷がヒカリまくり、地球を冷やすかのように雨がザーザー・・・。

秋雨前線通過です。

だいぶん、お怒りの様子でしたね。

今朝は、最寄り駅の電車がストップして、朝１番のレッスンに間に合うかドキドキゲームでしたが、そんな足元や交通事情が悪い中、みなさまレッスンご参加ありがとうございました。

今は、少し落ち着いた感じですが、今夜は、キレイな満月が見えるかな。

満月の夜は、お彼岸の中日・・・ご先祖様に感謝の日です☆

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

愛犬の散歩にて、都会の中に小さい自然発見

写真の中にアゲハチョウが隠れています。

みなさんは、見つけられますか？

みなさんは、

全体を見て、そしてアゲハチョウを探す方・・・（全体から細部）

アゲハチョウから探し始める方・・・（細部から全体）

どっちかな。

人のモノの見方は様々

今週末のでは、自分のパターンに気付くワークを行なっていきますよ。普段の見方の癖や思考の癖は、レッスンのプログラムや指導のパターンにもリンクしてきます。

面白いです。

本日は、そんなコトを考えながら、９月の塾の資料のづくりや、スタッフさんたちへの連絡、１１月の塾の準備とクルクルクルクルしてました。

今日の私は、前頭前野のように、優秀な脳に電気信号を送ります。

パンフ作りが得意な芸術家、右脳派こっひー

計画性があり、細かいコトを任せたら、右に出るものなしの優秀左脳派純ちゃん

みんなが安心して活動できる様に、居場所を心地よくして、感じたコトを伝えてくれる中脳・脳幹派　マツジュン・ゆっこちゃん・・・。

筋肉に伝える運動神経のように、外部に情報発信してくれるあずりん。

みんな、ありがたい存在。

あと、１週間で、脳の勉強のほうのケーススタディーを片付ける必要もあり、正直バタバタなんですが、脳や身体のコトを学べば学ぶほど、

ワタシ（前頭前野）と仲間たち（他の脳）の様に、色んなコトが、脳の働きに繋がっていて、面白いです。

世の中のモノ・コトは、身体の中身と同じのように感じる今日この頃。

毎日、いろんな気付きがありますです。

あと、１週間、がんばるよ。

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

フィットネスと言う、インストラクターのコミュニティー＆勉強会の場を作って、

先月でちょうど２年が経過しました。

宣伝・広告費０（ゼロ）からのスタートでしたが、フリーインストラクターさんたちや、クラブのスタッフさんがボランティアで口コミしてくださり、

現在、色んなご縁が広がりつつあります。

これは、ひとえに参加者同士が作り出すご縁の連鎖としか言えません。

最初は、大阪・兵庫のご縁から始まり、

今では、岡山・奈良・三重・京都・広島・徳島・香川から、毎回レギュラーでご参加くださっているのです。

そして、今回もお馴染みの顔ぶれに、東京や富山からも新規ご参加くださいます。

またまた賑やかになりますよ～

勉強会ならではの雰囲気や情報提供を、是非！！みなさんにお楽しみいただきたいと思っております。

ワタシも、先ほど講座の資料を作り終えました

今回は、教科書どおりでない（・・・塾は、毎回教科書から脱線してますが）、ちょっと変わった指導循環を活かすノウハウをご提供させていただきます。

指導循環と言うと、どうしても「型（かた）」になってしまいますが、

実は、大好きな人・お友達との遊びや会話のときの自然なやり取りと変わらないんですよね。

それを、いろんなゲームを通して、体感していただこうと思っております。

脳と身体のつながり・人の発生学を勉強中のワタシは、右脳と左脳の見方の個性から、自分の観察のくせを知り、感覚・感情・思考を元に観察するというワークを準備しています。

また、人の発育段階に詳しい元保母さんの吉田さんは、自分の経験を通しての相手への伝え方を高めるワークを準備しています。

勉強会ならではの講座です。

是非、お楽しみに！！

（定員は設けていませんが、結構ほどよく満員なので、お申し込みをご検討の方は、お早めにいただけると幸いです・・・⇒パンフレットはこちら★★★）

日々感謝☆

みなさまに会えるコトを楽しみにしています。

フィットネスインストラクター坂田純子☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

１０月７日（水）より、大阪・心斎橋にて特別クラスを開講します。

題して・・・

「脳の筋トレ～心（脳）と身体をつなげ、心身ともに良好になる講座～」

現代社会は、環境や様々な要因から心身ともにストレスを受けやすい社会といわれます。

この講座は、身体だけに運動アプローチするのではなく、心（脳）と身体に運動アプローチしていくコトで、ストレスを軽減し、心身をつなげ良好な状態にしていきます。

脳の筋トレと言っても、

ダンベルを持ったり、息の弾むような運動をするのではなく、

誰にでもできる簡単なエクササイズ（ストレッチやほぐし、お手軽トレーニング）で、心（脳）を落ち着けたり、皆様の様々な能力をＵＰさせたり、日常生活を快適に過ごすコトを目指します。

心（脳）や身体にアプローチしていくコトで、やる気が出たり、心身ともにすっきりクリアになったりしますので、例えば、ダイエットにも拍車をかける可能性もあります。

年齢を問わず、生活や仕事、学習能力を高めたいと思っている方、是非、ご参加くださいませ。

■期間：２０１０年１０月６日（水）から３ヶ月間【１０回コース】

■時間：１９：２５～２０：１０

■料金：

• オアシス会員様：￥１０，５００
• 会員外　　　　：￥１７，５００

※体験コース（１回限り）もあります。詳しくは店舗にお問い合わせ

■場所：東急スポーツオアシス　心斎橋店

■問い合わせ：ＴＥＬ　０６－６２８２－１０９０

ご興味がある方は、是非、お問い合わせくださいませ

フィットネスインストラクターの坂田純子です

１０月からのレッスンスケジュールです。

今年の３月に、レッスンを棚卸ししました。

勇気がいりましたが、自分が心から本当にやりたいコト得意なレッスン、オリジナルレッスン、

そして、お客様が待っていてくださるレッスン、よろこばれるレッスンを中心に活動するようになって半年。

そんなレッスンが集まってくるようになりました。

感謝です。

１０月からも、みなさんと楽しいひとときを共有させてくださいませ。

【２０１０年１０月～レッスンスケジュール】

※１０月１日～５日まで、研修会にて代行を出しています。申し訳ございません。

■月曜日

• １３：０５～１４：３５　エアロビクス（大学授業）
• １４：５０～１６：２０　エアロビクス（大学授業）

■火曜日

　【オアシス梅田店】

• １１：１５～１１：４５　エアロベーシックウォーク（初級エアロビクス）

　【オアシス心斎橋店】

• １３：１０～１３：４０　リズミック★ウォーキングダンス（すべての方対象）
• １３：５０～１４：２０　ステップベーシック（初心者～初級ステップ）

■水曜日

　【オアシス心斎橋店】

• １９：２５～２０：１０　特別レッスン有料クラス　脳の筋トレ（すべての方対象）
• ２０：２０～２０：５０　ステップベーシック（初心者～初級ステップ）

■木曜日

　【オアシス鶴ヶ丘店】

• １０：３０～１１：００　エアロベーシック（初級エアロビクス・跳ぶ動作あり）
• １１：１５～１１：５５　ステップ初級（初級ステップ）

　【オアシス阿倍野店】

• １４：１０～１４：４０　オリジナルプログラム足裏健康体操　（ワタシのオリジナルプログラム・運動機能学を応用した身体の調整クラス　すべての方対象）
• １５：００～１５：４５　アクア４５　　（すべての方対象）

■金曜日

 【オアシス鶴ヶ丘店】

• １０：００～１０：３０　エアロベーシックウォーク（内容は、誰でも楽に楽しめるリズミック★ウォーキングダンス　初心者～初級者対象）
• １０：５０～１１：２０　アクア３０　（整理券制　すべての方対象）
• １１：２５～１１：５５　水中ウォーキング　（整理券制　すべての方対象）

■土・日曜日

• ＯＦＦ
• フィットネスに関するセミナーや、指導者に向けたワークショップや勉強会
• ブレインジムやキネシオロジーに関するお仕事
• 心と身体をつなげて癒すセラピー（ブレインジム・キネシオロジー・マッサージ・オイルトリートメント・無痛整体など）
• 心（脳）と身体をつなげて癒す個人セッション

※セラピストとしても、平日でも活動予定です。今後様々なシーンで活動させていただきます。どうぞよろしくおねがいします。

フィットネスインストラクターの坂田純子です

スマイルチャリティー２０１０に参加してました。

剛さんに、ドラゴンアート描いてもらいましたー

今回はね、「活かす」が５つも

こころにジンワリ響きます

そうですね。

これから「活かしたいな」なんて思っていたところ。

いつも心に響くメッセージを、ありがとうございます☆

自宅に帰宅したら、先日お願いしていた名刺も届いていました。

活動するのが楽しくなる！！そんな名刺。

沢山の人に出逢って、名刺も活かしたいです

そして、金井真沙美さんに、四柱推命していただきました。

ワタシも易経や陰陽五行をすこしかじっている（ホントに少しです）ので、とっても興味のある占いセッションでした。

ワタシの特性（こんな人）メッチャ当たってましたよ（笑）

霊合星人なので、２つの星を兼ね備える一見つかみどころのない人。１人の中に２人の人生があります。

そういえば、細○さんの占いでも、波乱万丈の人と書いてあった。

しかも、ド・真面目と、極・遊び人との２面性を持っているので、人には理解難しいと。ま、変人なのです。

いつも、「気をつける年」や「休む年」は、あのポケットブック（細○さんの）で参考にしていたのですが、ここ数年買うのを忘れてました。

今回、改めて金井さんに占っていただいたコトで、注意しよう！って気になった。

金井さん、すごいですわ。

楽しいセッションや出し物が沢山、スマイルチャリティーとっても楽しかったです。

ワタシも、これから色んなセラピーを出展したいかも！！

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆