プロフィール

フォトアルバム

健康サポートプロジェクト

合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。

エストロゲン子の美活ウォーキング

カテゴリ

スタジオBodyLux

  • スタジオBodyLux

ウェブページ

検索BOX
Powered by Six Apart

2010年9月20日 (月)

■スマイルチャリティー2010★【尾陰さん・岡本さんとのジョイントアクアレッスン】

__

フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

方は尾陰さんと岡本さんとジョイントアクアを担当させていただきました。

相変わらず、お二人のショーマンシップやパフォーマンスは最高shine

実は、このジョイントアクアの前に、尾陰さんのアクアのワークショップに参加していました。

実技の雰囲気がね、なんだか、懐かしい・・・

15年前に国内総会でパワフルにレッスンしていた尾陰さんを思い出したんですよね。

あのころのアクアって、なんか知らんけど、メッチャ楽しかった。(今も楽しいけどね)

時の流れとともに

進化したコト。

良いコトでもあるけれど、

ピュアな楽しさを何処かに置き忘れているのかも。

本当は、参加者の心を置き去りにしているかも。

難しくなりすぎているかもしれないな・・・。

 

セラピストの勉強をするようになって、「相手の心を置き去りにするコト」、フィットネスのシーンではよくありがちだって気付かせていただいたんですよね。

自分のやりたいコトを押し通したり、

教育的になりすぎたり、

目的に走りすぎたり、

 

それが心地よい方もいらっしゃるけれど、

心地よくない方もいらっしゃる。

(セラピストの個人セッション練習で、様々な課題と気付きをいただき、感じたコトです)

 

いろいろ確認しなおしてみよう!

そんなコトを思いおこさせる講座でした。

 

 
パワフルな尾陰さんに、あたたかさがプラスされて、後光がさしてたし(笑)

とってもスペシャルな講座だったよ~。

 

そんな余韻をいただきながら、

ジョイントアクアを担当させていただきましたが、

岡本さんもパワフルで、無邪気な舞台俳優のよう。

楽しんでいる様子が、参加者にビンビン伝染してました。(スバラシ~)

 

みなさんがキラキラ楽しんでいる姿がうれしかった。

みなさんから「アクア大好き★」って無言の声が聞こえてきた。

みなさんを見ているだけで嬉しすぎてドキドキ。

 

ワタシもアクア大好きやわheart01

 

みなさん、そして2人のパートナーと、とってもいい時間を過ごさせていただけたコトに感謝です★

 

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子dog

■スマイルチャリティー2010感謝☆【リズミック★ウォーキングダンス~ブレイントレーニング編~】

20100920234632

フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

日は、三浦栄紀さん主催、スマイルチャリティー2010に講師&参加者としてお邪魔しておりました。

まず、スマイルチャリティーを主催、運営してくださった、栄紀さんと、優秀なスタッフさんたちに感謝です。

熱いマインドとホスピタリティーは本当に素晴らしかったですshine

わたしも、仲間達とを運営していますが、参考にしたいコトが盛りだくさんでした。

皆さんのおかげで、安心して講座を進めるコトができたし、楽しく講座に参加させていただけました。

準備から運営、ほんと大変だったと思うし、栄紀さんやスタッフさんたちから、いい時間をプレゼントしていただいたのを、ワタシは忘れません。

感謝☆

 

20100920131348 今日は、朝一で「リズミック☆ウォーキングダンス」と言うオリジナルプログラムのブレイントレーニング編を担当させていただきました。

脳トレ・・・と言うと、

脳から筋肉への伝達ゲームや、左脳トレーニングに偏りがちですが、これが、結構脳疲労に繋がりやすいので、

脳がスムーズに動き、気持ちよく脳トレできる、フィットネス的脳トレプログラミング法を提供させていただきました。

講座は、脳の特性を知れば、特別変わったものを提供しなくても、今やっているコトが充分脳トレになる。

それを理論立てした感じでもありましたが、

みなさんが今やっているコトへの裏づけと自信につながったら幸いです。

 

来週の塾のワタシのパートでは、脳とコミュニケーション(指導循環の見るコト・観察)を担当させていただきます。(パンフレットはこちら⇒★★★

 

本日は、ご参加ありがとうございました。

感謝☆

2010年9月19日 (日)

■のメルマガが発行されました☆【担当:あずりん「レッスンにおける呼吸の重要性」】

~地球ちゃん~

フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

楽塾のメルマガが発行されたようです。

今回の執筆は、ピラティス勉強中であり、ランナーであるアクアインストラクターのあずりん

呼吸について書いてくださっている様です。

呼吸といえば、日々無意識にしているくらい生きていくのに欠かせないもの。だけど、逆にあんまり気にしないもの。

 

実は、呼吸がどこから取り入れられて、どんな風に身体に取り込まれるのか、肺はどこにあるのか?

そんなコトに意識を傾けるだけでも、ずいぶん、空気の出し入れが楽になるし、ストレスからも解放されるんですよ。

 

坂田純子_1 現在ワタシが勉強中の、脳(心)と身体をつなげる個人セッションでも、

 

呼吸で脳や身体の状態をみるワークがあるんですよ。

呼吸と脳も深い関係があるからね~。(ストレスを受けているときって、呼吸するコトを忘れていたりしますから)

個人無料セッションにご興味のあるインストラクターさんはこちら⇒★★★

 

(・・・ちなみに、このハムスターは、ワタシです)

 

 

今回、あずりんのテーマは、レッスンにおける呼吸の重要性。

いつも無意識になっていて、レッスンにさえ呼吸のキューイングを忘れちゃうな~と言う方は、「呼吸」を見直すきっかけになるかもしれません。

どうぞご覧くださいませ。

メルマガ購読・解除 ID: 280654
フィットネス
バックナンバー powered by まぐまぐトップページへ

2010年9月18日 (土)

■11月28日(日)フィットネス開催決定☆【アクア指導者必見の講座と、ワタシをはじめとするフィットネスインストラクターの皆さんに向けての講演を設けました】

Yoshinori picture2 614

フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

4回ほど・・・やんわりボチボチ開催しているフィットネスですが、

今年最後の塾は11月28日(日)に開催が決定しましたshine

11月の塾は、水中ウォーキングとアクアダンスウォーキングパートを探求する講座とwavesweat01

すべてのフィットネスインストラクターの皆様に向けた講演会。尾陰由美子先生による「これからのフィットネスインストラクターが目指す指導とは?」を設けました。

実はね・・・2講座とも、以前から塾生さんより「受講希望」の声が上がってたんですよ。

12月はイベントレッスンが多くなったりしますし、月初めに向けて、新しいクラスづくりのお手伝いになったら・・・と、水中ウォーキングにもアクアダンスにも対応できるウォーキング講座をコーディネートし、

講演会については、

フリーインストラクターである、ワタシもこの社会情勢に少し危機感を持っていたりしていて、

フィットネスインストラクターとして、これからに向け、どう活動したらいいか、どこにアンテナを張ったら良いのか?ワタシを含め、インストラクターの活動のヒントになったらいいな・・・と言う思いで、尾陰先生に講演をお願いしました。

ひょっとして、ほんのりグレーな社会情勢の中でも、自分の中に光がピカッflairと差すかもしれませんし、

2011年からの歩みのヒントになるかもしれません。

講演は、フィットネスインストラクターであれば、どなたでも参加できますので、

是非、一緒にこれからのフィットネスインストラクターとして考え気付く時間を分かち合いませんか?

皆様のご参加をお待ちしております。

(また、料金設定など、詳細が決定しましたら、パンフレットを作成し、ブログやメルマガで配信していきます☆お楽しみに♪)

******************

■とき:2010年・11月28日(日)

    A)17:00~19:15 (ウォーキング)

    B)19:45~20:45 (尾陰先生による講演会)

■ところ:大阪・心斎橋 東急スポーツオアシス心斎橋店(主催:フィットネス)

 

◆A講座(アクア)

○講座タイトル:「水中ウォーキングとアクアダンスウォーキングパートを探求しよう!」(ADI単位・1ポイント付)

○講座内容:

この講座は、水中ウォーキングやアクアダンス・ウォーキングパートのバリエーションを探求し、お客様にどう提供していくか探求する講座です。

お客様にウォーキングを楽しく提供したい!そんな指導者の方必見の講座です。

○講師: 

  • 吉田 麻友子(東急スポーツオアシス心斎橋店・サブマネージャー/JAFA アクアスペシャリスト)
  • 坂田 純子(フィットネス 塾長/JAFA アクアスペシャリスト)

 

◆B講演(すべてのフィットネスインストラクター対象)

○講座タイトル:「これからのフィットネスインストラクターが目指す指導とは?」

○スピーカー:尾陰由美子氏

○尾陰先生からのメッセージ:

リーマンショック以降の社会情勢の厳しさはフィットネスインストラクターの皆さんも感じられていることでしょう。

そんな今を生きるインストラクターとして、

私たちが考えていけることを皆さんとともに分かち合いたいと思っています。

フィットネスインストラクターの皆さんの能力や経験は、業界の外では沢山求められています。

3%のフィットネス人口を取り合いする業界の中で、今のまま活動していくのか?

本当に健康を求めている人たちのもとに足を運んで自分の能力を活かしていくのか?あなたはどちらを目指しますか?

フィットネス業界を広げ、活気ある職場にするためにも、活動の場を広げるパイオニアが求められています。

フィットネス人口を増やすためには、従来の切り口や手法にこだわらない方法が必要になっています。

新しい自分との出会い、新しい人々との出会いを一緒に考えて行きましょう!

そのためにも、今までの自分を棚卸しして、自分の目標、望み、情熱を明確にし、インストラクターのみなさんへのサポートとなるようなヒントをお届けできればと思っております。

自分自身の思考のスイッチを切り替えることで、インストラクターという仕事に

改めて魅力を感じられるはずです。

ワタシも、みなさんとともに、充実した時間を共に過ごしたいと思っています。

  • 尾陰先生の30年のフィットネスインストラクターとしての歩み
  • インストラクターとして、主婦として、母として、そしてこれから・・・shine
  • アメリカやヨーロッパなど海外から見る日本のフィットネスとは?
  • アレクサンダーテクニーク、フランクリンメソッドなどから考える指導とは?

などなど・・・

楽しいドリルやワーク、時間があればディスカッションしましょう!!

(尾陰先生からのメッセージでした)

********************

実は、ワタシも尾陰先生と良く似た考えを持っていて、

視野を広げてみると、私たちの能力って、無限大なんです。

他の業界で私達の指導力やノウハウが求められていたり、

新しい学びとフィットネスとの繋がりがあったりと・・・フィットネス業界と言う箱の外へ1歩出てみることで、新たな可能性がどんどん広がると思っています。

また、新たな出逢いや学びが、フィットネス業界の箱の中を賑やかにするコトに繋がると感じています。

外で色んな人に出逢って、インストラクターと言う存在やフィットネスを伝えるコトにより、

今度は今までフィットネスとは無縁だった方が、フィットネス業界に興味を持ち始めたり、フィットネス人口の仲間になるコトを考えると、

ワクワクなんです。

考えてみたら、人間は動く生物。

案外、動くコトって、一番求められているかもね。(ワタシも新しい学びを通して「動くコトは人生である」と確信しました。すべてのモノ・コトは、私たちの身体や魂のためにあると・・・)

是非、尾陰先生の歩みやこれからをヒントに、私達のこれからも、じっくり考えてみませんか?

みなさんと、語り合い、一緒に考える時間を楽しみにしております♪

(・塾長 じゅりー)

■やすみましょう☆

20100918180544 フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

週の膨大な情報のインプットに対して、記憶を定着させる睡眠が少なかったのか?気が付けば、夕方まで爆睡でした。

それから1時間ほど、マインドマップに来週頭のセミナー内容のキーワードだけ並べて終了。

(私の場合、台本をガチガチに作ったり、プレゼン練習しだすと、目的に走りすぎて失敗するの。セミナーの参加者のお顔や、そのときの空気で進めていきます。)

他にするコトも沢山あるんですが、なんとなく投げ出して、なんだか今日は、心も身体も休みが欲しい感じなのです。

で、只今アインシュタインについて書かれてある本を読んでいますbook

 

アインシュタインは、家庭、仕事、その他生活全般において、いろんな問題を抱え悩み続けた人。

脳の使い方もとっても個性的で偏りがあり、ストレス下では脳のどの部分にもアクセスできず、とっても学習しづらかった様子。

アインシュタインの様な天才と一緒にしては申し訳ないですが、ワタシも、(学習科目や自分のいる環境によって変わりますが)彼と同じ脳のパターンになるときがあるんですよ。

特に、学生の時、そうでした。

両手を使って造形したり、両手を動かし絵を描いたりできるような芸術やデザインに関しては突出していたけど、

片手でペンを持ってノートに書いたり、

黒板とノートを目で追ったり(首の反射があったからかも。頭を前に落とすたび、頭が真っ白になっていく)、

机にジーッと座っているような主要科目になるとボーっとしてました。

今でもストレスがかかると、特に耳が聞こえなくなり、ボーっとなります・・・。(話をぜんぜん聞いていません・・・最近気付きました。)

そう思うと、学習の場には、なるべくストレスかけない様な雰囲気作るコトが、ワタシにとっても、ワタシと似た人にとっても大切っすわ。

 

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

■バランス☆

3

フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

タシたちは、常にバランスを取っています。

呼吸を出し入れしたり、食べたり排泄したり、寝たり起きたり・・・。

歩くときは右と左を交互に動かし

姿勢も、どこかが崩れれば、違うごこかが代償しながらバランスを取っている。

また宇宙も同じ。

 

ココのところ2ヶ月間、濃い入力が続いておりました。

ブログや執筆では常に出力していますが、

来週頭のセミナーにて、久しぶりに自分のエアロビクスレッスンの考え方をプレゼンテーションさせていただきます。

 

呼吸も出すから、入る。

食物も排泄するから、食べる。

寝るから記憶が定着し、明日からの活力になる。

右に重心を移すことで、振り子のように左に重心が移る。

 

ここ最近の入力も、出力して初めて身になるんだと思います。

 

さて、ようやく今度はセミナーモードにスイッチを切り替えました。出力し、自分の新しい細胞にしようと思います。

 

そういえば、昨日のセルフバランスで、ワタシの身体が発したメッセージが「支えと柔軟」だったんですね。

そのときは、「へえ・・・」って感じだったんだけど、

1日経過して考えてみると、心当たりがある。

 

今学んでいるコトが支えになる。

もしくは、今学んでいるコトに対し、フィットネスと言うバックボーンが支えになる。

信じてね。

 

だから、堂々と

両方にそれぞれのスパイスをコンバインしながら柔軟に自由に考えてみて!ってコトかな。

 

 

ワタシの身体が教えてくれたコト。

 

イルカになります。

 

来週頭は、現場で検証し確信したオリジナルなエアロビクスの考え方を出力させてくださいませ。

 

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

2010年9月17日 (金)

■セルフバランス☆【プロにお任せしました】

20100917205947

フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

ッサージ養成後、ブレインジムのケーススタディーの1つであるセルフバランス(自分の脳と身体のバランス)を調整していただきました。

モニターさんのバランス調整のケースがいくつか必要なのですが、まずは自分のバランスが整っているコトが望ましいと、

ケーススタディーには必ずセルフバランスが課題としてあるのです。

セルフバランスは、自分でも調整できるんだけど、プロの調整を受けたい!!と思い、MIHO先生にお願いしてみました。

さすが、プロshine

カウンセリングは包み込む様で、言葉に引き出しがあり、調整の仕方がスムーズ。

とっても勉強になりました。

 

ワタシも、自分でもセルフバランスをするコトがあります。

そのときの脳の状態をみてみると、いつも同じようなコトがストレスになり、身体のある部分を慢性的に固めているという自分のパターンが解りつつあります。

今日していただいたセルフバランスも同じ様な結果でした。

 

自分がストレス下にあるとき、どう処置したらいいのか解るようになってきた!!

今までは、気が付かなかったコトに気付くようになった自分。

ホンマ感性が敏感になりました。

気付きが多い毎日に感謝だなぁ・・・。

 

さて、写真は美味しい中国茶でホッと一息。

セラピストの学び、マッサージやトリートメントの学習はまだまだ続くのですが、ブレインジムインストラクターコースが終了し、学び返す余裕ができるころ、

旅に出かけよう・・・

そんな計画のヒトコマ。

 

そのころが楽しみです♪

 

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

■マッサージのお勉強してました☆【天使のはねがついたように身体が軽くなる全身マッサージ・天使のはね】

20100917144911

フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

日はレッスン後、キネシオロジーセンターへ・・・。

天使のはねがついたように、身体が軽くなる全身マッサージの「天使のはね」の養成を受講していました。

ちょうど、休日でお疲れだった友人にモデルをお願いし、マッサージの特訓。

友人に、MIHO先生とワタシの手の使い方や、力の入れ具合の違いをフィードバックいただきながら、疲れやストレスが軽くなるように愛情を込めながらマッサージをさせていただきました。

身近な人に、MOHO先生とワタシの違いを知っていただくコトで、自主練習でもフィードバックいただけるので、とってもありがたいです。

そういえば・・・先日、自分はどんな原始反射が残っているのか知りました。

ワタシは主に、首や手に残ってるんですね・・・。

 

首が動くと、手に力が入らなかったり、片手だけを使うと身体の協調性が悪くなるんですよ(私の場合)。

施術時に、首の位置に気をつけ、両手を使うようにすると、別人の手のように手が優しくなる。

また、足の置き方でも、手の使い方が変わりました。

 

すごい~shine

 

自分の反射を知っておくと、コンナ場合はこうしよう!!と言う選択肢ができてとっても便利。

 

そして、ブレインジムのお家でもできる簡単なエクササイズは、脳を統合し、原始反射を軽くしていきます。(人によって期間は違いますが、しばらく続けると、反射が無くなるそうです)

ワタシは3ヶ月ほど、毎日続けるコトになっていますが、3ヶ月したら、もっと手の使い方が変わっているかもしれません。

今は、施術前にエクササイズしてから、マッサージに入るのですが、これまた全身の協調性が良くなり、手が使いやすくなります。魔法のよう。

 

MIHO先生や、ブレインジムに出合って、人生儲けたぜ!って言う感じだな。

 

感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

2010年9月16日 (木)

■ケーススタディー三昧☆【フィットネスインストラクターに限ります☆ブレインジム無料モニター募集】

20100916203133

フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

たまたケーススタディー三昧ですbookpencil

実は、2週間後に迫った海外講師との面接までに、ブレインジム7つ次元(脳と身体のつながりを様々な角度から検証し、調整するワーク)セッションのケースを取る必要があるのです。

来週のワークショップやジョイントレッスンの準備や、の準備、

明日のマッサージクラスの練習やら・・・

ああ、コピーロボットが欲しいよぉ。

こんなときは、ブレインジムのエクササイズで乗り越えますshine

(ブレインジムって何?と言う方はこちら⇒★★★

 

フィットネスインストラクターの皆様heart01

ちょっとしたお願いがあります。

しばらくの間、7つの次元セッションのケーススタディーを臨床したいとおもっております。

ケーススタディーを無料にて取らせてくださいませんか。期間は、12月末まで。

キネシオロジーや骨盤調整、マッサージやオイルトリートメントのモニターも、準備が出来次第、募集します。しばらくお待ちをheart01

 

ブレインジム7つの次元のモニター(個人セッションです)に興味がある方は(今のところフィットネスインストラクターに限ります)、

ワタシのプライベートアドレスへ、もしくはブログのメールフォームをつかって、直接連絡くださいね!!

【こんなとき、こんな方におススメです】

  • 目標達成したい
  • 計画が実行できるようになりたい
  • 動きがスムーズになる(レッスン前に最適)
  • 上半身と下半身が協調した動きを高めたい(レッスン前やケアに最適)
  • 文を書いたり会話している時、スラスラ言葉が出てくる(オーディション前や査定前、プレゼン前におススメ)
  • 読書しても、スラスラ文字が読め、意味が理解できる(試験前に最適、本を読みたい方におススメ)
  • 静かなワクワク感や幸福感を得られる
  • 自分の潜在能力を信じるコトができる
  • 視覚、聴覚、理解力、構成力、コミュニケーション力、運動感覚を高めたい方におススメ

 

動きや、身体にアプローチするコトで、調整し、よりよい状態へとガイドします。

どうぞ、よろしくお願いします。

 

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆

■足裏体操でまたまた魚の目が消えた!!☆【結果が出るとうれしい】

足ツボ

フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

日の足裏体操のクラスでまたまたうれしいお声をいただきました。(足裏体操とは、キネシオロジーやタッチフォーヘルス、足操術を取り入れたワタシのオリジナルクラスです)

 

「坂田さんが、前に20年ごしの魚の目が治ったと言っていたけど、ワタシも、もう治らないと思っていた魚の目がキレイに消えたんよ!このクラスすごいね!!」(と、お客様)

 

どれどれ・・・とeye見せていただいたら、

跡形も無くキレイになっていましたfoot

素晴らしい。

 

で、隣に座っていらっしゃった別のお客様が、

ワタシはね、肝機能が良くなったのよ

って。

 

お2人とも声を揃えて、

「結果が出るのが一番うれしい」

だそうです。

 

ワタシのフィットネスインストラクターとしての役目は、ガイド&サポーター。

お客様の状態が良くなったり、目標に近づけたり、達成したり、どんどん良いほうに変化していく姿へとも導き、応援するコト。

いい結果をお聞きすると、

ワタシのほうがシアワセな気持ちになります。

 

ありがとうございます。

とってもシアワセheart01

 

魚の目、芯を取り除くと痛いですから、足裏体操で自己治癒するなら、是非試してみてください!!

ワタシもいろいろ臨床します。

 

日々感謝☆

フィットネスインストラクター坂田純子☆