健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
フィットネスインストラクターの坂田純子です
ようやく、大きな事務処理が終わりました☆
郵便の荷造りをして終了！！！（一安心
）
お取引様、お待たせいたしました。
さて、写真は今年の一筆箋や封筒・シール。
書類や請求書を郵送する機会が多いワタシには欠かせない品モノです。
去年は相田みつをさんシリーズを使っていたのですが、今年はちょっと力が抜けてしまうようなゆるキャラにしてみました。
明日は、面白切手を探しに行ってきます。
お手紙や郵便物を郵送する時に、一筆箋や切手の工夫をしてます。
季節感のある一筆箋や、メッセージ色が強い一筆箋など。ホッとする色使いなど・・・。ふざけてると思われてしまうかも知れませんが、自分では結構気に入ってたりするのです。
皆さんも何か工夫がありましたら、教えてくださいませ。
以前に、文字の色は黒よりも青のほうが明るい印象を与えると聞いたコトがあります・・・これはまだ実践していませんので、今年はやってみようかな。
先方さんに感謝を込めて☆
日々感謝☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
ワタクシ、趣味で舞楽をさせていただいています。
２００９年・年末はタイミングが合わずお休みしていたので、今朝は、２ヶ月ぶり、今年はじめての初舞でした。
２ヶ月空いたので、すっかり忘れていると思ったたけれど、
あれれ？身体と頭が覚えている！
しかも、新しい振りの覚えが早い・・・。
今まで、なかなかつかめず、頭の中が真っ白になったりして、頭と身体が統合してなかった段階が、
まだ、つかめたぞ！の段階ではないけれど、
だんだんつかめてきたぞ！！の段階に、ポンッとステップアップしたような感覚に気がつきました。
お稽古の回数を重ね、少しずつ成長してます。
去年は、なかなか舞の研究会（舞楽を習っている方が集まって古典を学んだり、着付けを学んだり、白塗りのお稽古したり）や舞台のお稽古に参加できなかったのですが、
今年は、参加できるタイミングが合えば、舞楽仲間と一緒に学びたいなって思います。
そう！そう！今週末には、舞楽劇「竹取物語」の舞台公演があります。まぁ、わかりやすく言えば古典版ミュージカルみたいなもの。去年１年かけて、舞楽の仲間が公演に向け、練習をしてきました。
ワタシは、練習に出る時間を捻出できず、当日のお手伝いすらできないのですが、今年は、参加したいなぁ・・・。
だけれども・・・
舞楽の先生が、コンナ不登校なワタシに、５月の奉納で舞うチャンスをくださいました。
ありがとうございます！！嬉しい♪
まずは奉納に向けて、ワクワクとお稽古をさせていただこうと思います。
感謝☆
さて、舞楽劇「竹取物語」ですが、舞楽の仲間達は、今、新しい試みにチャレンジしています。
劇と舞のコラボ・・・舞楽の世界に新しい風。
ずっと存続させていくには、後につなげていく・広げていく必要がありますから、身近でないモノをもっと身近なモノに感じてもらえるように
そんなメッセージを感じます。 そう思ったら・・・ＮＯＳＳも、日本舞踊の再生のように感じますし・・・。 どの業界も、「タイセツなモノを守るために」前進しているのだなと感じました。 今日は、感じるコトばかりでごめんなさい！！ 舞楽は、ワタシにたくさんの「感じる」をくれます。 今年も宜しくお願いします。 日々感謝☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
純な白で、ふわふわーーっとした優しい花びら。
花コトバは、
優しい思い出
門出
優しい思い出をくれたあの人に。そして、新しい門出に。
また会いましょう☆
感謝☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
さて、先ほどの記事の関連記事ですが、昨日の授業での会話「変わりたくない人は動きたくない人が多い」って言う話で、
別の意味でＭさん（介護業界の授業仲間）が、
「変われない人は動かない（動けない）人」
と教えてくれたのが、結構衝撃的で勉強になりました。
■介護業界における「変われないメカニズム（動けなくなるメカニズム）」
●食べなくなる（咀嚼しない）↓
●行動したいと言うエネルギーも無いから会話が無くなる ↓
●会話がなくなると、脳を使わなくなる ↓
●脳を使わなくなると身体が固まってくる ↓
●最後にはお母さんの体内にいたころの様に丸まって小さくなる（動けなくなる）
咀嚼も動きのうち・・・。
なんだか、動く（咀嚼する）コトは、行動の第１歩であり、行動すると会話したくなるし、会話は脳への影響もあるし、脳を使わないってコトは行動しようと言う意欲が湧かないわけで・・・
動かないとどんどん身体が固まって、さらに動けなくなる悪循環なんだな。
身体を動かす為に、ます、食べる（エネルギー補給）コトがタイセツだし、脳も身体も使って、動く部位を動かすのって、ホンマタイセツだなぁ～とあらためて感じました。
仲間から教わったコト。ありがとうございます☆
日々感謝☆
今朝は早起きをして、事務処理です
年が明けてから、「今日は事務処理でした系」の記事が無かったので、「はたして業務はしっかりしているのか？」と思われている可能性もあり？？？（笑）
「いつごろ？納品されますか？」の確認が・・・
しっかり締め切りに間に合うように、少しずつ進んでますので御安心を。
今日は、７時間もパソコンの前に居たため、動きたくて動きたくてウズウズ！！！
頭をリセットし、今から動き始めます。
昨日の授業でコンナ質問がありました。
「動くって別の言葉で表現すると何ですか？」
皆さんは、何と表現しますか？
フィットネス的に言えば、「動く」は「重」と「力」が合わさってできた文字。自分の身体そのものを重力に逆らって移動させるコトだったり、
広辞苑的に言えば「時の経過に応じて位置・形・状態が変わるコト」だったり・・・。
ワタシは、フィットネス人間なので「自分の身体を移動させる（パーツを含めて）」なんて思ってましたが、「動く」と言う言葉が自分にとってあまりにも当たり前すぎて、正直、それ以外置き換えられる言葉を考えたコトありませんでした。
一緒に授業を受けている仲間が、コンナ言葉で表現していました。
その通りで、統計によると「変わりたくない人」に聞いてみたところ、運動していない人が多く、動くのヤダな～・・・動きたくない！と言っている人が多いんだって。
そういう意味を含め、運動している人や、よく動く人は「変わりたい」と言う欲求を持っている人が多いのかもしれません。
ワタシもその１人です。
今の自分は大好きで、次に生まれ変わっても自分がいい。けど、知らないものに出あいたいし、知りたいし、見たいし、聞ききたい・・・。
さぁ～。今からパソコン作業でバリバリになった肩甲骨や背中、腕をすっきり変えるため、動きます！！！
日々感謝☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
今日から、新しい学びが２つ始まりました。
１つは、去年からずっと計画していたのですが、進んでいなかったＨＰ（ホームページ）作成。
コンサルタントのＡさんが独自ドメインやら、メールアドレスやら、何から何まで取得してくださっていました。
年始に「今年はやりましょう！（Ａさん）」「はい、やります！（ワタシ）」と宣言し、ここからかなりの時間をかけ、少しずつ制作していきます。
そうそう、このｂｌｏｇのように、手作り感ムンムンのＨＰをつくる予定です。
・・・とっても楽しみです♪
そして、もう１つの学びは、フィットネス業界とは違う業界での学びが始まりました。これから少しずつ、カタツムリの速度で学ばさせていただこうと思っています。
勿論本業がタイセツなので、ひょっとしたらタイミングが合わなかったり、途中で挫折しちゃったりするかも知れないから、「がんばるぞ～」なんては書けなかったりしますが（笑）
タイミングが合って、楽しくて、ワクワクが続くのであれば、数年かけて学びを深めて行きたいと思います。
まだ講座は始まったばかり。
何を学んでいるのかは、書ける領域にいません。（入力したものの、消化してないから出力できないのです。自分の中で入出力がうまく統合したら、どんなコトをしているのか紹介したいと思います。）
とにかく、体のコト。骨のコト。筋肉のコト。脳のコト。メンタルのコト。動きのコト。行動のコト・・・只今、こころと身体の気付きを感じさせていただいています。
実は、明日も１日講座があったりするのですが『会いたい人』に会いに行く理由で、おやすみさせていただきます。
そのため、振り替え授業の特別スケジュールをつくっていただき・・・。やっぱり、神様は学びなさい！と言うてるのかな。感謝☆
次回は来月です。
しっかり復習して参加しようと思います。
今日は、新しい世界を伝授してくれる先生との出会いや、介護業界の方々との出会いがあり、いっぱい刺激と学びがありました。
介護業界の方、ガッツありますよ～。ホンマ見習わなアカンわ・・・。また、再会できるコトを楽しみにしてます♪
新しい２つの学びのスタートに乾杯！！
日々感謝☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
最近、ずっと引っ張っているオーラソーマネタ。
オーラソーマで１本目に選んだカラーボトルは、まさにこの海の色のようなターコイズブルーでした。
１本目は、ワタシの本来の能力をあらわすメッセージ。
「創造性・クリェイティブの極み」
海で沢山の遊びを作り出すイルカさんのように、自由が好きなようです。
以前、記事にした「ワタシは尾崎豊の歌的・・・」。→コンサルタントＡさんが言った言葉です。
実は、その後、こんな言葉が続いていました。
「坂田さんは、自由な環境に身を置くのがあっているよう」
ホントによく見てくださっているなぁ～なんて思います。
ありがたいです。
以前記事の中でコンナコトを書かせていただきました。
「来年は業界外でフィットネス業界につながるコトを学びます。 」
全く新しいコトを学ぶわけでなく、あくまで、今自分がやっているコト、レッスンの意味づけをする１歩。
２年間ずーっとこころの奥で考えて、ようやく学ぶ環境（時間であったり、色んな鎖から手を離したり）が整いました。
明日から、講座がはじまります。
続くかどうかは、楽しいか次第で・・・（笑）
楽しかったら、ブログでも色々記事にさせていただきます。身近にいる人や自分、そしてフィットネス業界に恩返しができたら本望。
楽しみながら、チャレンジしてきます。
日々感謝☆
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坂田純子簡単プロフィール■□■□■
▼自己紹介（プロフィール）：ワタシはコンナ人です。
国民の皆様に、誰でも出来る楽しい運動や心と身体に優しいセラピーを提供してます。健康でいたい・美しくいたい・快適な生活をしたい等「皆様の希望☆」へと近付ける応援をいたします！！
■□■□■坂田純子からのお知らせです■□■□■
◆【出張】健康体操・健康セミナー・健康教室・講演依頼は⇒こちらから
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２０１０年１０月からのレッスンスケジュール⇒こちらから
◆新しいエアロビクスの提案です。歩くコトさえ可能であれば、誰もが楽しめる！超簡単！「リズミック★ウォーキングダンス』のホームページです⇒こちらから
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「坂田純子の頭がさえる活動＆運動★ワンポイントアドバイス」つぶやき連載中⇒http://twitter.com/kenko_seminar
◇Face book ・・・ junko sakata （坂田純子）で検索ください。
セラピーについて・・・
■□■坂田純子の特別レッスン■□■
毎週火曜日＠オアシス心斎橋店にて開催！「脳と身体の自力整体～こころ（脳）と身体を柔らかく～」⇒詳細はこちら★★★
□■坂田純子のフィットネス指導者講習会情報■□
２０１１年２月６日（日）おでかけ ｉｎ 奈良 開催！！
【アクアダンスクラス 指導力スキルアップ講座】
～人が集まるってどういうこと？を一緒に考える～
「アクアの指導を通じ私たちができること講座」
担当：坂田 純子
関連記事⇒★★★
２０１１年２月２７日（日）・・・東海フォーラム
２０１１年３月１３日・・・岡山・エイブルさん イベントレッスン
２０１１年３月２５日・・・大阪
２０１１年３月２６日・・・東京（講演）
２０１１年１月２９日・２月１９日・３月１９日・４月９日・６月２５日・７月９日・８月６・２０日・９月３日・１０月１５日・１１月１９日・１２月１０日【土曜日】脳と身体のつながりを学び、レッスンに活かしませんか？「インストラクターのための脳力アップセミナー」
studio five 'f' 様にて開催
フィットネスインストラクターの坂田純子です
今日のマジックアワー。
（マジックアワーとは？：過去記事に記載しました。こちらをクリック）
１日がんばったご褒美のように美しい。
なんだか今日のマジックアワーは、偶然にも昨日診断していただいたオーラソーマで、ワタシが選んだ４本のうちの１本に似ていました。
思わず、携帯で写メ。
ワタシのプロフィールにも書いてあるのですが、
こ～ゆ～、ピンクとブルーが大好きで、見ているだけで優しい気持ちになれます。
ワタシ、今日１日よくがんばりました☆
お疲れさま！！
日々感謝☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
写真は、裕子さん（藤野裕子さん）とおかべっち（→裕子さんの旦那さんです）。
素敵な御夫婦のお宅にお邪魔させていただきました。
裕子さんはフィットネスインストラクターでもあり、オーラソーマのプラクティショナーでもあり。
オーラソーマプラクティショナーを解りやすく言うと、
色からのメッセージを通訳してくださるメッセンジャー。
自分が選ぶ色と、ワタシをつなぐ架け橋になってくださる方です。
半年前から、「診断してほしい、ほしい」と裕子さんに言うてたのですが、
なかなかタイミングが合わず・・・。
けれど、今までタイミングが合わなかったのも、今日が色からのメッセージを受け取る絶好の機会だったのだと思います。
裕子さん・・・。
実は、裕子さんがまだワタシのコト知らないときに、アクアの研修でお会いしていまして・・・。
何年も前に、東京へＭ月さんのワークショップを受講に行ったときに、裕子さんがアシスタントをされていました。
ドンくさい田舎モノのワタシがうろうろしていたら、優しく優しくフォローしてくださっていたのです。
そのとき、「わぁ～ワタシも、コンナ温かな人になりたいなー」と思ったの。
今日は言いそびれましたが、出逢っていたのはすごくすごく前、もうすでに見つけさせていただいてました。
当時（今も変わりませんが）かなり落ちついていて、裕子さんの優しい雰囲気から、勝手に年上とばかり思ってましたが！！！
なんと！！！！！
ワタシのほうが１つ上。
しかも誕生日が１日違い。（みずがめ座だ）
カラーでは、バースカラーと言う誕生日から出す数字のカラーボトルが全く同じで・・・ちょっと気持ち悪い（笑）もっともっと親近感わきました～☆
本日は、素敵なサロン（御自宅）で、４つのカラーボトルを選び、色からのメッセージを伝えてくださり、
・・・うん！
背中をスーッと押された感じ。
只今、とってもあたたかい気持ちです。
自分が使ってみたいカラーボトルを頂き、これからのエネルギーにさせていただきたいなと思います。
オーラソーマに御興味のある方は、藤野裕子さんのブログ（藤野裕子オフィシャルサイト）をチェックしてみてくださいね！
裕子さん、そしておかべっち。今日はありがとうございました☆
またメッセージを受け取りたい時、背中を押していただきにまいります。
日々感謝☆
