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健康サポートプロジェクト

合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2010年3月14日 (日)

■箸方化粧品☆【肌と財布に優しい基礎化粧品】

20100315020820 フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

斎橋の百貨店で、気になるブースを発見。

おお!これは、基礎化粧品ではないですか。

「は?安っ。」

(テスターを手に塗ってみる)

「なんか、いい感じ」

はしかた皮膚科クリニックさん がつくった、合成界面活性剤や防腐剤を配合しない基礎化粧品。

全部揃えても、5000円以内です。(ちなみに、ワタシが購入した化粧水とジェルは、両方あわせて1500円)

ためしに、レッスン時の持ち運び用として購入してみました。

使ってみて、肌によかったら、これに変えようかななんて思います。

ワタシがいつも使っている基礎化粧品は、熊本のかわいい後輩が以前勤めていた会社のモノ。基礎化粧品をまともに揃えると4万くらいします。

でな。ワタシは香料にメッチャ弱く、すぐに湿疹が出来たり、皮がむけたり、何らかの反応をしてしまうので、無添加や無香料のモノしか使えず・・・、

高い基礎化粧品を購入するときには、福沢諭吉さんが団体で旅立つ姿を、ため息をつきながら見送っていました。

この、箸方さんの基礎化粧品なら、今まで使っていた1品分で、全アイテムそろう。

しかも、肌に優しいときたもんだー!!

シャンプーやトリートメントも、無添加やし、コラーゲン入れたらどんなシャンプーもサロン用に変化するし、この際・・・箸方シリーズに変えようかななんて思っています。

デフレスパイラルの渦中にいる人の強い見方です。(箸方さん、儲けは大丈夫ですか?と聞きたい)

日々感謝☆

■大阪が好きやねん☆【笑いは元気のモト】

20100314164749 フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

っぱ、大阪好きやねん。

新ネタ漫才プレミアムで、思いっきり笑ってきました。

一気に体温が上がり、身体が軽くなりました。

笑いは元気のモトですね。

新ネタ漫才は、 さすが!!芸人さんだけあって、ドカンドカン笑わせていただきました。

中でも、中川家の新ネタには、涙を流して笑ったワタシでしたが、

実は、ネタを忘れて、違う方向に行ってしまった様。ライブならではのハプニング。

ワタシャ、てっきりネタを忘れる新ネタかと思いました。

全く気付かないくらい面白かったです。

ワタシも、何年かに1度、レッスン中真っ白になるコトありますが(→あかんやん)、失敗を逆手にとって違う流れを楽しませる中川家に、プロ根性を見た感じ。

さすがやわ。

今度は、小藪さんや、辻本さんに会いにいこうっと!

笑いで、元気になれる!!こんな大阪、好きやねん。

日々感謝☆

■大阪が好きやねん☆【なんばグランド花月・新ネタ漫才プレミアム】

20100314172119 フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

 

藪さんに会いに、新喜劇のチケットを買いに行ったら、満員御礼。

今日は会えないみたいです(涙)

 

「ん?」

と、入り口のポスターを見ると「新ネタ漫才プレミアム7:30~」と書いてあるではないですか!!

 

出演者も、トミーズ・中川家・海原やすよともこ、千鳥、ダイアン、モンスターエンジン、天竺鼠ととっても豪華!!

 

こりゃ、行くっきゃないでしょ☆

 

新ネタで、いちはやく笑ってきます。

 

日々感謝☆

■大阪が好きやねん☆【ホットォーーー!!!】

20100314124230フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

 

本の楽屋の出前の味・・・。清水(しみず)と言うお店に来ています。

ちなみに、さっきのお茶ネタもココ。なんばグランド花月の直ぐそばにあります。

 

懐かしい味に魅了されるコトはもちろん。

何が素敵かって言ったら、ワタシたちの母親からおばあちゃん世代の女性が笑顔でイキイキ働いている姿。

ホンマ、輝いていましたshine

 

あとね・・・

お味噌汁のコトを「おつゆ」って言うし、

レンジでチンするコトを「ホットォーーー!」と言う。

 

かっこいい。

こんな大阪のおばちゃんになりたい。

 

日々感謝☆

■大阪が好きやねん☆【じいちゃんが入れたお茶の味】

20100314123808 フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

 

むむ・・・。やかんの上にお茶っぱがのっている・・・・。 

ここは大阪ミナミ。

このお茶の味。なんか懐かしいわ。

 

じいちゃんが入れたお茶の味や。

そう!石油ストーブの上で、煮詰めすぎた感じの渋い味。

うーん!懐かしいわ。

 

こんな大阪が好きやねん。

 

日々感謝☆

2010年3月13日 (土)

■記事を書くコトは息を吐くコトに似ています☆

グリーン フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

 

を吐くように、頼まれていた記事を書き終えました。

人それぞれ、アウトプット(出力)の仕方は違うけれど、ワタシにとってはブログをはじめ、文章を書くというコトは、立派なアウトプットの1つです。

呼吸に例えるならば、息を吐くコトに似ています。

 

それも、大きい深い息を吐くくらいのコトに匹敵。

 

さて、1つ大きい深い息を吐いたので、新鮮な空気を入力しましょう。

今から、大好きなお風呂につかり(昼真っからすみません)、小さい夢に向けての情報収集の読書をいたしますbook

日々感謝☆ 

■負けました☆【犬もおいしいが解る】

20100313141349 フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

 

こ1週間ほど、愛犬がストに入っていました。

 

朝は、起こしに行くまで起きない。

ご飯食べない。

 

と言っても、元気がないわけではなく、ぬいぐるみを咥えて「遊ぼう」と挑発したり、跳びながらお散歩行ったりしています。

 

思い当たるコトは、

 

うちの愛犬は膀胱に石を持っていて、只今、愛犬のご飯は、尿路と肝臓を管理する(たぶん)オイシクナイご飯なんです。

大粒でカリカリ・・・。

 

口に入れたとたん、水分が全部持っていかれるみたいな。

 

半分、お湯でふやかしたりして工夫していますが、とたんに嫌になったのか。

 

ご飯を残したり、食べなかったり・・・ストも続きそうだったので、

 

ささみフレークのソースをかけてやりました。(くそっ!)

 

 

なんやの。おいしそうにたべるやないの!!

 

あかん飼い主や・・・

愛犬のストに負けました。

 

おいしいものは、人間も食べたいもん。その気持ちわかるから。

ま、いいか。

 

日々感謝☆

2010年3月12日 (金)

■たのまれゴト【感謝】

PC フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

 

きなコトの1つに「文章を書くコト」があります。

好きで書いておりますので、言葉の使い方が出来ているとか、正しい日本語か?と言われると怪しいところですが、とにかく好きだけで書かせていただいております。

 

そんな好きがご縁を生み、業界誌で執筆させていただいたコトがあったり、地方の、ある組合の健康コラムを連載させていただいたりと・・・経験を積ませていただきました。

 

先日、ご縁のある方から、たのまれゴトをされまして、ある健康コラムを書かせていただけるコトになりました。

どのような形で相手に届くのか、どこの誰が読み手になるのか、まったく未知の世界でありまして、なんとなくドキドキワクワクです。

 

また、自分の頭を整理できる機会をいただけたコトに感謝しながら、依頼主様の経営の成長をお祈りさせていただきます。

全身全霊で、思いをタイピングpcさせていただきますよ。

 

日々感謝☆

■○○主義の世界に生きていたいワタシ【独り言】

パキラ フィットネスインストラクターの坂田純子ですbook

 

イチョウ(静岡八幡宮)の植え直しが決まってホッとしているワタシです。

また根づくかどうか解らないけれど、存続させようと試みる姿に、なんだかJA○の建て直しを思い出しました。

自然も動物も人も、みんな助け合いですね。

 

いつやったやろうか・・・。

NHKで、ジャック・アタリさんの特集があった。(だいぶん前)

ジャック・アタリさんは、経済学者で、2005年にサブプライムの破綻を言い当てた人です。

特集では、これから地球に5つの波が来る的な内容でした。その5つの中で一番こころに残っている波は、

 

「利他主義」

 

最終的に、今後、利他主義になると言っていました。

 

利他主義って言っても、どんなんかよく解りませんが、これからは、「自分だけが!!」「自分の会社だけが!!」ってゆ~のは通用しないってコトだとおもいます。【広辞苑:利他(意味)・・・自分を犠牲にして他人に利益を与えるコト・他人の幸福を願うコト】

 

大イチョウの植え直しのニュースに、ジャック・アタリさんが予言した「利他」の言葉を思い出してしまったワタシ。

人々の、大イチョウに対する愛と願いを感じました。1つの利他のこころだと思います。

 

まだまだ坂田純子は、人間が出来ていないので、利他と言う言葉に葛藤するときもありそうですが、なんだか、私も・・・ジャック・アタリさんの言う、利他の世界に生きていたいなって思います。

 

「その世界で、自分にできるコトってなんだろう?」

 

今夜は、自分に↑↑↑こんな質問してみましたので、

いつか舞い降りる、ワタシへのCallingを楽しみに待っています。

 

今日は、独り言みたくなってしもうた~。すまんの。

 

日々感謝☆

 

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(※ワタシのブログ、独り言とかエッセイのほうがいいと言う声が・・・。

フィットネスのコトやシゴトのコトばかり書くと、あせる人がいるらしいhappy01⇒ワタシに声を届けた、こころあたりがある人は、ニャッとしていると思う。

それ、なんとなく解るような気がするで。

読者の方に楽しんでいただくのが一番!!これからもワタシと言う人を知っていただく記事や、日々感謝しているコト、独り言やエッセイなど。たまにフィットネスのコト、オシゴトのコト書いていきます。どうぞ宜しくお願い申し上げます)

 

よんでくださってありがとう☆

 

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■3月22日(春分の日振り替え休日)祝日特別レッスンします☆

桜 フィットネスインストラクターの坂田純子ですcherryblossom

分の日。

3月22日にエアロビクス と、ステップエクササイズの特別レッスンをさせていただきます。

通常、月曜日は他のオシゴトが入っているコトが多いので、今回担当させていただくのははじめて。とっても楽しみにしております♪

ふだんお会いできない皆様や、そして祝日しか会えない皆様、そして毎回おこしくださる皆様(⇒感謝しております)、一緒に脂肪を燃やし、楽しく心臓や肺を鍛えませんか?

皆様のご参加をお待ちしております☆

■東急スポーツオアシス鶴ヶ丘店

  • 13:20~14:00 エアロベーシック40 
  • 14:15~14:55 初級STEP

※両方、初級クラスですよ~paper春らしい選曲と、楽しいエクササイズを準備しときます!


みなさまに会えるコト・・・日々感謝☆