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健康サポートプロジェクト

合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。

エストロゲン子の美活ウォーキング

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2009年5月17日 (日)

■マスクを探して・・・☆

200905180053000フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

今日は、愛知に出張でしたbullettrain

新幹線に乗るので、マスクを買おうと最寄り駅の薬局を訪ねた所・・・マスクの在庫がラスト1でした。

とりあえず、それを購入。

新型インフルエンザの影響で、ぞくぞくマスクを求めて薬局を訪れる人達。

その人達にお店の人が「もう、品切れで次はいつマスクが入ってくるかわからないくらい在庫が無いんです」と・・・shock

只今関西では、マスクが飛ぶように売れています。

また、新大阪駅に着いたら、何とも異様な光景を目にしました。団体旅行の高校生が全員マスクを装着し駅のホームに立っている!!新型インフルエンザ予防対策です。

わたしも予防対策!!マスクの在庫が無い様なので、愛知県入りしたときに使い捨てマスクを箱買いしてきました。

2009年5月14日 (木)

■現場大好き人間☆

200905031427000フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

連載中の原稿締切りにもpc間に合い、そして木曜の5レッスンも終了し、ホッと一息中cafe

今日も楽しくオシゴトさせていただきました。感謝です☆

4月から、新しいクラブでのレッスンが始まりました。

施設では迷子になるわ、「場」や「機材の使い方」には慣れないわで、毎回四苦八苦していたわたしですが、

レッスン前後やレッスン中に、少しずつ自己開示ができる様になり、お客様もそれを温かく受け容れてくださり、今は楽しくレッスンさせていただいています。

レッスン中に言葉や表情・身振りを投げかけると、必ず何かが返ってくる。このハートheart01とハートheart01のやり取りがたまりません。

レッスン!大好きheart01

間違いなく現場大好き人間なわたしですheart01

今日もレッスンさせていただけまして、神様、ありがとうございます!

2009年5月13日 (水)

■くるみ大好き☆

200905131747000フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

突然ですが「くるみ」が大好きです。

パンを選ぶなら・・・必ずくるみパン!サラダにも使ったりしてますし、そのままでもカリカリいけますscissors

昔から、じいちゃんがよく「くるみ」を割って食べさせてくれました。そういえば・・・鼻血が出るくらいまで食べた記憶もあります。

気がついたら、毎日食べ続けているわたし。

先日行った食博覧会でも、「くるみ」を購入。

ちなみに1日3粒の言いつけを守っているはずなのに、そのとき購入した「くるみ」はもうありません。

食べすぎでしょうか。

「くるみ」は動脈硬化を防ぐリノール酸が沢山入っていて健康に良いといわれます。また、中国では貴族が美容食にしていました。

しかし、そんなメリットの裏には、カロリーもゴッツイ高いと言うデメリットもあり・・・食べ過ぎには注意しなければなりませんね(涙)

200905131739000 さて、写真は、先日新しく買った「くるみ」の袋です。

今日袋を開封し、1日3粒でスタートしました。

毎日「くるみ」のある食卓です。

ある意味、わたしのサプリメントなのかもしれません。

「くるみ」大好きですheart01

2009年5月12日 (火)

■眉毛テンプレート☆

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5月3日におこなった西宮神社への舞の奉納のときに、眉毛が半分になりました。

それから、どうやって元に戻したらよいのか途方にくれていたら、

俊様がコンナものを・・・

「眉毛テンプレートです」と。

おおおおお!救世主現る!! 

これで眉毛は自由自在。安室奈美恵ちゃんになれるかな(笑)

ありがとぉ・・・。

2009年5月11日 (月)

■洗濯三昧☆

200905111618000フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

風薫る5月!ミゴトな空の青shine

こんな日はお洗濯に限ります。

最近、お洗濯にはまっているわたし・・・1日に何回も洗濯機を回し、150回分のダウニー(柔軟剤)が既に半分になってしまった。

今日はこんなモノまで洗ってしまいました。

愛犬のオモチャ。

いろんな汚れが取れて、綺麗になるのって気持ちがいいですねshine

洗濯物が5月の風の吹かれてユラユラしている姿は、ほんとに癒されます。

2009年5月10日 (日)

■久しぶりの日曜日☆

200905101513001フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

突然、降ってきたお休み。

1年のうち、日曜に休めるなんて奇跡のように少ない・・・。(ホントに無い)

来週から、またドラマティック(忙しい)な日々を過ごすコト間違いなしなので、今日はエネルギーをフルチャージ!!

ま~ちゃんとハイキングの約束をしましたclover

自然の中を歩きながら森林浴したりbudまた、途中川遊びをして、水の流れを研究(職業病)。

水中を泳ぐ魚を研究(職業病)。

水面を泳ぐ水鳥を研究(職業病)。090510_152401 アクア養成コースでお話しできそうなネタが出来ました。

緑と空の青と水のキラキラがなんとも心地よく・・・shine

さらに、ま~ちゃんとの無言の空間がさらに心地よく・・・(ま~ちゃんとは、無理に喋らなくても、無言の空間がこれまた気持ちがいいんです)

気がつけば、エネルギーはフルチャージ。

あしたから、またがんばれそう。

自然万歳!!

おやすみありがとうheart01

2009年5月 9日 (土)

■天満でデート☆

200905091954000フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

形(なり)は小さいが、中味はジューシーな肉汁ジュワ~

小龍包の様なオンナになりたい・・・

「小龍包と呼んで下さい」

ま、そんなコトで、天満でハリーと飲茶デートheart01

美味しかったheart01

ハリーのトークも美味しかったheart01

■ようやくゴールデンウィーク☆(?)

Img_2099フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

オシゴトで出国する予定が、いろんな社会情勢と重なり、結局じっとしていますbleah

以前、代行をとっていた今日のADI試験対策講座は、俊様が「僕に任せてください」と。

明日から始まるアクア養成コースはタッキーとじゅんちゃんが「がんばります」と。

嬉しいコトに、じゅんちゃんからは「たまには休んでくださいね」とありがたい言葉をいただいたheart02

月曜の大学の授業は補講を出しているので、今さらスケージュルーを変えられず・・・

コンナ感じで、突然お休みが降ってきました。

信頼できる人たちに任せて、わたしの出番は無し!!しばらくおやすみします。

今日は、朝から洗濯機を3回まわし、久しぶりにコンサルタントAさんの授業も受けれました。

この後も有意義な時間をゆったり過ごそうと思います。

みんな、ありがとうねheart01

2009年5月 8日 (金)

■リアルじゅりー☆

Img_2219フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

自慢やないけど、眉毛は濃いですdown

それが、先日の舞で眉毛が半分になってますweep(メイクしやすいように半分無くなりました)

ようやく、少しずつ生えてきたのだけど・・・

どうやって元に戻したらいいか解りませんcrying手入れの仕様が無い・・・

ただいま、わたしの眉毛・・・

漫画リアルに出てくる人物のようになってますPhoto

あああああ・・・

どうしたらいいのーっ!

2009年5月 7日 (木)

■家のお洗濯に新しい風☆

200905050014000フィットネスインストラクターの坂田純子ですpaper

今まで、洗剤と柔軟剤が一緒になった液体洗剤を使っていました。

最近、洗剤と柔軟剤を分けて使ってます。

友人おススメの柔軟剤!!

DOWNY(ダウニー)と、柔軟剤を入れる容器(ダウニーボール)

毎日、ウェアーやらタオルやら・・・洗濯物の多い家庭ですが、これで、衣類はフワフワshineそしていいにおいtulip

洗濯が楽し~い♪