「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です

５月３日におこなった西宮神社への舞の奉納のときに、眉毛が半分になりました。

それから、どうやって元に戻したらよいのか途方にくれていたら、

俊様がコンナものを・・・

「眉毛テンプレートです」と。

おおおおお！救世主現る！！　

これで眉毛は自由自在。安室奈美恵ちゃんになれるかな（笑）

ありがとぉ・・・。

フィットネスインストラクターの坂田純子です

風薫る５月！ミゴトな空の青

こんな日はお洗濯に限ります。

最近、お洗濯にはまっているわたし・・・１日に何回も洗濯機を回し、１５０回分のダウニー（柔軟剤）が既に半分になってしまった。

今日はこんなモノまで洗ってしまいました。

愛犬のオモチャ。

いろんな汚れが取れて、綺麗になるのって気持ちがいいですね

洗濯物が５月の風の吹かれてユラユラしている姿は、ほんとに癒されます。

フィットネスインストラクターの坂田純子です

てくてく歩いて向かった先はこんなところ。

箕面の滝です。

先日、那智の滝に行ってからと言うもの、すっかり滝が気に入ってしまったわたしたち。

箕面の滝を目の前に、水しぶきを浴び、マイナスイオンをいただきました。

どれくらいの時間、滝の前でボーッとしていただろうか・・・。

水の流れは、いくら眺めていても飽きません。常に形を変えて滝つぼに落ちていきます。自然の芸術だなぁ・・・。

そして、箕面の滝と言えば、

写真の「もみじの天ぷら」です。

生まれて初めていただきました。

カリントウみたいで、とっても美味しかった

さぁ～、エネルギーフルチャージ完了です！

「よし！行くでぇ～」

フィットネスインストラクターの坂田純子です

突然、降ってきたお休み。

１年のうち、日曜に休めるなんて奇跡のように少ない・・・。（ホントに無い）

来週から、またドラマティック（忙しい）な日々を過ごすコト間違いなしなので、今日はエネルギーをフルチャージ！！

ま～ちゃんとハイキングの約束をしました

自然の中を歩きながら森林浴したりまた、途中川遊びをして、水の流れを研究（職業病）。

水中を泳ぐ魚を研究（職業病）。

水面を泳ぐ水鳥を研究（職業病）。 アクア養成コースでお話しできそうなネタが出来ました。

緑と空の青と水のキラキラがなんとも心地よく・・・

さらに、ま～ちゃんとの無言の空間がさらに心地よく・・・（ま～ちゃんとは、無理に喋らなくても、無言の空間がこれまた気持ちがいいんです）

気がつけば、エネルギーはフルチャージ。

あしたから、またがんばれそう。

自然万歳！！

おやすみありがとう

フィットネスインストラクターの坂田純子です

形（なり）は小さいが、中味はジューシーな肉汁ジュワ～

小龍包の様なオンナになりたい・・・

「小龍包と呼んで下さい」

ま、そんなコトで、天満でハリーと飲茶デート

美味しかった

ハリーのトークも美味しかった

フィットネスインストラクターの坂田純子です

オシゴトで出国する予定が、いろんな社会情勢と重なり、結局じっとしています

以前、代行をとっていた今日のＡＤＩ試験対策講座は、俊様が「僕に任せてください」と。

明日から始まるアクア養成コースはタッキーとじゅんちゃんが「がんばります」と。

嬉しいコトに、じゅんちゃんからは「たまには休んでくださいね」とありがたい言葉をいただいた。

月曜の大学の授業は補講を出しているので、今さらスケージュルーを変えられず・・・

コンナ感じで、突然お休みが降ってきました。

信頼できる人たちに任せて、わたしの出番は無し！！しばらくおやすみします。

今日は、朝から洗濯機を３回まわし、久しぶりにコンサルタントＡさんの授業も受けれました。

この後も有意義な時間をゆったり過ごそうと思います。

みんな、ありがとうね

フィットネスインストラクターの坂田純子です

自慢やないけど、眉毛は濃いです

それが、先日の舞で眉毛が半分になってます（メイクしやすいように半分無くなりました）

ようやく、少しずつ生えてきたのだけど・・・

どうやって元に戻したらいいか解りません手入れの仕様が無い・・・

ただいま、わたしの眉毛・・・

漫画リアルに出てくる人物のようになってます。

あああああ・・・

どうしたらいいのーっ！

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今まで、洗剤と柔軟剤が一緒になった液体洗剤を使っていました。

最近、洗剤と柔軟剤を分けて使ってます。

友人おススメの柔軟剤！！

ＤＯＷＮＹ（ダウニー）と、柔軟剤を入れる容器（ダウニーボール）

毎日、ウェアーやらタオルやら・・・洗濯物の多い家庭ですが、これで、衣類はフワフワそしていいにおい

洗濯が楽し～い♪

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今年もやります！アクア１ＤＡＹセッション（全講座　ＡＤＩ・ＡＱＩのポイントが付きます）

今年はゲストに、大久保成美さん・吉田麻友子さん・西村由美さんをお迎えし、アクアプログラムの２本柱であるアクアダンスと水中ウォーキングの講座を用意いたしました。

わたくし、坂田純子も登場します。

アクアレッスンの質を向上させたい指導者の皆様！７月１９日はＫＴＶフレスコにお集まりくださいませ。

皆様とお会いできるコトを楽しみにしております。

■とき：　２００９年７月１９日（日）１０：００～１７：１５　（４つの講座を用意いたしました）

■ところ：　兵庫県　ＪＲ垂水駅前　ＫＴＶフレスコ（プール）

■料金：　各講座オール　２９８０円

■お申し込み：

1. パンフレットをダウンロードパンフレットはこちらをクリック！
2. ご連絡ください。パンフレットを送ります。ＴＥＬ：（078）708-7500

■各講座の案内

●１０：００～１１：３０　【水中ウォーキング】　

『ダイナミック・ウォーキング』

大久保成美　（ＪＡＦＡ　ＡＱＴ）

この講座は水の特性である浮力と抵抗をフルに使います。水をキャッチしシンプルな動きをダイナミックな動きへと変化させます。個々に合わせた強度変換を行い、しっかりと動きましょう・

●１２：００～１３：３０　【水中格闘技プログラム】

『ＳＰＩＣＥ　ＩＮ　ＦＩＧＨＴＩＮＧ』

吉田麻友子　（ＪＡＦＡ　ＡＱＴ）

日頃のレッスンでいつもとは違うスパイス（動作）を取り入れたレッスンの提供をしてみませんか？いつも以上に参加者の笑顔ややる気をグッと引き出すことができます。最近、アクアダンスがワンパターンになってしまっていると悩んでいる方や、格闘技を取り入れたレッスンを実施してみたい方におススメです。アクアダンスに組み込む水中格闘技プログラム構築方法をお伝えいたします。

●１４：００～１６：００　【アクアダンス】

『アクアダンス２ＷＡＹブレイクダウン』

西村由美＆坂田純子　（ＪＡＦＡ　ＡＱＴ）

この講座は、アクアダンスクラスのプログラミング発想力を２倍向上できるワークショップです。１つの完成形までの道程を、２つのルートを使って、２人が道案内していきます。ゴールまでの色んな道程をお楽しみください。あなたのクラス運営に活きるヒントが満載です！２人だからこそできる、１粒で２度美味しいこのコラボ、見逃せません。みなさんのご参加をこころよりお待ちしております。

●１６：１５～１７：１５　【アクアダンスジョイントレッスン】

『Ｆ４　ＰＲＥＳＥＮＴＳ　ＡＱＵＡコリオ　ＪＡＣＫ　ＩＮ　ＴＨＥ　ＢＯＸ』

Ｆ４　＝　大久保成美☆吉田麻友子☆西村由美☆坂田純子　（ＪＡＦＡ　ＡＱＴ）

４人のｆｅｍａｌｅインストラクターがそれぞれ得意とするＡＱＵＡダンスを持ち寄り、ＪＡＣＫ　ＩＮ　ＴＨＥ　ＢＯＸ　（ビックリ箱）をお届けします。今回のジョイントレッスンのキーワードはＦ４。４つのＦとは・・・

1. Ｆｅａｓｉｂｌｅ＝実行可能な
2. Ｆｅｓｔａｌｌｙ＝お祭りのような
3. Ｆｕｎ＝楽しみ
4. Ｆｅｌｌ＝感じる

日頃のレッスンで実行可能なコリオをお祭り気分で楽しみながら、４人の個性溢れる　ＪＡＣＫ　ＩＮ　ＴＨＥ　ＢＯＸ（ビックリ箱）をこころと身体で感じてください。（何が飛び出すかはお楽しみに！）皆様のご参加をお待ちしております。

フィットネスインストラクターの坂田純子です

初級ステップ指導をされているインストラクターの方へ、初中級・中級ステップの指導をしてみませんか？

どうやって初級の動きを中級へと導いていくのか？プログラム構成法を徹底解剖・そして検証していきます。

全体の構成の仕方や、中級から導入されるアプローチの導入法、バリエーションの変換法を、是非習得くださいませ。

一緒に初級ステップから中級ステップへの道のりを散歩しましょう♪

■とき：　２００９年６月１４日（日）

■ところ：　兵庫県　ＪＲ垂水駅前　ＫＴＶフレスコ

■担当講座時間：　１３：４５～１７：４５　（休憩含む）

■料金：　６０００円　（この講座はシリーズもので古村さん・三井くんの講座ともあわせて受講できます。全コース受講の方は１５０００円です）

■お申し込み法や詳細はこちらをクリック！パンフレットがダウンロードできます♪