健康サポートプロジェクト
合同会社健康サポートプロジェクトです。 10数年にわたって健康経営を推進する企業・団体様向けに健康セミナーや研修コンテンツ等で具体的なサポートをおこなってきました。 福利厚生や労災対策として従業員の方が生活習慣の中で無理なく継続できるエクササイズをご紹介します。
フィットネスインストラクターの坂田純子です
木曜日と金曜日はそれぞれレッスンが５本ずつ・・・
仕事が終わり、その日にあったデキゴトを話したい人に話したり、お家のコトやったりしたら・・・あれよあれよと言う間に時間が過ぎています。
そんなコトで、ブログ更新が鈍っていました。スンマセン。
遠く離れている方には、ご心配おかけしています。「じゅりーは新型インフルエンザなの？？」って・・・
わたしはすごく元気ですよ
さて、その新型インフルエンザの影響で、休館や休講になっているクラブがありますが、わたしは通常営業。うがい・手洗い・マスクマン。いつまで続くやら。
ホンマ、関西は大変です
フィットネスインストラクターの坂田純子です
写真はガジュマルの木。
沖縄に行ったとき
撮ったものですが、多幸の樹と呼ばれ、妖精が住むと言われています。
見ているだけで妖精が出てきそうな感じ・・・。
最近、家の植物がよく枯れます。わたしの疲れたエネルギーを吸い取ってくれているのか・・・？
今年前半は、ちょっとバタバタしていたので、ベランダに置いてある鉢の植え替えをしていないし、
部屋にもしばらく植物やお花を置かなかったんですが、
今日、一目見たミニガジュマルに
こころ奪われ
お家に連れて帰ってきてしまいました。
踏ん張って立ってるみたいでカワイイし お互いに支え合ってる「人（ひと）」って字にも見える。
この子は、耐寒性に強く、お日様と水があれば簡単に育てられるそうなので、
最近よく枯らしてしまうわたしにも、安心して育てられるかな。
やっぱり、植物のあるお部屋はいいですね。
空気が綺麗になりそう～だ
フィットネスインストラクターの坂田純子です
今日は、先週出国予定でお休みした分の大学の補講を予定していましたが、月曜に続き臨時休校だったので、またまたお休みが降って来ました。
まぁ、３月～４月はクルクルとよ～く働いたので、
神様が「この辺で休んどきー」と休暇をプレゼントしてくださってるのだと思います。（→かなり前向きな人）
朝はいつもよりゆっくり寝ていたわたしですが、朝からコッヒーに
叩き起こされまして、休暇は買い物に付き合わされるはめに
けど、結局わたしが張り切ってお買い物していたんだけど。
「たちきち」で夏色のお皿を購入。
ちょっとお値段高め
だったけど、スープ用カップ
がお気に入り
１年に１回、お皿を大量に衝動買いします。お皿大好きなんです。お皿で料理の美味しさがかなり変わるし、作る楽しみと盛る楽しみが増えるんですよ。
わたしたちのレッスンで、新しい音楽を使うときに似ているかな～。
早速、美味しいスープを作ってみました
フィットネスインストラクターの坂田純子です
新型インフルエンザの影響で、休館になっているクラブやクラスがあるようですが、
わたしは通常営業です。（おそらくこれから先も・・・）
手をしっかり洗い
、ミニイソジンを携帯してうがいをコマメにし、移動時には必ずマスク着用（→職場から推奨）。足元は鬼塚タイガーのスニーカー（先日、ま〜ちゃんとコッヒーに選んでもらいました）
そう！通勤はタイガーマスクファッションなのだ
フィットネスインストラクターの坂田純子です
今日は予想したとおり、学校が臨時休校になり、わたしももれなくお休みになりました。
朝から、他県の方から「大丈夫？心配してます」と温かいメールを沢山いただきました。ホンマ、心配かけていますが、わたしは、ものすごく元気ですよ
新型インフルエンザ対策に、手洗い・うがいをしっかり遂行しています
関西は新型インフルエンザの異様な雰囲気に包まれる中、外出をさけ、ま～ちゃんとコッヒーと３人でカレーを作り
プチカレーパーティーをしました。
わたしたちは、時どきお互いの家に集まって料理教室（？）もどきをしています。
・・・と言っても誰でも作れるような簡単料理しかしないんですが。
今日はカレーはま～ちゃんがメインで担当、そしてサラダはわたしが担当しました。
ちなみにこの前は、オムライスのタマゴとケチャツプ担当がコッヒーで、あとはわたし。（ボロッボロの出来上がりがちょっとワラケル・・・）
みんなで作る料理は、料理学校に通っていたときを思い出したり、学生時代の家庭科の授業を思い出します。
何だか、楽しい♪
今夜は、美味しい共同作品（料理）でタップリこころと身体に栄養つけましたから、わたしたちには新型インフルエンザは寄り付かないでしょう！！！
フィットネスインストラクターの坂田純子です
今日は、定例であるインストラクター合同ミーティングで、愛知県入りしておりました。
今日の会場は、アイレクススポーツクラブグランデ。豊川エリアにある２店舗に所属するインストラクターの方や、豊田エリアのミーティングに参加できないインストラクターの方がお集まりくださいました。
お忙しい中、貴重な時間をいただきまして、本当に感謝しております。ありがとうございました。
わたしも、プレゼンを１つさせていただきましたが、しっかりメモをとる姿や、熱心に聞いてくださる皆さんの姿が印象的でした。
また次回は同じ内容で、豊田エリアでプレゼンさせていただきます。
どうぞ、よろしくお願いいたします。
さて、明日は先週、出国予定だったため、休講にした大学の補講＋通常授業なんです！！結構ハードで大変な１日になりそうなので、
豊川から出勤は無理やな～と急いで関西に舞い戻ってきました。
が！！！新型インフルエンザの影響で、ひょっとして休校かなぁ・・・
写真は、急いで舞い戻るために乗車したタクシーの運転手からのプレゼント。裏道を通って、いつもより安く・早く・安全に豊橋駅まで届けてくださいました。感謝☆
フィットネスインストラクターの坂田純子です
今日は、愛知に出張でした
新幹線に乗るので、マスクを買おうと最寄り駅の薬局を訪ねた所・・・マスクの在庫がラスト１でした。
とりあえず、それを購入。
新型インフルエンザの影響で、ぞくぞくマスクを求めて薬局を訪れる人達。
その人達にお店の人が「もう、品切れで次はいつマスクが入ってくるかわからないくらい在庫が無いんです」と・・・
只今関西では、マスクが飛ぶように売れています。
また、新大阪駅に着いたら、何とも異様な光景を目にしました。団体旅行の高校生が全員マスクを装着し駅のホームに立っている！！新型インフルエンザ予防対策です。
わたしも予防対策！！マスクの在庫が無い様なので、愛知県入りしたときに使い捨てマスクを箱買いしてきました。
フィットネスインストラクターの坂田純子です
業界の歴史を作ってきた先輩の中で、
自分の軸をしっかり持ち、わたしたちの仕事の本質を知り、そして、身体の芯からエアロビクスを愛し、エアロビクスと自分の身体を見詰め合ってきたんだなぁ～と尊敬してやまない人・・・
それは、野村健一郎さん（ケニー）。
内容は、エアロビクスの動きが明確になり、尚且つ動いていて身体が嬉しくなるバレエのバーレッスンの様な、野村さんオリジナルのストレッチなのか・・・エクササイズなのか・・・何とも不思議な動きの講座。
たくさん自分の身体と対話し、時間いっぱい身体のコトを知り、身体を愛してあげました。
動きを明確に見せるには・・・美しく見せるには・・・色々工夫してきましたが、今回習った、野村さんの不思議な動きが一番しっくりきて、人間回帰（人間本来持っている動きに帰る）するのか？わたしの身体が喜んでいる気がします。
こうしたい！こうなりたい！！と思うとき、何でも＋（プラス）していきたいけども、野村さんは逆に－（マイナス）し続けて、自分の身体の合ったシンプルな動きを見つけたそうです。 （野村さんの講座を受講し、今年の１月１４日に書いたエントリー。木村秋則さんの「奇跡のリンゴ」を思い出しました）
それは、とことんエアロビクスや自分の身体が好きだから。
愛してあげた副産物（プレゼント）に神様からいただいたモノなんだろうなぁ～。
そう思うと同時に、
わたしも自分に関わるエクササイズに誇りを持ち、もっと愛したいし、見つめあいたい！！そう思いました。（愛しているけど、野村さんの方がもっとエアロビクスのコト愛しているのがわかるんですよ）
野村さんが、今までどの様に自分の身体と向き合ってきたか・・・怪我などからどうやって克服したか・・・もっともっと知りたい！！また、インストラクターのためのケア編を企画したいと思います。
エアロビクス指導者のみならず、アクアの指導にも活きてくる講座なので、ご興味のある方は是非野村さんに会いに来てくださいね！
やっぱり、野村健一郎さんは、アエロビクスの神様だったよ！
フィットネスインストラクターの坂田純子です
連載中の原稿締切りにも
間に合い、そして木曜の５レッスンも終了し、ホッと一息中。
今日も楽しくオシゴトさせていただきました。感謝です☆
４月から、新しいクラブでのレッスンが始まりました。
施設では迷子になるわ、「場」や「機材の使い方」には慣れないわで、毎回四苦八苦していたわたしですが、
レッスン前後やレッスン中に、少しずつ自己開示ができる様になり、お客様もそれを温かく受け容れてくださり、今は楽しくレッスンさせていただいています。
レッスン中に言葉や表情・身振りを投げかけると、必ず何かが返ってくる。このハートとハートのやり取りがたまりません。
レッスン！大好き
間違いなく現場大好き人間なわたしです
今日もレッスンさせていただけまして、神様、ありがとうございます！
フィットネスインストラクターの坂田純子です
突然ですが「くるみ」が大好きです。
パンを選ぶなら・・・必ずくるみパン！サラダにも使ったりしてますし、そのままでもカリカリいけます
昔から、じいちゃんがよく「くるみ」を割って食べさせてくれました。そういえば・・・鼻血が出るくらいまで食べた記憶もあります。
気がついたら、毎日食べ続けているわたし。
先日行った食博覧会でも、「くるみ」を購入。
ちなみに１日３粒の言いつけを守っているはずなのに、そのとき購入した「くるみ」はもうありません。
食べすぎでしょうか。
「くるみ」は動脈硬化を防ぐリノール酸が沢山入っていて健康に良いといわれます。また、中国では貴族が美容食にしていました。
しかし、そんなメリットの裏には、カロリーもゴッツイ高いと言うデメリットもあり・・・食べ過ぎには注意しなければなりませんね（涙）
さて、写真は、先日新しく買った「くるみ」の袋です。
今日袋を開封し、１日３粒でスタートしました。
毎日「くるみ」のある食卓です。
ある意味、わたしのサプリメントなのかもしれません。
「くるみ」大好きです
