「日日是好歩」大阪・ウォーキング教室　ウォーキングアドバイザー坂田純子の足繰り行く日々

フィットネスインストラクターの坂田純子です

プリンが大好きです小さい頃は、プリンのお風呂に入る夢を見ていました。

いろんなプリンがあるけれど、中でもわたしはモロゾフのプリンファン。

いつも冷蔵庫に入っています。もちろん今日も買ってまいりました。

おススメは、写真の茶色いパッケージの

「こだわりプリン　レジェンド」です。

タマゴの風味タップリのプリンにベーシックなカラメルソース！！

おススメしたい決めてとなったコトは、

食べるときに振り掛けるキャラメリゼ！！（プリンについていたキャラメリゼは、焦げていてカリッとした大粒の砂糖でした）

このキャラメリゼのカリカリと、プリンのプリプリ、そして・・・ほろ苦いカラメルソースが口の中でとけあって、とっても絶妙なハーモニーを奏でます

メッチャ美味しいよ

フィットネスインストラクターの坂田純子です

最近、大好きなお散歩を嫌がるみ～ちゃん（愛犬：ミミ）。

「なんで？」

こんなとき、犬も喋れたらいいのに・・・って思う。

本当の意味で動物好きなｆｒｉｅｎｄ曰く、動物と同じラインになるコト・・・そうすれば会話ができるって。

いつもは、わたしが愛犬よりだいぶん上から目線でしたが、今日は同じラインで自分が犬になって何が嫌なのか考えました。

そうしたら・・・わかった！！

（偶然やと思うケド）

「風の向き」

追い風と同じ方向で歩くのが嫌みたいです。

わたしの長い髪も貞子とか蛇女みたいになってる・・・み～ちゃんの毛も同じ

・・・と言うコトで、向かい風で、風を感じながら歩き始めました。

なんと！！！

嬉しそうに歩き始めるではありませんか。

偶然かも知れんけど、犬の気持ちがわかったようで嬉しかった♪

相手の立場になって考えるって、こころを通じ合わせる最良の手段ですね。

フィットネスインストラクターの坂田純子です

趣味で「舞楽」を習っています。

久しぶりにお稽古に行ってきました。５月３日の西宮神社奉納以来の舞です。

また来年に向けて、今日から新しい曲に入る予定が、本日は復習日でした。

奉納時のDVDを見て、練習した方が良いパートを抜き出し猛特訓です。本番が終わり気の抜けた後の復習って、めっちゃ頭と身体に入る・・・。

今、舞ったらいい感じかも・・・

そういえば・・・学生のとき、試験終了後、間違った所の復習をしたら、自然に頭に入ってきとったわ・・・。

それなのに、社会人になってからの色んなペーパー試験や実技試験は、終わった瞬間「終わった～」と復習なしだったわたし。

試験も舞楽と同じで、復習したらス～ッと頭や身体に入ってくるのかも知れない・・・。

そんなコトを気付かせてくれた本日の「舞楽」です。

さて、次回は新曲「仁和楽（にんならく）」です。楽しむぞ～♪

色んなコトに気付かせてくれる日々に感謝☆

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日もいつもと変わらずオシゴトや料理を楽しんで、愛犬と散歩そして、１日の出来事をネタにしながら夜が更けていく・・・

只今、そんな幸せを体験しています。

自分が目指している「幸せ」は、「いまここ」なのかもしれないです。

そんな気がするな～。今日１日に感謝します。

さて、只今読んでいる本ダニエル・ゴットリーブ（著）「人生の言う名の手紙」＆「人生と言う名の先生」です。【講談社：１冊１３００円】

祖父が祖父である短い時間の間に、伝えたいコトや教えたいコトを孫に宛てて書いた手紙と、こころとは何かを綴った本

落ち着ける電車の移動時間や、お風呂＆布団の中で読んでます。

コレを読んで、今まで色んなコトに気付かず受け流していたなぁ・・・と、見えなかったものがほんの少し見える様になった感。

とってもありがたい２冊でした

フィットネスインストラクターの坂田純子です

新型インフルエンザで一週間お休みだった大学の授業は今日から再開でした。通常授業が始まった様です。

あいにく、わたしの授業は、学校行事のためお休みでしたが、昨夜は愛知県出張で宿泊していましたから、本日は出張先からの移動日となり、半日だけのＯＦＦとなりました。

人生、３分の１が睡眠、３分の１が仕事、そして３分の１がプライベートな時間と言われています。

寝るのも好きだし、只今仕事も楽しいし、プライベートも楽しいですから、今のところ・・・幸せと感謝を感じる瞬間が多いなぁ。ありがたい。

出張からの帰宅途中、ベストフレンドな彼女に会いました。彼女の笑顔には何度も救われているわたし。関西に戻り、笑顔に会ったらなんだかホッとして力が抜けました。

そして、彼女は１本のＤＶＤを借してくれ 、わたしにオヤツを持たせてくれました。

借りたＤＶＤは、

「Ｐ．Ｓ．Ｉ　ＬＯＶＥ　ＹＯＵ」

持たせてくれたオヤツ・・・

「クラブハリエのバームクーヘン」

久々お家にて、名作とおやつでお家シアターです。

・・・崖の上のポニョや、犬の映画・マーリーで簡単に泣いたわたしですが、これやっぱり泣いてしまいました。いやぁ〜メッチャ感動したわ。

この映画を観て、自分の人生において、いろいろ感じたコトや気が付いたコトがあります。貸してくれた彼女に感謝。

また、クラブハリエのバームクーヘンは生まれて初めて食べましたメッチャ美味い！！こちらも感謝。

こころと身体に栄養チャージ完了だ〜

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今晩のご飯・・・「ヤキニク」です。

本日は、お仕事で愛知県入りしていました。

出張したとき、一緒にオシゴトさせていただいている皆さんと食事を共にさせていただくコトがあります。

いつも勉強になるのは、外食産業に居たＹさんの話。

毎回「食」に関する知識が増えて、「食」って楽しいって思ったり、フィットネスのオシゴトへのヒントになったり・・・

とにかく、愛知県入りするたび、１つ賢くなって帰るコト間違いなしです。

今日もいくつか教えていただきました。

「ハツ（心臓）が何故「ハツ」って呼ぶのかを御存知ですか・・・？」

私は知りませんでした。

答えは・・・

心臓→ハート（ｈｅａｒｔ）だから、ハツだそうです！！

すごい！！！覚えておこう～っと。

ハツは不随筋で（不随筋は、心臓や内臓など、自分の意思でコントロールできない筋肉；対して骨格についている筋肉は自分の意思でコントロールできる筋肉なので随意筋と言います）、

生きてる限りドキドキ動き続けているから、

よく動くところは、やっぱり

「美味しい」

そういえば、この前関西で食べた鳥の足も良く動く部分は美味しかった！！（骨格筋です）

ドキドキ心臓を鍛え、大きな筋肉を持続的に動かす有酸素運動をしていらっしゃる皆さんの心臓や骨格筋は・・・

きっと、美味しいはずですよ～（笑）

フィットネスインストラクターの坂田純子です

本日は愛知県入りしておりました。

アイレクススポーツクラブに契約する豊田エリア（プレミア店と豊田店）のインストラクターミーティングです。

みなさんの変貴重な時間をいただきお集まりいただいたコト、こころから感謝しております。

わたしは、本日もプレゼンを１つ担当させていただきました。

また、ディスカッションでは、現場の生の声を聞くコトが出来、今後の大きなヒントになりました。

ありがとうございます。

感じたコト。インストラクターの皆さんは、日頃レッスンにてお客様に喜んでいただくために様々な工夫をしていると言うコトをあらためて感謝するとともに、しっかり受け止めました。

貴重な意見をお聞きし、会社として、皆さんに協力できるコト・したいコト・・・行動していきたいなと思います。

本日は御参加ありがとうございました。

フィットネスインストラクターの坂田純子です

仕事が終わってから、ま～ちゃんとコッヒーとハリーと待ち合わせをし、ハリーおススメのモツ鍋屋さんに行ってまいりました。

ニンニクのニオイプンプンメッチャ美味しかったけれど、明日会う方ごめんなさいって感じです。

ちかごろ盛り上がる話題は「ファッション」です。

わたしは普段カッチリとした服装が多く、ジャケットとかスカートとかワンピースなど、沢山持っています。

今まで、自分はカジュアルは似合わない人や・・・と思い込んでいたので、スニーカーなんかは１足も持っていませんでした。カジュアルになる時もあるんですが、何だかチン○ラの様な格好になります。

最近、カジュアルをカッコよく着こなせるための講座を開いてくれるカジュアル先生がおりまして（笑）組み合わせや洋服の選び方を教えていただいています。

ホンマ、勉強になります。

で、楽しい♪

似合わないと思っていた服も、カジュアル先生の手にかかれば、魅力倍増！センスアップ。

今宵もファッション講座はまだまだ続きます・・・

わたしのタンスのコヤシは、この夏フリーマーケットに出すコトになりました（笑）お小遣い稼いできま～す

フィットネスインストラクターの坂田純子です

今日は朝から試験対策で垂水のフレスコにお邪魔していました。

今回は、担当を分担したので、わたしの回は１回だけ。

予習・復習をし、どれくらい理解を深めているのか？チェックと総まとめの担当でしたが・・・

みんなに、

「けがに対する応急処置の基本はＲＩＣＥ（ライス）です。じゃ、ＲＩＣＥのＲは？」

と質問した所、

自信を持って

「リフト！！！！」

答えてましたから残念！！あぁ、とっても心配になってきました。

答えはＲｅｓｔ（安静）

先ずは安静です。

みなさん。今日は長丁場おつかれさまでした。まだ１週間ありますから、コツコツお勉強がんばってね！

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けがに対する応急処置の基本

• Ｒｅｓｔ（安静）
• Ｉｃｉｎｇ（氷で冷やす）
• Ｃｏｍｐｒｅｓｓｉｏｎ（圧迫）
• Ｅｌｅｖａｔｉｏｎ（高くする）

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フィットネスインストラクターの坂田純子です

今週は新型インフルエンザの影響でお休みになってしまったインストラクターの方が、レッスン受講に来てくださいます。

スタジオ・プール、ほとんどのクラスにプロの方が入ってくださっていて、とってもありがたい（？）です。（→ホンマにありがたいですよ）

今日はあずりんが笑顔で受けてくれました。ありがとう！

わたし、レッスンが大好きなんです。

自分の色んな仕事の中で、一番好き

レッスンを通じ、お客様とのやり取り・・・みんなで作り出す空気が心地よすぎてたまりません。

お客様の目線に近付き、動きや言葉・表情を投げかけ・・・

お客様も、動きや言葉や表情で答えてくださる・・・

「今、お互いコミュニケーションの橋がかかった〜」と感じた瞬間がとっても嬉しい。

だから、プールでは、膝にこんな打撲跡ができちゃう

ま、アクアインストラクターの勲章ってコトにしておこう